Приветик всем! РЎРµРіРѕРґРЅСЏ РјРёРЅСѓСЃ 500РіСЂ. Р�РґСѓ РІ бассейн. 

Вес РїРѕРєР° стоит. РќРѕ сегодня зеленый РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ Рё РЅРµ ем после 18 часов

Вчера- бассейн- 1 час. Сегодня - велотреножер 1 час. Завтра опять бассейн.

Ну вот ,прошло уже больше полугода и я снова решила считать калории...Начинаю все сначала! Ура! Я решилась!

Приветик всем! 

РЈ меня сегодня еще РјРёРЅСѓСЃ 300РіСЂ.! РЈСЂР°!  Р� РІ объемах РјРёРЅСѓСЃ

живот- минус 2,5 см

талия- минус 1 см

РіСЂСѓРґСЊ- РјРёРЅСѓСЃ 1 СЃРј

СЂСѓРєР°- РјРёРЅСѓСЃ 0,5 СЃРј

Приветик всем! Сегодня у меня

С…РѕРґСЊР±Р°- 70 РјРёРЅ

велик- 35 мин

Cегодня 6-ой день считаю каллории. Не взвешиваюсь... Решила взвешиваться один раз в неделю по понедельникам))) Но самочувствие улучшилось, нет того чувства усталости уже с самого утра. Очень надеюсь что в понедельник цифра не весах меня обрадует

Для этого рецепта в жидком видеТолько надо тоже смотреть чистую стевию. Я в супермаркетах видела- но это просто сахар с добавтением стевии. Надо искать в био магазинах. Стевия не содержит углеводов.

Anna2009 пишет 08.04.2014 в 21:11 (ссылка):

Спасибо Попробую приготовить. Только нужно кокосове масло вирджин.

Анна, а Вы стевию в каплях или в таблеках покупаете?

Можно совсем РЅРµ отказываться РѕС‚ шоколада, Р° сделать его самим, РЅРѕ РѕРЅ будет полезный Рё без сахара. Взять 5 ложек какао порошка( чистого , без сахара- РЅР° 100РіСЂ- 10-11 РіСЂ углеводов) 5 ложек ( ложки столовые) РєРѕРєРѕСЃРѕРІРѕРіРѕ масла вирджин, сахарозаменитель- стевия - РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ, сливки- 30% жирности РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ, можно добавить РєРѕРєРѕСЃРѕРІСѓСЋ стружку. Р’СЃРµ перемешать Рё выложить РІ формочки( СЏ использую формочки для льда) Рё РІ холодильник. РљРѕРіРґР° РѕРЅРё застынут - можно кушать. Такие очень полезные домашние конфетки без сахара. Рђ СѓР¶ Рѕ пользе РєРѕРєРѕСЃРѕРІРѕРіРѕ масла Рё так уже РІСЃРµ знают. Р‘аночку СЃ кокосовым маслом перед приготовлением необходимо погреть РІ теплой РІРѕРґРµ, чтобы масло растаяло.РЈ меня даже детям понравились эти конфетки, зато теперь  СЏ СЃРїРѕРєРѕР№РЅР° , что РѕРЅРё РЅРµ переедят сладкого.

А мне сложнее всего отказаться от шоколада((( Чашечка кофе с несколькими дольками шоколада или конфеткой((( Это всё для меня. Наверное, нужно тоже хром попить)))) Подскажите, пожалуйста, где купить?

К мучному, тортам более менее безразлична.

Вообщем, решила РЅРµ отказываться  РѕС‚ сладкого, иначе может быть срыв - проверено уже. Рђ если чего захочется вредного, то только утром.

Сегодня наела 1350 ккал (зелёный коридор 1200 - 1550).

Приветик всем! Шагомера нет. Ноя и так хорошо по часам вижу сколько я прошла. У меня есть постоянный маршрут.Сегодня начались КД. Так что не жду отвеса.

Анечка СЏ рада что ты тоже гуляешь.Рђ Сѓ тебя  есть шагомер?РЇ стараюсь проходить 10000 шагов РІ день.

доброе утречко.Всех с праздником!!!Очень рада пополнению в наши ряды....Добро пожаловать lora_0780 Я вчера гуляла 2.5 часа.Хрома мне наверное хватает,так как я сладкое последнее время не люблю.Но кушать вечером все равно хочется.Но это дело привычки.Я последних 2 дня не ем после 1900 тоже.