ого, какая у меня тут красота) спасибо))

Доброе утро!!!

Привет! А я тоже рыбу совсем не ем, не потому что не люблю, а потому что редко покупаю))) А белок обычно набираю из творога со сметаной, яйца и куриная грудинка. Но все равно чаще всего белок бывает недобор)))

мистика какая-то) сегодня ела сырный суп, рис с овощами, ягодки. от пирожного тоже не отказалась) ещё и круасан с начинкой сверху! я довольная, я наелась) решила уже просто ради смеха вбить в планировщик, посмотреть на свои 5000 калорий, а планировщик показывает - недобор!!! ну да, это всего 1150... и белков опять недобираю... я вот подумала, а может и не надо мне стлько белков? я люблю фрукты, сладости, овощи, кашки разные. а мясо почти не ем - мне не нравится. рыбу люблю, но каждый день тоже не могу её столько съедать, сколько там написано. продолжаю эксперимент)

Я тоже не могу строить планы. Я всегда перед едой взвешиваю всё , а потом только приступаю к поеданию)))))))))

всем доброго времени суток!

девочки, СЏ сегодня сама себя удивила РІ плане питания. РґРІР° РґРЅСЏ РїРѕРґСЂСЏРґ был жёсткий перебор, РІ итоге СЏ устала считать калории Рё решила, что раз СѓР¶ сегодня суббота - устрою выходной. можно РІСЃС‘! позавтракала яичницей Рё сладким чаем (сто лет его РЅРµ пила), РЅР° обед отварила макарошек, настригла огурцы-РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹. РЅР° ужин съела РѕРґРЅСѓ пирожку СЃ кремом, яблоко Рё персик. чувства голода Рё РІ РїРѕРјРёРЅРµ нет, желания пойти догнаться пирожными тоже))) сейчас решила ради интереса заглянуть РІ планировщик - 1250 калорий!!! РґР° ещё РїРѕ белкам недобор! остальное РІ РЅРѕСЂРјРµ. 

отсюда вывод - всё-таки строить планы это не моё. мне очень важно чувствовать свободу и в еде тоже. когда давит верхняя граница коридора, хочется ей назло слопать лишнего. поэтому я решила не считать калории вообще или считать по вечерам, когда всё уже съедено. так что с сегодняшнего дня мне можно всё и сколько захочу! организм не подведи) о последствиях эксперимента расскажу обязательно.

я хорошо хоть за 70 не вылезла..с моим тогдашним образом жизни))))))))) хотя это может из-за нервов))))

в сентябре будем всех удивлять!=))

спасибо Р·Р° поддержку) 

СѓС…, значит Сѓ нас Сѓ всех будет ударный июль! СЏ Р·Р° весну Рё РёСЋРЅСЊ тоже РЅРё РЅР° граммик РЅРµ похудела, Р° так хотелось Рє лету подтянуться. если Рє осени РЅРµ справлюсь, то РІСЃС‘ - стыд Рё РїРѕР·РѕСЂ!)) 

Привет!=))) Я тоже хочу похудеть за эти два месяца=)))

14 килограмм отличный результат!! Он не малый, если ты смогла на столько похудеть, то 8 кг это не проблема=)))

 Р’СЃРµ получится=))) РЅР° пляже заниматься - это круто, загар РІ движение самый лучший получается=)))

Привет! Можно Рє тебе? РЇ конечно РЅРµ РЅР° финишной РїСЂСЏРјРѕР№, РЅРѕ почти Сѓ цели.  РЎР±СЂРѕСЃРёР»Р° 9РєРі, сейчас 61.5 , хочу 55 РІ идеале , РЅСѓ Р° РїРѕРєР° хотя Р±С‹ РґРѕ твоих 58 РєРі нужно добежать.  Р—Р° весь РёСЋРЅСЊ ничего РЅРµ ушло, печально, РІРѕС‚ теперь начинаю усиленно работать над СЃРѕР±РѕР№, что Р±С‹ июль РЅРµ прошел даром!

А ты молодец с 72 дошла до 58, это супер), у меня тоже вес изначальный был 70-71 кг. Даже не вериться!))))

а вес всё стоит и стоит... девочки, кто уже перешёл за половину намеченного пути, расскажите как вам даётся финишная прямая? сначала так легко всё, а сейчас еле-еле. а для меня лучший стимул - убывающие циферки на весах. хеееелп!

вчера я была молодец - бегали по пляжу, гуляли с горы - в гору около трёх часов. вечером мои любимые друзья, которые знают, что я слежу за питанием, принесли конфет, пирожных и всё в таком духе. ничего не ела, пила чай несладкий и всё. тренирую силу воли))

посмотрела фотографии девчонок с таким же ростом как у меня и решила, что 50 многовато для цели, надо 47-48. ближе к делу определюсь, сейчас хотя бы рубеж в 55 перейти) убегаю в спортзал.

вчера удалось полностью соблюсти намеченный план, это радует)

сегодня прошло ещё только полдня, рано говорить о каких-то успехах, но настрой решительный)) допиваю ряженку и на пляж!

на сайте я уже ооочень давно. первое время энергии и силы воли было хоть отбавляй: за пару месяцев похудела на 14 кг! весила 72, стала 58. и началось: 58-57-58-57. при этом весе я снова могу носить короткие шорты и раздельный купальник - складок жира больше нет, обычная такая фигура. с попой, с животиком. а 50 кг так и остались мечтой.

но этим летом я решила перевести свою "мечту" в категорию "ближайшие планы". хочу за июль-август сбросить ненужные 8 кг и понять наконец-то, каково это быть худышкой с тонкими ножками-ручками, ключицами и плоским животиком.

худеть планирую так: три раза в неделю фитнес и тренажёрный зал. плюс пешие прогулки, велосипед, плаванье, волейбол и фрисби на пляже. на завтрак ем любимую овсянку на воде без соли и сахара (тут мне повезло, что я реально люблю такую еду), на обед отварную рыбку (очень люблю!) с различными овощами, на ужин фрукты-ягоды и что-нибудь из молочного (кефир, ряженка, творог и тп). из напитков только вода (ну к этому я тоже спокойно отношусь). вот таким будет основное меню - по калориям как раз на 1200-1250 выходит. иногда буду разрешать себе дополнительно что-нибудь сладкое, но это по желанию и не часто.

сейчас на весах ровно 59. начинаю потихоньку худеть) главное, чтобы не прибавлялось))