Вы с Леночек молодцы, занимаетесь собой после родов, не опускаете руки.. мне пока до этого далеко, я еще даже не рожала, а уже проблемы...

lenohek

Так я ведь и не говорю, что мне некогда, я наоборот считаю, что мало занимаюсь, потому как приходу домой в 7 вечера, домашние дела занимают час-полтора, а ложусь спать в 12, поэтому могла бы и больше выделять времени на занятия, но тяжело пока...

Я если только прогуливаюсь по 2-3 часа...

Каждый день по часу занимаешься и говоришь, что тебе некогда? Кто бы мне выделял столько времени на себя.

Я тоже с коляской много гуляю, от этого нижняя часть моего тела пришла в норму, а вот в талии ну никак не похудеть. Спортом тоже особо некогда заниматься...

Может спорта и правда многовато? У меня на спорт нет времени, с малышкой оставаться некому. У меня только обруч по 30 мин в день, ходьба с коляской (не всегда) и домашняя активность.

я же только начала, в первую неделю вес должен скорее выходить - первой уходит ведь вода...

Р° Сѓ тебя вес СЃРЅРѕРІР° СЃРєРѕСЂРѕ тронется, ты ведь уже  Рё так молодец, насколько похудела, поэтому вес потопчется-потопчется, Рё пойдет РІРЅРёР·..

я подозреваю, что стала наращивать мышечную массу, поэтому низкий результат - я занимаюсь по 60 минут по 5 раз в неделю и по 40 минут 2 раза в неделю. как в старые добрые времена)

Ничего себе всего, по 1 кг в неделю. У меня уже 3 недели вес топчется на месте, то плюс, то минус. Никак не осолит заколдованную цифру 67 кг. Таких отвесиков я не видела уже очень давно. � это не смотря на съеденный кекс.

Привет) всего - 2 кг за две недели((

Привет! Как успехи?

lenohek

вот и говорю зачем? его ж если попробуешь, так поди остановись....) грамм 300, конечно там не было, но грамм 150 уж точно((

Ну если ты его только попробовала, то ничего страшного. А если в твоем понимании попробовала это грамм 300, то действительно зачем?

Считать калории так трудно, но так эффективно...

� зачем только было пробывать черничный кекс - час тренировок насмарку(

Уверенна, у тебя все получится) главное не переусердствовать пока кормишь, сейчас - это самое главное))

Привет! Я раньше тоже питалась интуитивно, где-то на 800 ккал. � при этом очень хорошо сбросила, порядка 35 кг за 6-7 месяцев. А сейчас я кормлю грудью и кушаю примерно 1200-1500 ккал при этом тоже вес уходит, но медленнее. За 7 месяцев ушел 21 кг. Надеюсь, что пока кормлю похудею до нужных 60 кг и дальше буду удерживать тоде до 1500 ккал.

РђРЅРєР°_

Так вроде хватает, и белков, и углеводов. Я ем и овощи, и мясо и макароны (правда правильные). Пока недостатка ни в чем не ощущаю. Главное не стараться съесть все как в последний день....

А не боишься, что из-за недостатка углдеводов проблемы со здоровьем начнуться?

neko_tigra

Спасибо за поддержку и за фотографию)

Привет!  РўС‹ молодец, тебе совсем немножко осталось. Питаюсь СЏ как обчно, ем то, что действительно хочу, Р° РЅРµ РїРѕ наитию, Рё РєРѕРіРґР° действительно голодна, Р° РЅРµ РєРѕРіРґР° пить хочется, поэтому добавляя еду РІ планировщик РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ дотягиваю РґРѕ необходимого количества РІ 1200, всегда колеблется РІ пределах 800-1000. Тренируюсь почти каждый день РЅРµ менее 30 РјРёРЅСѓС‚, Сѓ меня куча записей разных стилей Рё РІРёРґРѕРІ, каждый день РїСЂРѕР±СѓСЋ что-то РЅРѕРІРѕРµ)

РџР Р�ВЕТ! РЇ РўРћР–Р• ХОЧУ  РґРѕР№С‚Рё РґРѕ 56, РјРѕР№ вес 63,9 уже! Рђ как питаешься?

ну для 167 самое то! В общем молодец! Вот тебе мотивашка - а то как-то скучновато без картинок:

Анилиса

Привет))) заглядывай, пожалуйста, спасибо Р·Р° поддержку!! 

neko_tigra РґР°, Рё СЂРѕСЃС‚ Сѓ меня - 167 СЃРј.

neko_tigra СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку! Думаю, это немного, поскольку 1 РєРі РІ неделе вполне нормально, раньше СЏ РїРѕ 3-4 сбрасывала Р·Р° неделю... Так что для меня это прогресс)

lenohek РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° пожелания)) Кожа Сѓ меня обвисла только РЅР° РіСЂСѓРґРё, поэтому РјРЅРµ так ее жалко. Р’ РґСЂСѓРіРёС… местах РІСЃРµ РѕРє. Заглядывать нужно!

Cruelstar Приветик)))

Да, я тебе тоже желаю удачки, и тоже буду к тебе заглядывать))

Очень интересно будет посмотреть, если что интересует спрашивай)

Таня, здравствуй! а не слишком ли много 11 кг за 12 недель? Кстати, какой у тебя рост, что тебе так хочется 56?

А вообще - молодец! ЗОЖ в любом случае принесёт пользу! удачи!

Привет!

Удачи тебе в твоем начинании. У тебя вероятно совсем не эластичная кожа. Я вот уже скинула 20 кг и кожа висит у меня только на животе. Но это после беременности. У меня был огромный живот, многоводие. Но я думаю что все подтянется.

Пиши свои программы похудения. Я буду заглядывать к тебе иногда. Можно?

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Таня, РјРЅРµ 26 лет. РњРѕР№ вес 67 РєРі. 1,5 РіРѕРґР° назад РјРѕР№ вес составлял 75 РєРі. После мучительной шестинедельной диеты РІ прошлом РіРѕРґСѓ, вес достиг отметки 65 РєРі, РЅРѕ очень обвисла кожа. Поэтому СЏ решила СЃРЅРѕРІР° немного набрать вес, Рё РІ этот раз худеть правильно.

�так, моя цель 56 кг за 12 недель. Планирую достичь цели ежедневно занимаясь фитнессом по 45 минут, а также ограничив питание исключительно здоровыми проудктами и кушать только когда голоден.

Держите кулачки, и поехали....)