Привет.
Проще будет рассказать все по порядку. Мне 25. Рост 175. Вес 65. На данный момент.
В начале этого года в связи с определенными событиями психологического характера скинула за 1,5-2 месяца - 10 кг.
Не стремилась, не старалась, даже не думала об этом. Только вставала утром на весы и удивлялась. Радовалась, но не сильно (ведь это не результат моих стараний - а обстоятельства). Понимала, что это оттого, что много работаю и нервничаю; мало ем и сплю.
Потом начала замечать, что вещи начинают на мне висеть... Вот тут начала нервничать и переживать, что не так... Стращали разными разговорами о том, что так резко худеть нельзя... Что это вредно для здоровья, что организму это только в минус... Что те, кто резко худеет - обычно быстро набирают... Короче, дремучий лес.
В этот момент наткнулась на ДиОн и решила, вот оно, мое спасенье. Именно здесь я смогу закрепить и продолжить процесс похудения, так как к тому моменту я уже вошла во вкус... Купила парочку юбок-карандашей... Парочку рубашек... Получила несколько десятков комплиментов и пошло поехало... Захотелось большего.
Начала с гордо поднятой головой пытаться ЕСТЬ.
Проблема моя состояла в том, что те 1,5-2 месяца я СОВЕРШЕННО НЕ ХОТЕЛА ЕСТЬ. И, как следствие - не ела. Нет, ела, естесственно, но только из-за понимания того, что организму нужна энергия. Но, все равно, не много.
Начиная процесс работы с сайтом - понимала, что перестраиваться на то, что я снова ем - надо аккуратно, иначе наберу очень и очень быстро. Чего безумно не хотелось.
Следовательно первые 2 недели потребляла не более 800 ккал. И то - заставляла себя есть. Про белки, жиры и углеводы молчу вообще. Даже на горизонте не виднелся зеленый корридор.
В начале третей недели, когда вес уменьшился еше на 2 кг и я стала весить 63 - начала есть больше.
Следующие 3 недели дотягивала до корридора или укладывалась в него в 20% случаев. Вес колебался, в рамках +/- 1 кг... Взвешивалась утром и вечером.
Шестая неделя - зеленый корридор калориям, жирам и углеводам. Причина недобора по белкам - первая неделя поста. Отсутствие мяса дает о себе знать, но кушала рыбку, или заменяла чем-то другим белковым... Но все равно не дотягивала. Не так страшно - проблема с добором решаема. За эту неделю набрала 2 килограмма... не уходят никак.
И тут опустились руки. Все это время я занималась спортом - тратила требуемое количество калорий на тренировках, считала все, что ела, даже прикидывала на глаз вес блюд бизнес-ланчей (или узнавала из меню). Не ела по вечерам. НО! Я начала есть нормально - и начала набирать вес.
Где мотивация укладыватся в зеленый корридор? Как заставить себя есть? И надо ли это? Может организм уже перестроился на меньшее потребление калорий, белков, жиров и углеводов... И сейчас я занимаюсь тем, что его перегружаю? И следовательно набираю вес.
Я Запуталась. Что правильно?
Боюсь, что попадая в зеленый коридор еще неделю наберу еще килограмм и со злости брошу к чертям все это занятие.
Следовательно продолжу и дальше портить организм недоеданием и недостатком полезных веществ. Но буду чувствовать себя прекрасно.
Короче, я в панике... Я не знаю, что мне делать... Боюсь из-за такого характера испортить здоровье... А потом как аукнется...
Главный вопрос: "ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ НАДО ТАК МНОГО ЕСТЬ?"
МОЖНО ЛИ ХУДЕТЬ НЕ ПОПАДАЯ В ЗЕЛЕНЫЙ КОРИДОР И ПРИ ЭТОМ ОСТАВАТЬСЯ ЗДОРОВОЙ?
уже в 25 начинает давать ощутимый привес... А еще в жизни каждой женщины предусмотрены такие испытания для фигуры как семейная жизнь (в т.ч. романтические ужины), беременность и кормление - тут на 800 ккал нечего ловить... Так что единственно верный способ - это разгонять ОВ рациональным питанием, спортом, короче, ЗОЖ
Ешь то, что хочется съесть именно сейчас.
