Алён, зато оторвалась! :) Рђ лишние РєРі. - СЌС‚Рѕ Р¶ мелочь РЅР° фоне этого :)

Завтра будет возврат РІ Р—РћР–. Сегодня Сѓ меня отпуск. Мозоли РѕС‚ берцев болят. Р� ещё обнаружила целую кучу кровоподтеков РІ области тазобедренного сустава. Странно, СЏ РЅРёРіРґРµ РЅРµ ударялась Рё РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ падалаВобщем РїРѕС…РѕРґ нанес небольшой ударчик РїРѕ моему тельцу.. Фейс как Сѓ китайца -  энто последствия бутылки СЂРѕРјР°, жары Рё отсутствия питьевой РІРѕРґС‹. плечи краснющие - сгорела (прально - Р° хто РЅР° палубе цельный день стягом махал). Р’РѕРЅСЏСЋ РЅР° 3 РєРј благовониями так (РЅР° холмах РІРѕР·РґСѓС… пропитан РёРјРё), что РјРѕСЂРґР° шарахается.Приобрела там себе сомалийский платок Рё авторские сережки РёР· проволоки.

Чувствую, что прибавила пару кг. Ну хоть кк седня соблюла.

Я вернулась. Море солнца позитива. праздник удался. Не буду рассказывать, это надо смотреть:

Можно посмотреть ТУТ.

Моё настроение на Холмах слушать: ТЫК

Жалко ж девочку. Ну дейтвительно ничего не поделаешь.

3000 РєРє РЅРµ дали привеса. Неужто сбылась мечта идиота -  жрать пирожки СЃ тортами, Рё РЅРµ толстеть?? Надо РІСЃС‘ таки притормозить СЃ энтим.

Сегодня я в сборах. Завтра в 6.00 выезд на ПХ-2010. Без инета, телефона, компа и телека аж 4 дня. Мои друзья на эти выходные - палатка, спальник, костер, музыка, драйв и свобода). Вот так это будет:

Алён, никак не быть. Пусть воспитывает так, как хочет. В конце-концов, мы в ответе только за себя.

приехала свекровь со своими тортами пирожками и прочей дрянью. час уговаривала меня - а вот попробуй исчё с этой начинкой и с этой. человек она мнительный и обидчивый. каждый отказ воспринимает за удар. итог - 3089 кк а может и больше( сколько раз ей не говорилось чтоб ничего не привозила а всё бесполезно. ну хоть домашних пирожков поела.

После этого полетела на тренировку , хотя не собиралась сегодня вечером ,ибо уже была с утра.

Свекровь привезла племянницу мужа. Девочке 10 лет. Она ёё воспитывает, потому как родители лишены род прав( так вот у девочки пузо больше чем у меня и щеки со спины видать. Бабуля наверное её своими пирожками каждый день откармливает. Заслала мужа делать внушение матери, ибо девочка потом спасибо не скажет. Так свекровь истерику устроила - типа сама доходяга - ещё и ребёнка голодом морить. вот и как тут быть..

Жесть, но концептуально получилось!

Мой Черная мордельня. он же Бегемот (в переводе с древне-бомбейского - аццкий сотона).

Худеть есть куда. вес у меня 55,5 а рост 158. анализаторы показывают 22,35% жира. мне повезло. я песочные часы. боков и складок, целюлита у меня и в 90 кг не было. вес терять то я не хочу. хочу уменьшить процент жира и рельефнее стать.

после вчерашнего пиршества отвесила 200 грамм. наверное действительно голод был. значит повышение калорийности решение верное

Алён, ты и так уже отлично выглядишь, плюс нагружаешь себя интенсивной нагрузкой... Канеш, нужно повысить калорийность. У тебя уже ничего не висит по бочкам, всё зашибись. Куда еще худеть?

Почитала про него. нада пробывать)) пасиб за подсказку)

Пропахала РІ тренажерке пару часов. мокрая как мышь, СЂСѓРєРё РЅРѕРіРё трясутся) карашо. Решила поднять калорийность  1700-2000. если даж вес РЅРµ уйдет - зато хоть РґСЂСѓРіРёРµ интересы РєСЂРѕРјРµ еды появятся, может перестану себя чувствовать девочкой СЃ вечноголодными глазами.

Камыш рекомендует ударную дозу таурина. Я планирую попробовать, чтобы мобилизоваться на работе.

закочила на 2650. вроде больше не могу жрать...

ёклмн. что ж такое то творица

Как бы узнать сколько я реально трачу. Такие жоры ведь неспроста. Чего то я вно не хватает.

Депрессии нет, жизнью довольна, собой тоже. на эмоциональное не похоже. витаминов ем пачками. похоже на настоящий голод. не понимаю..

Танюш, элеутероккок, женьшень и нейромультивит время от времени принимаю. особого эффекта от них не ощущаю.

За не имением другого допинга для мозгов, отложила все дела на завтра и отправилась домой.

Тааакс. наела на 2100. пора начать задумываться над этим. похоже что мне уже 1700 кк не хватает. постоянно хочется жрать. надо повышать. тольк вот до какого предела? Страшно как то. Охота ведь худеть. будем пробывать)

Настойка женьшеня, элеутероккок, левзея, рoдиола розовая, все желательно в жидком виде + витамины группы Б. Желательно, Berocca+ в шипучих таблетках + можно еще Нейромультивит попить.

�так. Вчерашний жор привеса не дал. С утра сходила на степы. Работы сегодня море. Требуется сильное напряжение умственное. А мозговая деятельность на нуле. Башка пустая пустая. Схомякать шоколаду что ли? Организмус шоколада не хочет, прям говорит мне - не - не хочу, ничего не хочу, я сытый.

Как усилить мозговую активность?

сгоняла на тренировку. тяжести совершенно не чувствовала. снова хочу есть, но уже не даю. пойду-ка я спать от греха подальше

а вот меня вино тоже не мучает, сначала как то не по себе было, а теперь столько энергии ощущаю!!! мне наверное организм дал пинка и сказал, что хочет жрать!!! радует что у срыв не на тортиках, а на фруктах и молочке!!!

Странно. я перестала испытывать чувство вины по поводу жоры. наоборот, испытываю чувство глубокого удовлетворения. Анализирую на что меня прибило - выясняю - жрала преимущественно бананы,орехи и майонез собственного приготовления. С бананами всё понятно, с детства страдаю дикой любовью к сему фрукту. Жиров в моем питании явно не хватает - всегда не выше 35. Похоже мне мягко намекнули, что нады бы жирность рациона увеличить

я пока даже вот подпрыгнуть не могу, не то что б уж в клубе скакать!!!!хотя может приду дома позанимаюсь!!!

у меня вот вчера было куча-куча движения, да и всю неделю пробегала, сессия как-никак, вот и у меня организм на дыбы видемо встал

прогулка эт хорошо. У меня тож до клуба полчаса пешком. Вот и побреду скоро))

привет ))) сегодня я не одинока, только после банана у меня была клубника с сахаром!!!и теперь успокоилась, тоже думала сделать через 2 часа треньку сделать, но решила пойти погулять!!! а то дышать и правда трудновато....

После банана была еще ложка меда. РІСЂРѕРґРµ отпустило. попиваю чаек зеленый. РїСѓР·Рѕ плотно надутое. Самое интересное, что жор жором, Р° взвешивала каждую мелочь что РІ СЂРѕС‚ засунула. 2287 РєРє РЅР° сегодня  - РЅРµ так страшно как могло Р±С‹ быть. Р� энергозатраты сегодня огромные просто. Кто как работает, тот так Рё есть.Главное организмуса довольна. Правда дышать слегка трудноничо-ничо РґРІР° часа РЅР° переваривание, Р° потом идем растрясать Рё сжигать.

Только б обратно не полезло..

переела. самый настоящий жора пришел.

знаю даж почему. После пятничного застолья, вчерась совсем не хотелось есть. за целый день съела всего 1300 кк. Активность была мала, поэтому почувствовала что голодная тока когда легла спать.

Утро не предвещало ничо ужасного, но на тренировке у меня начала кружиться голова. списав эт на вчерашнюю голодуху, продолжала пахать. Далее поход пешком по магазам в течении пары часов и отдраивание квартиры. �тог - время около 6-ти, а я живу в холодильнике(( хомячу и хомячу. ппц какой-то.

Вывод - организмуса надо кормить всегда и вовремя.

Пойду ещё банан схомякаю и ФСЁ! А вечером исчё и на тай бо

Да, вены хорошие. Мечта почётного донора на станции переливания крови

Всю неделю моего тренера не было в клубе. администраторы молчали как партизаны. отменила тренировки на неделю и всё. я ей звонила, трубку не брала. я злилась, раньше она всегда звонила если отменяла тренировки. Сегодня смотрю новости - а там она с медальками на пъедестале. выиграла Кубок России по Дзюдо.

буду поздравлять , а не ругать)