Разгруз РїСЂРѕС€РµР» РЅРѕСЂРјР°Р»СЊРЅРѕ. Только РЅРµ знаю сколько скинула... Р—Р° неделю РІ общем -400 РіСЂ... 

Решила посидеть на молоке! 1,5%, думаю литра мне хватит! Ну и водичка, конечно!

Выходные прошли на ура! Дача, спиртное, девишник.... В общем, сегодня у меня разгруз!!!

Кажется сегодня я чуть-чуть перебрала в кк... да и заниматься сегодня не очень хочу.... 30 мин. бодифлекса утром и всё...

Пришла в норму! Вновь начала считать кк и всё остальное! Вес уже 66,7 и это радует! Медленно, НО верно!

Пришла с похода!! Отдых на Байкале просто чудо!!! Свежа, полна сил и уверенности в себе!

Вчера съела мороженное и выпила шампанского (подруга приехала, 2 года не виделись)!

Плохая, плохая девочка я!

Странно! За один день -0,8... это нормально? Хотя у меня КД закончились...

Хорошо начинать утро с бодифлекса! 20 минут и я проснулась!=)

ну смотри сама)))

я там бываю раз в 2 недели, так что можно это считать разгрузочными днями!=)

ну так с собой что-ниб посущественнее берите)))

бред, да и только! Вот мы и перекусываем огурчик здесь, помидорка там, ягодки, морковка!=) Всё что найдём!

если вы решите пообедать, то она глубоко оскорбится?

что за бред?

в чем проблема, если вы пообедаете?

можно не называть это при ней обедом. просто сказать - перекусить. и все.

Надо... просто у моей бабушки не принято обедать, а идти ей в противовес... это я не могу, у неё возраст!Если только перехватить что-нибудь, но я не так уж и часто на даче бываю!=)

а надо стремиться, чтобы все всегда состоялось)

Ужинаю я всегда часов в 7-8, а ложусь в 11-12, так что вроде вписываюсь!=)

Тоже оч приятно!

Летящая СЃРµРіРѕРґРЅСЏ СЏ кушала РЅР° завтрак хлопья СЃ молоком, горсть кешью Рё чашку кофе, Р° так как СЏ была РЅР° даче Рё обед Сѓ нас РЅРµ состоялся, то был только ужин РёР· 2-С… фаршированных перцев, РїРѕР» рогалика СЃ творогом Рё свежий огурец СЃ РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРѕР№!

очень прятно)

понятно. ты и написала сег питание. я сказ, что мало этого)))

можно спокойно за 3-4 часа полноценно ужинать, а после, если есть ощущение голода, то что-ниб легкое типа кефирчика-яблочка

Да, я Галя!=)

В планировщик записываю всё что ем! У меня весы на работе и дома есть, так что всё довольно точно! Кк от 1200 до 1400, сегодня вот только 1000 получилось, но на ночь уже наедаться не хочу(у меня 23 часа уже)!

меня РЎРІРµС‚Р°)

Р° тебя Р“аля или нет?)

ты проверяла в планировщике? сколько КК получилось? ты взвешиваешь по весам или "на глаз"?

просто РїРѕ описанному рациону есть ощущение, что мало ешь 

чай и кофе заменить можно водой с лимоном, с лаймом, с корнем имбиря. все это полезно и для здоровья в том числе. если имбирь начншь ложить, то понемногу. а то он поначалу может резким показаться)))

молодец, что начала воду пить нормально!!!

Летящая СЃРїР°СЃРёР±Рѕ!!! =) Стараюсь!=)))

Как тебя зовут?

Летящая СЏ РІСЂРѕРґРµ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вписываюсь... =(

Я раньше воду вообще не пила, а сейчас стала по 2 л. в день выпивать, это для меня уже прогресс!=)

А чем заменить можно чай с кофе?

изменения замечательные!

по поводу питания - ты голодаешь. в самом прямом смысле слова. ты и необходимого минимума не получаешь на обычную жизнь! а ты еще и спортом занимешься...

так быстро полетит обменка и вес вернется с "дружками"...

кофе и чай обезвоживают организм. если выпила кружку чая/кофе, то к норме 2 л воды надо прибавлять еще кружку воды

Ещё фрукты ем, обычно оочень много!

РќР° завтрак либо хлопья СЃ молоком, либо РѕРІСЃСЏРЅРєР° РЅР° молоке. 

В перерывах могу выпить кофе с молоком без сахара.

На обед когда как, но чаще всего салат.

На ужин рыба, либо курица, чаще всего без гарнира.

Привет! Я к тебе в гости! Удачного постройнения!

напиши примерное свое меню на день

Утром у меня был бодифлекс. Завтрак хлопьями с молоком. Моя "любимая" дача, на которой надо всё полоть, копать, рубить, собирать! Ужин был фаршированными перцами. Только что позанималась йогой для похудения! Пойду принимать водные процедуры!

привет

рост какой у тебя? как питаешься? спорт какой?

диетами увлекалась? голоданием? разгрузами?

Меня зовут Галя. Мне 22 года. 5 лет назад я вешала 48 кг, была очень энергична и подвижна. Я заболела и мне дали выбор: либо операция, либо таблетки (естественно гормональные). Мой выбор пал на второе.

Спустя РїРѕР» РіРѕРґР° СЏ стала вешать 62 РєРі. Активность РјРѕСЏ падала, Р° вес увеличивался. 

В начале 2010 года я уже вешала 72 кг, посмотрев на свои фотографии я просто ужаснулась. Надо было что-то делать. Я перешла на новую работу, а там все постятся. Я тоже решила попробовать. Пришла к 64, 4 кг ко мне вернулись.

Сейчас я вешаю 68 кг, полна жизненной энергии и желания вернуть свои 48! Ну или хотя бы 55!=)