Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Симпатичный дневничок Nett_Fraulein,с фотоотчётами!!!))подготовка к Н.Г.!

 
    
 
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А где же новый дневничок? smile

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Есть!smile

Я переродилась))

Будьте реалистами.Требуйте невозможного!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Есть кто живой?smile

START: 63.5 рост 160см
ЦЕЛЬ№1 60
ЦЕЛЬ№2 58 к НГ!
ФИНАЛЬНАЯ ЦЕЛЬ: 50-52кг
Подглядываем здесь:
/community/post.php?topic_id=24520

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вроде я успокоилась.Думаю тема не для дневничка)

сегодня отвесик.

Скоро Н.Г.

перерассчитала програму снижения веса.

буду худеть медленно но верно.ОЧЕНЬ медленно на 0.5кг. в неделю.

Не падай духом-ушибёшься!;)

/community/post.php?topic_id=25123

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что случилось? Не плачь!!!!

Оля__39 лет__рост 169__ вес был 81.......сейчас 77.000....будет 68!!
Сыну 21 год, доце 8 лет.
/community/post.php?topic_id=29392

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так плохо.Я опять плачу.Мне всё надоело.неужели так теперь будет всегда?нельзя же всю жизнь просидеть на антидепрессантах.Жизнь сейчас похожа даже не на чёрную полосу,а на затянувшуюся полосу дерьма,длинную,и безумно вязкую,я никак не могу вырваться.Это просто не выносимо.

Не падай духом-ушибёшься!;)

/community/post.php?topic_id=25123

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

увы но сегодня фотографий не будет,т.к. бегала весь день туды-сюдыsmile

но ела по расписанию!

Завтрак: творог с шоколадом

Ланч: поляблока и полхурмы

Обед: гречка с шампиньонами

Ужин: томатный сок(его я выпила целый литр!smile)

Завтра пробный ЕГЭ,так что срочно бегу спать!

Не падай духом-ушибёшься!;)

/community/post.php?topic_id=25123

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо,Насть!!!)

Ира!Здравствуй!))Не верю своему счастью,ко мне заскочили  дневничок)

я недавно "раскусила" овсянку и геркулес,люблю их очень!)

Не падай духом-ушибёшься!;)

/community/post.php?topic_id=25123

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Красивый рецептик! Ккал не прикидывала? Я тоже завтракаю овсянкой, и тоже люблю 5 злаков. Чаще даже не варю а просто заливаю кипятком + овощи

Ирина, 30, 168
78(бррр)--74,5(21.11)--68,9(31.12.10)--60(цель)
Цель к 2011-69! Я сделала это!
2012 - 69( Снова в бой! Цель 64
Отчет держу /community/post.php?topic_id=28836

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиля, извини, что с опозданием - С ОТВЕСИКОМ! smile

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

предыдущее сообщение не моё,взято из интернета у милой девушки

Не падай духом-ушибёшься!;)

/community/post.php?topic_id=25123

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Овсянка, сэррр! (С)
картинка

- Что у вас хлюпает в ботинке, Бэримор?
— Овсянка, сэр.
— Что она там делает?!?! оО
— Хлюпает, сэр...

----------------------<cut>----------------------

Овсянка- штука питательная, полезная и... дико нелюбимая многими. Причём эти многие даже и не ели её ни разу. А если и ели, то это было нечто склизкое и холодное.
Бум исправлять сию несправедливость.

Вариант первый, почти классический на 3 небольшие порции:
— 1,5 ст. овсяных хлопьев мелкого помола/смеси из 4х злаков
— 4/4,5 ст. молока
— 1 ст.л. сахара
— щепотка соли
— горсть изюма
— корица

картинка

Хлопья засыпаем в кастрюлёнка

картинка

заливаем молоком

картинка

и доводим до кипения на сильном огне (постоянно помешивая) , как только начнёт кипеть

картинка

убавляем огонь до минимума и всыпаем соль-сахар-корицу.

картинка

непрерывно помешивая, варим кашу до чуть жидкого состояния. Выключаем огонь, засыпаем изюм

картинка

закрываем крышкой

картинка

и закутываем полотенцем минут на 5-10

картинка

после чего раскладываем по тарелкам, добавляем кусочек сливочного масла и...

картинка

Вариант намбер два, с апельсином и шоколадом (опять же на 3 небольшие порции):
— 1,5 ст. овсяных хлопьев мелкого помола/смеси из 4х злаков
— 4 ст. молока
— 1 ст.л. ванильного сахара
— 1 крупный апельсин
— 30 гр. шоколада
— щепотка соли

картинка

Шоколад крупно рубим

картинка

Из апельсина выдавливаем сок и снимаем немного цедры (без белой части)

картинка

Дальше всё уже знакомо — хлопья засыпаем в кастрюлёнка

картинка

заливаем молоком

картинка

и доводим до кипения на сильном огне (постоянно помешивая) , как только начнёт кипеть

картинка

закидываем цедру, сахар, соль

картинка

и варим на медленном огне, постоянно помешивая,почти до готовности. После чего вливаем апельсиновый сок

картинка

Варим ещё пару минут, после чего выключаем-закрываем-укутываем. Через 5-10 минут едим, посыпав шоколадом

картинка

Третий вариант, в яблоке (на 3 небольшие порции)
— 3 крупных яблока (на фото только одно попало)
— 1 ст. овсяных хлопьев мелкого помола/смеси из 4х злаков
— 2 ст. молока
— 1 ст.л. ванильного сахара
— немного изюма
— 30 гр. шоколада
— корица
— соль

картинка

Кашу варим по первому рецепту.
Пока она там тихо хлюпает, срезаем у яблока верх

картинка

Вычищаем внутренности по-максимуму

картинка

Закладываем в получившийся горшочек готовую кашу, изюм

картинка

шоколад и перемешиваем

картинка

Закрываем срезаным верхом и запекаем в духовке при 200'C минут 10-15

картинка

Номер четыре. Овсянка карамельная (на одну порцию)
— 1/3 ст. овсяных хлопьев мелкого помола/смеси из 4х злаков
— 1,5 ст. молока
— 1 ст.л. ванильного сахара
— 0,5 ст. 22% сливок
— соль
— немного шоколадной кураги

картинка

Кашу смешиваем с сахаром

картинка

и на сильном огне, постоянно помешивая, доводим сахар до жидкого состояния

картинка

заливаем сливками и добавляем немного соли

картинка

Увариваем до вязкого состояния

картинка

вливаем молоко и убавляем огонь вполовину. Варим,постоянно помешивая, до готовности.

картинка

Курагу режем

картинка

и добавляем в кашу.

картинка

Отключаем-закрываем-укутываем на 5 минут

картинка

Пятый варьянт. Медовый (на 1 порцию)
— 1/3 ст. овсяных хлопьев мелкого помола/смеси из 4х злаков
— 2 ст. молока
— миндаль/кешью/фундук
— курага
— чернослив
— изюм
— 1 ст.л. мёда
— щепотка соли

картинка

Кашу варим по известному уже рецепту до готовности.
Орехи, курагу и чернослив крупно рубим

картинка

На сковороду кидаем мёд

картинка

Когда запузырится

картинка

добавляем орехи и сухофрукты

картинка

и обтушиваем минуту-две

картинка

после чего скидываем к каше

картинка

Выключаем-закрываем-закутываем минут на 10.

картинка

Приятного аппетита и да пребудут с вами мир и кусочек чего-нибудь вкусненького :)

Не падай духом-ушибёшься!;)

/community/post.php?topic_id=25123

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я опять изменила название дневничкаsmile

Не падай духом-ушибёшься!;)

/community/post.php?topic_id=25123

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

завтрак:хлопья Фитнес и кусочек сыра

ланч:курага,чернослив,миндаль и кешью(сфотографировать забыла)

 

обед: отварная телятина с винегретом

 

ужин:запечёное яблоко и зелёный чай

Не падай духом-ушибёшься!;)

/community/post.php?topic_id=25123

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня я "выполнила" Синди Кроуфордsmile,очень нравятся мне её тренировки)

Питание не нарушила,сейчас выложу фотки.

На вечер осталось только ванна и немного математики)

а вот завтра...будет напряжённый деньsmile,зато приятный...очень!smile

Не падай духом-ушибёшься!;)

/community/post.php?topic_id=25123

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

утренний отвес -600г

Не падай духом-ушибёшься!;)

/community/post.php?topic_id=25123

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем,Добрейшего утра!!!


Не падай духом-ушибёшься!;)

/community/post.php?topic_id=25123

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В условиях полного игнорирования Дионовцами и в одиночестве продолжаю худеть

 

Завтрак:творог с вишней и фруктовый салат с йогуртом

 

 

 

Ланч: маленькое яблочко и кусочки хурмы

 

 

Обед: рыба отварная+кабачки запечённые

 

 

Ужин: горошек зелёный консервированный и настой шиповника

 

 

И на ночь кефирчик

Не падай духом-ушибёшься!;)

/community/post.php?topic_id=25123

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Органический. Естественный. Натуральный.

Любое из этих слов на этикетке для средств гигиены делает его более
привлекательным. В конце концов, все натуральное в наши дни стоит дорого. Так почему бы не избежать дополнительных
затрат и сделать эти косметические процедуры в домашних
условиях?

Можно не тратить огромное количество
денег на покупку дорогостоящих средств. Ведь удивительно просто получить прекрасные результаты с помощью средств,
которые всегда есть дома.

Вот несколько рецептов
Отбелить кожу лица и сохранить кожу рук мягкой и
эластичной

Смешайте сок 1 лимона на 2 ст. ложки молока или сливок.
Нанесите на лицо и массажными движениями на 5-10
мин. Затем смойте. Делайте это ежедневно перед сном.

Прекрасное отбеливание для жирной кожи, избавление от
жирного блеска

Возьмите 1 ч. ложку сока лимона + половина чайной ложки меда +несколько капель молока. Перемешайте и нанесите на
лицо и шею на 15 минут, перед принятием ванны.

Отличный отбеливатель для всех типов кожи

Столовая ложка огуречного сока + несколько капель сока лимона и потрите куркуму. Хорошо перемешать и наносить на лицо и шею. Оставьте на полчаса, а затем удалить его обычной водопроводной
водой.

Освежить и очистить кожу

Освежить лицо тоже просто. Залейте кипятком цветки ромашки
в миску, далее, подержите Ваше лицо над паром.
Для того чтобы очистить лицо, смочите кусочек ваты
в сыром молоке и протрите нежно от подбородка вверх ко лбу.

Чтобы удалить мертвые клетки с кожи лица, применяется смесь глицерина с соком лимона и сахаром.

Натрите и выжмите сок из небольшого куска арбуза.
Протрите им лицо и не смывайте 15 мин.
Затем смойте сначала горячей водой и затем ополосните
лицо холодной водой.
Это позволит не только освежить, но и очистить кожу.

Борьба с сухой кожей

Например, из яиц, мёда можно сделать
великолепные маски (смотрите в Интернет)

Измельчить несколько листьев капусты с соком капусты + немного дрожжей + 1 ч. ложка меда. Хорошо перемешать и нанести толстым
слоем на лицо и шею, оставить на 15 мин. Затем смыть водой. Это отличное средство для борьбы с сухой кожей.

Проблемная кожа

Шрамы на лице, рубцы от прыщей и прочие неровности кожи могут постепенно исчезнуть, если смешать морковный и апельсиновый
сок со стаканом молока и ежедневно протирать полученной
смесью эти участки лица.

Немного о волосах

Для блеска волос, достаточно ополоснуть волосы после мытья
яблочным уксусом, приготовленным в пропорции половина
чашки яблочного уксуса на 1 л. воды.

Для тела

Скраб для тела: смешать горсть овсянки и 2 чайные ложки морской
соли.
Расслабиться в ванне, добавив в воду половину чашки сухого молока, которое действует как смягчающее средство для кожи. Можно также добавить в ванну мешочек с Вашими любимыми травами:
успокаивающие травы цветков ромашки и розовые цветки и др.

Для бодрящей ванны, вы можете использовать базилик,
лавровый лист, розмарин, тимьян и т.д.
Земляничные листья облегчат боль в мышцах и суставах.

Не падай духом-ушибёшься!;)

/community/post.php?topic_id=25123

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе Утрооо!!!

Не падай духом-ушибёшься!;)

/community/post.php?topic_id=25123

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не падай духом-ушибёшься!;)

/community/post.php?topic_id=25123

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Восемь простых способов жить счастливой жизнью


счастье (300x271, 17 Kb)
С каждым днем наша жизнь становится невероятно напряженной и беспокойной.
Подумайте сами: перемены на работе, семья и друзья, - это лишь часть того, что влияет на наш ежедневный список неотложных дел.
Вы действительно ищете способ, как справиться со всем и сделать это проще?
Я предлагаю восемь простых шагов, делая которые каждый день, Вы повысите Ваше психическое здоровье и сможете жить своей лучшей жизнью, именно той жизнью, о которой Вы мечтаете.

1.Отдыхайте
Каждый день уделяйте 15 минут своему спокойствию, просто сидите и отдыхайте. Постарайтесь не думать ни о чем.

2.Само совершенствуйтесь!
Очень важно - это Ваше состояние души. Смотрите на все с лучшей стороны.

3.Составьте план достижений
Подумайте, чего Вы хотите в жизни? Известно, что это не простой вопрос, но ответы на него обеспечат Вам приток жизненной энергии для деятельности и поддержки уставшей психики.

4.Осуществляйте, действуйте!
Пробегитесь на открытом воздухе, желательно утром и на открытой местности. Не следует слушать музыку (за исключением классической). Постарайтесь не думать ни о чем, кроме положительных воспоминаний и Ваших достижений к настоящему времени, просто вспоминайте, но не анализируйте.

5.Будьте благодарны!
Запишите на бумаге список всего, чему Вы благодарны в Вашей жизни. Не останавливайтесь, пока вы не запишете, по крайней мере, 30 пунктов.

6.Не отступайте и научитесь говорить себе «нет»
Это касается всей Вашей жизни. Если Вы уверены в себе и знаете, что будете чувствовать себя лучше, чувствовать себя отлично, - это обязательно наполнит Вас жизненной энергией.

7.Все будет замечательно!
Ничего не добавит Вам столько жизненной энергии как уверенность, уверенность в себе и собственном успехе.

8.Все просто!
Ваш подход к собственной жизни и распорядку дня напрямую влияет на Вашу энергичность, выносливость, на Вашу жизненную мотивацию и чувство собственного достоинства. Планируйте свой отдых так же, как вы планируете работу.

Не падай духом-ушибёшься!;)

/community/post.php?topic_id=25123

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да,мне Диетолог такой как вариант дала.

щоколад молочный(но вообще и горький можно),100г. на день,расределить на 6 частей.

Не падай духом-ушибёшься!;)

/community/post.php?topic_id=25123

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиль, а такой бывает? smile А шоколад какой?

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не падай духом-ушибёшься!;)

/community/post.php?topic_id=25123

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И ещё немного сладеньких картинок!

Не падай духом-ушибёшься!;)

/community/post.php?topic_id=25123

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за завтра выложу попозже,

а на сегодня у меня запланироан разгруз на...ШОКОЛАДЕ!!!smile


Не падай духом-ушибёшься!;)

/community/post.php?topic_id=25123

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не падай духом-ушибёшься!;)

/community/post.php?topic_id=25123

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за картину спасибо Северянкеsmile

 

Не падай духом-ушибёшься!;)

/community/post.php?topic_id=25123

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо!!!

Картинка сказочная!smile


Не падай духом-ушибёшься!;)

/community/post.php?topic_id=25123
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика