Наверное, мне бы надо...
- Не надо. Он согласился?
- Согласился.
Теперь у меня такое предложение, а что если...
- Не стоит.
- Ясно. Тогда, может быть, нужно...
- Не нужно.
- Понятно.
- Разрешите хотя бы...
- Вот это попробуйте. Вам поручена эта операция, так что действуйте.(с)
Это почти про меня... я на таком распутье... сижу и думаю сооружать свой дневник или нет? Как его начать, что тут писать, нужен ли он мне, буду ли я здесь постоянно и т.д. и т.п.??? Ну, как грицца соблазн велик, начиталась здесь, что очень многим помогает, так и у меня появилась надежда и вот я здесь со всеми своим ААаАбсссолютно не худыми потрахами(((
Сначала познакомлюсь, т.е. коротко о себе, как на духу, т.е. честно: меньше чем через месяц мне 40! Да-да, именно тот возраст, когда все интриги остались позади и хочется наконец-то заняться собой, вспомнить детство, повспоминать какой я была... а если честно, то мечтать не хочется, хочется меняться и измениться. Живу в Голландии, за последних 3 года добавила к своему не худому телу еще 11 кг!((( 
А теперь о самом главном рост 164 см вес в мае был 76! Сейчас благодаря планировщику и кое-каким не постоянным тренировкам вес снизился до 73.3 по крайней мере это было вчера.
На ДиОне уже больше года, но весь этот год раскачивалась... и вроде не ем много, и после 6 уже запрет стоит долго, пью воду много по правилам, но это только последние 3 недели, не пью спиртного, вернее очень и очень редко всегда не больше бокала вина, более крепкие напитки не употребляю. Правда курю,
но и от этого зла буду отказываться, если честно, то страшно надоело, да и энергию мою забирают...
Что еще? Первая цель до 1.07 хочется 70, а вообще хочется 60! Но боюсь одного момента если достигну первую свою цель, как ее удерживать? Вернее я уеду почти на 2 месяца к родителям на Украину, как там не нажрать все то, что сейчас уходит? Ведь 2 м-ца, это не маленький срок, не думаю, что смогу там сидеть за компом и считать каллории... вообщем вот как-то так, понимаю, что ничего нет невозможного, но может есть у кого какие-нибудь секреты? Буду очень благодарна если поделитесь.
)
Ее надо душить на корню. Вот, например, сегодня уже приготовилась к завтрешним тренажерам: сложила сумку, а в нее все причандалы, проверила ключ, воду и полотиенце, усе на месте. Даже кроссовки поставила около кровати. Завтра, как проснусь останется только ноги впихнуть в обувь и... ву а ля!
Что я делала за эти последние 3 недели и, чем продолжаю заниматься, только уже с большей отдачей. Питание мое составляет 5 раз в день, иногда меньше, все аккуратно заношу в планировщик, очень часто не добираются белки и примерно 1-2 раза в неделю перебираю каллории.
В день надо потреблять 1200-1550 кк, но заметила, что чувствую себя не плохо, когда зеленеет цийферка 1300. Порция моя составляет + - 200 гр. Спорт 3 раза в неделю в спорт.зале на тренажерах примерно полтора часа. Бег 3 раза в неделю (чистого бега всего 10 мин.), но я делаю еще разминку перед ним, а после, дома кувыркаюсь на мяче и качаю пресс. АЦ процедуры 2 раза в неделю, но хочется больше, а лень!
