Юль...да просто как магия какая-то...как-только подхожу к цифре 75-так какая-нибудь ерунда,то аллергия,то сердце-теперь вот к новому году была почти 75...и бац-почка.Я уже просто не знаю что делать...как только есть по-прежнему начинаю(и пить иногда пиво),все проходит-ничего не болит.� так уже раз 5.Весной аллергия была жуткая на что-то,скорую вызывала-ходила как рак вареный трое суток.Вот таки мои дела.Ты как,как детишки...Ты пропала и я не пишу.Хотя,скоро-весна-все же придется снова приходить в форму-я когда сбросила с 82 до 75-прямо летала,и окружающие даже по-другому относились и я себя чувствовала офигенно...снова хочу так...но теперь уже страх появился-и воду пью много и не голодаю-вес так и уходил-4 кг в месяц...вообщем-даже не знаю-как быть...Пиши!

Мать, ты куда пропала...скучаю....

Голод у меня по началу был.Я просто старалась очень часто есть-первые дни ела около 1200,а казалось все время что-то жевала...А если любишь взвешиваться,тоже -стимул,главное настрой боевой....не испарился бы...))

А меня только весы и спасают. Мне очень нравится часто взвешиваться. У меня целый ритуал. Раздеться до трусов и футболки и взвеситься, потом полчаса одеваться. Сейчас холодно)), много одёжек. Нравится мне взвешиваться, ничего с этим поделать не могу. Сейчас посчитала свои ккал, получилось 1549. В коридоре! Сегодня даже испытавала чувство голода.

Да,РїСЂРё  РџРњРЎ Сѓ меня такое бывает,причем несколько дней,СЏ даже выгляжу опухшей какой-то.Р’РёРґРёРјРѕ -РЅРёРєСѓРґР° РѕС‚ этого РЅРµ дется.просто РІ это время советуют есть меньше соленого.РўС‹ РЅРµ бери РІ голову-жидкость выйдет РІСЃСЏ лишняя первой-пройдет неделя Рё будешь СЃРІРѕРё 71))

Съела половину конвертика с сыром с утра-болел желудок,значит процесс идет,желудок уже реагирует на печеное плохо.Съела и пожалела-думаю,не стоило-урок мне будет.Ем на 1300-1500.Стараюсь не циклиться,я так поняла,главное 2 вещи-это здоровая еда рядом(потому как если колбаса в холодильнике и все,не побежишь ведь в магазин) и второе-все время стараться чем-нибудь себя занимать..

.Раньше я занимала себя пивом,мне было просто нереально сложно уйти от этого.� всегда море всяких чипсов и сухариков.А сейчас нахожу какие угодно занятия.

меню не планирую,взвешиваю походу и смотрю-сколько остается на ужин...

Вот такие мои мысли.Самое главное-как и во всем-система.)))21 повторение и вырабатывается рефлекс.Вот и вырабатываю в себе рефлекс здорового питания.Часто не взвешиваюсь,что б не расстраиваться...)))

Ку-ку, я тут... не дождёшься, что пропаду! Спасибо за поддержку! Я сегодня начала опять эпопею с похуданием.

Рацион пока не расчитала, сегодня приехал муж моей двоюродной сестры, весь день с ним болтала, кормила, уделяла внимание. Если получится, попозже выложу тебе сюда рацион. Вчера наела 1800 ккал., коридор до 1550. Сегодня получила шок, встала на весы и они мне показали 76 кг. Странно, как думаешь это из-за ПМС? К вечеру уже 74. Что за скачки, не пойму.

Цель - 1 кг в неделю. Даже не знаю какой вес брать за фиксированный, за начальный. 76, 74 или 73? Наверное, буду считать 73. Это более привычный вес для меня в последнее время.

Пиши, буду опепративно отвечать! Ещё пиши свои мысли, что ещё себе говоришь?

Ну,неужели тебя дождалась))Давай-убегай,а то и вправду-догоню)))Ой,нашлепаю тогда,держись)))

Пиво пью только по субботам с мужем,так-посмаковать,и все.))надеюсь,скоро буду через субботу.Двое суток читала здесь дневники девочек,вообще все что попадалось по питанию.� как-то само собой пришло,что все-пора начинать,хватит.

Самое главное,ты ж помнишь.просто планировать примерно.а там место и для конфетки найдется,и для еще вкусности какой.Я в тебя верю,просто ты расслабилась.но ты не такой человек,ты все не бросишь и будешь бороться.если хочешь,пиши мне свой рацион питания-на сколько каллорий...просто под рукой всегда должны быть фрукты(всяко лучше пирожков),яйца или курица просто отварная(хоть с помидором потом скомбинируешь,или еще с чем,просто вари заранее грудку).и я бывает чуть голод чувствую-сразу белок-и чувство сытости приходит быстро.

Я вообще за собой наблюдаю-словно эксперемент...тут надо только без насилия над собой.иначе это бесполезно...да ты все отлично знаешь!Я в тебя верю и тебя здесь всегда жду!Все у тебя получится!Просто станешь еще красивие и легче.от сладкого совсем не отказывайся-в первой половине дня можно,а то может быть срыв.

Я начинала постепенно-очень медленно.Дней 5 только анализировала и входила.Смотрю на пирожок сейчас на кухне(муж-то покупает вкусную выпечку)и беру грушу,с мыслями-ну,съем я его и что,я сама выбираю,что мне есть,вот это для себя я поняла,и это мне помогает.Жду твоих успехов в динамике,не пропадай!!

Привет, моя дорогунька! Что-то я упустила твои посты, странно. Обычно я в курсе твоих дел.

Поздравляю тебя с прекраснейшими результатами!!! Вес всё же сдался!!! Ты такая молодец! Честно говоря, всегда в тебя верила, но понимала, что трудно ждать... а ты вон, какая умничка, всё же всем доказала, что ты это можешь! Я завидую по-белому. Скоро мой вес догонишь ))). Ещё чуть-чуть и мы с тобой сровняемся. КРУТО!!! Пора мне убегать, чтоб тебе и мне был стимул.

У меня вчера вечером такой живот был, как-будто я в третий раз беременна, видимо объедос капитальный. Я все дни вподряд с мужем пиво пила. Надо хотя бы до НГ завязать. ))) Кстати, у меня второй раз уже после родов ПМС, это вроди бы тоже вес увеличивает. Я никак второе духание поймать за хвост не могу. Ловлю себя на мысли, как же мне тогда за один месяц 8 кг скинуть удалось, и никак опомниться не могу. Видимо влежза в свои хоть какие-то вещи и на радостях остановилась. Но...я и в своём дневнике, себе в напоминание написала, что новые брюки от горнолыжного капец как в обтяжку. Я прям боялась, чтоб швы не разошлись))). Сегодня в них весь день рысачила. Мешают бока, животик, толщина ног.

Почитала тебя и всё, офигела твоим успехам, в 1001 раз даю страшное обещание - не есть с завтрашнего дня мучного и сладкого. Начинаю с малого. Плюс вода.

Целую! Пиши, я сейчас более менее часто на сайте!

�так,я постепенно приближаюсь к цифре 76..Пару недель назад-было 81.У моего организма есть особенность -очень сильно задерживать воду,поэтому первые 2-3 кг,думаю,это была жидкость .

По питанию все ровно,для меня важно,что бы в холодильнике всегда был творог,нежирная сметана,пекинская капуста и огурцы(что-нибудь для салатика),фруктов пару(лучше яблоки),ну и белки-зарание варю грудки.

Есть стараюсь маленькими порциями,неспеша,(не перед тв)из маленькой посуды.На работу беру тоже творог или банан,позволяю себе конфеты.(они вписываются в корридор).Юбки уже болтаются.

Первое время были неприятные ощущения в желудке,может быть из за частого питания маленькими порциями.

Приносили на работу вещи.Взяла по привычке безразмерно огромный свитер...Утонула в нем,и почувствовала-у меня все же есть размер)))Хожу пешком по полтора часа в день,кроме выходных.Хочу быть стройной к Новому году,а потом,еще стройнее)))

- 2кг за неделю

Вес пошел потихонечку вниз))Корридор держу и как только специально стала добирать белки и следить за ними-желание есть уменьшилось и стала наедатся гораздо меньшими порциями.Перестала обедать в нашей столовой-похоже там слишком много масла,стала брать на работу пару фруктов и зерновой творог.Каллории считаю так же.Решила-пусть будет медленно,но будет.Девочки,кто хочет-пишите мне-очень рада общению

Пишу в свой дневник-так как это единственная моя поддержка в этой жизни

Рё РІ этом нелегком пути.Объемы спали.вес стоит.                                                                                                                                                                       Почитала девочек-решила себя РЅРµ ломать-убрала весы

 Рё методично записываю то,что ем.Оказалось,СЏ всегда РЅРµ доедала белок.

Его почему-то трудно добрать-так как с ним вместе еще и жир увеличивается(мясо.рыба).Пропал намек на двойной подбородок и вообще я чувствую

себя более подтянутой))Купила себе маленький подарок-не из еды.�з всего,что

 РїСЂРѕС‡Р»Р°-поняла-РЅР° диету садится бессмысленно,Р±СѓРґСѓ просто держатся

 РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂР° Рё ходить

 С‡Р°С‰Рµ пешком(если РјРѕСЂРѕР·С‹ РЅРµ сильные).Сладкое себе

иногда позволяю,

что бы не сорваться.

Девчонки все мои-разбежались.Осталась я одна.))

�ногда очень тяжело без поддержки...

Я совершенно не знаю что мне делать-уже в отчаянии...Неделя на дионе-корридор держу-вес-плюс киллограмм...почитала девочек-вроде все пишут-хорошо уходит особенно в самом начале-у меня вообще не понятно что...расстроилась.конечно...

Когда весной начинала-все быстро пошло...Я конечно с горя сладкого не наемся..Но...что же я делаю-то не так...

Юля!Я тебе так рада!Почему не твоей поддержки?-может как раз твоей.))Я взялась...начала сегодня все с нуля.Купила мороженных овощей и много сырой моркови.Творог.Правда,картину подпортили профитроли со сгущенкой и немного шоколада-но-корридор сегодня зеленеет...))Да,есть надо каждые,ну если не два-хотя бы з часа.а я вот тоже-по 5-6 часов перерывы делаю.это не правильно.Меню это обязательно попробую-большое тебе спасибо.Но я решила прямо так-без особой мотивации(вернее она-то всегда есть внутри-хочу в свои 20 лет))к себе той),но буду считать...очень тяжело начинать,но сегодня уже второй день-уже проще,никто за меня это не сделает..Но самое сложное-это вот это сладкое...может у меня чего-то не хватает(ума)в организме,что ж я сладкого то так хочу...невозможно же так жить...как винни пух...

� еще-я перестала пить пиво-совсем-не лезет уже вообще никак,я думала-резко похудею.а шишь))стала есть столько сладкого-ужас просто-покупаю типа дочке,а ем большую часть сама.

� еще,знаешь,я тут приболела и у меня был насморк.Запахи я не чувствовала вообще.� есть я не хотела вообще.Но не буду же все время нос затыкать)))

Я очень рада,что ты пришла.Я начинаю.Честно.Если ты хочешь-давай...считай хоть,когда сможешь.Я пока считаю каждую ложку сметаны.

Обнимаю тебя.Ксю.

Привет, дорогая!!! А ну-ка, давай, не раскисай! Я, конечно, понимаю, что не моей ты поддержки ждёшь, а чье-то независимого мнения, но я всё же решила тебе чиркнуть. Во мне тоже что-то сломалось и никак не могу нащупать это состояние, которое помогало мне после 19-00 ничего в рот не класть, даже яблоко...и реально я худела. Так хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Надо что-то делать с мотивацией!!! У меня надежда, что когда буду из дома почаще уезжать, тогда и кушать буду меньше, но с другой стороны - как прожить без ужина. Надо днём кушать полноценно, а вечером только салаты, чистое мясо, и чаёк с вареньем, ну и фруктики.

Попробуй на ужин кушать:

понедельник - 2 яблока, 1 банан
вторник - салат из капусты, можно с морковочкой, огурчиком
среда - венегрет (свёкла, морковь, капуста, лучёк, огурчик, горошек)
четверг - мясо грудка, маринованый или свежий помидор
пятница - стакан кефира, серый хлеб (2 сорт или зерновой)
суббота - пироженое, пиво и всё, что влезет
воскресение - тушёная капуста с постным мясом

Всё это надо обильно запивать водой. Салаты заправлять сметаной, а не маслом. Всё это можно тазиками, в неограниченном количестве. Но, желательно покушать до 20-00 часов. После этого времени только кефирчик, ты его любишь как раз! В 21..21-30 в душ, процедуры, общение с мужем и спать! Как раз ко сну всё растает. Попробуй так. Можно закупить всё заранее, чтоб всё было под рукой и не хотелось схватить что-то другое (хотя, если просто себя побаловать и сильно хочется - то можно чуть-чуть!).

Недавно разговаривала с коллегой по работе. Она рассказала, что её подруга похудела и сдерживает хороший вес так: ест весь день, каждые 2 часа, по столько еды сколько вместиться в женскую ручку, или в пиалочку, или чашечку. Можно ещё так попробовать. Только не ленись!!! Действуй!!!

Я снова решила бороться с лишними кг...Очень расслабилась-это даже мягко сказано...ну бесит меня отражение мое в зеркале...постоянно хочу есть...девочки,кто с этим сталкивался-как приглушить аппетит,или это просто дурацкая вредная привычка-что-то жевать...ау...кто-нибудь...я в отчаянии-ничего не получается...

Ну, слава Богу, хоть жива-здорова!!! Я рада, что ты не забросила меня )))!!! Я вот что сделала, чтоб как-то продвинуться... принесла вниз компьютер, чтоб уже никаких отговорок от взвешивания съеденного и оперативного записывания в диету не было.

Сейчас собираюсь обедать, буду кушать отварную картошку и селёдку. Вечером салатик поем, думаю сделать из капустки и моркови. Надо бы ещё что-нибудь добавить, надо подумать что. А то одной капустой сыт не будешь ))) Сахар начинаю исключать!!!

Как ты сейчас питаешься?