Ой, а в какой это момент я стала администратором этой группы?

Всем добрый день!!!!

Насчет Льненого масла, очень хорошо пить столовую ложку по утрам на тощак. Сама такое практикую, это очень полезно!

Девочки привет.Муку можно купить в аптеке.Моей дочери про нее рассказала подруга из колледжа,она на ней сидела и похудела на 4 кг за месяц правда она пила ее, 1 ст.л на стакан вода за 10 мин до еды залить кипятком.В инете другой рецепт ,на 1 стакан кефира 0-1% 1 десертная ложка принимать за место одного приема еды в день,лучше за место завтрака.

коридор ДиОн указал 1200-1550, как и всем практически. Я начинала с 1800 + 3 тренировки в неделю, не худелось вообще. Вес стоял до 1300. Только когда довела количество тренировок до 5 и снизила коридор до 1100-1450, дело пошло. Но я ж говорю, что на выходных у меня всегда злоупотребления. Так что, если считать среднее за неделю, выходят те же 1500-1800.

�дет по-тихоньку моя борьба:).

А о льняной муке ничего не слышала. Слышала о льняном семени. Но как-то не задавалась целью найти. У меня льняное масло есть, я его пополам с оливковым в салаты кладу.