Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Срочно Нужна Помощь!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Тихая паника

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Сибаритка2010! Я тоже уверена, что морить себя голодом нельзя ни при каких обстоятельствах даже из страха поправиться (мы все этого ужасно боимся). Конечно, Очень Мало Есть - это верный способ похудеть, но подумай о том, что так не может быть всегда. Думаю, многие подтвердят, что с годами обмен веществ только замедляется и то, от чего мы не поправлялись в 22smile уже в 25 начинает давать ощутимый привес... А еще в жизни каждой женщины предусмотрены такие испытания для фигуры как семейная жизнь (в т.ч. романтические ужины), беременность и кормление - тут на 800 ккал нечего ловить... Так что единственно верный способ - это разгонять ОВ рациональным питанием, спортом, короче, ЗОЖsmile

Ирина, 34? рост 174
75.....59,5 (на ДиОне 4 года назад).....72(сейчас)....64 стремлюсь:)

мои записки и фото здесь /community/post.php?topic_id=17561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки,я начала худеть в начале октября 2009 с гораздо большего веса в 92 кг. Поначалу тоже поправлялась от 1200 ккал,т.к. всю жизнь голодала-диеты-таблетки,а потом срывы. Обмен замедлился и вес набирался из ничего. Но за 8 месяцев на сайте,с большими боями ,правда,мой метаболизм разгоняется. Я уже худею на 1600-1700 ккал,а не на 1200 ккал,активно занимаюсь спортом почти каждый день .Вес не уходит так быстро,как у некоторых здесь.Но тем не менее,я борюсь с ним. Уже побеждаю 22-ой килограмм. Осталось совсем немного. Это очень сложная работа- разгонять обмен и начинать есть все необходимые организму вещества и набирать калории. Но это вполне возможно. Терпите и наберитесь силы воли. Организм вас потом отблагодарит

Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sibaritka2010, умничка :) Витамины принимай обязательно. Я принимаю. А я на 1200-1500 питаюсь, как "доктор" прописал. Организм все равно из нашей соврменной еды витамины и микроэлементы не получает. Мне понравилась вот эта статья. Есть и анализы, которые помогают определить содержание микроэлементов в организме (по волосам или ногтям, а также по крови), стоит что-то порядка 2500р.

Юля, почти 43 (не верю), рост 152
Я решила и я это сделаю :) Иду от 79 к 55 а может и к 51. И чтобы все было красивенько! Без растяжек! :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо большое, дорогие мои, за поддержку!!!

Вчера действительно был тотальный кризис. Потом я посидела, почитала, посчитала заново и слегка успокоилась. Даже настроение улучшилось, гора с плеч слетела... Быстро, слишком быстро стала нормализовать питание. И организм не успел перестроиться и ускорить метаболизм.

Буду есть, аккуратно увеличивая объемы потребляемого.

Прислушаюсь к организму - подскажет, что как. Главное научиться слушать.

Может быть даже посоветуюсь со специалистами по поводу витамин.


Виктория)
Рост 175
Вес 66
Худым живется лучше)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sibaritka2010, зелёный коридор - это хорошо. Но я уже давно убедилась в том, что каждый человек индивидуален. И если один ДиОн по питанию подходит, то другим нужно контролировать питание самим. Мне, например, 1200ккал. - это просто до ужаса много, я поправляюсь, как на дрожжах. Я стараюсь есть 800-900ккал. в день из того, что мне хочется (не имею в виду пирожные, жирное, мучное и счладкое, ни в коем случае). Например - мне нужно съесть мяса, а мне его абсолютно не хочется. Ну я себя не насилую, заменяю его чем-то похожим по его качествам.

Занялась йогой. Бегаю. Пью много (но не сразу). Плевала на коридор по белкам, жирам и углеводам. Контролирую питание тщательно. Но до зелёного коридора по ккал. мне ещё пилить и пилить. Ноя  не стремлюсь - а то наберу вес ужасно.

Просто сядь и проанализируй, что ты любишь, что нет. И да - меня, возможно, многие убьют, - но откажись от картошки. Она очень вредная. Хоть сама обожала картошку безумно.

И не забывай: ДиОн - ДиОном, но ты у себя одна и фигура у тебя тоже одна:)

Удачи тебе в похудении:)

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Послать личное сообщение

Это совершенно нормальное явление - набор веса при сходе с голодания. Да, набирать будешь. Да, возможно, не 2 кг, а 5. Но тебе сейчас главное - восстановить обмен веществ, убитый месяцем фактически голодовки.

Можно попробовать снизить КК (на пару недель) до стабилизации веса. Но это может усугубить ситуацию в долгосрочном плане, хотя сиюминутная стабильность будет достигнута.

Организм "перестроился" на пониженное энергопотребление. Это не хорошо, это плохо, и его надо перестраивать обратно. Нет, в принципе, и на пониженном ОВ люди живут, но ты в таком случае должна будешь осознавать, что сознательно сажаешь себя на полуголодный паек и твоему организму не хватит питательных веществ для восстановления поврежденных мышечных волокон, обновления клеток, работы мозга. Причем на всю жизнь.

Так что наилучшее решение - все-таки есть нормально. Со временем вес стабилизируется и пойдет вниз, ежели он лишний.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Задай вопрос Локи-Ломки здесь или в личку. Я не эксперт, но могу предполагать, что твой организм сейчас привыкает к нормальному питанию, нужно разогнать обмен веществ, на этой стадии действительно идет некоторый набор веса, потом он стабилизируется, потом будет снижаться. Но лучше спроси эксперта :)

Юля, почти 43 (не верю), рост 152
Я решила и я это сделаю :) Иду от 79 к 55 а может и к 51. И чтобы все было красивенько! Без растяжек! :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Питаться по 1200 ккал в сутки и поправляться?! Это, действительно, очень и очень странно. Возможно ты недоеданием настолько замедлила обмен веществ, что организм просто "разучился" усваивать нужные ему элементы, откладывая все про запас. Вдруг ты вообще его кормить перестанешь :)!

Есть нужно обязательно! Прислушайся к своему организму, а то он может и сорваться и начать болеть!! smile Ешь то, что хочется съесть именно сейчас.

Во всех делах (при максимуме сложностей) подход к проблеме, все таки, один:
желанье – это множество возможностей, а не желанье – множество причин.
35 лет; рост 171
Вес: 84(фев 09)---76(сейчас)---70 (цель)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет.

Проще будет рассказать все по порядку. Мне 25. Рост 175. Вес 65. На данный момент.

В начале этого года в связи с определенными событиями психологического характера скинула за 1,5-2 месяца - 10 кг.

Не стремилась, не старалась, даже не думала об этом. Только вставала утром на весы и удивлялась. Радовалась, но не сильно (ведь это не результат моих стараний - а обстоятельства). Понимала, что это оттого, что много работаю и нервничаю; мало ем и сплю.

Потом начала замечать, что вещи начинают на мне висеть... Вот тут начала нервничать и переживать, что не так... Стращали разными разговорами о том, что так резко худеть нельзя... Что это вредно для здоровья, что организму это только в минус... Что те, кто резко худеет - обычно быстро набирают... Короче, дремучий лес.

В этот момент наткнулась на ДиОн и решила, вот оно, мое спасенье. Именно здесь я смогу закрепить и продолжить процесс похудения, так как к тому моменту я уже вошла во вкус... Купила парочку юбок-карандашей... Парочку рубашек... Получила несколько десятков комплиментов и пошло поехало... Захотелось большего.

Начала с гордо поднятой головой пытаться ЕСТЬ.

Проблема моя состояла в том, что те 1,5-2 месяца я СОВЕРШЕННО НЕ ХОТЕЛА ЕСТЬ. И, как следствие - не ела. Нет, ела, естесственно, но только из-за понимания того, что организму нужна энергия. Но, все равно, не много.

Начиная процесс работы с сайтом - понимала, что перестраиваться на то, что я снова ем - надо аккуратно, иначе наберу очень и очень быстро. Чего безумно не хотелось.

Следовательно первые 2 недели потребляла не более 800 ккал. И то - заставляла себя есть. Про белки, жиры и углеводы молчу вообще. Даже на горизонте не виднелся зеленый корридор.

В начале третей недели, когда вес уменьшился еше на 2 кг и я стала весить 63 - начала есть больше.

Следующие 3 недели дотягивала до корридора или укладывалась в него в 20% случаев. Вес колебался, в рамках +/- 1 кг... Взвешивалась утром и вечером.

Шестая неделя - зеленый корридор калориям, жирам и углеводам. Причина недобора по белкам - первая неделя поста. Отсутствие мяса дает о себе знать, но кушала рыбку, или заменяла чем-то другим белковым... Но все равно не дотягивала. Не так страшно - проблема с добором решаема. За эту неделю набрала 2 килограмма... не уходят никак.

И тут опустились руки. Все это время я занималась спортом - тратила требуемое количество калорий на тренировках, считала все, что ела, даже прикидывала на глаз вес блюд бизнес-ланчей (или узнавала из меню). Не ела по вечерам. НО! Я начала есть нормально - и начала набирать вес.

Где мотивация укладыватся в зеленый корридор? Как заставить себя есть? И надо ли это? Может организм уже перестроился на меньшее потребление калорий, белков, жиров и углеводов... И сейчас я занимаюсь тем, что его перегружаю? И следовательно набираю вес.

Я Запуталась. Что правильно?

Боюсь, что попадая в зеленый коридор еще неделю наберу еще килограмм и со злости брошу к чертям все это занятие.

Следовательно продолжу и дальше портить организм недоеданием и недостатком полезных веществ. Но буду чувствовать себя прекрасно.

Короче, я в панике... Я не знаю, что мне делать... Боюсь из-за такого характера испортить здоровье... А потом как аукнется...

Главный вопрос: "ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ НАДО ТАК МНОГО ЕСТЬ?"

МОЖНО ЛИ ХУДЕТЬ НЕ ПОПАДАЯ В ЗЕЛЕНЫЙ КОРИДОР И ПРИ ЭТОМ ОСТАВАТЬСЯ ЗДОРОВОЙ?

Виктория)
Рост 175
Вес 66
Худым живется лучше)
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика