|
|
|
R-meow
Diet-Баллов: 23071
Сообщений: 2234
7.2.2015 10:19
|
Какая ты умничка, что уже было столько))) Правильно, отчаивание делу не поможет. Я свой инстаграм тебе в личку напишу).
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
5.2.2015 18:51
|
Привет, лапули!!!!!!!
Каюсь - вообще к сожалению не до сайта... У кого есть Инстаграм?) было бы проще)))
Я в сентябре была 62,4!!!!!!!!!!!! Но потом все пошло по нарастающей. Но я абсолютно не отчаиваюсь))) как пришло - так и уйдет!!!
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
Tаня
Diet-Баллов: 2814
Сообщений: 249
29.10.2014 22:35
|
Sibarit_style, привет, а я вот тоже вернулась к похудению)))в августе родила вторую дочу, много набрала за беременность (15 кг). А ты куда пропала? как вес? как жизнь?
Таня...28 лет.....167см
2 лапочки-дочки)))старшей 9 лет, младшая 03.08.2014
есть 65 кг, хочу 55...
|
R-meow
Diet-Баллов: 23071
Сообщений: 2234
19.6.2014 10:14
|
Ну, что к маю достигла уже наверняка цели?))) Уже может 63? А?
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
18.4.2014 12:34
|
Дамы, та-даааам)))
66!!!!!!!!
Каждый день эллипс и актив!)))
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
R-meow
Diet-Баллов: 23071
Сообщений: 2234
27.3.2014 11:41
|
Отлично выглядишь! Мне кажется попень так округлилась, осталось немножко убрать жирок и фигура - мечта с талией и формами при этом)))))).
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
27.3.2014 10:47
|
В это в одетом варианте))
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
27.3.2014 10:44
|
Вроде разобралась))
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
27.3.2014 10:15
|
Приветик!!! Сегодня прекраснейший день!!! Выспаться по привычке не удалось, зато уже позанималась)) А на весах 69,5!!!!
Ура ура ура!!!
Никто не знает, как с телефона фотки добавлять?))) а то я что-то не вижу нужных кнопочек(((
Всем отличного настроения!!!
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
R-meow
Diet-Баллов: 23071
Сообщений: 2234
25.3.2014 16:35
|
Привет, привет!)))
Ну мы дагадывались, что в этом причина твоего отсутсвтия)))) Какая ты молодец, что над весом работаешь, уже сколько согнала!))) Я тебя со всем с этим делом поздравляю! Здоровье и тебе и ребеночку! Тебе энергия понадобится потом за ним бегать)))).
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
25.3.2014 13:19
|
Приветик!!!
Начну с классики)) Буду хвалить себя)) Я теперь молодая мамочка)) Скоро уже 4 месяца как))
За эти месяцы я упорно работала и как итог - 20 кг как не бывало))) скинула даже 5 добеременных))
Подошла к 70))) смело перешагну в ближайшие дни))
Из спорта - эллипс и прогулки на улице) Питание - умеренное)) Нагрузка дома - достаточная))
Брюки, которые носила до беременности уже сваливаются))
Так что счастья и радости каждый день все больше и больше))
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
MOON2711
Diet-Баллов: 17432
Сообщений: 4969
18.8.2013 2:57
|
Привет, моя дорогая! Большое спасибо, что заходишь!
А что в ноябре? Бейбик?)))
Кристина
22 года
рост 168
вес 62,6
в закрытом дневничке
/community/post.php?topic_id=46592
Suck it up or stay fat!
(терпите, или оставайтесь жирным)
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
31.7.2013 13:41
|
Прошло пол года...
Нда)))))
У меня изменения)))
Вес сильно скакнул вверх... Ну благо не без причины, и очень-очень приятной - в ноябре снова начну более активный стиль жизни, больше спорта точнее))
А так питание в рамках дозволенного - легкий недобор по углеводам и иногда по калориям)) но это ничего. До ноября все спокойно - потом более активно)))
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
6.2.2013 10:29
|
Всю неделю (ту прошлую) питалась так, что перебор постоянный был по Ж(((
Сама виновата. В понедельник перебор так же по Ж и недобор по всему остальному. Вчера все зелененькое))) я молодец))) вес за все зелененькое ушел на 0,5 вниз. Теперь главное этот результат закрепить и удержать. Буду побеждать малыми достижениями.
В пятницу улетаем отдыхать!!!! На 2 недели!!!! Обещаю по вечерам (после 8) не есть. Сама себе обещаю. Хватит уже перееданий!!! А то год как начался с цифры за 70, так до сих пор в шоке и гуляю...
Так что все, завтрак можно хороший, обязательно в перекусах кефир, вечером на ночь тоже стакан надо выпивать. Не знаю, где я в Тайланде найду кефир... Значит вода. На крайний случай. И активности побольше. Надо включать режим перезагрузки.
А то совсем разленилась))))
Записала на телефон видео, о котором раньше писала - буду изредка заниматься)))
И еще плюс - отель, в который поедем - находиться в горах)) так что ежедневные спуски и подъема по ступенькам - гарантированы!!!! Надеюсь совместно с правильным питанием и настроем - это все приведет к должным результатам)))
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
MOON2711
Diet-Баллов: 17432
Сообщений: 4969
29.1.2013 20:14
|
Катриночка, привет! А у тебя когда-то был прокачан пресс? Просто у меня дак никогда. Но хотелось бы, чтобы в жизни был этап, когда он явно виден. Так что жду результатов :)
Кристина
22 года
рост 168
вес 62,6
в закрытом дневничке
/community/post.php?topic_id=46592
Suck it up or stay fat!
(терпите, или оставайтесь жирным)
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
29.1.2013 19:02
|
Привет!
Ем почему-то меньше, чем нужно...
Покачала сегодня пресс. Думаю заняться по программе аэробики для живота "шесть" Вейдера)
Будут результаты - расскажу подробнее))
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
28.1.2013 17:18
|
Привет, твердо решила заниматься 3 раза в неделю) По программе Shape it up с Дэби Сайберс)
Спокойные такие тренировки)))
С питанием - норм. Немного перебираю с Ж((( и не обдираю с У. Вода - отлично, овощи/фрукты - тоже)
Вес -200. Немного радует))
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
24.1.2013 22:59
|
Сегодня отзанималась хорошо)))
Эллипс - 25 минут на интервальных тренировках, 20 минут обруча.
Питание - хорошее, перебор по Ж, недобор по У)
Завтра утром зарядка))
Спокойной ночи!)
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
24.1.2013 10:46
|
Приветик!)
По Дюкану упор на белок не большой жирности, в последствии добавляются овощи. Если честно - то все ок, кроме моей тяги к чему-нибудь сладкому. У него все вообще под запретом. Я так долго не смогла. Хотя были и плюсы - можно было ест хоть перед сном - хоть целый день. За счет того, что жирность не большая у продуктов - организм начинает расходовать свои запасы. Плюс у него ежедневная прогулка.
Сегодня побаливают ноги и попа - вчера позанималась)) утром даже 5 минут на эллипсе, и то легче не особо стало))
Да еще и КД - так что вес феноменальный)))
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
R-meow
Diet-Баллов: 23071
Сообщений: 2234
23.1.2013 17:49
|
Урашечки, ура!!! Очень рада тебя видеть, как раз целый день сегодня про тебя думала))))
А что по Дюкану надо было делать, не вредно ли это?
Да-да, элипс - наше все!
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
23.1.2013 17:22
|
Я прошу прошения - пропала как ветер во время штиля...
Вес увеличился так, что я подсела на Дюкана и в принципе вернулась к уровню, который был после свадьбы...))))
Дюкана соблюдать очень сложно становится через 3 месяца...
Так что теперь буду правильно питаться и заниматься спортом без особенных конкретных ограничений в продуктах. Хватит этих диет. Метаболизм разогнала, так что теперь можно есть различные продукты и не бояться, что сращу наберу. Основой как и прежде останется белок. Овощи добавлю, отруби оставлю, Кефир на ночь.
Спорт - фитнес и эллиптический тренажер)
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
R-meow
Diet-Баллов: 23071
Сообщений: 2234
2.8.2012 19:38
|
Ураааа, Катрин! Поздравляю! Долгих лет счастья вам!)))
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Fiona_spb
Diet-Баллов: 10715
Сообщений: 1307
2.8.2012 17:46
|
Привет, Катрин!!!! Мои поздравления!!!!! Очень рада за тебя, за вас))) вы теперь семья))) это так здорово!!!!
Ждем фотографий) где отдыхали?
Ты молодец, все время с позитивом! Надо от тебя заряжаться энергией))))
Keep moving or die trying!
/community/post.php?topic_id=48526
|
Обезжиренная
Diet-Баллов: 3210
Сообщений: 299
2.8.2012 10:13
|
Катрин,привееет! Мои поздравления!Желаю счастья вашей семье. Совет да любовь!
P.S.:Утро началось с позитива)
Я-Женя.Рост 1,66.Вес пока 64,стремлюсь к 55.
Цель 1 - 60 кг к 01.09.
Все получится,главное вера в себя.
Мой покаМини дневничок - здесь:/community/post.php?topic_id=13752
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
2.8.2012 10:08
|
Привет, девочки!!!
Я теперь замужняя дамочка)))
Уже 2,5 недели как)))
К свадьбе была 67) фотографии покажу как получим)) Потом выбирались на отдых - вернулась - снова больше) Нда...
Возвращаюсь к дисциплине. Забота о теле, уме и душе.
Вчера - Недобор по углеводам и белкам, силовые, разминав, растяжка и обруч. Решила не истерить и не набрасываться на активность - а то быстро устану.
Есть совсем не хочется. До свадьбы месяц ела совсем мало - много пила воды, занимались спортом и был массаж.
На отдыхе, кстати, не лежала целыми днями - катались на велосипедах, плавали и ходили в тринажерку.
Хорошего вам дня!)))
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
R-meow
Diet-Баллов: 23071
Сообщений: 2234
19.5.2012 12:18
|
Катрин, как здоровые привычки, вспоминаются? Вес снижается?
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
MOON2711
Diet-Баллов: 17432
Сообщений: 4969
12.5.2012 15:28
|
Приветик, милая! Молодец, что обруч вводишь в "повседневный рацион", это очень правильно! Главное в нашем беде-это постоянство и дисциплина. Так что умница! Как простояли очередь? По поводу прыщей-по крайней мере питание поможет эту картину сделать лучше, хоть на сколько-то, но лучше. Поэтому не переживай очень сильно, будет красивое личико, особенно под солнышком.
Я читала, что наш организм всё, кроме чистой воды, воспринимает как пищу и выделяет желудочный сок. Я не знаю, насколько это правда, но очень часто попадаются такие статьи. Поэтому смотри сама, конечно, но воду чистую не исключай.
хорошего дня!!!
Кристина
22 года
рост 168
вес 62,6
в закрытом дневничке
/community/post.php?topic_id=46592
Suck it up or stay fat!
(терпите, или оставайтесь жирным)
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
12.5.2012 14:04
|
Девочки!!!!
Приветик!
Спасибо, что не забываете!
Крис, спасибо, дорогая, я еще за обруч теперь ответственная))
Леночка!!! Сама понимаю про изюм))) И что надо питаться нормально на работе, но вот как-то с этим пока туговато.
Сегодня снова бегали, вчера вечером крутила обруч 40 минут.
По питанию - жесткий недобор К 742, У 48, Ж 27, Б 75.
Теперь о -
У МЕНЯ УЖАСНЫЕ ПРЫЩИ НА ЛИЦЕ!!!!!!!!!!!!!
Это просто страх какой-то. Водяные (никаких белых точек) - прозрачные - большие. Простите, за такие гадости, но это просто сводит меня с ума. Понима, что питание, было уже как-то. Тогда вылечило только время - и то, что это было на локтях. Теперь это все на лице - слов нет. Но это не только питание - тут еще какие-то гормональные подвижки.
Я со всем справляюсь.
Вчера приготовила карася в соли - вкусно очень и полезно.
А еще измельчила блендером помиоры, кабачок и баклажан и сварила из этого всего суп - калорийность минимальна - и наедаешься)
А еще сделала запеканку - отдала любимому на работу - пусть перекусывает здоровой пищей. Суп взяла сама)
Последнее время пью много чая. Вместо воды. Не знаю - мне так приятнее. Вода почему-то летом сложно идет.
Успейте отдохнуть завтра!
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
LEVnochka
Diet-Баллов: 10722
Сообщений: 956
12.5.2012 11:28
|
Катрен, привет!!!
Попробуй уменьшить углеводы до нижней границы нормы и перенести их в первую половину дня (кроме овощей, легких фруктов), а также увеличить белки. Мне это очень помогает
Хочу научиться любить жизнь во всех её проявлениях
|
MOON2711
Diet-Баллов: 17432
Сообщений: 4969
11.5.2012 22:51
|
Катринчик, привет! Я тебя поздравляю с таким скорым замечательным событием! Искренне очень-очень радуюсь! Цели добьёшься, потому что ты очень позитивно настроена, а это самое-самое главное! Дисциплина, конечно, превше всего!
а за пробежки ну оооооочень хвалю!
умничка!!!
Кристина
22 года
рост 168
вес 62,6
в закрытом дневничке
/community/post.php?topic_id=46592
Suck it up or stay fat!
(терпите, или оставайтесь жирным)
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
11.5.2012 10:02
|
Доброго всем дня!!!
Утром была пробежка и завтрак.
Сегодня еще не знаю, что с питанием. Но придумаю)
А еще нас сегодня ждет веселая ночка - с 4 до 8 утра дежурим у загса) Чтобы подать заявление на то время, которое будет удобно) Та еще эпопея)) Подавать заявление будем только 15, а с вечера этой пятницы начинаем дежурить)
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
10.5.2012 16:06
|
Итак, сегодня было вот что
И 40 минут обруча
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
10.5.2012 15:39
|
Приветик, прекрасные мои!!!!!
Мотивация есть - надо двигаться еще больше.
Вес растет, потому что привычки правильные куда-то все подевались.
Обруч крутила раньше почти каждый день - теперь нет этого. НАДО НАДО НАДО
И питание не образцовое было.
Но это все в прошлом.
Теперь только правильное и полезное питание)
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
R-meow
Diet-Баллов: 23071
Сообщений: 2234
7.5.2012 10:20
|
Катринчик, а почему вес растет?
Урааааааааа! Поздравляю с этим прекрасным событием!
Давай, входи в калею, такая прекрасная мотивация)))
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|