Р—Р° рабочим столом ем творог СЃ фруктами, или овощами. Р’СЃРµ привыкли.  Хлебцы гречневые, семь злаков (или еще какие, это замена гарнира)также СЃ фруктами, овощами, можно сыр положить РЅР° РЅРёС…. СЃ молочкой РІРєСѓСЃРЅРѕ.

Бывает нарежу курицу в лоток и жую во время работы. Это когда завал. Крабовые палочки (не часто)

на предыдущей работе у нас кухня была. там вообще можно было готовить. по-началу, когда я только пришла, в отделе назначали дежурного и он готовил на всех. я эту практику быстро прекратила. по разным причинам. потом все начали с собой брать. благо, что было где хранить и где разогревать. потом у нас была только микроволновка и чайник. но в основном ездили обедать или в ресторан или в кафешку. сейчас вообще дома работаю. проблем нет. но на перекусы раньше брала фрукты, натуральные йогурты, шоколад или сыр.

Микроволновка на работе - это супер!!! у нас ели чайник купили, так после ремонта умудрились его потерять - приходится даже воду с собой издому брать :(

а батончики-мюсли не нашла вообще. обошла 4 супермакрета+магазины по диетическому питанию, говорят что раньше были, а теперь - нет. :(((

а я если хоть чуть чуть не поем жиденького(суп,борщ)то желудок начинает"плакать"это уже привычка,у нас на работе микроволновка есть,это облегчает жизнь,вообщем нужно кушать нормально,а семечки и орешки так же как и после сладенького-нагоняют аппетит еще сильней.....

Когда с кулинарией вечером не складываеться всегда можно сварить два яйца, по дороге купить кукурузные хлопья , кефирчик, плавленный сырок или семки на перекус. А вообще только с лотками и баночками спасаюсь!

Тоже люблю мюсли-батончики. Обычно они в отделах здорового питания в большом ассортименте.

О! а я и не знала про такое! буду теперь внимательнее смотреть на полки в магазине :)

мюсли не которые в коробках, а которые в виде гематогена, так сказать. в виде сникерса-марса по форме

мне понравились Фит со сливами.

они без йогурта-шоколада. потому как в этих оболочках они вообще несъедобные

Летящая - а что такое мюсли-батончики? это мюсли в виде бетончиков или просто мюсли, батончики?

как перекус я бананы использую, мюсли-батончики.

могу кашу горячую принести на работу и ее уже немного остывшую до обеда съесть.

Перекус на работе действительно сложно. Для себя нашла подходящие варианты.

1. Дыня нарезанная маленькими кусочками в контейнер.

2. Суп (можно просто налить в кружку и выпить)

3. Хлебцы (но это в крайнем случае и не оч спасает).

А обед у нас тоже без проблем, каждый что принес, то и съел. Я обычно приношу салат с мясом или рыбой и никто особо ничего не говорит. На общий стол фрукты обычно покупаем и все.

у нас общие только сладости которыми нас угостили или кто-ниб решил поделиться.

Р° так - РјС‹ РІСЃРµ СЃРІРѕРµ едим Рё нет СЃ этим проблем. после еды, РґР° Рё РІРѕ время народ общается РЅР° разные темы. Рѕ личном Рё РЅРµ очень.

я же после еды уже где-то с год топаю за свой стол, опускаю кресло и сплю, подложив руку под голову))) и ведь реально засыпаю)))

Огромное спасибо за предложеные варианты - с понедельника буду пробовать :)

А выйти с работы у нас нельзя :( так что кушать только на рабочем месте. есть столовая, но я там 1 раз поела и поняла, что здоровье мне важнее :)))

Привет! РќСѓ тут надо разделить 2 момента - 1 - что именно брать, чтобы это было РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё полезно - Рё тут действительно, лучше СЃРІРѕРєР№ еды (взвешенной Рё внесённой РІ планировщик) РЅРµ придумать - Р±СѓРґСЊ то супчик РЅР° себя РѕРґРЅСѓ РІ контейнере - ты же РЅРµ предложишь ложкой лезть Рє себе РІ тарелку))) полезные бутерброды СЃ цельнозерновым хлебом, курицей, сыром, зеленью - РѕРЅРё как правило делаются довольно крупными, РЅРѕ СѓРІС‹.. РЅР° РѕРґРЅРѕРіРѕ... ". Р� 2 - что делать СЃ общим столом. Рђ зачем сидеть именно 40 РјРёРЅСѓС‚??? СЏ реально РЅРµ представляю как это Рё зачем - лучше поесть Р·Р° 15 РјРёРЅСѓС‚ Рё пойти посидеть РЅР° солнышке или пройтись РїРѕСЃР»Рµ  РѕР±РµРґР°. Рђ чтобы РЅРµ быть "белой РІРѕСЂРѕРЅРѕР№" (если это Вам важно или люди РІ-общем-то хорошие) - просто РёРЅРѕРіРґР° покупайте то, чем угостите всех - те же печенюшки или грамм 300 конфет, вафель - РЅР° общий стол Рё это решит проблему.

Привет. Я раньше в кафе обедать ходила, то сейчас обед всего пол часа и просто не успеваю. Перешла на ссобойки.

Купила себе несколько небольших плоских контейнеров и делаю себе еду на весь день, т.к. ем по принципу лучше часто по чуть-чуть, чем раз и много.

Чаще всего РјРѕСЏ СЃСЃРѕР±РѕР№РєР° состоит РёР·: 1. творог обезжиренный СЃ медом. Это СЏ ем СЃ чашкой кофе РїСЂРёРјРµСЂРЅРѕ РІ промежутке между 11 Рё 12 часами (как получится). 2. овощной салат, РєСѓСЃРѕРє РјСЏСЃР° или рыбы. Это непосредственно обед примерно РІ 14-15 часов. 3. овощной салат съедаю около 17.

Р’ итоге, РєРѕРіРґР° С‡Р°СЃРёРєРѕРІ РІ 19-20 СЏ приезжаю РґРѕРјРѕР№, совершенно СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ готовлю мужу ужин Рё СЃСЃРѕР±РѕР№РєСѓ РЅР° завтра Рё РЅРµ набрасываюсь РЅР° еду, Р° ограничиваюсь РєРµС„РёСЂРѕРј или йогуртом.

Бывают конечно дни, когда много беготни и поесть реально некогда. Тогда перехватываю яблочко или выпиваю детский кефир. Тогда уж и ужин получается по-существенней.

Кстати, мужу тоже делаю ссобойки. Но ему только один контейнер. Он обедает один раз.

Рђ вообще РІ ссобойках главное, чтоб сильно РЅРµ пахло, если есть приходится РЅР° рабочем месте. Поэтому рыбку беру СЃ СЃРѕР±РѕР№ редко.  

А прикидываться больной, по моему субьективному мнению, без крайней нужды не стоит. Ну зачем на себя наговаривать?

РЇ беру СЃ СЃРѕР±РѕР№ СЃСѓРї РІ баночке, отварное РјСЏСЃРѕ (РѕРЅРѕ РёР· СЃСѓРїР°) идёт утром РЅР° бутерброд или РІ обед СЃ овощами (тушёные или салат). РќР° десерт РІ чаю - сухофрукты несколько штучек РІ контейнере (пробовала брать пачку пастилы или зефира - РЅРѕ её тут же сметают). Тоже всем РіРѕРІРѕСЂСЋ: гастрит-панкреатит после пересененной кишечной инфекции (что РІ общем правда ,даже больничный РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ РІ июле брала). Народ сочувствует Рё РЅР° пищу больного человека РЅРµ посягает.

Вообще прикинуться больной - беспроигрышный вариант. Ну посочувствуют чуток. Но в конечном итоге просто отстанут.

А я когда пришла на работу,сказала что болит желудок и мне низя ничего печёного и жирного.Приношу еду в контейнерах и никто не претендует,думаю если бы сказала что худею проблем было бы больше.

Рђ почему надо делиться йогуртами???? Пусть РѕРЅРё едят СЃРІРѕРё тортики Рё печенья - Р° ты кушай кефиры Рё йогурты....Р�ли 40 РјРёРЅСѓС‚ - это совместное чаепитие? - С‚РѕРіРґР° РїСЂРёРЅРѕСЃРё курагу, чернослив, фрукты - РјС‹ уже РіРѕРґР° 2-3 пьем чай Р»РµС‚РѕРј СЃРѕ свежими фруктами, Р° Р·РёРјРѕР№ СЃ курагой, черносливом, финиками.

Рђ обед - это обед! Р� ты РёРјРµРµС€СЊ РїРѕР»РЅРѕРµ право кушать, то что любишь(Р° РЅРµ готовить РЅР° весь коллектив) 

(я на обед приношу что-нибудь типа гречки с сосисками или куриными грудками...а если у вас в офтсе нельзя вонять едой - то выходи на эти 40 минут в кафе - только не надо брат кучу еды - огранися супом и салатом или салат и гарнир, или кусок мяса и салат)

Здравствуйте! думаю, не одна я такая - работа не нормированая, постоянно общаюсь с людьми. Время на перекус - максимум 10 минут, зато через каждые полтора часа. Места где можно посидеть нормально и покушать нет. Есть общий стол, но если ты за него садишся это значит:

1 ты будешь кушать в компании и как минимум 40 минут.

2 надо делится тем, что ты кушаешь. (т.к. я беру с собой йогурты то как я им могу поделится??) В большенстве случаев ставят печеньки, домашние тортики и тому подобные "вкусности и полезности"

получается, что покушать можно только за своим столом и быстро :(

Йогурты надоели. Печеньки - хочу ж похудеть, так что тоже отпадает. Пробовала брать орешки - жую постоянно, толку нет, есть хочется. �зюм и курага это вообще кошмар! я после них слона сьесть могу!

Кто что берет, подскажите, пожалуйста!