Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
С чего начать занятия в клубе?

 
     Эта тема была закрыта модератором.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обсуждается здесь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Laska, если ты совсем физически не занималась, начни с пилатеса, там укрепишь мышцы и начнешь переходить на более высокоинтенсивные нагрузки. Если там есть танцевальные классы, походи на них! На счет тренажерки могу отсоветовать, т.к специально подбирается курс тренировок, если делать все "просто так", эффект может быть противоположным, можешь набрать мышечную массу, но не согнать жир. Я тебе могу написать программу для тренажерки, если хочешь, только скажи на что ты хочешь поработать и какие места "вылечить". Но лучше всего - это взять персонального тренера, хотя-бы на 1-2 раза, чтоб он тебе составил тренировку и показал всю правильность выполнения)) Вообще, в идеале сочетать все тренировки, аэробные, силовые, танцевальные и т.д. Лучшее жирозжигание это аэробика и танцы, рельеф и тонус мышц - силовие.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, подскажите, пожалуйста!
Купила сегодня карту в фитнес клуб!Буду ходить 3 раза в неделю. Можно в тренажёрку, можно на групповые занятия или в бассейн (на аква-аэробику, соответственно, тоже)... Куда вообще походить сначала?.. мышцы сделать в зале, чтобы больше калорий сжигалось (ведь мышцы больше калорий съедают в отличие от жировых клеток, по-моему)? или на аэробике попрыгать, сжигая эти самые калории? или всё чередовать стараться?..
И ещё... Там столько тренажёров модных, навороченных. Я, конечно, могу интуитивно понять, как им пользоваться, но вот понять, как точно правильно всё делать, чтобы убралось именно то, что должно убраться – это уже сложнее… Может лучше взять 1-2 тренировки с персональным тренером?.. Или вначале опять-таки можно не заморачиваться особо по этому поводу?..

запуталась я, короче... деньги-то заплатила, а теперь что-то думать начинаю) и страшно как-то... но назад пути нет))

Стройное тело не даётся - оно создаётся. Сейчас и на всю жизнь!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика