Привет!
а вот и мое второе пришествие на Дион. и новый дневник)))
пыталась я ровно год назад начать движение своего веса вниз, а самооценки вверх, но видимо запала не хватило...
сейчас начало лета, отличная погода солнце и....много мечт о создании себя красивой и счастливой.
Поэтому я снова здесь)))
Мне 24, рост 168, вес 81,4, ИМТ 28,8.
Мои цели:
вести планировщик
соблюдать КК
Сказать НЕТ: вредному сладкому, мучному, жирному, сладкому алкоголю, Макодональдсу, сидячему образу жизни, плохому настроению
Сказать Да: вкусной и здоровой пище, небольшим физическим нагрузкам (прогулки, ролики, халахуп), уходу за телом, полезным сладостям (сухофрукты, мармелад, зефир, - в умеренных количествах) и отличному настроению.
Снизить вес:
первый этап с 81,4 до 76;
второй этап с 76 до 70;
третий этап с 70 до 64.....а дельше будет видно (мечта 55 кг))))
Привести мышцы и кожу в тонус. Быть не просто худой а упругой)))) и снова ловить восхищенный взгляды родителей, МЧ и друзей)))
Удачи мне и терпения!!!!!У меня все получится!!!!!!
Что не убивает, то делает нас сильнее.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=48162