Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Идеальный пресс
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, mauglea, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
"Идеальный Пресс". Августовские Индивидуальные Гонки 2010

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за гонки - замеры

Все участницы молодцы!!!!!! smile

извиняюсь, что так долго отчеты делала smile работы много было smile

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НЕДЕЛЯ 5. Недельный отчет и Отчет за гонки по упражнениям и баллам

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НЕДЕЛЯ 5. Отчет Понедельник 30/08, Вторник 31/08.


Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НЕДЕЛЯ 5. Отчет Суббота 28/08, Воскресенье 29/08.


Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

31.08. (+5)
1. пресс - 0 раз (+0)
2. подходов-  (+0)
3. КК -нет  (+0)
4. аэробика - 60 мин (+10)
5. Выходной (+0)
5. Баллов за день - 15
6. Всего баллов - 3054

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 31.08:
1. кол-во упражнений - 0 
2. кол-во подходов -0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. ОТ без изменений, ОЖ=83 см (+1 см => 110 б.); вес без изменений
6. баллов за день - "-5"
7. баллов всего - 1728

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 31.08.

1.Пресс -1000 раз (+175 баллов)

2. Подходов -10 (+5 баллов)

3. Соблюдение коридора (+5 баллов)

4. Аэробика 180 минут - (+30 баллов)

5. Вовремя сдан отчет (+5 баллов)
6. ОТ и ОЖ без изменений (+0 баллов)



Баллов за день:220

Всего баллов:4150
Нельзя ли вместо ужина отдать врагу утреннюю зарядку???

Стремлюсь к 75 кг...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

31.08. (+5)
1. пресс - 400 раз (+55)
2. подходов- 3 (+5)
3. КК - да (+5)
4. аэробика - 0 минут (0)
5. Баллов за день - 70

Замеры - ОТ - 61 (-1 см, +10 см, достиение цели +50), ОЖ - 76 (-1см, +10)
6. Всего баллов - 2225

Мой дневник прописан здесь /community/post.php?topic_id=19809

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 29 августа
1. пресс   -                                        500                  +75 баллов
2. подходов 2                                                             +5  баллов
3. коридор не соблюдён. -                                            0 баллов
4. аэробика  -                                                             +5  баллов
5. отчёт                                                                        0  баллов
6. Баллов за день-                                                       85
7. Всего баллов -                                                       2470

Отчет за 30 августа
1. пресс   -                                        1000                  +175 баллов
2. подходов 5                                                             +5  баллов
3. коридор не соблюдён. -                                            0 баллов
4. аэробика  -                                                             +5  баллов
5. отчёт                                                                        0  баллов
6. Баллов за день-                                                       185
7. Всего баллов -                                                       2655

Отчет за 31 августа
1. пресс   -                                        700                  +115 баллов
2. подходов 3                                                            +5  баллов
3. коридор соблюдён. -                                              +5 баллов
4. аэробика  -                                                              0  баллов
5. отчёт                                                                     +5  баллов
6. Баллов за день-                                                       130
7. Всего баллов -                                                       2785

Марина, 168 см, 57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

30.08. (+5)
1. пресс - 0 раз (+0)
2. подходов-  (+0)
3. КК -нет  (+0)
4. аэробика - 0 мин (+0)
5. Выходной (+0)
5. Баллов за день - 5
6. Всего баллов - 3039

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 30.08.

1.Пресс -500 раз (+75 баллов)

2. Подходов -5 (+5 баллов)

3. Соблюдение коридора (+5 баллов)

4. Аэробика 180 минут - (+30 баллов)

5. Вовремя сдан отчет (+5 баллов)



Баллов за день:120

Всего баллов:3930

Нельзя ли вместо ужина отдать врагу утреннюю зарядку???

Стремлюсь к 75 кг...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

30.08. (+5)
1. пресс - 400 раз (+55)
2. подходов- 3 (+5)
3. КК - да (+5)
4. аэробика - 90 минут (+15)
5. Баллов за день - 85
6. Всего баллов - 2085

Мой дневник прописан здесь /community/post.php?topic_id=19809

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 30.08:
1. кол-во упражнений - 680 
2. кол-во подходов - 5
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 121
6. баллов всего - 1733

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28.08. (+5)
1. пресс - 450 раз (+65)
2. подходов- 4 (+5)
3. КК -да  (+5)
4. аэробика - 60 мин (+10)
5. Выходной (+15)
5. Баллов за день - 105
6. Всего баллов -
3029

29.08. (+5)
1. пресс - 0 раз (+0)
2. подходов-  (+0)
3. КК -нет  (+0)
4. аэробика - 0 мин (+0)
5. Выходной (+0)
5. Баллов за день - 5
6. Всего баллов - 3034

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

29.08. (+5)
1. пресс - 200 раз (+15)
2. подходов- 3 (+5)
3. КК - да (+5)
4. аэробика - 0 минут (0)
5. Выходной +15
6. Баллов за день - 45
7. Всего баллов - 2000

Мой дневник прописан здесь /community/post.php?topic_id=19809

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 29.08.

1.Пресс -1000 раз (+175 баллов)

2. Подходов -10 (+5 баллов)

3. Соблюдение коридора (+5 баллов)

4. Аэробика 180 минут - (+30 баллов)

5. Вовремя сдан отчет (+5 баллов)
6. Качание пресса в выходной день - (+15 баллов)


Баллов за день:235

Всего баллов:3810
Нельзя ли вместо ужина отдать врагу утреннюю зарядку???

Стремлюсь к 75 кг...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 29.08:
1. кол-во упражнений - 50 
2. кол-во подходов - 1
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 25
6. баллов всего - 1612

Отчет за 28.08:
1. кол-во упражнений - 0 
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 0
6. баллов всего - 1587

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28.08. (+5)
1. пресс - 900 раз (+155)
2. подходов- 7 (+5)
3. КК - да (+5)
4. аэробика - 0 минут (0)
5. Выходной +15
6. Баллов за день - 185
7. Всего баллов - 1955

Мой дневник прописан здесь /community/post.php?topic_id=19809

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НЕДЕЛЯ 4. Отчет Четверг 26/08, Пятница 27/08.

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 28 августа
1. пресс   -                                        500                  +75 баллов
2. подходов 2                                                             +5  баллов
3. коридор не соблюдён. -                                            0 баллов
4. аэробика  -                                                             +5  баллов
5. отчёт                                                                      +5  баллов
6. Баллов за день-                                                       90
7. Всего баллов -                                                       2385

Марина, 168 см, 57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 28.08.

1.Пресс -1000 раз (+175 баллов)

2. Подходов -10 (+5 баллов)

3. Соблюдение коридора (+5 баллов)

4. Аэробика 120 минут - (+20 баллов)

5. Вовремя сдан отчет (+5 баллов)
6. Качание пресса в выходной день - (+15 баллов)


Баллов за день:225

Всего баллов:3575
Нельзя ли вместо ужина отдать врагу утреннюю зарядку???

Стремлюсь к 75 кг...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 27.08.

1.Пресс -850 раз (+145 баллов)

2. Подходов -8 (+5 баллов)

3. Соблюдение коридора (+5 баллов)

4. Аэробика 60 минут - (+10 баллов)

5. Вовремя сдан отчет (+5 баллов)



Баллов за день:170

Всего баллов:3350

 

Нельзя ли вместо ужина отдать врагу утреннюю зарядку???

Стремлюсь к 75 кг...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

27.08. (+5)
1. пресс - 500 раз (+75)
2. подходов- 4 (+5)
3. КК - да (+5)
4. аэробика - 0 минут (0)
5. Баллов за день - 90
6. Всего баллов - 1770

Мой дневник прописан здесь /community/post.php?topic_id=19809

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

27.08. (+5)
1. пресс - 550 раз (+85)
2. подходов- 5 (+5)
3. КК -нет  (+0)
4. аэробика - 0 мин (+0)
5. Выходной (+0)
5. Баллов за день - 905
6. Всего баллов - 2924

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 27 августа
1. пресс   -                                        700                 +115 баллов
2. подходов 3                                                             +5  баллов
3. коридор соблюдён. -                                               +5 баллов
4. аэробика  -                                                             +5  баллов
5. отчёт                                                                      +5  баллов
6. Баллов за день-                                                       135
7. Всего баллов -                                                       2295

Марина, 168 см, 57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 27.08:
1. кол-во упражнений - 270 
2. кол-во подходов - 1
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 39
6. баллов всего - 1587

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 26.08.

1.Пресс -750 раз (+125 баллов)

2. Подходов -5 (+5 баллов)

3. Соблюдение коридора (+5 баллов)

4. Аэробика 180 минут - (+30 баллов)

5. Вовремя сдан отчет (+5 баллов)



Баллов за день:170

Всего баллов:3180

Нельзя ли вместо ужина отдать врагу утреннюю зарядку???

Стремлюсь к 75 кг...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

26.08. (+5)
1. пресс - 400 раз (+55)
2. подходов- 4 (+5)
3. КК - да (+5)
4. аэробика - 0 минут (0)
5. Баллов за день - 70
6. Всего баллов - 1680

Мой дневник прописан здесь /community/post.php?topic_id=19809

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

26.08. (+5)
1. пресс - 1000 раз (+175)
2. подходов- 10 (+5)
3. КК -да  (+5)
4. аэробика - 0 мин (+0)
5. Выходной (+0)
5. Баллов за день - 190
6. Всего баллов - 2829

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НЕДЕЛЯ 4. Отчет Среда 25/08.

smile smile smileФИНАЛЬНЫЕ ЗАМЕРЫ СДАЕМ В ОТЧЕТЕ ЗА 31 АВГУСТА!!!!! (В ОТЧЕТЕ ЗА ПЯТНИЦУ ЗАМЕРОВ НЕ НАДО) smile smile smile

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НЕДЕЛЯ 4. Отчет Понедельник 23/08, Вторник 24/08.

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 25 августа
1. пресс   -                                                                  0 баллов
2. подходов                                                                0  баллов
3. коридор соблюдён. -                                             +5  баллов
4. аэробика  -                                                              0  баллов
5. отчёт                                                                       0  баллов
6. Баллов за день-                                                       5
7. Всего баллов -                                                   2030

Отчет за 26 августа
1. пресс   -                                        700                 +115 баллов
2. подходов 3                                                             +5  баллов
3. коридор не соблюдён. -                                            0  баллов
4. аэробика  -                                                             +5  баллов
5. отчёт                                                                      +5  баллов
6. Баллов за день-                                                       130
7. Всего баллов -                                                   2160

Марина, 168 см, 57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 26.08:
1. кол-во упражнений - 500 
2. кол-во подходов - 2
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 85
6. баллов всего - 1548

  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика