Всем привет.

Самое забавное, что первым на ум народу приходит провокация и "отвлекающий маневр". Мое государство меня бережет, лол. С декабря политическая обстановка в стране хреновая.

Я, Жень, заметила, что саботирую свое похудение, да и вообще свою привлекательность. Только похорошею - похудею там, кожа очистится, - как тут же иду есть гадости и драть лицо. Боюсь быть красивой и привлекать к себе внимание, блин. Кажется, что кто-нибудь обязательно влюбится, меня и себя обидит, и будем мы оба страдать. Тьфу.

Привет...

Да, все эти события-ужасно.... У нас тоже столько раз взрывали... едешь в метро на работу и не знаешь доедешь ли.... жутко и пусто внутри от безысходности... держись!

Сладкое убирай подальше, ты же красотка, а можешь быть еще лучше... неужели какие-то вафельки-преграда к твоей красоте?Нет, отговорки. Кушай сухофрукты и мармелад, если уж сладкого охота)

Привет, Миле, полностью с тобой согласно. дико все это.

Я сегодня не доделала ягодицы Дженкинс, зато струщила под 150 г вафель в шоколаде с орехами. Ю-ху! Вес нынче под 56 кило против летних 52, талия - 69 против летних 64. Жгу нипадеццки.

В городе паника и сплошная дезинформация, не знаешь, кому верить. Вчера было взорвано метро, сегодня поступают сообщения "очевидцев" о взорванных/загоревшихся автобусах, но при этом ни одного фото с места событий и только опровержения из официальных источников. Голова кругом, волосы дыбом.

Все это так мерзко, что, по правде сказать, когда я думаю об этом, мне даже не грустно (хотя нет-нет да и глаза на мокром месте), а скорее яростно и гневно. Мне очень хочется, чтобы организаторы всей этой мудотени до конца жизни видели в своих снах и вокруг себя вообще лица погибших и искалеченных, слышали плач пострадавших людей и давились тем страхом, которые испытали жертвы взрывов.

Брат вчера ездил в больницу, видел девушку 29 лет. Ей в результате взрыва оторвало обе ноги, лицо все в порезах. ... Непосредственно на месте аварии медики говорили о том, как это жутко: лежит труп молодого парня под брезентом, а у него в штанах разрывается от звонков мобильный телефон.

Большинство пострадаших - студенты и люди в возрасте около 50 лет.

Я не паникер и не нагнетатель, но все это - действительно жутко и мерзко.

Кстати, у меня сегодня талия +1,5 см. Надеюсь, это отек мышц или просто отек перед месячными... Цикл за последние три месяца к чертям слетел.

Жир стал мягкий и противный, брр. Надеюсь, это добрый знак. То есть, знаю, что добрый, но паниковать и заниматься самобичиванием все равно хочется :D

Хелло, пипл! Как успехи?

У меня сегодня 4-ый день только, но прогресс в силе на лицо :) Отжимаюсь уже нормально, хотя приседания в конце до сих не могу нормально сделать. Мышца таки ппц болит, поэтому получается, что нагружаю толково только правую ягодицу. Она одна и болит на утро :D Сегодня я уже чувствую в себе излишки энергии, которые потрачу на ягодицы от Дженкинс - она мне летом такую попу слепила, окружающие до сих вспоминают :D

Проснулась с повышеным пульсом, плюс не выспавшись - с началом тренировок хочется спать часов по 10, чтобы наверняка) �з-за этого тренировка была сейчас только. Ягодицы, следовательно, сделаю через минут 10-30.

Долго бродила сегодня по гипермаркету, думала накупить продуктов да чизкейк испечь. Потом решила, что захочу попробовать - и это будет фейл) Сделаю на Новый год :) Вместо этого купила себе раковые шейки в маринаде (200 г) и маленький Киндер (20 г). Чувствовала себя ппц волевой, пришла домой: съела все купленное, свежую котлету домашнюю и 170 г черничного пирога Т___Т � это не считая трех конфет утренних... Ладно, хрен с ним :) Питание нормализую постепенно. Тем более что раковые шейки - это ыыы как вкусно, только маринад соленый и консервантов в нем много...

Никак не могу налюбоваться на тортик постом ниже :) Умеют же японцы снять красиво!

справа есть панель "любимые ссылки", там в конце списка есть "изменить список".

главное - начать, а уж с киндером или без - это без разницы :) тем более он, зараза, на самом деле вкусный.

Ребят, как из "�збранного" топики убрать? Не въеду никак.

зато цена вдохновляет - по 200 рэ за кусочек))

Ссылка демотивирует

Еда, а особенно десерт, должна быть красивой :)

http://sanmai.livejournal.com/979079.html

кстати, никак не могу растянуть мышцу на правой ноге, на перекатах болит ужасно. хз что делать(

morzh, С…елло, котик :D РґР° РІРѕС‚, СЏ, кажется, таки нащупала СЃРІРѕРµ РґРЅРѕ - СЃРЅРѕРІР° начала двигаться. РєРѕРіРґР° РґРѕ меня перед зеркалом дошло, что СЏ нынче РІ РґРІР° СЂРѕР·Р° толще (РІ профиль, энивей), чем летом, Рё что РїСЂРё беге Сѓ меня РїРѕРїР° ТРЯСЕТСЯ - это РІСЃРµ, РїРїС†. это ВОЙНА, это РЎРџРђР РўРђРђРђРђ, что, впрочем, РЅРµ помешало РјРЅРµ вчера пачку киндера слопать. РЅСѓ, такие шоколодаки полосками. РІРєСѓСЃРЅРѕ же.

loomoo , еее, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать) Сѓ меня нечасто бывают гости, так что СЏ очень рада новым лицам! тем более если родственной профессии :) Сѓ меня нет тяги Рє программированию, очень страдаю РѕС‚ этого. хотя, если подумать, Сѓ меня вообще бедственное положение - РЅРё Рє чему толком тяги нету :D фотки старые, СѓРІС‹, сейчас СЏ больше похожа РЅР° расплывчатое нечто слева (там РіРґРµ "РґРѕ Рё после"). постараюсь это исправить :)

случайно ткнула в свежих сообщениях на ссылку, а тут знакомые лица)

хэллоу фром piazza :)

привет, Милле) почитала твой дневничек, ты такая молодец Рё фотки просто супер) РѕС‡ красивая фигура. РЇ думаю Сѓ тебя  РІСЃРµ получится.

оффтоп: я кстати, тоже на программиста училась в этом году закончила

Сегодня я возобновляю тренировки. За прошедший период времени я очень ослабла и обвисла :D Жирок везде, даже на шее и под мышками - зрелище так себе. Правда, благодаря прошлому влечению Джилл у меня изменился состав и внешний вид тела - раскачались плечи и округлилась попа, так что теперь даже с лишним весом я выгляжу нормально.

Короче, подняла сегодня свою мягкую целлюлитную попу и поскакала перед монитором. На приседаниях с гантелями на уровне глаз халтурила, да, но что-то никак не могу растянуть правую ногу: из-за этого на перекатах на левую ногу, правую адски тянет(

Ничего, отзанимаюсь неделю, пройдет :) Эх, а когда-то ведь первый уровень воспринимался так, как разминочка)

Первая цель - привыкнуть к физ.нагрузкам, добавить движения!

Как ваши дела и успехи, м?

Ппц, стоило пропустить два дня тренировок и в эти дни жрать жирное и сладкое, как возобновить все чертовски сложно) My bad x)

Привет, Жень (:

Будем возобновлять спорт вместе! Я пока начала с 15 минут в ударном темпе, за три дня тело реально подтянулось - наверное, сказывается мышечная память, все дела :) Жирок стал плотнее, но, думаю, за месяц сантиметр какой скину.

Хотя запускать тренировки из-за поездок - это довольно приятно, по-моему)

Милена, привет!

Молодец, что снова себя в руки взяла.. это важно. Мотивация-тоже хорошо, тем более если это фотосессия)

Я тоже стараюсь возвращаться к спорту потихонечку... за время всяких поездок забыла что это такое(

Я решила начать с малого, но ежедневно: силовые по 10-15 минут, кардио по 15 минут. Сегодня план выполнен. Горжусь собой!

Через месяц хочу фотосет. Может, даже ню х) Надо постараться!

Только что съела большой сникерс, половину вишневого пирога, одну конфетку шоколадную Рошен (40 г жира на 100 г продукта), перед этим - чайную ложку халвы. На завтрак была овсянка с яблоками и медом, яйцо вареное :)

� знаете что? Мне не особо стыдно (: Я-то знаю, что с концом месячных серьезно возьмусь за себя, прямо как летом!

Ох, что-то странное происходит. Вроде придерживаюсь коридора, и сразу поплыла - внутренняя сторона бедра чуть ли не коркой покрылась, на животе (чудесный прессик, ах) солидный слой сала. Каюсь, перестала заниматься систематично, но чо уж. Жду, когда месячные кончатся, пойду сразу в бассейн. Кардио не хватает. �з-за второй смены и привычки заниматься уроками с утра на улице почти не бываю, заканчиваю бо поздно - голодная и уставшая, на улице уже темно и холодно(

Ну, ладно, раз так. Надо потихоньку вливаться.

Сегодня прошлась после занятий (рано закончила, уф ^^) 5 км в бодром темпе, на большее сегодня не хватило. Завтра-послезавтра у меня дедлайн с учебой, а там полегче будет. Может, снова Джиллиан начать? Но я как о ее Шреде подумаю, так меня аж тошнить начинает, так он меня заколебал( Но стамина упала нехило, да, силовые показатели - тоже _-_ С чего бы такого начать, чтобы недолго и эффективно?

Видела в сети сеты fitberry, но они какие-то слишком убойные для меня пока( Сделаю парочку и закину. Сплошные отговорки, а?)

Скорее бы в бассейн ТТ Хочу вернуть свои летние сантиметры и мышцы(

мне конфет и скандалить хочется весь месяц :D шучу)

Сегодня делаю фит-тест программы "100 отжиманий". Совсем себя запустила, ага) начну с них и буду разбавлять Электрой (хотя сейчас даже на ней потею ХХ_ХХ). � запишусь в бассейн!

про цикл - это ты правильно сказала.)

вообще, в первые две недели цикла женский организм даже худеет, а во вторые две недели - слегка набирает вес (воду, так что это нестрашно, и вообще пугать не должно) и начинает просить больше еды и отдыха.) вот не знаю, почему так, но это факт.) мне во второй половине цикла всегда хочется конфет и скандалить

Уф, сегодня я лол ОО

Козинаки, конфеты и целая шоколадка! А-а-а!!11

Все, хватит. Завтра я становлюсь лучше.

Если мы долго не видимся, мне потом сложно переключиться с себя и своих интересов и проблем на него (: Эгоистка я :D

Ну, внешность мне ее сначала вообще не понравилась. Но потом на видео я ее увидела и подумала, что она похожа на породистую лошадь или сильное, здоровое животное. Почему-то меня это очень восхитило и впечатлило. Она же просто лучится здоровьем! Это, по-моему, красивее, чем тощие газели на подиуме. Вообще, если подумать, для меня "красивый" - синоним "здоровый" О_О

Я вот тоже одно время перестала заниматься, так теперь себя сложно мотивировать. Хотя я заметила, что трудиться над собой и вообще мне всегда хочется в первую половину цикла, а во вторую - жрать и спать :DD Так что в будущем, думаю, буду ориентироваться так: первую половину месяца работаю на похудение, вторую - на поддержание. Больше толку будет, чем от качелей туда-сюда.

Пока начну с малого - Кармен Электры, ходьбы и бассейна раз-два в неделю. Хотя эту неделю, пока месячные, постараюсь вылечиться: совсем кашель замучал, зараза, жить мешает. Да еще сухой такой, гавкающий, бррр

Ну я рада, что вы помирились... всяко бывает, вобщем. Мы тоже 2 раза видимся... ну, бывает, что 3... привыкли как-то))

Мне внешность Джилл не нравится вообще, как-то больше более хрупкие девушки привлекают и более женственные, что ли... но тренер она отличный, бесспорно))...

Нравится название твоего дневничка.... можт кто что посоветует))Просто палкой себя загоняю заниматься, иначе никак...

Сегодня через пень колоду сделала фиттест �нсанити :D Все еще в раздумиях, стоит ли начинать программу накануне месячных. хм.... _-_ сегодня я больше не нарушу питание (с утра был масляной кусок торта, хоть и маленький... и еще суфле со сметаной _-_ лихо я 120 г 18%-ой выпила...) и дополнительно - сейчас же - покачаю попу с Джанет. а то здрасьте, раскисла - на животе новые складки жира, а попа сдулась ((: я ж для себя стараюсь!

кстати, Джиллиан мне профилем не нравится, но она крутая, по-моему. и даже может быть сексуальной, а?)

Привет (: Спасибо, что зашла.

Ну, помириться-то помирились, но неприятный осадок остался. Поругались по мелочи, считай - из-за нового графика учебы получается провести время вместе только раз-два в неделю, накапливается стресс и усталость, и так получилось, что его претензии выплеснулись в один день, на фоне его же больной головы. Никаких оправданий не принимал, повел себя испульсивно, громко. Я, каюсь, была не в настроении сюсюкать и разбираться, что к чему.

Не знаю, в общем. Может, это пмс или погода. А может и нет.

Велик буду практиковать на этой неделе до первой крови :DD Попробовала сейчас выехать, но дождь загнал обратно. � простыла - кашель дикий, дышу сипло... Вообще я хотела сегодня �нсанити начать, но как-то даже не знаю...

Милена, привет!

Грустно все так... А поправимо?�з-за чего поругались-то?

Жаль, что чаще всего еда кажется нам одним из решений проблем... а когда съешь появляется еще куча проблем-нам плохо, мы толстеем, мы виним себя...

А велик... пока асфальт не покрылся коркой льда, можно одеться потеплее, укутаться в шарфик и перчатки и кататься в свое удовольствие...

Сегодня я впервые поругалась с любимым, не успев - и не захотев - помириться с ним до окончания дня.

Я чувствую себя пустой, и пытаюсь заполнить эту пустоту едой. Я съела четыре порции макарон и тушеной свинины за раз. Я съела грамм 20 шоколада. Я чувствую, как болит живот и как тяжело биться сердцу, но пустота внутри осталась. � да, я знала, что так будет. Я не кайфовала от вкуса еды, хотя сегодня она бесподобна. Мне все равно.

Равнодушие. Равнодушие к нему, к себе, к завтра. Это не то, чего я хочу. Я не знаю, чего я хочу.

Равнодушие. Безразличие.

Я хочу, чтобы меня вырвало - просто чтобы еда не гнила в желудке. Я хочу катить на велосипеде и мерзнуть от холода, хочу, чтобы все конечности закоченели и сердце билось через раз. Я не хочу мириться. Я не хочу делать ему больно. Я не хочу врать себе.

Я так запуталась.

Мне грустно и печально, что начались дожди и холод и поэтому я не могу ездить на велике((

Опять тянет на сладкое и вредное, ны, а заниматься нет желания. Хр...

Кстати!11 В субботу я купила велосипед! Мечтала о нем лет с 12 ((: Теперь каждый день катаюсь :D Правда, сейчас дожди пошли, не айс... В воскресенье я накатала - случайно - 35+ км *__* На следующий день сразу в объемах минус см. Я уж думала, что меньше чем я есть сейчас, я быть не могу :DD Конечно, к вечеру полсм вернулись, но это классное ощущение - знать, что все на мази, гы-гы-гы. Вообще, велик - это кайф. Жаль, что до зимы тут чуть-чуть осталось)

Вот и он, моя Ласточка :DD Красавчик, правда?

Решила выложить фото "до" - 55 кг и "сейчас" - 52 кг. Освещение разное, но меня это все равно успокаивает. Заметьте - разница всего три кило=много-много спорта. �менно поэтому я считаю, что весы - не показатель. В том году я весила 51 кг в августе и выглядела лишь чуть-чуть лучше, чем на первом фото. Так что, бабоньки, движение - жизнь! :D

                было                                                          РµСЃС‚СЊ

Только что от гинеколога. Диагностировали хронический аднексит. От госпитализации отказалась, так что прописали кучу лекарств и физиотерапию. На той неделе буду делать УЗ� и все такое. Расстроилась, поэтому заниматься Джиллиан или чем-либо еще нет никакого желания. Хотя, может, это еще и пасмурная погода дает о себе знать :)

Второй день подряд болит желудок после завтрака. Наверное, слишком много съедаю? Надо есть медленнее, прислушиваться к себе.

Кстати, я уже третий день сегодня на втором уровне от Джил *о* Непросто мне, неподготовленной))

О-о-о, я сегодня плохая девочка :DD Не успевали с матерью домой с шоппинга, пошли в Макдак перекусить. Я просила только салат, но это же МАМА, с ней так просто не придешь к миру. Она взяла салаты, соусы к ним, картошку, мороженое и коктейль =_= С ума сошла... Я съела салат с соусом((, свою порцию картошки и даже мороженое, потому что мама ныла, что она уже наелась, а оставлять жалко, мол деньги уплачены _-_ Вот так моя жадность вылилась в 35 г чистого жира :D

А с утра был вкусный омлет с помидорами, зеленью, икрой из кабачков и злаковым хлебцем. Сейчас еще грушей перекусила. Но мне так стыдно за Мак, ей-богу( Ела без всякого аппетита или удовольствия, но все равно ела, а. Сейчас надо отзаниматься, может, хоть совести полегче станет ТТ Попробую сегодня Джиллиан "Нет проблемных зон", правда, не думаю, что выдержу всю треньку - она час длится, а я совсем без перерывов не могу...

К тому же сегодня у нас тоже сорок градусов, ужасно душно.

ты что сегодня кушала?????

я дома тоооже не могу заниматься....( или могу но тяжелей....все в лень

джанни)

у нас невыносииииимая жара!

я устала от нее.

требую дождя!!!!!

милле, как так фиг с отвесом( весик встал. да еще тренер сказал что результата от ежедневного посещения не будет. поэтому нужно через день.

как то все трудно.