� я любила пощелкать семечки, но там столько калорий и жиров!

Девочки, а я вечерком люблю семечки пощелкать.

Гaлчёнок, дык Лиса тоже не без греха, орехи - мой наркотик Хотя в теории постройнения достаточно подкована, мозги бы только включать вовремя

Привет))) Ангара, а я думаю, что даже вредно не есть после 18((( Это чревато срывом, да и организм может подумать, что голод наступил и начнет запасаться. Правильно Лиса тебе написала - за 3 часа легкий ужин (и это пишу я, которая на ночь глядя наелась орехов)

Спасибо, съела 3 ложки творога и выпила стакан зеленого чая. Полегчало!

Я думаю, можно - если это действительно ПЕРЕКУС, а не полноценный ужин =) Вариант творог+чай - как раз то, что нужно =)

�ра, подскажи, если я ложусь спать не раньше 23-х, можноли устраивать последний перекус часов в 20-00?

Angara74, а зачем себя мучать голодом? Выпей чайку зеленого с ложкой-двумя нежирного творога - калорий с гулькин нос, а сытость уверенная =)

Девочки подскажите, чем рот заклеивают, чтобы не есть после 18-ти.

Лена, спасибо! Я сегодня пытаюсь обойтись без перекуса после шести. Сдерживаюсь с трудом. Я в шесть только с работы выхожу и всегда перекусывала часов в восемь вечера. Буду держаться!

Привет Наталья!

Меняться почти РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ РїРѕР·РґРЅРѕ, -10 РєРі РІ 40лет, это как -5 лет. легкость, СЃС‚ройность, РіРёР±РєРѕСЃС‚СЊ- это признаки молодых. До пенсии нам как таракану РґРѕ Шанхая, значит надо тело приучить Рє мысли- быть юным.

Что РґРѕ РІРѕРґС‹, водички, пить -надо, что Р±С‹ заставить работать почки, ускорить обмен, РґР° РЅРµ всем Рё сразу это удается. РќРµ спешить Рё РЅРµ форсировать, Рё РІСЃРµ РїРѕР»СѓС‡РёС‚СЃСЏ. Если хочешь совета- какие упражнения Рё рецепты РїРѕРјРѕРіР»Рё РјРЅРµ напишу.

Рђ моему младшему только 5 лет. Р’СЃРµ впереди))) Так что плноценного отдыха после 40 РЅРµ получится, еще так ле 15 РЎС‚аршему 19, Р° РјРЅРµ СЃ РЅРёРј труднее, чем СЃ младшим.

Я после сорока поняла, что можно теперь начинать жить и для себя, а не для мужа, детей и внуков. Дети выросли и появилось больше времени, которое можно тратить на себя.

Привет))) РњРЅРµ тоже СЃРєРѕСЂРѕ, совсем СЃРєРѕСЂРѕ 40))) Неужели РІСЃРµ только начинается? Рђ СЏ РІРѕС‚ совсем недавно стала пить РІРѕРґСѓ, РЅРѕ заметила - чем больше РїСЊСЋ, тем СЃ утра меньше отечности РЅР° лице.  Правда, РїРѕРєР° еще РЅРµ привыкла, 8 стаканов еле-еле выпиваю, РёРЅРѕРіРґР° меньше...РќРѕ, надеюсь, это войдет РІ привычку СЃРѕ временем)))

Лена привет!  Спасибо Р·Р° приглашение, обязательно зайду.

Мед не моджет снижать отеки - в нем уйма углеводов, а углеводы задерживают воду. Просто пейте водичку и наберитесь терпения =) Все должно быть, как в Лилином случае =)

Наташа, привет! РЎ дневничком тебя!!!  Р� СЏ РјРѕРіСѓ сказать, что РІ СЃРѕСЂРѕРє жизнь только начинается. РЇ РІРѕС‚ почти РІ СЃРѕСЂРѕРє сына еще родила. Рђ, РЅР° счет, водички девочки правы: привыкнешь. РЇ тоже столько РЅРµ могла выпить раньше, Р° теперь нормально. РЇ Рё РЅР° работе РїСЊСЋ водичку, так как РґРѕРјР° РІСЃРµ 2 Р» РЅРµ успевала. РќР° меня даже косились Рё спрашивали, что это СЏ водичку попиваю СЃ утречка. РЇ отвечала: 3% РѕС‚ веса Рё РІСЃРµ. Рђ теперь Рё РЅРµ спрашивают. Заходи РІ гости РЅР° форум "Стройная фигура после рождения третьего ребенка" /community/post.php?topic_id=7574

Будем рады!!!

Лилия спасибо за совет, обязательно воспользуюсь. Я ведь действительно в начале про мочегонные подумала, но вовремя остановилась. Мне на работе подсказали, что мед снижает отеки, но он ведь калориен.

А вообще-то в течении дня надо менять высоту каблука и ножки к верху тоже очень полезно подержать( ну это уже дома разумеется) и очень не плохо ноги ножная ванна с прохладной водой, у меня когда ноги устают я в тазик с холодной водой - посижу не много и как второе дыхание!

РЇ РєРѕРіРґР° пришла РЅР° Дион была просто РІ шоке РѕС‚ объема жидкости какой надо выпить!Тем более что личико имеет слабость Рє отекать, РЅСѓ первые несколько дней была отечная, РІСЃРµ РЅР° счет мочегонного подумывала РЅРѕ решила выждать что будет, зато  С‚акой отвес был РіРґРµ-то через неделю Рё РІ туалет стала мотаться как потерпевшая РјРЅРµ девчата говорили что это СЃРѕ временем пройдет - РЅРѕ бегаю РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ, зато отеков нет Рё выглядеть стала лучше РІРёРґРёРјРѕ Рё шлаки СЃ РІРѕРґРѕР№ ушли...

На Дионе уже 4,5 мес. похудела на 7 кг

Как ни странно, отеки можно убрать питьем простой воды =) � овощей в меню побольше, в них много калия = выводит лишнюю жидкость.

Девочки спасибо за потдержку! Может подскажите, как убрать отек ступней, туфли в притык, а я на работе весь день на высоком каблуке.

Любопытно, за катое время похудели

Да в любом возрасте можно сбросить лишний вес, другое дело, как справедливо заметила Локи, молодым это сделать гораздо проще. Я вот тоже похудела на 23 кг в 41 год (90 -> 67), вес держится в пределах плюс/минус 3-4 кг уже шестой год. Было бы желание, и тогда все получится =) Удачи!

Я тоже столько воды никогда не пила. Теперь пытаюсь выпивать (правдо забываю)

Да, про водичку - попробуй постепенно увеличивать количество жидкости. Сегодня 3 стакана, через пару дней 3.5 - глядишь и до 8 дойдешь и даже более. Организм, получающий воду в достаточном количестве, меньше ее запасает - отеки уменьшаются.

Про воду: не пытайся сразу выпивать 8 стаканов, все нововведения надо делать медленно и плавно: возьми за правило каждые полчаса делать 3-4 глотка воды, хочешь ты этого или нет..

Наталья!! Велком!!

Случайно глаз тему зацепил, решила посмотреть...

Ну и что?? � когда это дети и твой смешной возраст стали помехой быть ЖЕНЩ�НОЙ??!! Даже и не думай!! Локи правильно написала - худеют все, другое дело, что цели у всех разные и притязания!)))

Не ставь себе Н�КАК�Х барьеров!! �х просто нет!! � если потихоньку передвигать ноги в правильном направлении, то ты достигнешь цели обязательно! Тем более, что Дион дружелюбен и профессионален, вот одна Локи с вопросами питания чего стоит! Я ,кстати, советую тебе ее дневник с начала начать читать - кладезь!!!! Да и по фитнессу всегда можно найти отвеи на вопрос!! Ты главное не бойся!! Все получится!!!

Удачи!!!

Привет! Мне почти 40 лет. На сайте тоже 3 дня. При росте 152, вес 72кг. Поправилась после вторых родов! Надеюсь что у нас с Вами все получится, надо только ощень сильно захотеть!

Конечно я не отчаиваюсь. Я начала считать калории. С этим пока справляюсь. Загвоздка в другом, я раньше столько воды не пила и выпив в первый день 8 стаканов воды у меня отекли ступни ног. Хотя проблемм с почками нет. Как быть, не знаю. Вчера и сегодня воды пила меньше.

Это почему это бесполезно? У нас тут и бабушки худеют. Есть темы и диет-группы "Кому за..." и даже "Динозавры". =)

Конечно, когда "за сорок", худеть тяжелее, когда "за восемнадцать". Но и ума-мудрости уже поболее, так ведь?

Привет всем! РЇ Наталья. РњРЅРµ 42 РіРѕРґР°, вес 90РєРі, СЂРѕСЃС‚ 166СЃРј. РќР° сайте 3 РґРЅСЏ. Родилась СЃ весом 5,600 РєРі. Всегда была пухленькой. Родила 3-С… детей. Лет 12 назад резко похудела Р·Р° 4 месяца СЃ 95 РґРѕ 66, чем удивила РЅРµ только родственников Рё врачей, РЅРѕ Рё себя. Усилий Рє этому РЅРµ принимала, питалась РІ обычном режиме. Врачи сказали был сильный стресс. РЇ его правда Рё РЅРµ заметила. Вес 66 РєРі. держался 4 РіРѕРґР°, Р° затем начал подниматься. РќР° разных диетах сидела, худела, затем набирала РІ РґРІРѕР№РЅРµ. Рђ недавно зашла РЅР° этот сайт Рё обрадовалась, сколько единомышленников. РњСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что ты себя мучаешь, трех детей родила, 42 РіРѕРґР° Рё РІСЃРµ дюймовочкой хочешь быть.  Девочки, помогите РІ зеркало смотреть РЅРµ хочется. Неужели после СЃРѕСЂРѕРєР° худеть безполезно?