Спасибо большое)) процесс нахождения нужного калоража для удержания веса обещает быть не менее сложным чем само похудение)

Привет:) Каждую неделю повышай КК на 100, и смотри на результат, если вес вверх ползет отнимай 50 и сиди на этом неделю-2, потом опять +50-100 и так далее, до комфортно-нормального:)

попробуй по 100 ккал в неделю прибавлять. и наблюдай за весом. как только пойдет вверх, сразу на 100 урезай, и опять же наблюдай. так тихим сапом и нащупаешь свое оптимальное количество ккал

вот я уже скинула 8 кг на которые расчитывала, пока отодвинула цель еще на 3 кг, но уже встал актуальнейший вопрос, какой теперь у меня должен быть коридор на удержание веса??

нужно взять данные "Шаг 6: Р�тоговое Ежедневное Потребление Калорий" -250 Рё +100?? РЅРѕ это же так РјРЅРѕРіРѕ! Р·Р° 2000 переваливает! поправьте меня если СЏ что-то поняла неверно. заранее спасибо =)