Спустя почти 2 года я снова вернулась в проект) Много чего произошло за это время. Многое в жизни изменилось. Сейчас я несколько легче могу следовать советам ДиОна. А данный момент я уже неделю следую японской системе питания. Плюс к ней упражнения на пресс и растяжку+растирание кожи жёсткой шёткой. Результаты отличные. Настроение просто супер. � лёгкость бытия) Позитиввв!

Молодец!

А я вся в запаре, подробности по ссылкам в подписи. Но запара такая, позитивненькая.

Дела отлично) работаю, вхожу РІ новый ритм жизни. Отличный коллектив, приятные люди. РЇ перестала бояться людей, оказалось, что объяснять Рё рассказывать - это как раз РјРѕС‘) Сплю мало, РЅРѕ зато энергии через край. Определённо, изменения РІ жизни - РЅР° пользу. РўСѓС‚, кстати, около работы есть кафешка СЃ домашней кухней - так что никакого фаст фуда) только салатики. 

Оказалась довольно интересная вещь. В мой организм настолько вбили. что он ничего не может, что в первую же неделю работы я свалилась поочередно с простудой, приступом гастрита и расстройством желудка. Тело бунтовало против того, чтобы мне удалось остаться на этой работы. Не потому что работа плоха - она отличная. А потому что у меня просто НЕ ДОЛЖНО получиться. В итоге два дня пролежала дома, собралась с мыслями, провела воспитательную работу. Сейчас уже отработала все пропуски и практически обрела контроль над взбесившейся тушкой. Знаете, очень приятное ощущение того, что наконец-то хоть что-то получается. Незнакомое мне ощущение. Ещё одно очко в мою пользу))

Волчара, как жизнь?

Сегодня второй рабочий день. Овощи, к сожалению, кончились. Но еды всё равно с собой взяла - перспектива питаться ролтоном на работе не прельщает. Последнее время у меня стало энергии через край. Гораздо больше, чем было раньше. По идее я стала тратить больше энергии на зарядку и другую активность. А стало сил ещё больше. Как так?

То есть ты сейчас живешь с удовольствием - а значит, все получится!

РЇ придумала хороший СЃРїРѕСЃРѕР± похудения Рё хорошего самочувствия - новотерапия) нужно просто регулярно делать что-то, чего РЅРёРєРѕРіРґР° раньше РЅРµ делала. это отлично поднимает настроение. Рё улучшает самочувствие. 

Мне стали делать комплименты. На меня начали обращать внимание. А муж всё более восхищёнными глазами смотрит) Здорово чувствовать себя красивой))

С завтрашнего дня(первого рабочего - наконец-то!) пробую использовать ДиО по-другому. как план. а вечером отмечать отчёт. вот

Это да, как мимо Lush проходишь - запахи впечатляют.

Lush) я не веганка, но эфирные масла люблю. а там всё такое свежее и пахучее) да ещё моя кожа в восторге от масок и мыл. мне безумно нравится)

Первый раз устраиваюсь  РЅР° работу. Место РјРЅРµ очень нравится. Продавец-консультант продукции, которая РјРЅРµ самой очень нравится. Зарплата СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР° помочь нам СЃ мужем выкарабкаться РёР· фин. РєСЂРёР·РёСЃР°. РЅРѕ там рабочий день РїРѕ 12 часов. 2 через 2. РІРѕС‚ СЏ Рё готовлюсь.

Спасибо за советы)

Последние пару дней ем только сладкое. Мало, но практически только. Сгущёнку. Мороженое. Ну и яблоки хрумкаю с завидной регулярностью. �нтересно, к чему бы это?

В связи с устройством на работу встал серьёзный вопрос питания. Понятное дело, что еду стоит брать из дома, но режим работу будет таков, что сил что-то готовить вечером не будет(12 часов рабочий день+6 на дорогу). Может кто знает достаточно простые и удобные рецепты, которые можно сделать минут за 10-15? или варианты готовой еды, которую можно с собой возить в контейнере?

Совершенно не рассыпался) Наоборот, он чувствует себя прекрасно. � снова оправдываю своё звание электровеника))))

� организм не рассыпался, вопреки стра-а-ашным врачебным пророчествам?

РќРµ, СЏ уже вернулась. РќР° работу РІРѕС‚ устраиваюсь, ношусь как угорелая) 

В лесу было классно: речка, походы за водой на родник, стрельба из лука, фехтование и прочая физ активность. Было супер. При очень маленьком количестве еды есть совершенно не хотелось. Парадокс

Волчонок решил остаться в лесу?

Уезжаю на 3 дня на природу. Речка, лес, куча народа и костёр. Будет здорово)

Сегодня ночью была замечательная гроза в 4 утра. Последние несколько дней я всё время просыпаюсь в это время. � в этот раз это было не зря. Классные всполохи, молнии и свежесть и запах озона. Стояли на бклоне и любовались этим. Плюс был дождь, но не сильный. Зато освежились.

А утром опять жара и дым. Дышать нечем и простыни прилипают к телу. Когда же это кончится(

Второй день тянет гулять. На улицу и в лес. Но есть проблемы. 1. слишком жарко днём. 2. торфяники горят так, что я леса вообще не вижу из-за дыма. Страшновато туда идти. Я там была только очень мелкой и с родителями, уже не помню что там где находится. Может, стоит подождать пока погода нормализуется?

Лучше съедай норму. А то тушка напугается, замедлит обмен веществ и начнет откладывать даже от капусты.

Да здравствуют новые ощущения!

Р�тоги 3РіРѕ РґРЅСЏ: зарядка Рё контрастный РґСѓС€ начали входить РІ привычку. Стою РїРѕРґ холодной РІРѕРґРѕР№ уже гораздо дольше. Меня СЃ детства закаляли каждый день, так что старые навыки дают Рѕ себе знать. РЇ стала гораздо активнее. Р� перестала дёргаться, РєРѕРіРґР° вижу себя РІ зеркале. Медитация РїРѕ расслаблению всего тела удалась, СЏ даже удивилась. раньше СЏ  Р±С‹Р»Р° уверена, что медитировать Сѓ меня РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ получится. Рђ ведь получилось Рё довольно легко. Р� тело было благодарно РјРЅРµ Р·Р° этот отдых. Уже РЅРµ сплю днём, хотя последние РґРІРµ недели часа РїРѕ 2 днём РѕС‚ жары кемарила. Меня переполняют силы. Это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ. РЇ люблю СЃРІРѕРё новые ощущения))

Ела я на удивление мало. Третий день не съедаю норму калорий и веществ. Наверное это плохо, да?

Да, я себе несколько раз дома пряник на кучу мелких кусочков резала, чтобы на дольше хватило.

С планировщиком разобралась. Вношу туда то, что съела. Как план использую пока только планировщик силовых нагрузок. Полноценно продумать меню на день не получается.

РЇ очень даже плотоядная. Настолько, что даже рыбу РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ признаю, Р° только РјСЏСЃРѕ. Хлебцы вещь хорошая, пробовала. Прикольно хрустят, Рё РЅР° РЅРёС… можно мазать РјРѕР№ любимый творожный сыр) 

Я знаю один очень хороший способ избавиться от желания есть какой-то определённый продукт на достаточно долгое время - съесть его, но только жевать каждый кусочек очень долго и медитативно, распробовав все оттенки вкуса. Полгода назад так сходила в МакДональдс, съела раза в три меньше, чем до этого обычно брала. Распробовала весь вкус, и больше мне туда ещё долго не хотелось. Поняла, что во вкусе нет абсолютно ничего такого. Возможно, сейчас тот же принцип сработает. Попробую.

Привет!

Фруктики фруктиками, а про белки не забывай! Рыбочку там или кургрудь, а если ты не "плотоядная", то творог или сыр нежирный. А иначе мышицам будет не из чего формироваться. Ты с планировщиком-то разобралась?

Я бы не стала резко убирать все привычное, лучше минимизировать. Сейчас всяких хлебцев дополна весом 5 г штука, кладешь сверху 10 г сыра, медленно и печально жуешь, а ощущение остается, что полноценный бутик съел. Хотя если можешь сразу отказаться - вперед и с песней, но увеличивается риск срыва.

Попробую завтра обойтись весь день без хлеба. Фруктики, вода, хлопья, овсянка. � шоппинг) Возможно, он поможет отвлечься от мыслей о еде. Заодно присмотрю симпатичный купальник. Вообще, жизнь прекрасна;)

*ищет в себе силу воли*

Привет! Сѓ меня такая же проблема СЃ мучным, как Сѓ тебя. РљРѕРіРґР° СЏ отказалась РѕС‚ мучного - первые три РґРЅСЏ  было очень тяжело, СЏ везде виделатолько булки, плюшки, бутерброды... Потом, РЅР° 4 день РІСЃРµ прошло. Худею третью неделю, хлеба РЅРµ ем РІСЃРµ это время, уже даже РЅРµ тянет. Так что держись,  нет ничего невозможного, РјС‹ РІСЃРµ СЃ тобой

Прошел второй день на пути к здоровью и счастью. Есть продвижки вперёд. А именно: зарядка была на 5 минут дольше, 12минут крутила обруч (мой личный рекорд), съела все овощи и фрукты в холодильнике(а то бы через пару дней испортились). Мышцы приятно ноют. Подтягивающая маска для тела тоже даёт о себе знать) Смогла наконец не дёргаться и надеть мини-шортики на улицу на прогулку. Комплексы уходят постепенно. Долой их!

Завтра будет мега фруктовый день. Я перестала бояться пробовать новые продукты, и мы с мужем накупили фруктов: яблоки, бананы, дыньку и даже манго. Никогда не пробовала раньше манго) Кто-нибудь знает, оно должно быть наполовину зелёным и наполовину красным или полностью красным? Можно ли его положить на солнце доспевать?

Есть одна проблема: мне всё время хочется есть. тело привыкло получать больше "жевательной" пищи. Почему-то я воспринимаю как сытную только мучную пищу - то есть то, что можно долго жевать. Нехорошо это( � неправильно. Может быть подскажите, как от этого избавиться?

Спасибо)

Живу в Подмосковье - где-то 40км от Москвы. Научный городок Черноголовка, леса вокруг, озеро рядом есть. � бассейн в 15 минутах от дома)

Буду выкладывать сюда свои итоги по дням. Мне кажется, что, подводя итоги регулярно, толку будет больше. Так я смогу сама оценивать, насколько меняется моя жизнь) � вы сможете мне сказать, если я что-то не то делаю, да?

�тоги. День 1.

Зарядка сделана, без серьёзной растяжки. 

Первый раз выпила все стаканы воды. Теперь хожу булькаю.

Вспомнила, как это - ценить каждый кусочек пищи, чувствовать её РІРєСѓСЃ. теперь СЏ СЃРјРѕРіСѓ есть меньше, Р° получать РѕС‚ еды - больше. 

Вот такой вот первый день.)

PS я ходячий барометр, а завтра явно будет дождь. моя голова >_<

Вау, спасибо за поддержку и отзывы) Не ожидала, что сразу кто-то откликнется)) Спасибо!!

Рамона, врачи мне говорили. что вообще ничего нельзя, даже хотели на инвалидность уговорить. на домашнее обучение и пр. Я отказалась, потому что не считаю себя неполноценной и не хочу ставить крест на своей жизни. Так и сказала им и родителям. Правда, родители всё равно считают слабой и неполноценной. Обидно это( Очень. Систему Норбекова начинала изучать и делала дыхательную гимнастику его. Но не систему для глаз. Обязательно попробую. А про второго автора даже не слышала - спасибо, что рассказали!

Поддержка это очень важно. Особенно поддержка близких. Я 2,5 месяцев как вышла замуж и, если бы не поддержка и понимание мужа, я бы вряд ли смогла снова чувствовать себя живой. Это так здорово!

Ух, ты! Какой настрой замечательный!!!

Удачи во всем! Смотри тока не перенагружайся, оно вообще ни к чему!

А так... Дерзай!

А ты возьми и докажи врачам и родителям что они таки не правы.

Всем привет) Меня Р·РѕРІСѓС‚ Вочонка, РјРЅРµ 20 лет. Р’СЃРµ эти 20 лет РЅР° моем Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ стоял крест - меопия третьей степени Рё постоянная СѓРіСЂРѕР·Р° отслойки сетчатки(уже оперировали Рё РЅРµ раз). РЎ 10 лет родители ограничили РјРѕСЋ активность РґРѕ самого РјРёРЅРёРјСѓРјР°. РЇ РЅРµ занималась спортом. вообще почти РЅРµ двигалась, потому что боялась, что неосторожное движение может убить РјРѕС‘ зрение окончательно. Затем РЅР° нервной почве развился гастрит, Рё поэтому СЃ питанием тоже вышли ограничения. 

Р� РІРѕС‚, полгода назад, СЃ тех РїРѕСЂ как СЏ ушла РёР· РґРѕРјР° после развода родителей, СЏ поняла, что РІСЃРµ эти ограничения - всего лишь паранойя родителей Рё врачей. РњРѕР№ организм РЅРµ настолько С…СЂСѓРїРѕРє, как РјРЅРµ внушали. РЇ РјРѕРіСѓ быть Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ Рё СЏ РјРѕРіСѓ делать то, что считаю нужным. РЇ РјРѕРіСѓ двигаться Рё РјРѕРіСѓ есть то, что хочу. 

Сейчас РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 165 СЃРј, Р° вес 71РєРі. Для меня всегда РЅРѕСЂРјРѕР№ были 65РєРі, Р° ещё раньше СЏ весила даже 59РєРі. РќРѕ дело даже РЅРµ РІ весе. РЇ хочу выглядеть хорошо, стройно, грациозно. РЇ хочу двигаться Рё жить, Р° РЅРµ сидеть Рё бояться. 

Я нашла этот проект около месяца назад и загорелась. Уже тогда мысли о том, что жизнь хочется и пора изменить витали в воздухе. Теперь я готова. Бороться и познавать. � быть здоровой.

Вот только на голом энтузиазме далеко не уедешь. Поддержите меня, пожалуйста. Я собираюсь сделать практически невозможное, как мне всегда говорили врачи и родители. Но я так не считаю. Невозможного нет!