Удачи тебе! :) Ждем фоточек! :)

Спасибо большое, сегодня же и начну:)

А потом выложу фоточки в платьице:)

jane5501, вот это дааа.. � такие инструктора бывают? Я занималась вообще по книжке и без диска - результат был и есть :)

zjuzya, действуй, в комплексе - добьешься потрясных результатов :)

jill12, тогда буду качать, ну чтоб впослдствии уже было красиво)

 Р—наешь, сколько СЏ платье выбирала, чтобы РЅРµ выглядеть РІ нем помпушкой СЃ РїСѓР·РёРєРѕРј, РѕРѕРѕ  

Просто хочется супер-пупер, а я знаю, что девушки Диона мне в этом могут подсказать нужный совет

zjuzya Качать то можно, когда жир уйдет уже будет красивый пресс. Но для твоих целей накачка пресса мне кажется не подойдет по вышеописанной причине.

Мне кажется, что лучше подобрать другое платье, которое подчеркивает достоинства фигуры и скрывает недостатки, чем обалденным платьем подчеркнуть живот и показать всем, как тебе не идет такое платье

Вау, 7 см за месяц, потрясающе!!!

Диск говоришь. надо будет тоже посмотреть, хочу такие же ошеломляющие результаты:)

я кстати ходила как-то на бодифлекс в клуб два месяца - результатов никаких,

прочитала кучу статей РІ инете Рё выяснила - инструктор совсем РЅРµ так учила нас РґС‹С€Р°С‚СЊ...

купила диск - занятия под него пошли на пользу, в талии минус 7 см за месяц )

удачи!

Все, цель ясна, буду:) и массажер достану (а то уже отдала его подруге на "хранение")

А ролик гаренье "Плоски живот" - не пробовала, он какие-нить результаты дает?

zjuzya, я делаю так - намыливаюсь гелем, потом на ладошку высыпаю кофе (молотый), натираюсь кофеем ) и дальше уже растираю проблемные зоны силиконовой варежкой. Можно просто руками растираться. После скраба хорошо помазаться молочком или маслом для тела.. либо сразу нанести моделирующий (ац) гель и поделать массажик, массажером каким-нить.

Slavolyudskaya, да-да, срабик, через 3 дня, воду горячую должны дать наконец-то:) а его как правильно приготовить? Кофе молотый с чем-то смешивать еще или просто так?

�МХО - накачка пресса не поможет сделать живот меньше. Наоборот, с укрепляющимися мышцами и слоем жира на них живот выдлядит больше. Я бы рекомендовала массаж и надеть утягивающее белье на свадьбу

Привет, в плюс к упражнениям и тренировкам добавь кофейный скраб и массажик животика. Кофе-скраб и на объемы положительно влияет (в сторону их уменьшения, естественно) и кожицу в тонус приводит. :)

Я как раз этот кардио скачиваю:)

Бодифлекс - да, надо будет позаниматься, спасибо. Я когда-то давно пробовала, но что-то не пошло. может не надо было на себя в это время в зеркало смотреть)

спасибо большое за советы:)

идеально будет бодифлексом заняться - он объёмы хорошо убирает и желудок уменьшает, да и 3 недель вполне должно хватить. НО! все эти выдох-глубокий вдох-"пха" не все выдерживают + занятия обязательно на голодный желудок проводить надо. А вообще - если для пресса не по видео, то добавь побольше упр для нижнего пресса... ну и вообще чтоб худелось лучше надо кардио добавить, если его нет - мне очень понравился кардиокикбокс от Джиллиан Майклс - там на многих упрах как раз пресс напрягается и кардио хорошее...

Девочки, требуется ваша экспертная помощь - через 3 недели иду на свадьбу, в красивом платьице, где выпячивающий живот очень портит картину. Подскажите чтобы такого сделать, чтобы как-то его оперативно подтянуть?

Я с ним борюсь - пресс качаю, обруч кручу, питаюсь правильно, но это все постепенно, а как на него усиленно подействовать?

Все осложняется тем, что через 2 недели я не смогу ему уделять много внимания, поскольку уезжаю в гости к родственникам, там продолжу качать пресс, но уже без обруча и большого внимания...

Девочки, подскажите что сделать?