такая же фигня... уже вся осипшая.....

Да Ленчик ,и в новогоднюю работаю,и второго и третьего и четвёртого.........я уже как выжатый лимон........каждый день пою и ещё уроки вокала........эх весной отдохнём.....

как я вас понимаю.... у меня уже с 18го ни одного выходного... в новогоднюю ночь тоже работаю... а ты?

Лен,у меня с субботы начинаются банкеты,только дописала сценарий(мы с напарникам ещё и вести будем)........и по 8-ое число.........покой нам только снился.

ясно... как новогодний чёс? :))) живешь в кабаках?)))

Не Ленчик,не фоткалась нормально,только на вэб камеру,там не очень -качество.......как увижу что можно показать,сразу вылажу!!!!!!!!!!

молодец!!! Ленок, а есть фотки сравнительные??

�так-долго не писала,некогда было из за работы и тренировок....

Вывод-�НСАН�Т� прошла!!!!!!!Это было ЖЕСТЬ,но я выдержала!!!!!

Р�тог-вес стал РЅРµ важным, так как  СѓРІРµР»РёС‡РёР»СЃСЏ РЅР° РЅР° 1 РєРі-63,Р° Рё изначально 62,РЅРѕ обьемы уменьшились рельеф появился,целлюлит частично ушел......Самое главное-СЏ ДОВОЛЬНА результатами,обменка восстановилась Рё даже разгулялась,срывы прекратились Рё теперь СЏ РјРѕРіСѓ себе позволить есть сладкое Рё худеть!!!!!

Заключение-приболела,по этому сделаю перерыв ,наверно на недельку,а потом продолжу заниматься по инсанити,прут меня эти треньки!!!!!!!

ну да,мне сказали два цикла пропить их, а потом типа планировать беременеть.

Маш,я была у двух гинекологов,один прописал противозачаточные,но вроде не такие и Дуфастон-вызывают месячные,а другой (которому я больше доверяю) не прописывала противозачаточные,рекомендовала свечи,тампоны(это снимает воспаление и выводит жидкость из кисты)и Дуфастон.В итоге у меня нормальный цикл и кисты-нет........а противозачатачные выписывают,чтоб нормализовать цикл-вроде.....

Леночка привет!не знаешь,тебе не линдинет прописывал гинеколог??противозачаточные...

Прошла третья неделя.�того:сбоев по ЗОЖ не было,но в четверг позволила себе немного коньяка в сауне,но всё честно отработала б бассейне.\Вес 60.5,умные весы на фитнесе показывают,что ушло ровно пол кило жира...радует.Обьёмы -по минус одному сантиметру везде кроме шеи...и то хорошо...Продолжаем.

Ок,спасибо Ленчик.

�так,вторая неделя с инсанити осилила.Началась третья. За две недели:плюсы-питалась (почти) правильно,и не считая одного дня ,после семи не ела!!!!!!!минусы-однодневный срыв(срыв,легко сказанно-СР�В�ЩЩЕ!!!!!!),жрать и пить до четырёх утра вышло для меня боком....итог-отравление,желудок стал,подружилась с белым другом,поджелудка не выдержала,два дня не могла есть-от еды воротило ..... еле за неделю выкарабкалась.......ДА ЗДРАВСТВУЕТ - ЗОЖ ....

Но не смотря на это хоть по весам 61-ровно,по другим весам ,которые измеряют процент жира-получилось что я потеряла 2 процента жира(в следующий раз запишу цифры) и набрала мышечную массу!!!!!!!!!!!!УУУРРРААА!!!!!

�тог:значит я делаю всё правильно,так и продолжаю.....

я с контакта качаю. посмотри у меня в видеозаписях!

Ну-каждому своё.Посмотрю твоего голливудского тренера.Ссылку даш?

а мне не понравилась она.... я от голливудского тренера тащусь)))

Первая неделя с инсанити подошла к концу,завтра выходной,и только теннис!!!!!Аж как то странно....вес ,не знаю,взвешусь в понедельник,а то наелась красной икры,а она солёная и выпила ,наверно литра два жидкости......

Ощущения от тренировок -КАЙФОВЫЕ!!!!!Чувствую,что смогу пройти все 9 недель,но правда разгрузов делать не буду!!!!!!!!!!

Тяжело-но не сдаёмся,вес 60.400-УУРРРААААА!!!!!!!

Давай Ленчик,восстанавливайся,вдвоём веселее эту программу пройти.

Я в понедельник начинаю, Лен... я просто только выздоровела, нужно дать организму восстановиться!