Привет! как жизнь молодая?

Вот мой разгруз(((((( Все вернулось обратно....(((((

Отчетик за 30.01.14

1) Р’ес - 72,4 РєРі(+2,1 РєРі)

2)Ккал 1200, б - 36, ж - 47, у -155

3) Р’РѕРґР°  - 8 СЃС‚.

4) РќРµ ем после 18-00 Р”Рђ

5) РђР¦ Крем Р”Рђ

6)20 РјРёРЅ. спорта( РѕР±СЂСѓС‡, скакалка) РќР•Рў

Отчетик за 29.01.14

1) Р’ес - 70,3 РєРі(- 1,2 РєРі)

2) Р Р°Р·РіСЂСѓР· РЅР° РњР§

3) Р’РѕРґР°  - 8 СЃС‚.

4) РќРµ ем после 18-00 Р”Рђ

5) РђР¦ Крем Р”Рђ

6)20 РјРёРЅ. спорта( РѕР±СЂСѓС‡, скакалка) РќР•Рў

Отчетик за 28.01.14

1) Р’ес - 71,5 РєРі(- 0,9 РєРі)

2) РљРљР°Р» - 1334, Р– - 49, Р‘ - 45, РЈ - 181

3) Р’РѕРґР°  - 8 СЃС‚.

4) РќРµ ем после 18-00 Р”Рђ

5) РђР¦ Крем РќР•Рў

6)20 РјРёРЅ. спорта( РѕР±СЂСѓС‡, скакалка) Р”Рђ

Сегодня разгруз на моем любимом молокочае. Возобновляю еженедельные разгрузы по средам на МЧ. Вчера, после долгого перерыва решила покрутить обруч, продержалать 1 мин.)))))))))))))) было очень больно( обруч у меня массажный с шипами), потом просто делала гимнастику. Короче, надо постепенно увеличивать время кручения, сразу 20 мин. я точно не смогу его крутить....)))))