Сегодня: 59,3 :(, 68

Вчера шейпинг вечером.

Сегодня: В=58,9, ОТ-57,5см. Странно, что после шейпинга вес не уменьшается.� это при том что за 3ч до тренировки ем, а после -не ем вообще.

Получается, что вес уменьшается только после разгрузочных дней.

Решила все описывать. Надеюсь в будущем это кому-то поможет, а мне будут просто приятно:).

Сегодня: вес-58,9РєРі, РћРў-68СЃРј. 

Цель: вес-54 кг, ОТ-64см. или лучше:)

На вечер планирую занятие шейпингом (катаболическая тренировка+питание), хотя после пред.тренировки мышцы еще болят.