Вот, к примеру, самое распространённое меню дня для тех, кто хочет набрать вес:
Завтрак – тарелка овсяной каши с медом и орехами, так же можно творог с сухофруктами, бутерброд с маслом и сыром. Запить все это можно пару чашками с какао.
Второй завтрак – Бутерброд, йогурт и натуральный сок.
Обед – Салат что бы усилить аппетит, суп и большая порция мясного или рыбного блюда с гарниром. В завершение десерт.
Полдник – свежий салат и стакан йогурта.
Ужин – Сытный омлет с помидорами и ветчиной, запейте молоком.
Перед сном – съешьте одну грушу или яблоко.
Мне кажется, что это всё же слишком:если за один раз съесть такой завтрак или обед, у меня просто живот заболит.
.
