Привет

вес снизился с 65 до 63,1 и на этом значении стоит уже несколько дней,

это замечательно, а то что стоит это нормально. Так и бывает. Вес идет, потом объемы, но при этом вес стоит. Я бы радовалась одинаковой цифре на весах - это говорит о том, что все правильно делаешь и будет отвес

А ты пореже взвешивайся. Вес - это как любовь, только она нечаянно приходит, а вес нечаянно уходит. У меня вообще все происходит своеобразно - при стабильном размере и замерах сначала появляется ощущение стройности, затем меняется силуэт фигуры, объемы и в самом конце их догоняет вес. Потом начинается все сначала.

Хотела разместить для примера меню на день, но ни одно не влазит в окно, чтоб скрин сделать Ем помаленьку, буквально 20-30-40 грамм, но много всего, поэтому список получается внушительный в итоге...

Сижу обдумываю причину застоя...

РўСЂРё РґРЅСЏ идеально вписываюсь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё РїРѕ калориям, Рё РїРѕ БЖУ.  РќРѕ вес предательстки стоит...   Есть, правда, надежда, что РёР·-Р·Р° того, что мышцы крепнут (каждый день РїРѕ маленечку занимаюсь физ.СѓРїСЂ.), потому как джинсы стали чуть-чуть посвободнее...

Однако хочется наверняка исключить вроятность неправильного питания...

Подозреваю, что ошибка РІ том, что РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ СѓРїРѕСЂ Сѓ меня РЅР° ужин (больше всего калорий). Хоть РІСЃРµ Рё  вписывается РІ итоге,РЅРѕ, РІРёРґРёРјРѕ, нужно перераспределить РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№  Рё более плотный прием пищи..

А вы как считаете?

Светка_Букина , поздравляю с таким результатом)))

Да, фигура важнее, ты права)

Реши для себя, что важнее все разговоры переговорить,всем угодить или стройное тело иметь? Что важнее - мнение коллег ( я для себя уже давно называю - "калек") или самоуважение, любовь к себе?

Рђ Сѓ меня вообще праздник - каждый день. Почитай,что СЏ ем, фотки погляди. Сегодня взвесилась  - РјРёРЅСѓСЃ 3 РєРі Р·Р° месяц!

Сейчас прикинула примерно РІСЃРµ, что было вчера съедено-выпито)). Р� даже умудрилась вписаться РІ дневные РЅРѕСЂРјС‹ РїРѕ белкам-углеводам   РїРѕ жирам Рё общим калориям конечно перебрала прилично))))

Светка_Букина, можно и так попробовать, конечно.. ) только на лавочке без коллектива обедать придется(( Девочки, вчера съехала... началось все званым обедом (отец мужа приезжал в гости), закончилось пивом с рыбкой в первом часу ночи..)))) Калории считать не стала, итак знаю что пипец) Утром привес полкило) Но сегодня с утра 20 минут фитнеса, вечером пилатес будет однозначно и в течении дня сама строгость))) А у вас часто бывают такие праздники?)

Medele, это снова я со своими советами. Пока лето, я думаю,что можно в обеденный перерыв выйти на улице посидеть на скамеечке и перекусить.

А к осени привыкнешь к полезной пище и не будешь стесняться есть в столовой.

NightKiss,   привет) Рђ РЅР° обед РЅРµ берешь что-то РјСЏСЃРЅРѕРµ? Для меня проблема как набрать нужное количество белка, РїСЂРё этом скушать что-то РјСЏСЃРЅРѕРµ без РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРіРѕ количества жира..  Рђ без РјСЏСЃР° или чего-то такого поосновательней РјРЅРµ РІ обед как-то совсем грустно)))

Привет!!!)))) У меня практически сходные параметры (160 и 64+кг), и та же проблема, всегда была полной.((( теперь вот пытаюсь искать причины, ошибки сложности. Тоже худела с 72 до 58, но набрала до 65, а потом и до 68.

По поводу еды в столовой, я тоже мучалась, но потом стала брать что-то вроде салата, чая, еще чего-нить, и тихонечко вытаскивать салат из овощей и кефир\йогурт...)

Счастью  нет предела!! Сегодня идеально вписалась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ)) РЅРµ только РїРѕ калориям, РЅРѕ Рё РїРѕ БЖУ)) Первый раз). Понемногу РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ понимание что можно побольше, что поменьше..  Единственное упущение - ужин РІ 19.30,хоть Рё РЅРµ плотный.. Никак раньше РЅРµ успела.

Еще одна радость - муж купил кухонные электронные весы, теперь все буду взвешивать с точностью до грамма))))))

Сегодня не удержалась и съела пиццу на зубок в 10 вечера... впервые за долгий период позже семи.. Но даже с этой пиццей в КК вписалась))

Вот теперь думаю - аукнется мне завтра на весах этот кусочек или нет)

Ну конечно, все это очень приблизительно. Никто не может сказать,что там такого в котлету наш общепит положить может.

Как рассчитать - я думаю, надо слушать себя и смотреть на результаты. Если ты не испытываешь чувства голода,ешь то,что считаешь нужным ( а не то,что голодные глазки увидели и загребущие ручки сцапали), чувствуешь,что все делаешь правильно - то так оно и есть!

Не знаю,насколько возможно тебе приносить правильную для тебя еду с собой,а не зависеть от прихотей столовских работников? Хотя бы как дополнение к столовской еде?

Привет! У меня тоже была проблема с моментальным набором веса,после того как я бросила курить. Только я стала решать ее сразу . Как вес увеличился я сразу забила тревогу,меня это совершенно не устраивало. Мне пришлось вместе с никотином отказаться от всего вредного и наоборот много включить в свое питание и свою жизнь.Но я довольна!

Приветик Medele , я у нас похожие параметры, правда вес выше. На Дионе вторую неделю, и мне здесь все нравится. Что я делаю: конечно же питание и спорт. Вода у меня тоже не сразу стала питься, теперь понятно, почему я переедала, да и задача съедать 5 овощей и фруктов, тоже довольно трудная. Ну давай, удачи в этом благородном деле!

Medele, привет! все мы тут! и такая колоссальная поддержка, что явно все получится!!!!!!!!!!!!! ты только не сдавайся!!!!!!!!!!!! заходи

Medele, привет!

Ничего очень страшного я в твоем нынешнем весе не заметила. Хорошенькая блондиночка, только почему - то грустная.

Я всех и сразу агитирую на занятия бодифлексом и калланетикой, а еще я с удовольствием занимаюсь по телеканалу ЖиВи суставной гимнастикой.

Я тоже не так давно в очередной раз решила взять себя в руки. Заходи, буду рада!

Привет! Рада что ты снова в наших рядах! :)

Р� РІРѕС‚ СЏ СЃРЅРѕРІР° тут. Преисполнена решимости, РЅРѕ страшно Р±РѕСЋСЃСЊ сорваться(((( 

Не боись!!! Срываться можно! Только держи в голове "Шаг назад, два шага вперед" или хотя бы один, маленький :))

А чтобы по реже были эти срывы, худей потихоньку, поменьше ограничений и запретов... Не пугайся, что придется считать калории всю жизнь, достаточно пары месяцев, чтобы понять какие продукты самые калорийные и бесполезные, и сколько можно съесть любимого, но очень вредного, без ущерба для фигуры, какие продукты можно заменить на менее калорийные...

РЎРїРѕСЂС‚ РґРѕРјР° это супер!! Кряхти, пыхти РІ СЃРІРѕРµ удовольствие :)) Можно накачать  любых программ, Рё пробовать, что тебе больше РїРѕРґС…РѕРґРёС‚. (РЇ РґРѕРјР° похудела :) Рђ РЅР° первых порах отличные результаты дает просая быстрая С…РѕРґСЊР±Р° или танцы.

Привет, Катюша! Отлично выглядишь! Мне нравится фигурка.

Буду рада пообщаться, забегай и ко мне.

Что я начала делать:

- считать калории Рё пытаться вписаться РІ границы РїРѕ белкам, жирам, углеводам. Получается РїРѕРєР° РЅРµ очень... Меню сейчас выложу Рё РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ поразмышлять что делать...  Сложно ориентироваться РїРѕРєР° еще..

- заниматься хоть какими-РЅРёР±СѓРґСЊ упражнениями. РќР° фитнес-клуб РЅРµ разорилась, РІ зале СЃ людьми просто комплексую. Упражняюсь РґРѕРјР° перед телевизором РґРІР° раза РІ день - утром Рё вечером. Вечером преимущественно пилатес, утром 15 РјРёРЅСѓС‚ силовых упражнений..  Пятый день, Р° мышцы уже перестали болеть )))

- пить больше воды. Но даже восемь стаканов в день мне кажутся огромным количеством. Сразу возник вопрос - сколько же я раньше пила?..

- пытаться думать позитивно) Очень стараюсь, но не всегда получается..

irinkap, привет) обязательно забегу)

Привет, Катюша. меня зовут �рина. я думаю что все у тебя получится! Забегай в гости!

/community/post.php?topic_id=25955

Приветствую всех, кто зайдет в эту тему.

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Екатерина, РјРЅРµ 29 лет.  Р� хоть может показаться, что  СЏ совсем новенькая, однако это РЅРµ совсем так) . Это РјРѕР№ второй РїСЂРёС…РѕРґ РЅР° ДиОн Рё теперь, надеюсь, окончательный....

Может быть личные журналы открывают лишь те, кто уже достиг чего-то именно здесь, но мне он очень необходим для "подстегивания", для мотивации. Ведь когда кто-то видит, обсуждает, советует - свернуть с пути истинного уже сложнее))

Немного о себе, чтобы было понятнее чего я добиваюсь, к чему иду..

Мой рост - 156 см. Вес на данный момент - 63,4, сюда пришла несколько дней назад с весом 65 кг.

Худела практически всегда. РЎ детства была полной. Р� РјРѕСЏ сознательная жизнь наполнена постоянными волнами худения-толстения).  РќРѕ РІСЃРµ как-то было несерьезно РґРѕ апреля предыдущего РіРѕРґР°. Р’ апреле 2009 СЏ посмотрела РЅР° себя РІ зеркало Рё ужаснулась.. Нашла Сѓ РїРѕРґСЂСѓРіРё весы Рё выяснила, что постепенно, потихоньку отъелась РґРѕ 73 РєРі.. Р� хоть всегда была полненькой, РЅРѕ РЅРµ РґРѕ такой степени

� я начала действовать. На разных системах к декабрю 2009 я стала весить 52, 9 кг... (в этот же период похудения заходила на ДиОН, просидела тут около месяца и не смогла считать калории) До мечты оставалось совсем чуть-чуть. Я была безмерно счастлива.

Под новый год захотелось совершить еще какую-нибудь революцию. � я резко бросила курить.

� тут понеслось..

Сначала я не отходила от системы, но махом прибавились 5 кг.. Сдвинуть их никак не получалось. � тут я сорвалась. Стала позволять себе лишнее, все больше и больше... Новый год, праздники, расслабоны, дни рождения, горе которое тоже необходимо было заесть и запить....

Р� РІРѕС‚ СЏ очнулась РІ весе 65 РєРі. РњРѕР№ гардероб 46РіРѕ размера, который РІ декабре был уже забыт,  стал РјРЅРµ РІРґСЂСѓРі мал, РёР· шкафа РІРЅРѕРІСЊ показались вещи 48РіРѕ... Р� СЏ встала перед выбором - либо худеть, либо идти Р·Р° новым гардеробом, очевидно 50тый...

Р� РІРѕС‚ СЏ СЃРЅРѕРІР° тут. Преисполнена решимости, РЅРѕ страшно Р±РѕСЋСЃСЊ сорваться((((  Р� поэтому очень хочу поддержки, совета.. Тем более что калории считать РјРЅРµ РІ РЅРѕРІРёРЅРєСѓ Рё РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ возникают.

Другие темы своими вопросами/графиками/меню засорять не хочется. Поэтому все тут..

�...... Приятно познакомиться)))