Сегодня уложилась в коридор!!! � по белкам, и по жирам, и по углеводам!!!

Овсянка, 2 банана, творог со сметанкой, черный кофе без сахара. А! Еще кусочек ветчины )) � еще ОЧЕНЬ много ходила пешком. Ножки гудят, думаю можно засчитать это за силовую тренировку

Cherry,  стало легче )) пасибо Р·Р° информацию, Р° то успела испереживаться. РЈ меня тяжело РєРі СѓС…РѕРґСЏС‚. РџРѕРєР° РЅР° месте топчусь. надеюсь СЃ Дионом дела РїРѕР№РґСѓС‚ лучше!!!

Спасибо, Наташик!!! Разместила свою фотку 60кг, чтобы было видно, что не от природы я такая худенькая... Я 3 года сбрасывала это 7 кг. очень нелегко было - прям до слез и полного отказа от еды. бвло время - когда из того что попадало в меня - это были только дым сигарет и кофе

Bella_Luna, привет! =) встречай гостей!

Чай и кофе к "воде" относятся, просто рекомендуется пить чистую воду(не помню как называется эта статья, но я её читала)

А худеть надо начинать когда появляются первые лишние кг, а не когда их количество достигает 20ти =)

Удачи тебе!

http://i038.radikal.ru/1004/a5/14e15ff1fa8a.jpg а такая я была 3 года назад (чуть больше 60-ти кило)... так что мои 53 кг (на сегодняшний день) тоже нелегко мне дались...

хорошо быть оптимисткой когда такая худенькая! хотя по прошлому опыту знаю, что лишние 2-3 кг тоже могут серьезно испортить фигуру. удачи тебе в похудении!

Еще пока проблемы с выпиванием 8 стаканов воды в день... я так понимаю, что чай/кофе сюда не относятся. получается, что по воде я сегодня по нулям ((

Ну вот. Мой второй день на дионе... Съела меньше, чем нужно.Творог, сметанка, кофе и овощи. Недобрала. Завтра попробую попасть в коридор )) начну с овсянки - купила овсяные хлопья Норд - помню, вкусненькие они.