Привет всем!
Решила создать личный журнал, думаю, с ним и с вами процесс похудания пойдет лучше:)
Меня зовут Тася, рост 175 см, 19 лет. Лет в 17-18 была стройненькой,совсем тростиночкой, а вот после неудачной любви с зимы этого года меня понесло.. Раскабанел верх, щеки, и живот..и..ии..и попа наверное..и ляжки:( Все это набрало "женственных" форм ,которые меня вкорню не устраивают.
Начальная цель - 60 кг. К ней тоже буду идти поэтапно - 63..62..61..60) В 60 я уже себе более-менее нравлюсь.
Итак: как же победить себя? Мои слабости: обильное обжорство фруктами, черным хлебом , а в зимнее время шоколадом. Жирное/жаренное/булки не люблю совершенно. Справляться нужно только с обильным аппетитом. Стрессы/недосыпы/друзья-идиоты - все это влияет... ну и бывший МЧ тоже жару поддает:( +лень в плане спорта...а тут еще такая жарааа..
Слабости выявили. Итак,начальный план борьбы:
1) Калораж 1250-1350 ккал, кухонные весы есть. Соблюдение БЖУ.
2) Крутим обруч под кондиционером 15 минут в день вечером.
3) Скраб кофейный + молочко для тела , либо охлаждающий АЦ крем.
4) ЛЮБИТЬ И ХВАЛИТЬ СЕБЯ. С этим всегда трабл наибольший, ибо я по натуре идеалистка - чуть что не так - "а не пошло бы оно все к черту.."
Давайте знакомиться:) Буду рада выслушать советы и помочь другим! Объединяемся!