Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Новое начало - Medele

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет

вес снизился с 65 до 63,1 и на этом значении стоит уже несколько дней,

это замечательно, а то что стоит это нормально. Так и бывает. Вес идет, потом объемы, но при этом вес стоит. Я бы радовалась одинаковой цифре на весах - это говорит о том, что все правильно делаешь и будет отвес


Вернулась к ЗОЖ с 18.08.10

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А ты пореже взвешивайся. Вес - это как любовь, только она нечаянно приходит, а вес нечаянно уходит. У меня вообще все происходит своеобразно - при стабильном размере и замерах сначала появляется ощущение стройности, затем меняется силуэт фигуры, объемы и в самом конце их догоняет вес. Потом начинается все сначала.

Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Тринадцатый день я на ДиОне... Что имеем к этому моменту - вес снизился с 65 до 63,1 и на этом значении стоит уже несколько дней, невзирая на то, что физическая нагрузка у меня неплохая.. Час занятий в день почти всегда. Чуть-чуть спала талия и попа. В целом вроде процесс идет, но эта стоящая на весах одинаковая цифра- напрягает....(((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хотела разместить для примера меню на день, но ни одно не влазит в окно, чтоб скрин сделать smile Ем помаленьку, буквально 20-30-40 грамм, но много всего, поэтому список получается внушительный в итоге...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сижу обдумываю причину застоя...

Три дня идеально вписываюсь в коридор и по калориям, и по БЖУ.  Но вес предательстки стоит...   Есть, правда, надежда, что из-за того, что мышцы крепнут (каждый день по маленечку занимаюсь физ.упр.), потому как джинсы стали чуть-чуть посвободнее...

Однако хочется наверняка исключить вроятность неправильного питания...

Подозреваю, что ошибка в том, что основной упор у меня на ужин (больше всего калорий). Хоть все и  вписывается в итоге,но, видимо, нужно перераспределить основной  и более плотный прием пищи..

А вы как считаете?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светка_Букина , поздравляю с таким результатом)))

Да, фигура важнее, ты права)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Реши для себя, что важнее все разговоры переговорить,всем угодить или стройное тело иметь? Что важнее - мнение коллег ( я для себя уже давно называю - "калек") или самоуважение, любовь к себе?

А у меня вообще праздник - каждый день. Почитай,что я ем, фотки погляди. Сегодня взвесилась  - минус 3 кг за месяц!smile

Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас прикинула примерно все, что было вчера съедено-выпито)). И даже умудрилась вписаться в дневные нормы по белкам-углеводам smile  по жирам и общим калориям конечно перебрала прилично))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светка_Букина, можно и так попробовать, конечно.. ) только на лавочке без коллектива обедать придется(( Девочки, вчера съехала... началось все званым обедом (отец мужа приезжал в гости), закончилось пивом с рыбкой в первом часу ночи..)))) Калории считать не стала, итак знаю что пипец) Утром привес полкило) Но сегодня с утра 20 минут фитнеса, вечером пилатес будет однозначно и в течении дня сама строгость))) А у вас часто бывают такие праздники?)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Medele, это снова я со своими советами. Пока лето, я думаю,что можно в обеденный перерыв выйти на улице посидеть на скамеечке и перекусить.

А к осени привыкнешь к полезной пище и не будешь стесняться есть в столовой.

Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NightKiss,   привет) А на обед не берешь что-то мясное? Для меня проблема как набрать нужное количество белка, при этом скушать что-то мясное без огромного количества жира..  А без мяса или чего-то такого поосновательней мне в обед как-то совсем грустно)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!)))) У меня практически сходные параметры (160 и 64+кг), и та же проблема, всегда была полной.((( теперь вот пытаюсь искать причины, ошибки сложности. Тоже худела с 72 до 58, но набрала до 65, а потом и до 68.

По поводу еды в столовой, я тоже мучалась, но потом стала брать что-то вроде салата, чая, еще чего-нить, и тихонечко вытаскивать салат из овощей и кефир\йогурт...)

Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Счастью  нет предела!! Сегодня идеально вписалась в коридор)) не только по калориям, но и по БЖУ)) Первый раз). Понемногу приходит понимание что можно побольше, что поменьше..  Единственное упущение - ужин в 19.30,хоть и не плотный.. Никак раньше не успела.

Еще одна радость - муж купил кухонные электронные весы, теперь все буду взвешивать с точностью до грамма))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня не удержалась и съела пиццу на зубок в 10 вечера... впервые за долгий период позже семи.. Но даже с этой пиццей в КК вписалась))

Вот теперь думаю - аукнется мне завтра на весах этот кусочек или нет)smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Светка_Букина, носить можно (я правда не задумывалась всерьез над этим - спасибо за мысль))), но в кабинете кушать нельзя, а в столовой доставать пакеты и выкладывать как-то неудобно... Но надо действительно обдумать, может выход найдется..

Хотела вот выложить свое меню за эти дни, но не могу картинки выставлять, банят... вроде как мало времени пробыла на сайте.
А то можно было бы более предметно посоветоваться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну конечно, все это очень приблизительно. Никто не может сказать,что там такого в котлету наш общепит положить может.

Как рассчитать - я думаю, надо слушать себя и смотреть на результаты. Если ты не испытываешь чувства голода,ешь то,что считаешь нужным ( а не то,что голодные глазки увидели и загребущие ручки сцапали), чувствуешь,что все делаешь правильно - то так оно и есть!

Не знаю,насколько возможно тебе приносить правильную для тебя еду с собой,а не зависеть от прихотей столовских работников? Хотя бы как дополнение к столовской еде?

Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Так складывается, что обедаю я в столовой недалеко от работы. И съесть что-то хоть маленько подходящее - очень трудно. Такой пищи просто нет.. Беру обычно салат из свежей капусты и какую-нибудь котлету.. В связи с этим столкнулась с тем, что рецепт котлеты (соответственно калорийность, состав по БЖУ) узнать практически невозможно, а когда начинаю искать аналогичное что-нибудь в таблицах питания - вариантов появляется масса. От, например, 350 ккал за 100граммовую свиную котлету, до 700 !!
Как ориентироваться?

Так же - дома на ужин съела кусочек нежирной отварной говядины - так и не смогла найти и определиться какой из указанных пунктов и рецептов более правильно было бы выбрать...

Поэтому теперь думается, что все эти подсчеты наверное слишком приблизительны(((( Как рассчитать так, чтобы и не перебрать много, но и при этом более-менее полноценно питаться, не рискуя недоборами??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Sondra, привет) Хорошо, что у тебя получилось) А у меня тогда почему-то вес резко прибавился и потом просто встал намертво, что я ни делала..Потом с расстройства и наедаться стала))))
Ну вот теперь вес двигается, чему радуюсь)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! У меня тоже была проблема с моментальным набором веса,после того как я бросила курить. Только я стала решать ее сразу . Как вес увеличился я сразу забила тревогу,меня это совершенно не устраивало. Мне пришлось вместе с никотином отказаться от всего вредного и наоборот много включить в свое питание и свою жизнь.Но я довольна!

Меня зовут Соня. Рост-167, вес -55,5, возраст-50 Заходите /community/post.php?topic_id=25227

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Почему-то не разрешено мне теперь картинки и фото выкладывать.. Вроде правила читала, не нашла там ничего по этому поводу.. Тут есть лимит? Или нужно написать определенное количество сообщений?

_________

Вопросы по питанию у меня все время возникают.. Получается, что в коридор калорий вписываюсь, белки добираю (вчера только не получилось), жиры перебираю, а углеводы никак не могу дотянуть...

Посоветуйте, за счет каких блюд и продуктов можно подтягивать белки и углеводы, не поднимая показатель жиров?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо, девочки, за поддержку и хорошие пожелания)))
Я тоже по каналу ЖиВи занимаюсь пилатесом и немножко йогой для начинающих) Разнообразие, не надоедает)
Вес у меня конечно не страшный, но без одежды выглядит намного хуже)) Поэтому все-таки худеть нужно))

Постараюсь ко всем забежать)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Medele , я у нас похожие параметры, правда вес выше. На Дионе вторую неделю, и мне здесь все нравится. Что я делаю: конечно же питание и спорт. Вода у меня тоже не сразу стала питься, теперь понятно, почему я переедала, да и задача съедать 5 овощей и фруктов, тоже довольно трудная. Ну давай, удачи в этом благородном деле!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Medele, привет! все мы тут! и такая колоссальная поддержка, что явно все получится!!!!!!!!!!!!! ты только не сдавайся!!!!!!!!!!!! заходи smile

Ани, рост 154. 68(было) ?56.7. мечта 50 кг


домик id=52611 добро пожаловать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Medele, привет!

Ничего очень страшного я в твоем нынешнем весе не заметила. Хорошенькая блондиночка, только почему - то грустная.

Я всех и сразу агитирую на занятия бодифлексом и калланетикой, а еще я с удовольствием занимаюсь по телеканалу ЖиВи суставной гимнастикой.

Я тоже не так давно в очередной раз решила взять себя в руки. Заходи, буду рада!

Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Рада что ты снова в наших рядах! :)

И вот я снова тут. Преисполнена решимости, но страшно боюсь сорваться(((( 

Не боись!!! Срываться можно! Только держи в голове "Шаг назад, два шага вперед" или хотя бы один, маленький :))

А чтобы по реже были эти срывы, худей потихоньку, поменьше ограничений и запретов... Не пугайся, что придется считать калории всю жизнь, достаточно пары месяцев, чтобы понять какие продукты самые калорийные и бесполезные, и сколько можно съесть любимого, но очень вредного, без ущерба для фигуры, какие продукты можно заменить на менее калорийные...

Спорт дома это супер!! Кряхти, пыхти в свое удовольствие :)) Можно накачать  любых программ, и пробовать, что тебе больше подходит. (Я дома похудела :) А на первых порах отличные результаты дает просая быстрая ходьба или танцы.

Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катюша! Отлично выглядишь! Мне нравится фигурка.

Буду рада пообщаться, забегай и ко мне.

Мария, 28 лет.
Рост 173.
Стремлюсь к стройному будущему!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что я начала делать:

- считать калории и пытаться вписаться в границы по белкам, жирам, углеводам. Получается пока не очень... Меню сейчас выложу и попробую поразмышлять что делать...  Сложно ориентироваться пока еще..

- заниматься хоть какими-нибудь упражнениями. На фитнес-клуб не разорилась, в зале с людьми просто комплексую. Упражняюсь дома перед телевизором два раза в день - утром и вечером. Вечером преимущественно пилатес, утром 15 минут силовых упражнений..  Пятый день, а мышцы уже перестали болеть )))

- пить больше воды. Но даже восемь стаканов в день мне кажутся огромным количеством. Сразу возник вопрос - сколько же я раньше пила?..

- пытаться думать позитивно) Очень стараюсь, но не всегда получается..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

irinkap, привет) обязательно забегу)

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катюша. меня зовут Иринаsmile. я думаю что все у тебя получится! Забегай в гости!

/community/post.php?topic_id=25955

Ирина, рост 160, 26 лет
было....есть....будет
115 - 107 - 70
Не обязательно быть совершенным, все совершенное хранится в музее!

/community/post.php?topic_id=25955

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветствую всех, кто зайдет в эту тему.

Меня зовут Екатерина, мне 29 лет.  И хоть может показаться, что  я совсем новенькая, однако это не совсем так) . Это мой второй приход на ДиОн и теперь, надеюсь, окончательный....

Может быть личные журналы открывают лишь те, кто уже достиг чего-то именно здесь, но мне он очень необходим для "подстегивания", для мотивации. Ведь когда кто-то видит, обсуждает, советует - свернуть с пути истинного уже сложнее))

Немного о себе, чтобы было понятнее чего я добиваюсь, к чему иду..

Мой рост - 156 см. Вес на данный момент - 63,4, сюда пришла несколько дней назад с весом 65 кг.

Худела практически всегда. С детства была полной. И моя сознательная жизнь наполнена постоянными волнами худения-толстения).  Но все как-то было несерьезно до апреля предыдущего года. В апреле 2009 я посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась.. Нашла у подруги весы и выяснила, что постепенно, потихоньку отъелась до 73 кг.. И хоть всегда была полненькой, но не до такой степени smile

И я начала действовать. На разных системах к декабрю 2009 я стала весить 52, 9 кг... (в этот же период похудения заходила на ДиОН, просидела тут около месяца и не смогла считать калории) До мечты оставалось совсем чуть-чуть. Я была безмерно счастлива.

Под новый год захотелось совершить еще какую-нибудь революцию. И я резко бросила курить.

И тут понеслось..

Сначала я не отходила от системы, но махом прибавились 5 кг.. Сдвинуть их никак не получалось. И тут я сорвалась. Стала позволять себе лишнее, все больше и больше... Новый год, праздники, расслабоны, дни рождения, горе которое тоже необходимо было заесть и запить....

И вот я очнулась в весе 65 кг. Мой гардероб 46го размера, который в декабре был уже забыт,  стал мне вдруг мал, из шкафа вновь показались вещи 48го... И я встала перед выбором - либо худеть, либо идти за новым гардеробом, очевидно 50тый...

И вот я снова тут. Преисполнена решимости, но страшно боюсь сорваться((((  И поэтому очень хочу поддержки, совета.. Тем более что калории считать мне в новинку и вопросы возникают.

 

Другие темы своими вопросами/графиками/меню засорять не хочется. Поэтому все тут..

 

И...... Приятно познакомиться)))

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика