|
|
|
|
|
|
 |
|
Ксю-Ко
Diet-Баллов: 13487
Сообщений: 1272
Город: Краснодар
14.2.2011 11:41
|
Антосечка, с днем святого Валентина тебя!!! Будь всегда счастлива!
Ксения 34 года, рост 167, вес 62,5кг.
01.09.14 - 76,5кг.
|
Антося
Diet-Баллов: 12936
Сообщений: 789
Город: Moscow never sleep
14.2.2011 11:27
|
Девочки, всех с праздником, любите и будте любимы!!
Антося, 25 лет, 163см, дочуле 2 года!
72-----58-----55
было есть ну когда уже??
Иногда шаг вперед это результат хорошего пинка сзади!
|
Marina-87
Diet-Баллов: 6230
Сообщений: 2115
Город: Москва
8.2.2011 9:45
|
Антося, привет! Спасибо тебе за упражнения на пресс=)А то я делаю только 100 раз верхний и все... а нижний как прокачать не знала...
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=12025
|
Антося
Diet-Баллов: 12936
Сообщений: 789
Город: Moscow never sleep
7.2.2011 10:49
|
Да, Ириш, выдержала, не без твоей поддержки! спасибо  с утра вот даже кушать еще не хочу!
Антося, 25 лет, 163см, дочуле 2 года!
72-----58-----55
было есть ну когда уже??
Иногда шаг вперед это результат хорошего пинка сзади!
|
Irysja
Diet-Баллов: 16389
Сообщений: 4981
7.2.2011 0:39
|
Ну как разгруз прошел? Выдержала? |
Антося
Diet-Баллов: 12936
Сообщений: 789
Город: Moscow never sleep
6.2.2011 18:18
|
Сегодня разгруз  . Что то не очень идет. Не знаю чем занять свою голову, чтоб не думать об этом. Причем даже не очень то и есть хочу, просто сам факт того, что сегодня не ем не дает мне покоя, что за хрень??? обычно легко разгруз проходит....
Может в магазин сходить, померить что то облегающее??
Антося, 25 лет, 163см, дочуле 2 года!
72-----58-----55
было есть ну когда уже??
Иногда шаг вперед это результат хорошего пинка сзади!
|
Антося
Diet-Баллов: 12936
Сообщений: 789
Город: Moscow never sleep
5.2.2011 0:08
|
Как ускорить обмен веществ.
Удивляло ли вас когда-нибудь, что ваша подруга может съесть, к примеру, лишний кусок торта абсолютно без всякого вреда для своей фигуры, тогда как любая ложка мороженного, съеденная вами, немедленно откладывается лишним сантиметром на бедрах?
Причина такой разницы кроется в метаболизме (или иначе, обмене веществ), таком механизме вашего организма, который ответственен за сжигание калорий, а, значит, и жировых отложений.
Благодаря наследственности, организм некоторых женщин сжигает жиры быстрее, чем организм других. Но возраст, вес, физическая активность и гастрономические привычки также играют в обмене веществ немаловажную роль. С возрастом метаболизм замедляется, в основном, из-за того, что после 25 лет человек теряет ежегодно около 200г мышечной массы. Если ваши мускулы не работают активно, они атрофируются. Это выражается в уменьшении ежедневного сжигания калорий до 400 калорий, что приводит к увеличению веса на полкило в неделю. Но это можно исправить. Нет причин, по которым вы в 30 или 40 лет не могли бы иметь такой же метаболизм, что и в 20 лет. С помощью несложных приемов вы можете ускорить процесс сжигания жиров в организме.
Ешьте дробно
Это звучит парадоксально: почему мы должны постоянно есть, для того, чтобы сбросить вес. Тем не менее, дробное питание не позволяет метаболизму замедляться. К тому же оно предохраняет вас от переедания вследствие сильного голода, который наступает, если вы долго не едите. Принимайте пищу 5 раз в день по 300-500 калорий. К тому же старайтесь не делать перерыв между приемами пищи больше, чем 4 часа.
Не пропускайте завтрак
С точки зрения ускорения метаболизма, завтрак - самый важный прием пищи. Когда вы спите, ваш метаболизм замедляется, и не «просыпается», пока вы не поедите. Поэтому, если вы пропускаете завтрак, то до обеда ваш организм сожжет намного меньше калорий, чем мог бы, если бы вы позавтракали. Начните день с завтрака в 300-400 калорий с высоким содержанием сложных углеводов: зерновые хлопья или каша, фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб. Переваривание сложных углеводов занимает больше времени, поэтому чувство голода дольше не наступает.
Ешьте больше белков
Повышенное содержание белков в каждом приеме пищи ускоряет метаболизм. Для переваривания белков пищеварительной системе требуется больше энергии, чем для переваривания жиров или, например, крахмала, поэтому он сжигает больше калорий. В вашей диете белки должны составлять 20-35 % , при таком соотношении организм сжигает дополнительно 150-200 калорий в день.
Пейте зеленый чай
Зеленый час не только помогает бороться с канцерогенными веществами, он к тому же имеет способность ускорять метаболизм. Согласно исследованиям, у людей, пьющих зеленый чай 3 раза в день, обмен веществ ускоряется на 4%, то есть вы сможете сжигать лишние 60 калорий в день, что может привести к потере около 3 килограммов в год.
Пейте больше воды
При ежедневном приеме 1,5 литров воды, метаболизм ускоряется на 30%. Это позволит сжигать ежегодно дополнительно 17 400 калорий, что равноценно потере 2,5-3 килограммов.
Принимайте в пищу железо
Если вы потребляете недостаточно железа, вашим клеткам начинает не хватать кислорода, что значительно замедляет обмен веществ в организме. Нехватка железа обычно проявляется в виде повышенной утомляемости и слабости. Большинство поливитаминов содержит около 18 мг железа, вы можете получить больше, если будете есть 3 раза в день продукты, богатые железом: темное мясо, курицу, зерновые и сою.
Избегайте алкоголя
Подавляя центральную нервную систему, алкоголь значительно замедляет ваш метаболизм. Исследования британских ученых доказали, что при приеме алкоголя вместе с высококалорийной пищей организм сжигает меньше жира и больше откладывает.
Ешьте молочные продукты
Женщины, которые едят молочные продукты с низким содержанием жира 3-4 раза в день, сжигают на 70% больше жиров. Кальций побуждает организм сжигать лишний жир быстрее, причем ежедневно следует потреблять 1 200 мг кальция. Тем не менее, просто принимать кальций в таблетках практически бесполезно. Наилучший результат дает потребление самих молочных продуктов.
Ешьте рыбу
У тех, кто регулярно употребляет в пищу рыбу и морепродукты, в организме снижен уровень гормона лептина. Это очень хорошо, поскольку существует зависимость между высоким уровнем лептина и низким метаболизмом и ожирением. Постарайтесь 3-4 раза в неделю есть рыбу жирных сортов: лосось, тунец и другие.
Ешьте арахисовое масло
Как бы парадоксально это ни звучало, арахисовое масло помогает сжечь больше калорий. Оно чрезвычайно богато магнием, минералом, ускоряющим обмен веществ. Ежедневная доза магния должна доходить до 320 мг: бутерброд с арахисовым маслом на цельнозерновом хлебе содержит 100 мг магния, 100 г шпината содержит 80 мг магния.
Употребляйте калий
Калий ускоряет метаболизм, регулируя в организме водный баланс. Обезвоженный организм сжигает меньше калорий. Больше всего калия содержится в бананах и сухофруктах. Ваша ежедневная доза калия должна составлять, по крайней мере, 2 000 мг калия: один банан среднего размера содержит 450 мг калия, чашка молока - 370 мг, один апельсин - 250 мг.
Не голодайте
Садясь на низкокалорийную диету, вы рискуете впоследствии набрать еще больше килограммов. Наш организм запрограммирован сохранять свой обычный вес, поэтому, если вы внезапно исключаете из своей диеты 1000 калорий, ваш метаболизм автоматически замедляется. Сколько же калорий вы должны употреблять? В зависимости от уровня вашей физической активности, вы можете терять от 200 г до 1 килограмма веса в неделю, употребляя нужное количество калорий. Чтобы найти ваш уровень калорий, умножьте ваш теперешний вес на 25 (например, если вы сейчас весите 60 кг, вам нужно потреблять 1500 калорий ежедневно). По мере снижения веса корректируйте количество калорий. Однако, не следует употреблять менее 1200 калорий. У людей, потребляющих менее 1200 калорий, скорость метаболизма замедляется более чем на 45 %.
Добавляйте в пищу специи
Добавляйте немного специй и/или перца в дневную или вечернюю еду. Согласно исследованиям, специи, и в особенности красный перец, способствуют временному повышению метаболизма. Особый компонент, найденный в жгучих специях, стимулирует организм к выбросу адреналина, ускоряя метаболизм и сжигание калорий. К тому же специи способствуют снижению аппетита, очевидно потому, что психологически человек чувствует себя более сытым после острой пищи.
Делайте силовые упражнения
Силовые тренировки - самый верный способ сжечь жиры. Килограмм мышечной массы сжигает в 9 раз больше калорий, чем килограмм жировой массы. Силовые упражнения к тому же повышают ваш метаболизм в спокойном состоянии, то есть, например, когда вы просто сидите. Метаболизм остается повышенным еще спустя два часа после тренировки. Если нет времени пойти в тренажерный зал, ускорить метаболизм помогут также такие простые упражнения, как прыжки, со скакалкой и без, приседания, наклоны, бег по лестнице.
Смените вид упражнений
Вы любите заниматься на велотренажере или бегать по утрам? Знайте: чем больше вы занимаетесь каким-либо видом физической активности, тем больше ваш организм привыкает к нему, и вследствие этого сжигает меньше калорий. Если вы хотите повысить скорость обмена веществ, смените, хотя бы на время, вид физических упражнений. Поскольку ваш организм еще не привык к новой деятельности и к нагрузке на новые виды мышц, он будет работать с удвоенной силой, причем будет оставаться в таком состоянии более долгое время после тренировки.
Спорт во время ПМС
Вы можете легче сбросить вес, занимаясь спортом во время последней фазы менструального цикла, чем в любое другое время. Повышенный уровень гормонов эстрогена и прогестерона ускоряют метаболизм: с их помощью организм сжигает запасы жира в организме. Как показывают научные исследования, женщины сжигают на 30 % больше калорий за время от двух недель после овуляции до двух дней перед менструацией.
Проверьте вашу щитовидку
Если вы подозреваете, что ваш обмен веществ чересчур замедлен, проконсультируйтесь у эндокринолога. У вас может быть снижена функция щитовидной железы, этим страдают около 20% российских женщин, большинство которых об этом и не подозревают. Щитовидная железа контролирует обмен веществ, и одним из признаков снижения ее функции может быть неспособность сбросить вес.
Антося, 25 лет, 163см, дочуле 2 года!
72-----58-----55
было есть ну когда уже??
Иногда шаг вперед это результат хорошего пинка сзади!
|
Антося
Diet-Баллов: 12936
Сообщений: 789
Город: Moscow never sleep
4.2.2011 0:29
|
Ну до весны то успеешь!! какой рост у тебя?
Антося, 25 лет, 163см, дочуле 2 года!
72-----58-----55
было есть ну когда уже??
Иногда шаг вперед это результат хорошего пинка сзади!
|
property_girl
Diet-Баллов: 23335
Сообщений: 10430
3.2.2011 22:52
|
Привет  Нет, дневник никак не заведу.... что-то руки не оттуда видимо)))
А успехи как-то ну не знаю.... на весы боюсь вставать... Последний раз неделю назад где-то встала, была почти 57 кг... (((( А так хочется 55 к весне!!!...
Наташа, 31 год, рост 168 см.
Сыну Вовочке 3 года. Жду второго малыша.
Стучитесь: /community/post.php?topic_id=38442
|
Антося
Diet-Баллов: 12936
Сообщений: 789
Город: Moscow never sleep
3.2.2011 22:48
|
вот это самое то что нужно !!
вроде после любой
Антося, 25 лет, 163см, дочуле 2 года!
72-----58-----55
было есть ну когда уже??
Иногда шаг вперед это результат хорошего пинка сзади!
|
Ксю-Ко
Diet-Баллов: 13487
Сообщений: 1272
Город: Краснодар
3.2.2011 20:45
|
Антося, и правда, открытие для меня!!! Очень приятное кстати А что после любой трени есть можно? Или только после силовой, основательной? В общем я сейчас пришла из бассейна, прочитала твою новость и съела грудку и помело  на радостях 
Ксения 34 года, рост 167, вес 62,5кг.
01.09.14 - 76,5кг.
|
Антося
Diet-Баллов: 12936
Сообщений: 789
Город: Moscow never sleep
3.2.2011 14:01
|
Я решила не бороться особенно, а просто держаться пока на месте, а потеплеет - тогда и худеть. Сейчас в спорт подалась и депрессон отступает!!! одно из средств борьбы))
Антося, 25 лет, 163см, дочуле 2 года!
72-----58-----55
было есть ну когда уже??
Иногда шаг вперед это результат хорошего пинка сзади!
|
Антося
Diet-Баллов: 12936
Сообщений: 789
Город: Moscow never sleep
3.2.2011 13:58
|
Наташа, привет, конечно можно)) рассказывай как успехи, дневничка у тебя нет??
Ксю, кушать сразу после треньки белок, а перед - белок и хорошие углеводы, а 2 часа ждать не нужно, это и в статьях пишут. и мой тренер по фитнесу сказала!!! открытие, да?? я теперь ем, просто пока до дома доезжаю проходит какое то время, но ем ВСЕ ЧТО ЗАХОЧУ!!!! и у меня минусы!!!! УРЯЯЯЯЯЯЯ!!!
Антося, 25 лет, 163см, дочуле 2 года!
72-----58-----55
было есть ну когда уже??
Иногда шаг вперед это результат хорошего пинка сзади!
|
property_girl
Diet-Баллов: 23335
Сообщений: 10430
3.2.2011 13:53
|
Да... и название дневника зацепило.... Сама всю последнюю неделю впадаю в депресняк. Как с этим бороться?! Зима так надоелааааа......
Наташа, 31 год, рост 168 см.
Сыну Вовочке 3 года. Жду второго малыша.
Стучитесь: /community/post.php?topic_id=38442
|
property_girl
Diet-Баллов: 23335
Сообщений: 10430
3.2.2011 13:52
|
Привет всем :) Можно в гости) Интересно у вас тут 
Наташа, 31 год, рост 168 см.
Сыну Вовочке 3 года. Жду второго малыша.
Стучитесь: /community/post.php?topic_id=38442
|
Ксю-Ко
Diet-Баллов: 13487
Сообщений: 1272
Город: Краснодар
3.2.2011 13:27
|
Девочки, правильно питаться это за 1,5-2 часа до и после тренировки?
Антося, да под такую музычку хорошо, наверное бегается  Рада, что у тебя все получается, молодечик 
Ксения 34 года, рост 167, вес 62,5кг.
01.09.14 - 76,5кг.
|
Irysja
Diet-Баллов: 16389
Сообщений: 4981
3.2.2011 0:08
|
Да, это основа основ - правильно питаться перед и после спортаРада, что ты уже в хорошем настроении |
Антося
Diet-Баллов: 12936
Сообщений: 789
Город: Moscow never sleep
2.2.2011 23:23
|
Привет, девочки мои!!!
Ксю, да , взялась, лепрессон прошел и я с новыми силами в бой  с лишними кг!!!! хожу заниматься, очень нравиться, силовые и элипс, включаю КиШа и бегаю как ненормальная а потом прихожу домой и ем все что хочу! это так круто!!! не знаю как вес, но в зеркале я себе нравлюсь все больше, все-таки спорт делает фигуру, ни одна диета такого не сделает!!!
Ириш, я тоже если плохо поем перед тренькой, то слабость ппц. Сделала выводы))
Антося, 25 лет, 163см, дочуле 2 года!
72-----58-----55
было есть ну когда уже??
Иногда шаг вперед это результат хорошего пинка сзади!
|
Irysja
Diet-Баллов: 16389
Сообщений: 4981
2.2.2011 19:59
|
У меня во время выпадов на треньке раньше падало резко давление и голова болела:( А сейчас привыкла и все супер:) теперь обожаю выпады, но делаю с осторожностью и никогда не прихожу голодная! И давление меряю! |
Ксю-Ко
Diet-Баллов: 13487
Сообщений: 1272
Город: Краснодар
2.2.2011 18:42
|
Привет, солнечная!!!!  Как дела? Взялась за себя? Интересная статейка, я как раз вчера начала заниматься, ну прям уже представляю как я буду есть и худеть
Силовые тренировки понижают кровяное давление - а у меня оно и так понижено, наверно поэтому после трени у меня голова кругом?
А как у тебя с тренировками?
Ксения 34 года, рост 167, вес 62,5кг.
01.09.14 - 76,5кг.
|
Антося
Diet-Баллов: 12936
Сообщений: 789
Город: Moscow never sleep
1.2.2011 14:45
|
Научись любить силовые тренировки!
Тебе не даёт покоя факт, что на руках и ногах у тебя висит кожа? Тебе кажется, что с этим ничего уже невозможно поделать и летом ты будешь выглядеть просто ужасно? При ходьбе обвисшая кожа трясётся как желе и приходится надевать длинные шорты и майки? Поверь, есть верный способ избавиться от этих проблем. Тебе необходимы силовые тренировки, чтобы привести мышцы в тонус!
Силовые тренировки оказывают невероятно положительный эффект на твоё тело и здоровье в целом.
Твоя рука тянется к печенюшке? Тогда выпиши на листок эти 5 причин, почему каждый должен пойти в спортзал и взять в руки гантели (и полюбить такие тренировки)!
1. Силовые тренировки помогают сохранить мышечную массу во время похудения.
Согласно недавним исследованиям от 25% до 30% потерянного во время похудения на диетах веса составляют мышцы, мягкие ткани, кости и вода. Силовые же тренировки помогают сохранить мышечную массу в процессе здорового похудения.
2. Силовые тренировки активизируют твой метаболизм.
Начиная с 20 лет большинство людей (особенно женщины) теряют около 250 грамм мышц в год, если не занимаются силовыми нагрузками. После 60 лет скорость потери мышц удваивается. Но этого вполне можно избежать. С помощью постоянных силовых тренировок можно всю жизнь прожить со стабильной мышечной массой и периодически восстанавливать потерянную мышечную ткань.
3. Силовые тренировки помогают тебе худеть более эффективно (или есть больше без набора лишнего веса).
Мышцы - это активная ткань (в отличие от жира). Поэтому мышцам постоянно нужна энергия для работы. Чем больше у тебя мышечной массы, тем больше ты можешь есть без набора веса. Силовые тренировки могут увеличивать уровень метаболизма до 15%, что очень и очень положительно сказывается на похудении и долгосрочном удержании желаемого веса.
При наборе каждых дополнительных 450 грамм мышц твоё тело будет сжигать каждый день приблизительно на 50 ккал больше. Исследования показали, что женщины, которые занимались силовыми тренировками 2 или 3 раза в неделю на протяжении восьми недель, приобрели 800 грамм мышц и сожгли 1600 грамм жира.
Ещё один интересный факт заключается в том, что аэробные упражнения отлично сжигают калории непосредственно во время самих тренировок, но уже через 30 минут твой метаболизм возвращается в прежнее состояние (как до начала тренировок). А вот после силовых тренировок "разогнанный" метаболизм продолжает сжигать калории на протяжении 2 часов после окончания тренировки!
4. Силовые тренировки увеличивают плотность костей.
Последние исследования подтвердили тот факт, что силовые тренировки укрепляют мышечную массу и увеличивают плотность костных тканей. Принимавшие в исследовании женщины за время тренировок увеличили плотность костей спины и бёдер на 1%. Женщины, не принимавшие участие в эксперименте, за то же самое время потеряли 2%-2,5% костной массы.
Ещё одно исследование подтвердило факт увеличения минеральной плотности костей в спине и бёдрах на 3% за 18 месяцев силовых тренировок среди женщин в возрасте от 28 до 39 лет.
5. Силовые тренировки уничтожают депрессию.
В исследовании 32 мужчин и женщин, страдающих хронической депрессией, разделили на 2 половины. Одну группу направили в спортзал на силовые тренировки, а вторая половина просто занималась с психологом. Через 3 месяца 14 из 16 человек, тренировавшихся в спортзале, почувствовали значительные улучшения и уже не подпадали под определение больных хронической депрессией.
6. Силовые тренировки препятствуют нарушениям сна.
В тесте о 32 мужчинах и женщинах, страдающих хронической депрессией , 10 человек также заявили, что не могут нормально спать (насколько важен сон?). После 12 недель 6 из этих 10 объявили о полном восстановлении сна. Теперь они засыпают гораздо быстрее, сон стал более глубоким и спокойным.
7. Силовые тренировки снижают риск заболевания диабетом.
Инсулинонезависимый сахарный диабет (тип II) сегодня является очень распространенной проблемой. Исследования показывают, что силовые тренировки увеличивают переработку глюкозы в организме на 23% всего за 4 месяца. Во время силовых тренировок при сокращении мышц используется сахар (как источник энергии). Для удовлетворения этих потребностей организм начинает сжигать сахар из крови, тем самым понижая его уровень.
8. Силовые тренировки понижают кровяное давление.
Проведённые исследования показали, что кровяное давление в спокойном состоянии можно понизить, занимаясь силовыми упражнениями. Регулярные спортивные, а в том числе и силовые тренировки, укрепляют сердце, позволяя ему прокачивать больший объём крови с меньшими усилиями. Чем меньше твоему сердцу приходится работать, тем меньшее давление оказывается на стенки артерий.
9. Силовые тренировки облагораживают процесс старения.
С годами мышечная масса уменьшается (если ты не работаешь над её поддержанием), что приводит к обвисанию кожи. Благодаря силовым тренировкам ты сможешь сохранить мышечную массу и будешь выглядеть всегда на 5+.
10. Силовые тренировки повышают качество жизни.
"Накачка" мышц поможет тебе улучшить свою жизнь. Каждодневные события наподобие взятия на руки ребёнка, поход с сумкой из магазина или же работа на даче будут даваться гораздо легче и с большим удовольствием. Хорошая форма добавляет уверенности в себе, несомненно, улучшает настроение и заставляет гордиться собой. А что может быть лучше этого?
Антося, 25 лет, 163см, дочуле 2 года!
72-----58-----55
было есть ну когда уже??
Иногда шаг вперед это результат хорошего пинка сзади!
|
Антося
Diet-Баллов: 12936
Сообщений: 789
Город: Moscow never sleep
29.1.2011 0:27
|
Муж нашел другую развлекуху - пивас херачит, нахал пойду отбирать! 
Антося, 25 лет, 163см, дочуле 2 года!
72-----58-----55
было есть ну когда уже??
Иногда шаг вперед это результат хорошего пинка сзади!
|
Irysja
Diet-Баллов: 16389
Сообщений: 4981
29.1.2011 0:24
|
Иди Антося к мужу и я пойду, а то скажет, что я ноуту больше времени уделяю чем ему любимомуСпокойной ночки и сладких снов:) |
Irysja
Diet-Баллов: 16389
Сообщений: 4981
29.1.2011 0:23
|
Одиночество, а ты мужчина? Ой так непривычно, что на сайте есть мужчины, тут обычно одни девочки зависают) Добро пожаловать |
Антося
Diet-Баллов: 12936
Сообщений: 789
Город: Moscow never sleep
29.1.2011 0:22
|
морщинистые руки 
Антося, 25 лет, 163см, дочуле 2 года!
72-----58-----55
было есть ну когда уже??
Иногда шаг вперед это результат хорошего пинка сзади!
|
Антося
Diet-Баллов: 12936
Сообщений: 789
Город: Moscow never sleep
29.1.2011 0:21
|
Katzchen спасибо, буду считать это комплиментом
Вы все мне так настроение подняли на ночь глядя, спасибо вам, други!! глядишь завтра и денек сложится отличненько!
ПИСИ. Муж уже злится. что это я тут зависла
Антося, 25 лет, 163см, дочуле 2 года!
72-----58-----55
было есть ну когда уже??
Иногда шаг вперед это результат хорошего пинка сзади!
|
Одиночество
Diet-Баллов: 72
Сообщений: 93
29.1.2011 0:20
|
На аватарке еще перчатки телесного цвета, я вначале не рассмотрел подумал "почему такие морщинистые руки, ей же всего 25 лет". ))))
Одиночество это когда ты можешь обнять только самого себя.
Вес был 70 - стал 62 - хочу 58
Рост 164 возраст 24
/community/post.php?topic_id=30872
|
Katzchen
Diet-Баллов: 12218
Сообщений: 6270
29.1.2011 0:15
|
Антося - на аватарке ты как-то взрослее, а на фотке ну совсем девочка :)
Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.
|
Irysja
Diet-Баллов: 16389
Сообщений: 4981
29.1.2011 0:14
|
тебе очень классно |
Антося
Diet-Баллов: 12936
Сообщений: 789
Город: Moscow never sleep
29.1.2011 0:12
|
Я как раз за модой погналась , вроде ничего так получилось...
Антося, 25 лет, 163см, дочуле 2 года!
72-----58-----55
было есть ну когда уже??
Иногда шаг вперед это результат хорошего пинка сзади!
|
Одиночество
Diet-Баллов: 72
Сообщений: 93
29.1.2011 0:07
|
Нет, что за глупый стереотип. Просто светлые волосы не нравятся. Конечно не всем светлые волосы плохо идут, но многие в погоне за модой красят волосы в светлый и им совершенно не идет.
А поповоду приходится выбирать или нет, то в любом случае девушку не по цвету волос выбираешь (если ты не идиот конечно).
Одиночество это когда ты можешь обнять только самого себя.
Вес был 70 - стал 62 - хочу 58
Рост 164 возраст 24
/community/post.php?topic_id=30872
|
Антося
Diet-Баллов: 12936
Сообщений: 789
Город: Moscow never sleep
29.1.2011 0:03
|
Одиночество, в твоем случае кажется выбирать не приходится А почему не любишь, думаешь мы тупые??
Антося, 25 лет, 163см, дочуле 2 года!
72-----58-----55
было есть ну когда уже??
Иногда шаг вперед это результат хорошего пинка сзади!
|
Irysja
Diet-Баллов: 16389
Сообщений: 4981
28.1.2011 23:58
|
Спасибо Антося:)
А я люблю блонд:) У меня самая лучшая подруга блонда была, а теперь стала такая как я:) Прямо 2 сестры теперь:))))
|
Одиночество
Diet-Баллов: 72
Сообщений: 93
28.1.2011 23:55
|
Я вообще то блондинок не люблю, но тут просто такая блондинка. :)
Одиночество это когда ты можешь обнять только самого себя.
Вес был 70 - стал 62 - хочу 58
Рост 164 возраст 24
/community/post.php?topic_id=30872
|
Антося
Diet-Баллов: 12936
Сообщений: 789
Город: Moscow never sleep
28.1.2011 23:54
|
Ну, Ириш, ты тоже та еще конфетка!! все хватит, завязываем с хвалилками!!
Антося, 25 лет, 163см, дочуле 2 года!
72-----58-----55
было есть ну когда уже??
Иногда шаг вперед это результат хорошего пинка сзади!
|
Irysja
Diet-Баллов: 16389
Сообщений: 4981
28.1.2011 23:52
|
Да, Антося красоткачто-то меня на блондинок потянуло в последнее время |
Антося
Diet-Баллов: 12936
Сообщений: 789
Город: Moscow never sleep
28.1.2011 23:40
|
Спасибо, приятно очень
Антося, 25 лет, 163см, дочуле 2 года!
72-----58-----55
было есть ну когда уже??
Иногда шаг вперед это результат хорошего пинка сзади!
|
Одиночество
Diet-Баллов: 72
Сообщений: 93
28.1.2011 23:39
|
Ты просто ну ОЧЕНЬ симпатичная.
Одиночество это когда ты можешь обнять только самого себя.
Вес был 70 - стал 62 - хочу 58
Рост 164 возраст 24
/community/post.php?topic_id=30872
|
Антося
Diet-Баллов: 12936
Сообщений: 789
Город: Moscow never sleep
28.1.2011 23:36
|
Katzchen в каком плане другая???
Антося, 25 лет, 163см, дочуле 2 года!
72-----58-----55
было есть ну когда уже??
Иногда шаг вперед это результат хорошего пинка сзади!
|
Антося
Diet-Баллов: 12936
Сообщений: 789
Город: Moscow never sleep
28.1.2011 23:35
|
Вот, Ириш, и я думаю, что это все от безделья!! сейчас морозы, с дочей не гуляем, сидим дома и лопаем... завтра вроде потепление и громадье планов уже. Будем просыпаться!!
Одиночество, да, я !!!
Антося, 25 лет, 163см, дочуле 2 года!
72-----58-----55
было есть ну когда уже??
Иногда шаг вперед это результат хорошего пинка сзади!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
