Сколько по времени должна занимать тренирвка в интенсивном темпе? Я например 2-3-4 раза в неделю занимаюсь по програме Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры", 1 тренировка длится примерно 45 минут, вместе с разогревом и растяжкой... Как считаете этого достаточно или надо дольше заниматься, с учетом, что я всегда стараюсь вкладываться в коридор ккал 1200-1500, очень редко, когда переедаю или наоборот не доедаю...
Ожидай неожиданного, и ничто не застанет тебя врасплох...
