Отчет за 3 сентября
Ккал - 1453, зеленые только жиры, остальное не добрала, спортом не занималась (, АЦ средства не делала. Вечером было пиво...Но утром отвес - 400 гр, Мой текущий вес 59 кг
Можно, но осторожно, позволить себе иногда лишнего ))
Мои замеры на 4.09.2010 (27.08.10) - разница неделя
вес - 59 (61) кг -2кг
обхват талии - 71,5 (76) -4,5 см
обхват живота- 84 (87) - 3см
обхват бедер- 90 (90) без изменений
обхват верхней части ноги- 50 (50) без изменений
обхват предплечья- 25 (26) -1см
обхват под грудью- 76 (79) - 3см
обхват груди- 96 (96) без изменений
За это время:
- один разгрузочный день на молокочае
- 4 дней весь коридор зеленый
- 2 дня недобрала белков (в один из этих дней недобрала угл.)
- два занятия с Джиллиан (первый уровень) по 30 минут; одно занятие (24 мин) с Джиллиан No More Trouble Zones(на больше меня не хватило);одно занятие кардио 30 мин с Трейси Андерсон, итого: 4 занятия спортом по 30 мин. + неработающий лифт и 9 этаж.
Оля,32 год.
рост-164, вес-65
цель №1 - 63 кг
Начинаюм снова с 61,3. Цель №1 - 58 кг. Буду двигаться постепенно и дарить себе подарки:)
