Отчет сегодня будет ?

Доброе утро всем!

Может кто подскажет, где скачать 30 Day Shred? а то везде надо сообщения отправлять)))

спасибо . это всегда приятно, когда кто то поддерживает в каких то начинаниях)))

Р’СЃРµ договорились...завтра  начинается  исключительно правильная жизнь!!!! Желаю тебе РІСЃРµ преодолеть!

а я решила с завтрашнего утра прямо и начать все правильно делать, а то сегодня много чего вредного съела, да и физкультуры немного сделала

 Рђ РіРґРµ отчет Р·Р° сегодня ?

значит, не так все плохо. даже и не в самой желанной работе есть плюсы))) и вообще, по моему надо стесняться не тогда, когда работаешь, а когда ничего не делаешь)))

А у меня основная физическая нагрузка на работе. Это кстати пример как я в жизни приспосабливаюсь сама к обстоятельствам и обстоятельства приспосабливаю под себя. Работа у меня не престижная(даже не буду говорить какая) НО! именно благодаря физической нагрузке я осталась на ней. Дома я сейчас тоже начала силовые упражнения делать,но просто из плана по фитнесу

давайте обмениваться опытом - какие физические нагрузки вы предпочитаете? я например больше по видео занимаюсь - так легче себя заставить, кажется, что ты делаешь это не одна, а с группой. а кто как поддерживает физически?

Будешь отчитываться и перед собой и перед нами

Это я этим маем, уже поправилась

Рђ это СЏ  РІ прошлом РіРѕРґСѓ. Р’ общем, разница есть. так что нужно начать отчитываться Р·Р° СЃРІРѕРµ питание. хотя Р±С‹ здесь РІ дневнике

Не за что. рада помочь

Спасибо Надежда за объяснение про фото,я тут же это сделала . А про силу воли Lanaforest .... вот я бросила курить,перешла на исключительно здоровое питание и мне все говорят-У тебя сила воли....нет у меня никакой силы. Просто я нахожу те варианты которые будут для меня не такие трудные и которые я точно смогу выполнить

привет. удачи в начинаниях

 С„ото вставлять так:

http://www.radikal.ru/ заходи РЅР° сайт. выбирай фото РёР· РєРѕРјРїР°  - загрузить. копируешь первую ссылку РёР· всех предложенных.  РЅР° РґРёРѕРЅРµ РІ РІРІРѕРґРµ сообщений нажимаешь значок СЃ деревом(1 справа) Рё вставляшь эту ссылку.

и еще, может кто подскажет, как тут фотку свою ставить возле имени?

Привет, мне 21 год. На Дионе я уже около года, с интересом читала дневники других участников и теперь решила завести свой. Не то, чтобы у меня были уж очень большие проблемы с лишним весом, при росте 178 см у меня 68 кг, но все же не то, что хотелось бы. так же заметила, что в последнее время жутко разленилась и все труднее себя заставить заниматься физически или отказаться от вредной еды, сила воли слабеет. Поэтому решила вести дневник с отчетами, чтоб хоть как то контролировать себя. Пишите, как вы воспитываете силу воли. Думаю, можем друг другу помочь полезными советами