к сожелению на 4-й дедели диеты вес опять стоит, ну я конечно ее нарушала. но за 3 преведущих недели 3 кг.

А диета оказалась очень не плохой!!! За 5 дней -1,5 кг. Очень хороший результат меня он радует

Девочки, а кто нибудь пробовал технику Качелей для толчка веса с места?! Если нет...рассказываю:

Все очень просто выбираете два дня и наедаетесь до отвала ...1700 ккал-2100 ккал, а потом возвращаетесь в свой коридор желательно на 1200 ккал.

РљРѕРіРґР° СЏ первый раз узнала РѕР± этом методе, то отнеслась Рє нему очень скептически (страх съесть больше 1200 ккал), РЅРѕ РІ СЃРІРѕР№ день рождения, который длился три РґРЅСЏ РѕР±Р¶РѕСЂСЃС‚РІРѕРј, СЏ РїРѕСЌРєСЃРїРµСЂРёРјРµРЅС‚ировала Рё после четырех дней соблюдения РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° СЏ СЃ радостью обнаружила РјРёРЅСѓСЃС‹ РІ талии (1 СЃРј), бедра (1 СЃРј) Рё РЅР° весах РјРёРЅСѓСЃ 1,5 РєРі.

Вот такая вот история

РЇ решила вес толкануть диетой РЅР° 4 недели,  нее РєРѕСЂРёРґРѕ 1000-1200 Рє. посмотрим что будет может вес Рё пойдет!

Девочки! подскажите Рё РјРЅРµ тоже.. Р° то СЏ начиталась РІСЃСЏРєРёС… кошмариков Рё теперь РЅРµ знаю как быть  РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 153, Р° вес 48. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1000-1200. С…удею РїРѕ Р—РћР–Сѓ совсем недавно. РІРµСЃ нормально СѓС…РѕРґРёС‚ РІ принципе, РЅРѕ СЏ опасаюсь, как Р±С‹ РЅРµ снизился обмен веществ.. Рё РІРѕС‚ вчера попробовала немного больше поесть (РїСЂРё том что СЃРїРѕСЂС‚ тоже был), РіРґРµ то РЅР° 1300, так СЏ сразу РїРѕР» РєРі набрала!! ;( может, для моего роста Рё веса это просто нормальный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ? или уже что то нарушилось?.. подскажите..  

Отсутствие аппетита - между прочим, один из признаков замедления метаболизма. Вследствие которого даже на маленьком калораже человек может не терять вес.

ну попробую и упрожнения поменять и чуть увеличить коридор может что и получится

нет конечно РґРѕ нуля РјРЅРµ далеко, СЏ просто РЅРµ чувствую РЅРµ достатка  РІ еде. Рё поэтому думала что такой РєРѕСЂРёРґРѕСЂ это нормально.

Tania61, 1000 кк в сутки + спортзал в течение часа - это голодовка. А голодовка, как известно, - метод набора веса, а не его сброса. Так что, поев на 1500 ккал, надо не самозагрызанием заниматься, а радоваться: наконец-то покормила мышцы.

Кстати, можешь попробовать сменить комплекс упражнений в зале, после этого есть шансы, что вес двинется.

Tania61,

если подымать коридор постепенно, по 50-100 ккал в неделю, то много не наберется ,может и вовсе не набраться. А продолжать на таком рационе нельзя, ты ж до нуля свое питание урезать не собираешься =)

Я не могу поднять коридор, у меня сразу страх что вес начнет в верх идти, он же и так не уходит. Я на каких товечеринках наедаю 1200-а то и 1500 но потом у меня угрызения совести.

Мой рассказ: мой вес до последней беременности был максимум 55. Просила спорт:+5 кг. За беременность я набрала всего около 7 кг. Сбросила, когда родила. Но, я тоже живу с мамой и в то время мама моя готовила, старшие сыновья убирали, а я занималась только ребенком. Ела, пила жидкости много,чтобы было молочко сынуле. Спортом не занималась. � где "интересно" взялись лишние 15 кг?!

РњРѕР№ совет: займись РІСЃРµ-таки спортом хоть чуть; РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ гуляй, если СѓР¶ РЅРµ хочешь заниматься  спортом. Р’Рѕ время прогулки делай разные движения: подбежи Р·Р° коляской; если никто РЅРµ РІРёРґРёС‚ делай разные повороты РІ сторону Рё С‚.Рґ. Рё С‚.Рї. РЇ уже РїРѕ себе знаю: неподвижность-лишний вес!

Таня,поднимай коридор!
700-1000 это очень мало,тем более при таких нагрузках!!

Всем привет, может кто и мне поможет. Я счетаю калории с марта месяца за это время ушло 7 кг. А сейчас вес остановился и не уходит. Корридор у меня в питании 700-1000 калорий. � в спорт зал хожу 4-5 раз в неделю по часу.

Может кто знает какой способ хороший что б вес толкнуть.

Да мой вес вейчас 73 приросте 169, хочу 65кг.

Буду всем очень благодарна за помощь!

Поднимаю свою тему. Вес стоит, хоть и прислушалась ко всем рекомендациям. Может мне стоит снизить количество потребляемыз калорий? Сейчас получается около 1500-1550 в день. снизить скажем до 1200-1300? Как думаете? Заняться спортом никак не могу себя заставить.

легче всего уходят первые кг, потом все хуже и хуже, все больше и больше приходится прикладывать усилийю

Спасибо всем за ответы, буду стараться

Р—Р° время своего похудения СЏ преодолела РґРІР° плато. Первый был РІ весе около 75-76 РєРі ( С‚.Рµ. РїСЂРё сброшенных уже 10РєРі), второй РІ весе 70РєРі. РћР±Р° длились около 2,5 месяцев.  Р­С‚Рѕ абсолютно нормально, ведь организму тоже нужно время, чтобы перестроиться (РћР’, гормональный баланс Рё С‚.Рґ.). Главное РЅРµ опускать СЂСѓРєРё Рё РЅРµ сходить СЃ намеченного пути.

Возможно разгруз или же наоборот нагруз дадут толчек для дальнейшего снижения веса.

Для начала постарайся максимально приблизить свои сегодняшние условия к тем, что были у тебя ранее.

� у тебя все получиться!

Ольга33, конечно, ОВ у всех разный. Но даже на Дионе 9 из 10 практикуют разгрузы каждую неделю, едва ли для них это будет толчком дя перодоления плато.

А тут случай не совсем ясный. С одной стороны после потери 10 кг плато вполне объяснимо. С другой стороны застой совпал с изменением условий. Ясно, что надо че-то менять - но что? =)))

готовим примерно одинаково, а вот в мои любимые каши она как оказалось фигачит много молока

Ну д... А вообще как сейчас процесс отслеживания калорий идет? В смысле мама что-то готовит, ты съедаешь и заносишь точный рецепт или похожий? �ли она готовит в точности как ты?

А какой у тебя сейчас вес и сколько он у тебя уже стоит? У меня одно время он стоял 2 недели а потом сново вниз пошол.Может у тебя сейчас плато? Это когда идет закрипление результата

за коридором слежу, планировщиком пользуюсь, загрузы на все подряд, но это не помешало ведь сбросить 10 кг

5478955412, а ты за коридором вообще следишь? Планировщиком пользуешься? А спорта совсем нет?

Загрузы - это правильно. А за счет чего? Белков больше или просто хомячишь, что ни попадя? =))

Загруз делаю раз в 2 недели. С самого начала худения.

Попробуй сделать загруз.А то оргнанизм уже не хочет отдавть накопленные жиры.Значит порадуй его и накорми как следует.

Разгруз не советую. Если на минимальном коридоре организм вес не отдает, это говорит о замедленном обмене веществ. Разгруз только усугубит.

5478955412, сначала нагрузки нужно ввести )) Через пару недель, когда поймешь, в каком режиме способна тренироваться, тогда и пересчитаешь коридор. А то бывает: замахнутся на час фитнеса в день, а выполняют по полчаса раз в неделю А коридор повышен уже, и удиляются, почему вес медленней вниз идет.

Я вообще за то, чтоб больше есть, но не твой случай, видимо ))

если буду заниматься спортом, то количество калорий увеличить или нет?

Привет!

Во-первых, раз по хозяйству все делает мама, ты, возможно, неточно считаешь калории. В том смысле, что готовит она все по-своему - очень может быть, что жирнее.

Во-вторых, ты сейчас своей обычной нагрузки лишилась, как сама пишешь. Начинай гулять с дитем, что ли. �ли напрямую спорт подключай =)

Успешно сбросила начиная с нового года 10 кг. Всегда придерживалась коридора 1200-1550кк. В основном наедала 1550 кк в день. Месяц назад переехали в квартиру родителей. Здесь все по хозяйству делает моя мама. А я получается только сижу с ребенком и валяюсь на диване. Ну вес и встал. Я еще хочу сбросить около 20 кг. Что делать?