Спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ, Аленочка! Заснула так РїРѕР·РґРЅРѕ потому что уже РЅРµ представляю, как засыпать без любимого РїРѕРґ Р±РѕРєРѕРј . Р� РІСЃРµ таки перед переездом волнуюсь. 

Спасибо, девчонки, за поддержку ))))

Алён, а чего только в 3 ночи заснула ?

Желаю сегодня хорошо и сладко спать!

Аленчик, поздравляю с переездом!!! Это так здорово!!!

не волнуйся ты так, все будет отлично)))

"малюсенькую Рё худюсенькую"  .... РјРЅРµ его жаль, уже РЅР° кости бросается)))

Вялый какой-то день сегодня.. Вместо получаса крутила РѕР±СЂСѓС‡ только 15 РјРёРЅСѓС‚,  РґСѓРјР°СЋ 15 РјРёРЅСѓС‚ еще вечером покрутить, еле себя ношу РїРѕ квартире.. Наверное это РѕС‚ того, что только РІ 3 ночи смогла уснуть. Завтра РІРѕР·СЊРјСѓ себя РІ СЂСѓРєРё, РґР° Рё расслабляться будет некогда - куча дел.

Привет Алёна! Я к тебе с ответным визитом

Хорошо, что этот бывший уже бывший! ишь гад какой!

Обязательно будешь такой и даже лучше!

Буду такой!!!

Сегодня мой бывший, который так убивался за мной, сказал, что нашел себе "малюсенькую и худюсенькую" СВОЛОЧЬ!!!!!! теперь уж точно буду держать себя в руках

Дорого всем денька! Второй день держания себя РІ руках - полет нормальный. правда, утром забыла взвеситься, РЅРѕ ничего. Завтра наверстаю. 

Спортом пока не занимаюсь - боюсь. думаю. завтра уже начну бегать.

Всем привет!!!! СЏ наконец-то вернулась!!!! Р—Р° эти 3 недели столько произошло!!!! Самое приятное - СЏ съездила отдохнуть РЅР° недельку РЅР° РјРѕСЂРµ  РџСЂР°РІРґР°, вернулась оттуда РІ весе 63,4, поскольку конечно РЅРёРІ чем себе РЅРµ отказывала.... Р­С…, опять начинать РІСЃРµ сначала )))

РІ моей жизни РіСЂСЏРґСѓС‚ изменения- моему любимому предложили работу РІ РљРёРµРІРµ. РћРЅ туда уже укатил, Рё СЏ тоже поеду РІ СЃРєРѕСЂРѕРј времени. Хоть Рё понимаю, что РЅРµ РЅР° Марс лететь, Р° РІСЃРµ равно как-то Р±РѕСЏР·РЅРѕ РјРЅРµ... Первое время вообще ночами РЅРµ спала, так нервничала. Р’ общем, планирую оббегать СЃРІРѕРёС… врачей РЅР° этой недельке, Р° потом РІ путь.

и наконец-то, впервые за 3 месяца, у меня пошли КД :)) Не знаю даже, радоваться или нет

Вот, в общем, все мои новости.

Катюша и Вероника! я до отъезда занималась с Джил и ее шредами, ее же метаболизмом (мне он, кстати, больше нравится, чем шреды), а когда надоедало это все, то делала Insanity. и еще обруч каждый день по 20-30 минут

Аленка, куда же ты пропала??? Возвращайся побыстрее!!!

привет:)

а что за программа у Джил у тебя?

Привет, Аленчик!

как успехи? отвесики есть?)))

какая программа у тебя по спорту?

Алёночка, привет!!! Ну я тоже сегодня кушала достаточно много..Ещё и сладкого вечером...Но на весы завтра встану, чтобы знать сколько наела...Хотя где-то читала что за день физиологически можно наесть не больше 100 грамм жира,а если набрал больше, то это вода...ну или в туалет не сходил..Так что эти 200 грамм скоро уйдут...

Добрый день, девочки!!! как настроение???

Моой вес сегодня прежний - 62,4. набранные позавчера 200 грамм так и остались. В общем,я сделала для себя такой вывод: даже в пределах КК мне следует вообще отказаться от мучного. Вообще. Кажется, из-за моих двух дней его поедания граммы, так тяжело скидываемые, возвращаются.

А еще я нашла интересную программу для ходьбы/бега: 5 км с ДиОн . Поскольку бегаю я плохо, эта программа, думаю, как раз для меня. планирую ее чередоватьс Джил, потому что заниматься нею каждый день надоедает :(

Сегодня поддалась жоре :( РЅРѕ РІ пределах РљРљ. РќР° ужин сделала себя Рё любимому гренки. РљР”, что ли, приближаются, что СЏ так кушать хочу 

Приветик, запихивайся лучше фруктами - они полезнее)) а еще лучше не запихивайся)))

Опять жора в гости просится... съела 2 куска хлеба, и, хотя в КК влажу, все равно это плохо ((( надо добирать полезными продуктами, а я хлебом запихиваюсь

Надо стараться лучше )) сегодня профилонила СЃРїРѕСЂС‚. Покрутила 15 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡. Второй день ножки болят, тяжело заниматься ) завтра начну СЃ новыми силами 

Аленочка,привет!!!

У меня тоже так бывает...то плюс, то стоит вес,а потом раз и отвес..

муж в отпуске,я ленивая такая стала..Да ещё и сына постоянно дома...времени на спорт вообще не хватает..Лучше было когда сына в саду, муж на работе,а мы с дочей дома...Я всё успевала...А шас вообще расслабилась в плане спорта...Ну хоть в плане питания себя блюдю

Привет, Аленка!

Конечно, подумаешь каких то 200 РіСЂ., сегодня +200, Р° завтра -400!

Приветик девочки!

Юль,  The biggest loser - это американское шоу, РІ котором набирают очень больших людей, РїСЂРёРІРѕР·СЏС‚ РёС… РІ РѕРґРёРЅ РґРѕРј Рё устраивают РёРј там программу похудения. РўРѕС‚, кто потеряет больше всего веса, получает РїСЂРёР·. Там еще РјРЅРѕРіРѕ интриг, соревнований Рё РїСЂ. РћРґРёРЅ РёР· тренеров там как раз Джилиан.

Вероника, сегодня откуда-то вот взялся 200 грамм привес, думаю, это от того, что ночью воду пила.

Т.е. вес сегодня 62,4, но я не сойду с дистанции ))

Аленочка, привет :)

поздравляю тебя с таким громадным отвесом ;) умничка просто! :)

как у тебя сегодня дела?

Аленчик, привет! ПОЗДРАВЛЯЮ с отвесом-настоящий подарок!!!!!!!А что такое The biggest loser?

Девочки ,действительно, мы очень много себя жалеем. Хотя нужно жалеть в другом смысле-жалеть то ,что не совсем устраивает фигура и делать все для ее красоты)

Региночка, да ты и так молодец, 8 кг долой ))) Я вот полтора уже полтора месяца сбрасываю )))

Просто все мы себя жалеем и в плане спорта иногда и в плане еды поблажки..А там всё строго..Я тоже иногда думаю, вот запихнули бы меня в такую программу, сделали бы красавицей за 2 месяца...А так я еле телепаюсь... пока до 50 дойду...мне бы к следующему лету без напрягов...

СЏ Р±С‹ там РЅРµ выжила...  СЌС‚Рѕ точно!!! хотя, СЏ Р±С‹ хотела чтобы меня погоняли)))

мне еще 8,4 кг.... и сбудется моя мечта))

да-да-да, я полностью с тобой согласна. Все-таки мы же сильные девочки! мы добъемся своей цели! я вчера досмотрела The biggest loser. Вот это их там гоняли, но все же, скинуть по 40 кг за 3 месяца.... что там я со своими 10-ю кг ))

Поздравляю с отвесиком!!!!

я подумала и решила, что не нужно отчаиваться, т.к. это просто трата времени... рано или поздно, но все-равно прийдешь к цели, так зачем же тратить время зря))))

Поздравляю с отвесиком!!!!

я подумала и решила, что не нужно отчаиваться, т.к. это просто трата времени... рано или поздно, но все-равно прийдешь к цели, так зачем же тратить время зря))))

Держаться, держаться, Рё еще раз держаться...  Р’ этом СЏ убедилась сегодня, поскольку сегодня Сѓ меня наконец-то отвес!!!!!!! 700 грамм, Рё РјРёРЅСѓСЃ полтора сантиметра РІ талии ))) Рђ ведь СЏ уже отчаивалась ))

да уж отказаться от пиццы, для меня это много стоит...Что последнее время хочется мучного...�ли какой-нибудь бяки...Прям не знаю, то ли налопаться и успокоиться то ли держаться...А вот так держишься держишься от соблазнов,а потом вообще жесть бывает..Ну и как быть в таких ситуациях...????

Привет, Аленка!!! 

РўС‹ молодец!!! Пройти испытание пиццерией это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ  Р—начит СЃРєРѕСЂРѕ придешь Рє своей цели!! 

Доброго  всем денька!!!!!!

Спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ Р·Р° поддержку!!!!!!!!!

Вчера выдержала РІ РљРљ, выполнила РІСЃРµ задания РїРѕ гоночкам, Рё даже РІ пиццерии удержалась РѕС‚ пиццы, Р° заказала салат СЃ тунцом: РіРѕСЂР° "травы" Рё грамм 20 тунца   Потихоньку начинаю воспитываться

Аленчик, доброе утро! А у вас продаются хлебцы "Dr.Korner". Они есть несладкие, а есть клюквенные и медовые с фруктозой-ну очень вкусные!

А я раньше кушала на 700-800 ккал, но тогда посему-то именно так и хотелось кушать, хотя это, я знаю, и неправильно.

ОГО!!!! 800 Ккал в день...Я б умерла на таком рационе... Ну или нет, не умерла бы, день-два три посидела...а потом набросилась бы на пищу ккал так на 2000 как минимум...Не не надо нам этого сайта...Я когда работала, кушала мало, ну наверное на калорий 800 ,или чуть больше, так потом даже кушая раз-два в день не худела...вес стоял как вкопанный..А я всё думала, что это я не худею...ВЕДЬ ЕМ МАЛО...теперь понимаю, почему не худела...

Алёна приветик) Господи что за сайт такой где 900 калорий отнимают, везде даже в медицине самое большое сколько от нормы можно отнять только 500 калорий, так что тебе как раз 1256 нужно кушать, и не думай даже о меньшом, всё это чепуха, только обмен вещест себе посадишь и болезней с желудком заработаешь, ты пообщайся с девчонками которые раньше питались на 500-800, у всех после этого какие нибудь болезни, и сейчас все едят не меньше чем на 1400, и отлично худеют!

Да , наверное (( Я решила, что не буду пока паниковать, попробую хотя бы неделю выдержать зеленый КБЖУ. и посмотрю, будет ли отвес. А то у меня 2 дня в неделю зажор точно происходит.