ох, сколько ж здесь желающих и стройнеющих на 10, 20, 30 и т.д. кило... вот, блин...

нам надо еще как-то голову лечить, эт ж оттуда исходят команды: поди на кухню - съешь жареной картохи или кусок пирога... она ваще не понимает что говорит нам!!! а тело само ж по себе безвольное! куда скажут, туда и пойдет! что скажут, то и в рот положит...

почитаю. но не сегодня) пообщаться охото) а днем вас никого че-т и нетю, так что времени валом!:)

может и надо) ну, начну, наверное, с него... все равно в 1500-1800 я не влезла... а потом по-тихонечку на 50-100 ккал буду снижать, по мере сужения желудка...

Наташа,я почему-то думаю ,что тебе надо коридор1800-2000

РўС‹ почитай дневник Puzika,РѕРЅР° ведь РЅР° ДиОне ще СЃ беременности,Р° после СЂРѕРґРѕРІ питалась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ(РІ каком РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ) Рё посмотри какие Сѓ нее результаты,Р° ведь РѕРЅР° тоже  кормила.Так что РІСЃРµ РІ наших руках.

Я сегодня наела на 1491 ккал,и это при том,что завтрака у меня не было.В дорогу побоялась есть,мало ли что

так что у нас с питанием. кто будет "колоться"???

так точно, хер Майор))) эт я в хорошем смысле "хер"

Строиняшка,

да, отмечала. а все равно коридор поставили 1200-1550

� не буду я тебя убеждать,,что рано худеть.Худей,стройней,но только не голодай.Кушай,девочка ,но считай калориии и будешь терять в весе

я вообще не против) я люблю перепечатываться с людьми))) а тем более, с общими интересами!!!
Натали, пасиба за наводку;)
у меня дочка. ей 3 годика) и сынок ему 2 месяца

тока не надо меня ругать и говорить, куда я лезу с худением тока-тока родила)))

K_I_A

я конечно не хозяйка дневника,но я думаю,что Наталья будет не против,вливайся в наши ряды,мы только рады

.

Слушай Наташа, а ты когда регистрировалась на дионе ты омечала что ты на ГВ?

Наташа ,кто у тебя(дети)?

А про питанее в принцепи как и саветуют на дионе так и питаюсь. Не ем жирное, сладкое позволяю в малых количествах(зефир,пастила,мармелад, мёд,тёмный шоколад), из мучного только тёмнй хлеб и то не часто.

Наташа,ты как кормящая мама,должна кушать больше и на нас не ровняться.Я читала в дневнике Puzik ,что калорийность должна быть большая.Точнее просмотри ее дневник

Наталия это у меня сейчас вес 56,5. А начинала я с 67кг, да и рост у меня меньше вашего такчто до строиной не ещё далеко.

Строиняшка,

рассказывай чем питаешься, чем не питаешься)))

Строиняшка,

конечно, можно) правда,  Сѓ меня параметры намного больше, чем твои;)

а вообще, бушь для нас эталоном стройности!!!

Привет девочки, а можно к вам. Я кстати тоже дваждымама.

правда, я себе увеличила до 1500-1800. иначе, будет жор бешеный!

девочки, я так понимаю, у всех примерно одинаковый КК. напишите, что вы кушаете, а?

я съела 30 г печенья и 40 шоколада))

а еще хлеб ела)))

но в коридор влезла..

СѓСЂСЏ!!!

пещеньки...

у меня утро началось хорошо... с обезжиренного йогурта,а потом понеслась...

пока не могу себя сконтролировать. но я иду к этому. к тому же, я кормящая мадам, мож, поэтому мне требуется больше калорий... но в коридор я все же не влезла!

но зато, честно все себе записываю... и смотреть на данный список страшно! я еще пока учусь... я третий день тут. и я исправлюсь, обязательно! просто надо к этому немного привыкнуть!

Наташа,а что ты такое калорийное сегодня ела?Колись

да, тоже пойду байки, завтра в универ, а еще надо собраться ведь..

до завтра девочки)

хорошо поговорили)

а я покручу, приберусь на кухне. да и баиньки пойду! а то завтра рано вставать. дочь собирать в садик, мужа на работу...

было приятно со всеми познакомиться! надеюсь, сконнектимся завтра!

прочла:( РЅСѓ, ты, молодчина! 

мне места в моем дневнике, если что не жалко))

Все побежала крутить свое орудие пыток(так его мой муж называет)

Вернусь через час

у меня нет синяков от этого. он без массажных шариков и т.д.

его ж не только крутить можно, но и силовые упражнения делать. и на руки, и на попу и на ноги. короч, на все, что хошь. там книжечка в комплекте с рисунками упражнений) но, пока делаю только для груди с ним. по-тихонечку стараюсь втягиваться. и то все болит... деревенная вся стала!

вот, собираюсь ща опять пойти покрутить чуток! а то муж сказал, что если через месяц не увидит результат - выкинет на фиг мой хуп!

Наташ у меня в дневнике на 7 странице написано,не хочу в твоем дневнике,да о своих болячках

У меня хула-хуп,он 1,6 кг,но бока сыни-сыни,завтра снимок надо ехать делать как разденусь врачи в ауте будут.

Я начинала крутить с1минуты,а потом увеличивала время и что заметила :первые 2 мин больно,а потом не чувствую

хочу-могу,

Р° что случилось, если РЅРµ секрет? 

ну да, это несколько меньше, чем обычно. но я, могла бы и без этих кексиков прожить, будь они неладны!

на 1500 спокойно обожраться можно, но, к сожалению, не тем, чем мне хотелось бы!

хочу-могу,

че-т у меня не показывает твое меню.. да и ладно. а то еще расстроюсь на ночь глядя)

а ты какой обруч крутишь?

я тож кручу. раньше крутила металлический пустой, после набитый песком (эт до беременности). а ща купил мне муж типа джим-флекстора, только называется Air Hoop он 3 кг весит надувной. вот, пока больше 6-7 минут не могу - бок колоть начинает...

Наташа,а на сколько калорий ты ела раньше?Если больше чем сегодня,то ты все равно стройнеешь,а если тебе тяжело 1500,то начни с 1700-1800,и если вес будет идти вниз,то так и кушай,иначе посадишь свой метаболизм.

Я на таком количестве не худею,но ине поправляюсь,но у меня другая история ,я просто в силу сложившихся обстоятельств передвигаюсь только в квартире и то на костылях

Мое меню можно посмотреть у меня в дневнике

а я... а я... балин...

ладно, че уж отмазываться-то... 2286ккал... тока не кидайте тухлый помидор!!! у меня аллергия!

РґР°, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РІ 18-30..

РІРѕС‚...

у меня странно как-то...

то я не доедаю, то переедаю, очень редко когда стык в стык...