В общем, завожу новую группу и снова - это будет уже моя 3-ья попытка.

От 85 к желанным 77

Девочки, я эту темку хочу закрыть.

Но не знаю как?! если кто умеет , подскажите мне, пожалуйста.

РЈ меня произошло следующее: РІ отпуск РІ итоге РІ начале июля СЏ отправилась постройневшая. РњРЅРѕРіРѕ гуляла РїРѕ Таллинну, РЅРѕ было жарко. Вес С‡СѓС‚СЊ-чуть снизился.

Но когда вернулась в москву - в этот сумасшедший зной на 2 месяца - я просто помирала каждый день, и не то что диета и спорт, дышать было трудно - все набрала, не смотря на то/, что не переедала.

ziza_nata,удчного отпуска.В отпуске стрессов не будет и все получится.А ЗОЖ для организма тот же стресс.

Приветик всем! А у меня никаких подвижек, хотя самой кажется, что постройнела, может, просто мышцы подтянула усиленными тренировками))) Последний раз отпишусь в следующую пятницу. Всем удачного отдыха и удачной работы на дачке!

вот и пришло мое 3-ье июля

цель я не выполнил, на работе стресс за стрессом и возвращаясь домой в 22ч голодной. какой уж тут ЗОЖ.

но в целом, сбросила 3,5 кг за40 дней.

т.е. в отпуске - если удастся ЗОЖ поддержать, то добьюсь своих 79 кг ))

Сегодня вернулись с дачи.Были два дня.Вместе с любимым перекидали 2м3 6метровых досок,затем я собрала все сено с 6соток и сделала компостную кучу.Это только начало.Все лето в этом году посвящено даче.Зато загорели!!!

девочки. как же я уработалась (((

кто бы представил себе как я устала (

работаю по 14-16 часов и ве никак не переделаю все что надо

ну, и конечно стресс.

Жду своего 3 июля как манны небесной - отпуск

Спасибо,стараюсь.

Ануся, молодец, прогрессируешь))) А я решила перенести измерительный день на пятницу, чтобы до 10 июля осталось всего 2 измерения. Так что отпишусь через пару дней))

29 дней.Я вся стремлюся.Сегодня среда.Вот мой отчет

вес: РєРі 69.3(30-РѕРµ РёСЋРЅСЏ 2010)
замер талии:68,5 см
замер бёдер:101 см
замер шеи: 34 см
замер икроножной мышцы:37,5 см
замер груди:90 см
замер верхней части ноги: 61 см
замер объема под грудью:78 см
% жира в организме: 14,42 %

Сегодня с утра солнышко наконец-то решило побаловать мой мокрый город Петербург!32дня осталось до 29 июля.Вес снова встал.Но я не сдаюсь.Сегодня маска для лица и тела по плану.Занимаюсь собой.Всем доброго утра.

�деал-это то,к чему мы все стремимся.А мне вот твой вес очень подошел бы.Удачи.Все у нас получится.

Привет))) Вот мои результаты:

вес 55 (55,5 было)

талия 69 (69,5)

живот 81 (83)

Ануся, эх, мне б бедра как у тебя... Талия ж должна быть в идеале 70% от бедер, так у тебя как раз то, что надо!)))

Привет!Где все?Как у вас дела идут?Если все похудели,то какие же вы молодцы!35 дней осталось.

Вчера была среда.Вот мои цифры

вес: кг 69.6

замер талии: см 69

замер бёдер: СЃРј 102 

замер шеи: СЃРј 34  

замер икроножной мышцы: СЃРј 37.5  

замер РіСЂСѓРґРё: СЃРј 91  

замер верхней части РЅРѕРіРё: СЃРј 61.5 

замер объема под грудью: см 79

% жира РІ организме: % 15.49  

Привет,девочки.38 дней до достижения цели.Я иду к ней.

Причины стояния веса еда(соленые огурцы обажаю) и алкоголь(шампанское употребляла).Ziza_nata,ты не одинока.Мне тоже бывает тяжело устоять перед едой,потому что я-страшная сластена.А про спорт я сейчас пока только вспоминаю-совершенно нет времени,а если оно есть,то я сама,как выжатый лимон.Лучше поспать.

Я тоже вместе с вами буду взвешиваться и измеряться по средам.Правда,в эту среду-сутки.

мне кстати, очень нравится твоя идея - замер-день Среда.

один раз в неделю - стимулирует. Ведь интересно знать, что покажут весы и сантиметр, ведь целую неделю стараешься

Делись в среду результатами. Надеюсь, они порадуют тебя.

девочки, а у меня осталось очень мало дней ((( - всего 13!!!

я меняю цель. с 86 до 82 (т.к. 79кг за 13 дней - не здоровый отвес может только получиться)

если я буду 82 или 81,9 я буду рада.

сейчас 83,9.

до 81,9 - надо сбросить -2кг (за 2 недели). Но вот эту цель я обязана взять

ziza_nata, ты вернулась! Молодец, что не набрала лишних килограммчиков!))

Конечно, сюда тоже буду заходить))) У меня теперь новый измерительный день - среда. Так что поделюсь радостью (или чем-то другим? ) уже очень скоро. Но чисто физически я чувствую, что худею.

Ануся, 40 дней - это еще куча времени, мне кажется, у тебя все получится!

РђРЅСѓСЃСЏ,

ты говоришь, что вес стоит, навеерное, есть причины. Ты их понимаешь?

у меня проблема 1. не всегда могу устоять пеед едой. и проблема 2. не всегда получается сходить на спорт. (((

девочки. я вернулась.

вес на месте, с учетом того, насколько вкусно нас кормили-угощали с утра до ночи, так это - подарок!

Девушка_Твоей_мечты, поздравяю с Дневничком, но и нас не забрасывай. хорошо?

Привет.Осталось 40 дней.Не так уж и мало.Должно хватить.Вес и ныне там.

Ну куда ж вы все запропастились, граждане худеющие?

А я дневничок тут завела: /community/post.php?topic_id=25048 Заходите в гости!

А здесь, пожалуй, не буду теперь писать о своих успехах.

РџС‚, 18 РёСЋРЅСЏ, осталось 22  РґРЅСЏ (мало как!!!):

спала 6  часов + 2 часа днем

1296 ккал, 57 жиров, 127 углеводов, 62 белков 

Физ.нагрузка: тай чи 1 час, йогалатес 1,5 часа = 424 ккал

Неплохо. Но нужно бы еще интенсивнее худеть...

А у меня сегодня:

Чт, 17 РёСЋРЅСЏ, осталось 23  РґРЅСЏ (мало как!!!):

спала 5  часов

1310 ккал, 50 жиров, 155 углеводов, 74 белков 

Физ.нагрузка: тай чи 1 час, йогалатес 1 час, уборка по дому 1 час = 454 ккал

Неплохо. Но нужно бы еще интенсивнее худеть...

Привет всем!!! Вы где??? Подзабросили темку.

А я перехожу к активной стадии похудения. Стресс уходит всесте с экзаменами, забирая с собой мою тягу к холодильнику.

Я-таки полюбила эти мюсли в батончиках. Это, оказывается, на сытый желудок они отвратительны, а когда кушаешь по планировщику по минимуму калорий, эти мюсли - просто счастье какое-то!

Привет всем.До 29 июля 44 дня.Ем правильно.В коридоре.Отвеса нет за эти дни,но попа убавилась на 1 см стала 102.Завтра едем на дачу.Посмотрим,что дальше будет.Всем удачи.

у меня завтра весь день на выездной встрече - фуршеты и т.п. надо будет держать себя в руках - соблазнов будет много и намешать всего-чего-ни-попадя можно (((

надо держаться

РџРЅ, 14 РёСЋРЅСЏ, 21 РґРЅСЏ РґРѕ цели (3 июля). РІСЂРµРјРµРЅРё мало, РЅРѕ еще хорошие результаты РјРѕРіСѓС‚ быть

вес: 83,9 РѕС‚вес -100РіСЂ

СЃРѕРЅ: СЃРїР°Р»Р° > 9С‡ РЅРµ менее 8С‡ (отбой РЅРµ позднее 24:00 ) Р±РѕР»СЊС€Рµ спишь, РјРµРЅСЊС€Рµ ешь

завтрак: РіСЂРµС‡РЅРµРІР°СЏ каша

ланч: хлеб с сыром

обед: СЃРѕРє грушевый свежевыжатый

полдник: С…леб СЃ семечками свежий

перекус: кефир

ужин: РёРЅРґРµР№РєР° отварная, салат СЃ лососем

прогулка: (план прогулка РјРёРЅРёРјСѓРј 30 РјРёРЅ) - 30 (оооочень РЅРµ люблю гулять).

СЃРїРѕСЂС‚ - Р°РєРІР°-аэробика, плавание 500Рј, дорожка 30РјРёРЅ

Р’СЃ, 13 РёСЋРЅСЏ, 22 РґРЅСЏ РґРѕ цели (3 июля). РІСЂРµРјРµРЅРё мало, РЅРѕ как результат - зажоры взяты РїРѕРґ контроль, СЃРїРѕСЂС‚ СЃРЅРѕРІР° регулярный, СЃРѕРЅ - полноценный Рё КБЖУ РІ РЅРѕСЂРјРµ - это СѓР¶ Р—РћР–! СЏ - молодец, РІ любом случае!

вес: 84,0, РѕС‚вес -100РіСЂ

завтрак: РіСЂРµС‡РЅРµРІР°СЏ каша СЃ молоком, сткан молока

ланч: чудо бисквит и чудо-сырок

обед: РѕРІРѕС‰РЅРѕРµ рагу РІ горшочках, свежие овощи - огурец, 4 редиски, РєРёРЅР·Р°

полдник: СЃС‹СЂ Прибалтийский, 2 РїРѕРјРёРґРѕСЂР°

перекус: - чай

ужин: -

прогулка: (план прогулка РјРёРЅРёРјСѓРј 30 РјРёРЅ) - 20 РјРёРЅ после театра (оооочень РЅРµ люблю гулять).

СЃРѕРЅ: СЃРїР°Р»Р° > 8С‡ РЅРµ менее 8С‡ (отбой РЅРµ позднее 24:00 ) Р±РѕР»СЊС€Рµ спишь, РјРµРЅСЊС€Рµ ешь

СЃРїРѕСЂС‚:  час РЅР° дорожке, час СЃ инструктором - силовая

Да,надо бросать это дело - взвешивание каждый день. Тем более садится батарейка в весах, и они показывают совершенный абсурд. Разбег в 2 кг! то 86, то 84, буду взвешиваться в спортзале, там весы профессиональные и замеряюти стабильно (просто та не взвесишься утром натощак).

�змерения не порадовали:

Вес: 55,5 (неделю назад было 55)

Талия: 70 (было 71)

Животик: 83 (было 81)

Бедра: 92 (было 92)

Пузо наела за срыв, оказывается...

ziza_nata, может, не нужно каждый день взвешиваться? Делай как я - раз в неделю, заметишь результат.

Р’СЃ, 13 РёСЋРЅСЏ, осталось 27  дней (мало как!!!):

спала 6  часов + 0,5 часа днем

1543 ккал, 55 жиров, 197 углеводов, 76 белков  

Физ.нагрузка: никакой 

да я что-то отчаиваться начинаю. вес стоит, хоть ем по нижней грани коридора и даж занимаюсь

хотя. Сѓ меня РЅРµ так давно случился гормональный СЃР±РѕР№, РїРѕСЃР»Рµ чего Рё поправилась немного, Р° РІРѕС‚ сейчас Рё РЅРµ туды Рё РЅРµ СЃСЋРґС‹...

А мне кажется, раздельное питание - это нездорово как-то...

я сегодня думаю, может с завтрашнего дня начать раздельно питаться?

а то что-то у меня нет того прогресса что зимой был...

тогда не понятно, почему за 12 упров по 3 подхода мне Счетчик выдал +1 диет-балл, а за 60 мин аэробных и 450 сожженных кк = 0 диет-баллов :-(((

Со счетчиками все норм вроде.

Эх, а у меня завтра замеры... Я буду рада, если хотя бы не прибавила сантиметры и килограммы за эту неделю.

девочки, а у меня что-то Счетчики не считают ничего

ни задачи выполненные не прибавляют, не аэрообную нагрузку н защитывают (((

силовые - столько упров за час сделала - 1 балл всего выдал.

Ужс! Поедлитесь, что у вас?