вот вот и я также, 3 сдала, последний никак.....уже хочется отдыхать и отдыхать....

вешу 59...черт...хочу меньше(((((

Приветик!)С возвращением!))

А у меня сейчас тоже сессия.Кошмар какой-то,3 экзамена сдала,а к готовиться к 4му всё никак не могу себя заставить!Такая лень разобрала ужас!Так вся эта учёба надоела!!!(((Уже чем угодно занимаюсь,только не учёбой...

уезжала в Белгород) к бабушке) нууу ниче не поправилась)

так я и есть студент, сессия сессия сессия...ох уж она мне) зато ем мало, впрочем как и сплю...

надо еще время находить,чтобы двигаться)

как у тебя дела?)

Чего-то я смотрю с наступлением лета все начали исчезать)))Я сама полмесяца не заглядывала на ДиОн,а сейчас хожу по старым-знакомым дневничкам,сплошь и рядом - девчата последний раз отписались в середине или конце мая и всё,пропали)Ну ладно студенты,сессия,а остальные куда подевались?)))

Катюшка,куда уезжала?� чего там с учёбой???

ой) уезжала, потом с учебой проблемы) и не до Д�ОНа было))

у меня все хорошо)) вес 60 кг,все знакомые, друзья замечают,что похудела) продолжаю дальше худеть...

правда очень медленно, но так даже лучше...зато не сразу вернуться)

бегаю по утрам) значительно больше) ограничения в еде почти не расстраивают))
правда выходные....была на день рождение, ну и как-то роллы, пицца, тортик) эх лишканула..ну ничего, разгрузочный день и все в норму придет)
кефирчик мой друг)

Катюшка,куда пропала?

Катя,тут на ДиОне среди статей есть как раз про бег статейка...Так там написано что-то типа того,что бегать надо в умеренном темпе,сначала 15 минут - пару дней,и потом постепенно увеличивать длительность пробежек...Ты лучше действительно не по километражу смотри,а по времени.Лучше дольше побегать,но не быстро.

Продолжила бегать, спать хочется жутко, спать по 5 часов в день нельзя, заставляю себя ложиться раньше....

бегаю по 2-2,5 км за 10 минут с перерывом...только вот не знаю, прочитала,что лучше бегать медленно.....

ух ты спасибо)))) ДОБРОЕ!!!

и такой завтрак....эх)))

и удачи в похудательном процессе!))))

Маня спасибо за совет) стоит попробовать)

Valen_Tina, да ты права расход около 150) да я прекрасно понимаю,что это идеальная цель, но значит будет к чему стремится) может по сравнению с ростом и нормально, но на себя я вижу ооочень много лишнего) а раз вижу - значит будем убирать)))

спасибо за поддержку и совет) рада, что есть здесь такие люди)

В понедельник попробую

Да как проголодалась ешь банан и пей кефир)))Но за один присест лучше больше одного банана не кушать))Хотя и вряд ли захочется - банан с кефиром довольно сытное сочетание)))

Я кроме молокочая пока никакой разгруз не принимаю для себя, хотя бананово-кефирную можно попробовать

ай-яй-яй, за 3 месяца 10 кг сбросить - это нехорошо для организма... тем более, я вообще у тебя лишнего веса по отношению к росту не вижу :)

СЏ подозреваю, С‡С‚Рѕ система тебе установила минимальный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий, Р° РїСЂРё интенсивных тренировках - РІСЃРµ-таки бег РјРЅРѕРіРѕ энергии забирает - нельзя сильно урезать рацион, Р° то начнешь мышцы терять, Р° РѕРЅРѕ тебе надо? :)

СЏ Р± пересмотрела цели, скажем, 1 РєРі РІ месяц - это будет более комфортно, пусть Рё займет немного больше времени :)

успехов тебе :) 

взаимно, Маня)

я теперь тоже пришла к таким выводам))

кефирно-баноновый) мм вкусно, наверное)

а сколько кефира и бананов можно?

Катя,меня Марианна зовут,можно просто Маня)

А кефирно-яблочная диета эта по-моему бред))Кефирным можно сделать однодневный разгруз)))Вот это самое оно!А я ещё люблю кефирно-банановый разгруз устраивать)

kikielka, я думала, что тоже не смогу))

но смогла)) и кстати вполне могу есть сейчас яблоки и кефир))) но больше на такую диету садиться не хочется, смысла нет, вес быстро возвращается)

Sasori, привет))

кстати как тебя в жизни зовут?)

я Катя))

бегать вообще круто) я бегаю с подругой по утрам, тяжело вставать в 5 или пол 6 утра, но оно того стоит)) под музыку вообще здорово бегать, она тебя подстегивает)))

меня и подруга подстегивает, мол еще кружочек ты сможешь))

пока я бегаю около 2 км)

Да девочки вы героини, яблочно-кефирная диета это жесть, никогда бы не смогла на ней

Дорогая Бенедикточень рада видеть вас и здесь)))какая у вас увлекательная история похудения))))о своей истории могу сказать...что немного похудеть мне помогло отравление молочным продуктом(кефиром)когда я вместе с вами,голубушка моя,сидела на яблочно-кефирной диете)))))результат после выписки из больницы меня подстегнул на дальнейшее сбрасывание веса...так что будем худеть)

Привет)

Мне кстати тоже бегать нравится)))Особенно по вечерам...Так под музычку,в своё удовольствие...кайфы)))

бегаю бегаю бегаю))))) и мне начинает это нравится)))))))

Да нет,ещё работать и работать над собой!

Когда начинаешь нормально питаться,не наедаясь до отвала,а в меру,то вес начинает быстро уходить.Но потом организм привыкает к новому режиму питания,и уже не хочет так же бодро отдавать лишние килограммы)))Так что сначало я легко сбросила 4кг,а теперь веду настоящую борьбу и с весом,и с ленью,и с жориком,и с любовью к сладостям...Ещё бороться и бороться!)))

Так что будем вместе бороться)))

Sasori, спасибо))) рада,что написала)

очень хочу) но ты уже и так почти стройняшка) еще совсем чуть-чуть и цель достигнута)))

Привильно сделала,что взялась за себя!)))Ты действительно герой!)))

Худеешь СЃ 62 РґРѕ 52?Нам РїРѕ пути - Сѓ меня та же "дистанция"))) 

 Р’СЃРµ обычно начинают СЃ понедельника...РЇ начала РІ воскресенье)) 18 апреля)
Хотя на самом деле худеть я начала еще в январе, в сессию, вот так стресс был)
Ограничила питание в мучном, сладком, жирном, жаренном) неособо сложно было, хотя порой ближе к ночи кушать хотелось ого-го как, да что там, некушать, а ЖРАТЬ))) я справилась) хотя на праздниках разрешала себе многое)
Один раз очень пожалела об этом, поэтому теперь все-таки ограничиваю себя и в праздники...
Потом была жесткая кефирно-яблочная диета, за неделю я сбросила с 65 кг до 60,5, но увы удержать не смогла...сейчас мой вес 62 и я хочу сбросить еще) и я сброшу, я уверена)
Поэтому начала вновь основательно , вместе с ДиОН)
Питание неособо урезала, но ем суп второй день, гороховый....раньше терпеть не могла)
Зато была вечерняя пробежка с подругой, непередаваемые ощушения, еще целый час гуляла...за разговор и веселее, погода прекрасна)

Второй день бегаю пол 6 утра) девочки, я себя уважать стала, это просто геройство какое-то)

Пишите, буду рада