Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
МФ удерживаю вес 45-46 кг)

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Данные с 22.09.2013 по 29.09.2013

Дата            Вес    ККАЛ

22.09.2013   46,2   1520

23.09.2013   46,1   1520

24.09.2013   45,9   1520

25.09.2013   46,1   1520

26.09.2013   46,5   1520

27.09.2013   46,3   1520

28.09.2013   46,7   1520

29.09.2013   46,6

Результаты рассчета

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 46.40 кг
Типичный вес последней недели 46.28 кг
Недельное изменение веса -120 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1600 ккал
Средняя калорийность последней недели 1520 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1520 ккал

Качество поддержания калорийности 100%
Качество регулирования веса 67%

Настя) Рост 151см,
Вес был-57кг, на начало МФ-54.4кг, сейчас-46.28кг
/community/post.php?topic_id=25708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Данные с 15.09.2013 по 22.09.2013

Дата            Вес    ККАЛ

15.09.2013   46,6   1600

16.09.2013   46,6   1600

17.09.2013   46,8   1600

18.09.2013   46,3   1600

19.09.2013   46,3   1600

20.09.2013   46,4   1600

21.09.2013   46,1   1600

22.09.2013   46,2

Результаты рассчета

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 46.58 кг
Типичный вес последней недели 46.40 кг
Недельное изменение веса -180 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1450 ккал
Средняя калорийность последней недели 1600 ккал (+ 100 ккал)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1520 ккал (+ 100 ккал)

Качество поддержания калорийности 100%
Качество регулирования веса 68%

Настя) Рост 151см,
Вес был-57кг, на начало МФ-54.4кг, сейчас-46.28кг
/community/post.php?topic_id=25708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Данные с 08.09.2013 по 15.09.2013

Дата            Вес    ККАЛ

08.09.2013   46,7   1450

09.09.2013   46,9   1450

10.09.2013   46,4   1450

11.09.2013   46,5   1450

12.09.2013   46,6   1450

13.09.2013   46,6   1450

14.09.2013   46,5   1450

15.09.2013   46,6

Результаты рассчета

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 47.02 кг
Типичный вес последней недели 46.58 кг
Недельное изменение веса -440 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1550 ккал
Средняя калорийность последней недели 1450 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1600 ккал

Качество поддержания калорийности 100%
Качество регулирования веса 70%

Настя) Рост 151см,
Вес был-57кг, на начало МФ-54.4кг, сейчас-46.28кг
/community/post.php?topic_id=25708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и закончились установочные недели на 1550 ккал, сейчас калорийность снизилась до 1450 ккал. Выхожу как раз на работу с завтрашнего дня, физических затрат будет побольше.. К новому году уйду на поддержание и не важно с каким весом, уже и сейчас все устраивает, но хочу дождаться стабильной калорийности в режиме -200 (раньше был диапазон от 1600 до 1800, а сейчас должна перейти на 1400 до 1600)

Дпнные за последние 2 недели :

Дата            Вес    ККАЛ

25.08.2013   47,0   1550

26.08.2013   47,1   1563

27.08.2013   47,1   1537

28.08.2013   46,8   1550

29.08.2013   46,9   1600

30.08.2013   46,8   1500

31.08.2013   47,1   1550

01.09.2013   47,3   1550

02.09.2013   47,5   1550

03.09.2013   47,6   1550

04.09.2013   47,3   1550

05.09.2013   46,6   1550

06.09.2013   46,7   1550

07.09.2013   46,6   1550

08.09.2013   46,7

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 47.01 кг
Типичный вес последней недели 47.02 кг
Недельное изменение веса 10.000000000005 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1550 ккал
Средняя калорийность последней недели 1550 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1450 ккал

Качество поддержания калорийности 100%
Качество регулирования веса 63%

Настя) Рост 151см,
Вес был-57кг, на начало МФ-54.4кг, сейчас-46.28кг
/community/post.php?topic_id=25708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отпуск позади, с весом все ок.  На установочные решила взять 1550 ккал, можно конечно уже и прекратить худеть, но попробую еще 2 кг сбросить, как пойдет..Выхожу на работу, посмотрим какое питание меня будет устраивать..

Вот думала ведь маленькая калорийность, ан нет, к вечеру еще 200 ккал на печенюшки остается. За отпуск сократила потребление сахара (много кофе пью), врач посоветовал по анализу крови включить в рацион побольше молочки. А я только сыр люблю и ем каждый день..Ну добавлю 2 раза в неделю творог со сметаной.

Настя) Рост 151см,
Вес был-57кг, на начало МФ-54.4кг, сейчас-46.28кг
/community/post.php?topic_id=25708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Данные с 05.07.2013 по 12.07.2013

Дата            Вес    ККАЛ

05.07.2013   47,1   1690

06.07.2013   47,1   1690

07.07.2013   47,6   1690

08.07.2013   47,5   1690

09.07.2013   47,3   1690

10.07.2013   47,4   1690

11.07.2013   47,3   1690

12.07.2013   47,4 

Результаты рассчета

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 46.98 кг
Типичный вес последней недели 47.37 кг
Недельное изменение веса 390 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1640 ккал
Средняя калорийность последней недели 1690 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1570 ккал

Качество поддержания калорийности 100%
Качество регулирования веса 70%

Настя) Рост 151см,
Вес был-57кг, на начало МФ-54.4кг, сейчас-46.28кг
/community/post.php?topic_id=25708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Данные с 28.06.2013 по 05.07.2013

Дата            Вес    ККАЛ

28.06.2013   46,6   1640

29.06.2013   46,9   1640

30.06.2013   46,8   1640

01.07.2013   47,1   1640

02.07.2013   47,0   1640

03.07.2013   46,9   1640

04.07.2013   47,1   1640

05.07.2013   47,1  

Результаты рассчета

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 47.44 кг
Типичный вес последней недели 46.98 кг
Недельное изменение веса -460 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1536 ккал
Средняя калорийность последней недели 1640 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1690 ккал

Качество поддержания калорийности 100%
Качество регулирования веса 74%

Настя) Рост 151см,
Вес был-57кг, на начало МФ-54.4кг, сейчас-46.28кг
/community/post.php?topic_id=25708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дпнные за последние 2 недели :

Дата            Вес    ККАЛ

14.06.2013   47,8   1556

15.06.2013   48,2   1576

16.06.2013   48,1   1484

17.06.2013   48,1   1530

18.06.2013   47,9   1530

19.06.2013   48,0   1530

20.06.2013   47,8   1530

21.06.2013   47,5   1530

22.06.2013   48,0   1530

23.06.2013   47,5   1530

24.06.2013   47,4   1530

25.06.2013   47,3   1530

26.06.2013   47,6   1530

27.06.2013   47,2   1574

28.06.2013   46,6

Настя) Рост 151см,
Вес был-57кг, на начало МФ-54.4кг, сейчас-46.28кг
/community/post.php?topic_id=25708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 47.98 кг
Типичный вес последней недели 47.44 кг
Недельное изменение веса -540 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1534 ккал
Средняя калорийность последней недели 1536 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1640 ккал

Качество поддержания калорийности 72%
Качество регулирования веса 57%

Настя) Рост 151см,
Вес был-57кг, на начало МФ-54.4кг, сейчас-46.28кг
/community/post.php?topic_id=25708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчеты не выкладывала давненько, с похудением пока стоп, сегодня вес 48,4 кг. Все считаю по возможности.. Болеем уже целый месяц с ребенком по очереди -эхх. Как все наладится - выложу,что получалось.. К лету буду сбрасывать еще 1,5кг

Настя) Рост 151см,
Вес был-57кг, на начало МФ-54.4кг, сейчас-46.28кг
/community/post.php?topic_id=25708
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика