Ох, как давно я сюда не заглядывала! Учеба, работа, снова учеба, постоянный круговорот событий и полное отсутствие времени :) Однако, неведение дневника совсем не означает, что нет спорта, ПП, ухожа и прочего. Дион хорош тем, что он прививает здоовый образ жизни и спустя время совсем не трудно пить 2 литра воды в день или не перееедать без подсчета калорий. Был очень тяжелый учебный год - первый курс, многое изменилось в личной жизни, новые знакомства, новое восприятие реальности. Поменялось и отношение к себе - стало менее критичным. В общем, много-много всего случилось, но сейчас хочется вернуться сюда на две недельки и поститься ежедневно, дабы не уйти с намеченного курса.

Очень близкий Рё СЂРѕРґРЅРѕР№ человек уезжает Рё РЅРµ СѓРІРёРґРёРјСЃСЏ РјС‹ целые 2 недели! РЇ, конечно, расстроена, РЅРѕ хочется РЅРµ грустить, Р° наоборот стать лучше Р·Р° этот СЃСЂРѕРє. 

Что касается фигуры, СЏ постараюсь исключить вредное Рё сладкое, РЅРѕ сейчас постоянные встречи Рё соблюдать это будет невозможно, поэтому Р·Р° каждым "тяжелым днем" будет следовать "легкий" :) Рђ РІ те РґРЅРё, РєРѕРіРґР° РЅРµ будет никаких сбоев РїРѕРґ запретом Р±СѓРґСѓС‚ сладости, мучное, соленое, жареное Рё вообще РІСЃРµ-РІСЃРµ вредности. 

Бегаю я всегда, поэтому это пункт само-собой! Через день комплекс силовых упражнений.

Р’РѕРґР°, РІРѕРґР°, РІРѕРґР°!

Больше внимания хочу уделить именно косметическим процедурам, а именно:

Обвертывания(кофейные) и вакуумный массаж(оливковое + эфирное масло) чередовать;

Ванночки(соль+сода+оливковое масло) для ногтей;

Оливковое масло для ресничек каждый день;

Маска для волос(хлебная/кефирная) раз в неделю;

В общих чертах так! Я и без дневника все это делаю, но так мне будет легче ничего н забыть и не отнестить к чему-то халатно :)

В пятницу весна и снова так хочется стремиться быть самой-самой! :)

Жизнь очень поменялась, в любом случае в хорошую сторону! Рассталась с молодым человеком, но появился другой очень важный для меня. Дневник переодически забрасывается, но фигуре меньше внимания не уделяется. Открыла беговой сезон, начала ходить в солярий, делаю масочки на волосы :)))!

Не буду обещать заглядывать сюда часто, но точно буду время от времени!

Кефирная маска для волос в домашних условиях.

Берём кефир из холодильника, наливаем в стакан и оставляем на столе, чтобы он не был совсем холодным. �ли подогреваем его на водяной бане до комнатной температуры.
Потом наносим его РїРѕ всей голове, втираем РІ РєРѕСЂРЅРё волос, массируя РїСЂРё этом кожу головы, Р° затем Рё распределяем РїРѕ всей длине волос. Накрываем голову полиэтиленом, потом платком для утепления. Оставляем РЅР° 1 - 2 (или сколько есть времени) часа, Р° затем смываем тёплой РІРѕРґРѕР№ СЃ шампунем. 
Сколько кефира вам понадобится для этой чудесной по эффективности, простой и дешевой маски для волос в домашних условиях - это вопрос индивидуальный, в зависимости от длины волос. Главное, чтобы кефир был распределён по всей длине, и волосы не оставались сухими. Вот так легко и просто, а эффект для красоты волос потрясающий - увлажнённые волосы, мягкие, гладкие, блестящие! Делайте такую маску для волос хотя бы 1 раз в неделю в течение 2-3 месяцев, и ваши волосы ответят вам блеском, здоровьем и красотой.

Когда появляется свободная минутка и я начинаю лазить по "красивым" сообществам, то вспоминаю про мною забытый блог, который, если честно, давно перестал быть дневником питания, зато он превратился в нечто очень полезное и нужное для меня!

Сейчас я с уверенностью могу сказать, что давно веду здоровй образ жизни. Бузесловно, бывают очень "вредные" дни, но в общем и целом, мне нравится как я выгляжу и что я для этого делаю ;).

Хочу оставить несколько полезных советов, масок и проочего!

Кефир от черных точек:

Подогреть кефир на водяной бане, нанести на лицо на 5 минут. Благодаря тому, что в кефире содержатся кислоты, они хорошо растворяют кожное сало, за счет этого поры очищаются. (с) Лунден �лона

Увлажняющая маска для лица, совет косметолога:

Смешать желток, ложку мда и ложку оливкового масла. Нанести на лицо, подержать 10-15 минут.

Доброе воскресное уууутро! РЇ самая счастливая РЅР° этих выходных, РЅРѕ РјРЅРµ будет РѕР№ как сложно РЅР° неделе. Приехал самый любимый, самбый СЂРѕРґРЅРѕР№ человечик Рё ему СЏ уделяю СЃРІРѕРµ время почти 100процентно, поэтому совсем РЅРµ учиась РЅР° этих выходных, Рё думается РјРЅРµ, что СЏ очень РѕР± этом пожалею! 

Сегодня побаловала себя! Сегодняшний поздний завтрак: 3 бтерброда с икрой, 3 конфетки птичье молоко(милка), кофе с молоком

Субботнее утро! Я высыпаюсь!

Неделя была ужасная! РЇ РЅРµ знаю, как справляться СЃ этим всем... Ничего РЅРµ хочется, опускаются СЂСѓРєРё... 

Питаюсь когда как, иногда не добираю по КК, иногда перебираю. Не бегала всю неделю, вот сегодня буду, завтра, надеюсь, в понедельник.

На следующих выходных приезжает мой хороший, так жду, хочу отойти морально от всего.

Побегала! Так хорошо побегала, ух! Люблю серую, пасмурную погоду

Обед: вареная куриная грудка с карри, яйцо, помидор, огурцы, аджика, кефир

Не успеваю я на рабочих днях фотки выкладывать и отчеты писать. Возможно со следующей недели начну делать отвечы за всю неделю в выходные, хотя посмотрим. В общем, в нормально! Конечно, в универе когда как питаюсь, но стараюсь кушать вовремя и правильно!

Сегодня РЅР° завтрак кушаю кашку: 

а вот вчерашний завтрак:

Сегодня загруженный день, нужно многое успеть сделать! Что ж, удачи мне :)

Всем хорошего дня!!!

Доброе утро! 

Несмотря РЅР° то, что РїСЂРё самом ближайшем рассмотрении утро РЅРµ кажется добрым, С‚.Рє.  РЅРѕС‡СЊСЋ почти РЅРµ спала, Сѓ меня неплохое настроение :).

Проснулась в 5 утра(на самом деле раньше, но встала в 5), выпила 2 стакана воды, сварила себе кашку, сейчас покушала! Скоро буду пить кофе и кушать запеканку, фото-то потом!

Вчера перед "сном" смотрела передачу "Говорим и показываем", хотя, могу перепутать название, на нтв идет. Смотрела выпуск про диеты, и там была нашумевшая диета Долиной или, как еще ее называют, кефирная.

Я абсолютно против монотонных диет, особенно, если речь идет и длительном времени. Безусловно, бывают ситуации, когда за недельку нужно сбросить 4-5 кг, но это единичные случаи. Когда я слышу, что люди "сидят" на том же кефире(полезном вроде бы продукте!) месяцами, а то и дольше, холодею от ужаса. Не говоря уже о том, что кто-то предпочитает за основу брать не очень полезные продукты, типо шоколада, бананов и т.д.(в большом кол-ве, конечно)...

В общем-то, я сама грешу излишним употреблением кефира и йогуртов. В этом году поступила в универ, где я не могу подружиться с кафешкой(да и дорого!!!), а кушать пиццы и кебабы из ближайших ларьков - не дело! Да, я беру с собой кефир 0,5 или всевозможные йогурты 0,3, иногда покупаю злаковые батончики(хотя, это редкость, ибо стараюсь акцентировать на белках), но сам факт, я употребляю много кисломолочных продуктов, которые зачастую заменяют основные приемы пищи, но я стараюсь это исправлять, готовлю заранее... Не всегда получается, это да. Думаю, что втянусь в новую атмосферу и тогда приспособлюсь :)))!

Кстати, я начала очередную борьбу со складачками и всем-всем-всем, что меня не устраивает в себе, но так и не опеделилась зачем. Я думала над этим и пришла к выводу, что какой-то определенной цели у меня нет, просто хочется стать такой, какой образ меня давно сидит в голове и я буду! � когда я этого достигну, больше никогда не разрешу себе полнеть, как и сейчас.

Знаете, несмотря на то, что я за последние годы худела, поправлялась, снова худела, я научилась питаться правильно! Я помню ужас, который меня охватывал по началу, когда я появилась на дионе... Столько всего непонятного было! А сейчас, я хорошо разбираюсь что есть хорошо, а что не очень, как/кода/что можно, а что нежелательно... Это ведь целая наука и этому нельзя начиться за день...

Сейчас СЏ знаю точно как Рё что РјРЅРµ нужно делать Рё РЅРё капельки РЅРµ Р±РѕСЃСЋ превышать РљРљ РІ 1500 ккал, кушаю после 6-ти Рё даже после 7-РјРё, РЅРѕ РЅРёРєРѕРґР° после 8-РјРё! Бегаю, РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ, кушаю овощи Рё РіСЂСѓРґРєРё! Р’ общем, самая главная цель Сѓ меня РґРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° весить 65 :). РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 177 Рё РІ этом весе СЏ чувствую себя лучше, чем отлично! 

18.09.12 День четвертый, учебный.

За сегодняшний день всего одна фотографя, т.к. весь день не была дома, кушала не одна, не фотографировала. Есть только завтрак, но питание все-таки распишу!

Завтрак: творожная запеканка с изюмом, "белково-углеводные" печеньки и кофе с молоком

Перекус: йогурт, кофе

Обед: кофе с молоком, блинчики, медовые штучки :)))))

Перекус: кофе с молоком

Перекус: Локетс конфетки мятные

Ужин: чай с запеканкой

Агаааа, много перекусов, но как есть, я студентка ))))

Ооой, совсем забыла!

Купила новый лак, накрасила ноготки сегодня, не могу налюбоваться ими, уж очень цвет красивый!

17.09.12 День третий.

День сеодня был дурацкий и с питанием все кувырком! КК превысила, да и состояние вообще какое-то мутное :/ В общем, так! Фото есть частично

Завтрак: 2 яйца всмятку, помидор, паприка, творожная запеканка, кофе с молоком

Ланч: кофе из пакетика 3 в 1, запеканка

Обед:суп-пюре с котлетой и зеленью

Перекус:яблоко, тыквенные семечки

Ужин:чай с запеканкой

Завтра сфоткаю запеканочку красиво и напишу рецепт, впевые получается такая вкусная и нежная!

А сейчас пойду отдыхать, завтра в универ!

Только РІРѕС‚... Каждый день забываю РѕРґРЅСѓ очень важную вещь - РЇ БЕГАЮ! Бегаю РјРЅРѕРіРѕ Рё каждый день, если это возможно! Делаю силовые Рё растяжку! 

Пообедала и не могу понять, то ли я очень не доела и голодная, то ли переела... Дурацкое чувство(

16.09.12 День второй

Завтрак:мюсли с йогуртом, бутерброд(ржаной хлеб, плавленный сыр, огурчик), белый шоколад и кофе с молоком

Перекус: яблочко и тыквенные семечки

Обед: овощной суп-пюре с сыром и тыквеннами семечками, кусочек ржаного хлеба

Полдник: огурцы, помидоры, 2 котлетки тушеные

Ужин: кофе с сухими сливками(*2), шоколад (*2), слива, фетаки ипеченое яблочко с медом

Сливу и яблочко не сфоткала, как-то незаметно ушли

Во вторник в универ и я не знаю буду ли успевать выкладывать сюда фотки и что-то писать ;/

Сегодня Ккал  РЈ Р– Р‘

1607 128 66 45