Решаю последние проблемки на работе, активно готовлюсь к поездке в отпуск, даже некогда написать пару строк. Вес колеблется в пределах 63,6 - 64,1. Надо заставить себя идти дальше, большая надежда на активный отдых и жару!

Чистка кишечника.

Семена льна 200 РіСЂ. размельчить РІ кофемолке. Залить РІСЃРµ 0,5 Р». подсолнечного нерафинированного (пахнущего) масла. Настаивать неделю РІ темном месте, периодически встряхивая банку. Пить РїРѕ столовой ложке смеси 3 СЂ. РІ день перед приемом пищи Р·Р° 30-40 РјРёРЅСѓС‚. Р’ этот период питание вегетарианское, нельзя спиртное, сладкое. Можно рыбу. 
Противопоказания применения смеси семян льна и подсолнечного масла: панкреатит, желчнокаменная болезнь, гепатит. При холециститах применять только во время еды.
Пить не менее 2 х недель.

Купальничек классный. Причем выбирала размерчиком поменьше, чтобы было к чему стремиться, а он оказался в пору. Вот это меня порадовало, что на самом деле я уже габаритами меньше, чем в моем восприятии. Но насчет красавицы... есть над чем работать.

А циферку 59 тоже мечтаю увидеть, но судя по всему нескоро это случится.

Ты уже мысленно вся в отдыхе-вот и посещают тебя желания сна .Можно,конечно,витаминов попить.У меня от них сил прибавилось,а-то тоже ходила без сил.Конечно попробуй удерживать.Но я про другие психологические.Можешь в этот дневничок зайти на 4 страницу-там говориться про вторичные выгоды от жира.Я,например,загородилась от проблем,что бы как можно проще все переживать.Да и пытаюсь привлечь заботу о себе таким образом.Не представляешь-вес ни в какую не снижается.Вот уже месяца 2.5 сижу на 2х кг.То вверх,то вниз.А такая желанная цифра 59 даже не мелькнет.Задержалась устойчиво на 60.3 и снова 61 и т.д.Даже снова 62 увидела,хотя рацион не увеличила и в коридоре и небольшой спорт,но есть.Руки опускаются.Вот снова себя поднимаю и мотивирую.Купальничек,наверное,суперский прикупила?Красавица в нем совсем?

Наташа, послушалась твоего совета, купила новый купальник. Пытаюсь радоваться жизни, но постоянно хочу спать!!! Уже не знаю как с этим бороться. Пробовала спать по времени и больше, и меньше, ничего не помогает. Что делать?

Наташ, а может и впрямь организм лучше знает сколько необходимо весить для идеала. Может начать работать над удержанием?

Ксанчик,ну ты даешь!Всего каких-то 3 недели!� ты оторвешься по полной!Мне до след.года точно мучаться,а тут каких-то 3 недели!Представь-какой же ты будешь стройнющей красоткой в отпуске!Вот тебе мотивация обалденная!Сходи купальничек красивющий и к нему стройней,чтоб стать королевой пляжа!Вот тебе положительные эмоции!Осталось еще чуть-чуть.А мне сказали,что мой мозг сопротивляется похудению.Типа тило не хочет отдавать лишнее по психологическим причинам.До нормального �МТ дошла типа и хватит.А остальное-не лишнее.

А где взять положительные эмоции, если до отпуска еще 3 недели, а сейчас на работе полный завал?

У меня сейчас такая же история.Друг говорит,что положительных эмоций не хватает-отсюда апатия и бессилие.

Что-то на меня хандра напала. Постоянно хочу спать и постоянно испытываю чувство голода. Физ. упражнения делаю по минимуму через силу. Еще простыла очень сильно, уже вторую неделю не могу избавиться от кашля. Ко всему прочему начались отеки, за вчерашний день + 1,4!!!, хотя КК в норме!

Оксаночка,девочки,в пятницу ночью будет проводиться тренинг аудио бесплатный.Тема изменения своего эмоционального поведения и поведения других людей. Естественно тренинг будет с упражнениями, трансформирующими медитациями и домашними заданиями. Т.е будет полезно и интересно. Но в один тренинг это все не поместиться, поэтому будет только часть.У нас уже был один снимали желание вечернего жора.Было очень интересно.Нужны будут только наушники и 30-60минут свободного времени.Обязат.условие-чтобы никто не отвлекал.Девочке,которая проводит тренинг,просто нужно большое кол-во людей для отчета.Пишите в дневничке,кого заинтересует-все расскажу подробнее.Не пожалеете-это точно!

РЇ просто думала,что может что РЅРѕРІРѕРµ для себя нашла.РЈ меня,напрмер,7 пятниц РЅР° неделе.  Сегодня СЏ РѕРґРЅРёРј занимаюсь,завтра третьим.

Девочки, привет.

Наташа, РіРґРµ-то РїСЂРѕ СЃРїРѕСЂС‚ СЏ уже отвечала. Р’ РѕСЃРЅРѕРІРµ  упражнения РѕС‚ Кати Миримановой + разные упражнения РЅР° проблемные Р·РѕРЅС‹ + РѕР±СЂСѓС‡. РљРљ Сѓ меня 1200-1550, случаются переборы РїРѕ случаю встречи СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё (после встреч разгруз). РћС‚ диет СЏ отказалась, только Р—РћР–.

Марина, я тоже раньше заблуждалась по поводу ЗОЖ, думала, что это в основном овощи на пару. А на деле оказалось все намного привлекательнее.

Успехов нам, девочки!!!

Оксана спасибо за ссылку на таблицу калорийности. Вчера почитала и оказалось что можно очень вкусно питаться и укладываться в коридор

Оксаночка,какая же ты умничка!Поздравляю от всего сердца с таким замечательным весом!Это все ЗОЖ?А в каких приделах коридор держишь?Все-таки легкий ужин тебе способствует!А спорт какой у тебя?

таблица калорийности готовых блюд

http://www.kalor.ru/table_kalor/34-gotovie.html

Ничего, главное очень захотеть и все получится!!! Но, все же, Марина, походи по страничкам дневников, пообщайся с девочками и поймешь, что диеты в сравнении с ЗОЖем - это ничто! Хотя, я тоже, когда пришла на ДиОн начинала с диет. Человеку свойственно ошибаться... Это ни в коем случае не нравоучение, просто совет.

А я вот всю жизнь была худая, и тем ужаснее для меня видеть новое тело. Конечно, после родов происходит какой то гормональный сбой, но у меня видимо и с головой тоже что то произошло. Я после родов восстановилась полностью за 2 месяца!!! Свободно бегала в одежде 44 размера......но в ноябре что то случилось и на меня напал ЖОР...Сегодня я даже мечтать не могу что бы влезть в ту одежду

Марина, а я вот всегда была пышкой. Сколько себя помню, весила не меньше 60 кг при росте в 160 см. Потом первая беременность, перед самими родами вес был 75 кг (+15 за беременность). После родов восстановилась достаточно быстро, молодая была. Потом с годами набрала 4 кг. Во вторую беременность вступила с весом 64 кг, а рожать пошла с весом 80 кг! � вот после вторых родов вся жизнь - борьба. Малому уже десятый год, а я все борюсь... Причем цель для себя поставила заоблачную, это у меня в подписи стоит цель в 57 кг,а в задачах я себе отметила 48 кг.