Тю, из за бывшего парня? стоило бы гробить здоровье

т.е в день дифицит 530 ккал. если уменьшить питание на 300 ккал и добавить спорт на 230 то как раз все хорошо будет

Это же как надо не любить себя, чтобы из-за бывшего МЧ такое с собой проделывать...

да этот дефицит надо поделить на неделю. и если сложно ограничить еду то половину или весь дефицит можно сделать за счет спорта. 1200 ккал организм тратит лежа на диване. если есть спорт то тратит больше

мы не нападаем мы предупреждаем. хотя за 1.5 года на сайте уже подустала я предупреждать

ой ну ладно вам. человек реально в это верит. так пусть! мало ли, может и получится что то. зачем на нее так нападать. сейчас еще расстроиться и сорвется

puzik ахах классные подсчеты))) кстати я вот не пойму надо дифцит ккал чтобы сжечь 1 кило жира сделать помоему 3700 ккал. и как это? в неделю не пойму...

даже на полном голодании не факто что 20 сбросит. Может первые 1-2 недели и будет уходить по 200-300 гр в день но потом организма взбунтуется

банальные расчеты.

20КГ= 20000гр жира

1гр жира 9 ккал.

20000*9=180 000 ккал.

180 000ккал /30 дней= 6000 ккал. Такой должен быть дефицит калорий РІ день если учесть что организм РЅР° поддержание веса тратит 1700-2000  ккал РІ день. думаю дальше писать РЅРµ стоит

Конечно вряд ли!!

За месяц можно похудеть на 5-7 кг(если очень стараться)

А потом перед встречей подобрать правильную одежду,загореть))))� все будет ок!

да и при полном голодании вряд ли...

Ой,все равно не похудеет она за месяц на 20 кг!Это ж дожно быть полное голодание!!� о каких занятий спортом может идти тогда речь?

девочки верно говорят. чисто физически более 1 кило за неделю скинуть нельзя (естественно жира)

при слишком низком питании спорт еще усугубляет проблему ОВ к тому же даже если ты и похудеешь то появишся перед своим МЧ с синяками под глазами и еще кучей пробем... поверь он такому не обрадуется точно я как то сбросила 15 кг за 1.5 месяца ( сразу говорю дики методом) результат жуткий целюлит, прыщавая рожа, выпадение волс, обмороки и бессоница. Муж забил панику и начал откармливать. Чуть до развода не дошло

так что поверь знаю о чем говорю.

и не я одна. Многие кто сюда приходят уже перепробовали все что можно на себе и в результате вес только в плюс уходил. Организм хитрый. Сегодня он вытерпит твои издевательства, а потом решит что настал голод и надо все экономно откладывать. В первую очередь кстати организм жгет мышцы при голоде потому как они потребляют больше калорий чем жировые отложения

дело в том, что мне это необходимо. Меня конечно не радует мысль за месяц похудеть на 20 кг, но вариантов нет. Когда в последний раз меня видел бывший мч, я была на 17 кг меньше. Не могу же я сейчас такой предстать перед ним. Встреча назначена на 1 сентября.

Насчет обмена веществ, занятия спортом и массаж должны решить эту проблему

Капитан_РџРёСЂСЃ  РјС‹ можем попробовать Рё СЃ чистой совестью знать что предупреждали

Юля, ну если человек верит в сказки, то о что мы сможем доказать?

Ох, Аня, не рисковала бы я так... Это сейчас со здоровьем все в порядке. Но ведь потеря 20 кг для организма - большой стресс. Я бы так радикально с лишним весом не стала бороться.

при тако похудении ОВ замедлится и будет набирать про запас даже от морковки. А еще возможен гормональный сбой.

если хотите удачи. Но 20 кг вы же не за месяц наели

Отчего же? Это вполне реально - можно отпилить себе обе ноги к примеру.

А если не такой радикальный способ - то максиму 4 кг в месяц можно сбросить.

ну со здоровьем у меня все хорошо (тьфу-тьфу-тьфу). Потом просто не надо хомячить булки с колбасой, конечно вес немного вернется, но в пределах разумного

"ДиетаОнлайн" или ДиОн – это уникальная для Р РѕСЃСЃРёРё система ведения Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ жизни Рё похудения. Слоган проекта ДиОн: "Любые диеты - зло!". Р�сследования констатируют, что 95% людей, соблазнившись очередным обещанием – "Наша быстрая диета - ваше эффективное похудение!", РІ течение последующего РіРѕРґР° возвращаются Рє прежнему весу. РњС‹ предлагаем Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ похудение без диет, СЃ которым здоровая жизнь подарит тебе радостное настроение Рё хорошее самочувствие.

это с главной страницы сайта

а потом +20 кг за 10 дней это не реально. Вон Трахтенберг уже дохудеся такими темпами

это конечно очень сложно, но нет ничего невозможного. Главное комплексный подход и вера в результат