|
|
 |
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
25.8.2010 7:32
|
/community/post.php?topic_id=16454
|
lenokSh
Diet-Баллов: 2585
Сообщений: 285
Город: Москва
24.8.2010 21:00
|
СПАСИБО ВСЕМ, КТО ЗАШЕЛ!!!! ЖДУ НОВЫХ ДРУЗЕЙ!!!
А Я НА СЕГОДНЯ УШЛА!!!!!
/community/post.php?topic_id=26468
|
lenokSh
Diet-Баллов: 2585
Сообщений: 285
Город: Москва
24.8.2010 20:50
|
а так и питалась когда еле еле 1200 набирала, а когда 1500 и даже чуть больше!!! но себя строго ограничиваю....когда планка заходит к 1500 все...значит точно на сегодня все!!!но как то получалось не выходить!!! самое трудное было снизить жиры и понять, как кушать белки в норме??!! жиры - сначала зашкаливали, а белки полный недобор!!! сейчас научилась, все жирное исключила, добавила много творога обезжиренного и рыбы!!! получается добивать белки =))
/community/post.php?topic_id=26468
|
хочу-могу
Diet-Баллов: 16687
Сообщений: 3931
24.8.2010 20:41
|
А в основном на сколько калорий в день ты питалась
Наташа,
Слабые люди всю жизнь стараются быть не хуже других. Сильным во что бы то ни стало нужно стать лучше всех.
/community/post.php?topic_id=25812
|
lenokSh
Diet-Баллов: 2585
Сообщений: 285
Город: Москва
24.8.2010 20:39
|
ЭТО ВСЕМ НАМ!!!!! САМЫМ САМЫМ КРАСИВЫМ!!!!!!
/community/post.php?topic_id=26468
|
Youngstersha
Diet-Баллов: 485
Сообщений: 60
24.8.2010 20:30
|
10 кг - классный результат)) Мне вот тоже 10 нужно скинуть. Думаю к новому году справиться)
/community/post.php?topic_id=26443
|
lenokSh
Diet-Баллов: 2585
Сообщений: 285
Город: Москва
24.8.2010 20:29
|
коридор 1200-1500 ккал как у многих =)))
/community/post.php?topic_id=26468
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
24.8.2010 20:28
|
lenokSh, -10 это за 4 мес?,очень хороший результат!
/community/post.php?topic_id=16454
|
lenokSh
Diet-Баллов: 2585
Сообщений: 285
Город: Москва
24.8.2010 20:27
|
калории, честно уже не каждый день  уже как то сама перестроилась на порции и еду нужную =))) А спорт 2-3 раза в неделю, или велик, или дома.
/community/post.php?topic_id=26468
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
24.8.2010 20:27
|
У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!!!
если не будем лениться и опускать руки!
/community/post.php?topic_id=16454
|
хочу-могу
Diet-Баллов: 16687
Сообщений: 3931
24.8.2010 20:26
|
lenokSh а какой у тебя коридор калорийности и сколько калорий в день у тебя в среднем
Наташа,
Слабые люди всю жизнь стараются быть не хуже других. Сильным во что бы то ни стало нужно стать лучше всех.
/community/post.php?topic_id=25812
|
lenokSh
Diet-Баллов: 2585
Сообщений: 285
Город: Москва
24.8.2010 20:26
|
У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!!!
/community/post.php?topic_id=26468
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
24.8.2010 20:25
|
lenokSh,а ты каждый день считаешь калории? а спортом занимаешься?
/community/post.php?topic_id=16454
|
lenokSh
Diet-Баллов: 2585
Сообщений: 285
Город: Москва
24.8.2010 20:24
|
А результаты строго по ДиОну, все считаю, потом постепенно организм перестраивается и уже сам не хочет всякой гадости!!! Вначале все пугало и казалось недостигнуть результата, а сейчас все по-кайфу!!! Кушаю вкусно и полезно, спорт в меру!!! И кгшки постепенно идут вниз и вниз!!! УРА!!!
/community/post.php?topic_id=26468
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
24.8.2010 20:22
|
lenokSh,я уже и забыла сколько,давно,то худею,то наберу немного,но в среднем вес держится
/community/post.php?topic_id=16454
|
хочу-могу
Diet-Баллов: 16687
Сообщений: 3931
24.8.2010 20:22
|
Привет.Расскажи как ты достигла таких результатов
Наташа,
Слабые люди всю жизнь стараются быть не хуже других. Сильным во что бы то ни стало нужно стать лучше всех.
/community/post.php?topic_id=25812
|
lenokSh
Diet-Баллов: 2585
Сообщений: 285
Город: Москва
24.8.2010 20:20
|
Да, согласна!!! По одежде и по всему видно!!! Оказывается 80 - это так много для меня  Я тут с начала весны, а ты??
/community/post.php?topic_id=26468
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
24.8.2010 20:19
|
а зря! это тоже мотивирует! потом будет с чем сравнивать
/community/post.php?topic_id=16454
|
lenokSh
Diet-Баллов: 2585
Сообщений: 285
Город: Москва
24.8.2010 20:18
|
Как нибудь думаю сфоткаться.....уже хорошо заметен результат, но пока не решаюсь...
/community/post.php?topic_id=26468
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
24.8.2010 20:18
|
/community/post.php?topic_id=16454
|
lenokSh
Diet-Баллов: 2585
Сообщений: 285
Город: Москва
24.8.2010 20:17
|
Привет, Youngstersha!!! А успехи минус 10 кг!!! Иду к 60, сейчас 70, было 80!!! Чувствую себя очень классно!!!
/community/post.php?topic_id=26468
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
24.8.2010 20:17
|
привет,lenokSh! на дионе нравится,хоть и успехи у меня переменные
/community/post.php?topic_id=16454
|
lenokSh
Diet-Баллов: 2585
Сообщений: 285
Город: Москва
24.8.2010 20:16
|
Ой, прости за невнимательность!!! Ты - Танюшка!!! =)))
/community/post.php?topic_id=26468
|
Youngstersha
Diet-Баллов: 485
Сообщений: 60
24.8.2010 20:16
|
Привет))) Давай-ка поподробнее рассказывай про свои успехи. Чтоб мы тут все замотивировались и тоже быстренько похудели 
/community/post.php?topic_id=26443
|
lenokSh
Diet-Баллов: 2585
Сообщений: 285
Город: Москва
24.8.2010 20:16
|
Спасибо!!! Рада, знакомству!!! Привет, роника!!! Как ты?? Как тебе ДиОн
/community/post.php?topic_id=26468
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
24.8.2010 20:14
|
/community/post.php?topic_id=16454
|
lenokSh
Diet-Баллов: 2585
Сообщений: 285
Город: Москва
24.8.2010 20:13
|
У меня есть успехи!!! И я уже на 4 шаге из 4!!! Потому, захотелось завести дневник!!! Чтобы успехи сохранить для потомства =)))
/community/post.php?topic_id=26468
|
lenokSh
Diet-Баллов: 2585
Сообщений: 285
Город: Москва
24.8.2010 20:10
|
ВСЕМ БОЛЬШОЙ ПРИВЕТ!!!
Вот создала свой дневничок, не знаю кто прийдет, рада видеть каждого!!!
ПРИВЕТ!!!!!
/community/post.php?topic_id=26468
|
lenokSh
Diet-Баллов: 2585
Сообщений: 285
Город: Москва
24.8.2010 20:08
|
/community/post.php?topic_id=26468
|
