О! Привет, Катрина!

Я тоже по утрам сонная муха... Разработала себе подборку музыки и сделала так, что бы она включалась, когда я включаю комп... Я как встаю просто включаю комп... и все мой организм уже сам знает, что вот под эту композицию я чистю зубки, под другую собираюсь на работу, готовлю завтрак и заодно просыпаюсь, а вот под этот ряд композиций я делаю собственно зарядку. :)

Вечером у меня, само-собой, танцы!

а я по утрам как сонная муха...мне проще вечером всем эти заниматься

ну ты приколистка)))

Катрин, мне, если честно, проще поверить в гномов (и в домовых заодно), нежели в наличие силы воли у здорового человека. Вот поддержка, другое дело. � рефлекс Павлова. Как сделаю зарядку - у меня сразу завтрак вкуснейший. Как присяду раз пять - смогу тебе написать. Вот и получается, что я скоро год, как каждый день по утрам делаю зарядку. � это для меня, как для других покурить - никак не могу бросить :). Ну никакой силы воли....

ооо..какая молодец... и сила воли наверно тоже отличная раз получилось

Здравствуй, Катрина!

Я на одном форуме уже как-то писала о том, как заюзала своюже страсть к булочкам. Кстати, тоже тогда начала ходить в тренажерный зал... Только я себе разрешила есть после каждой тренировки булочку московскую... Приблизительно через месяц или полтора, мне что-то поднадоели и булочи, и относительно прочего сладкого тоже попустило... А вот к спорту теперь жесть, как не равнодушна. Получается уже три года, как занимаюсь тем или инным фитнесом почти каждый день...

ну вообще до лета я занималась в тренажерном зале... но видимо какая-то программа была неверная...т.к. я только объем там приобрела...по весам прибавила нормально тоже... сейчас хочу пойти на латиноамериканские танцы... и еще думаю обруч крутить и на степпере ходить

Привет!!!не помешаю??? А ты какие физ.нагрузки делаешь?)))

как это возможно спокойно на него смотреть...на шоколад еще могу..а вот всякие конфетки,пироженки,печенюшки с начинками...мммм... как ты пришла к этому?

Привет, Катрина!

Лови мою поддержку. Я тоже сладкоежка... была раньше. У меня некоторое время сознательной работы ушло на то, чтобы смотреть на сладкое, как на сладкое и не больше. Ем теперь сладкое по чуть-чуть. Я готова тебя в этом направлении поддерживать. Сладкое в похудении очень хороший помошник, но хреновый хозяин.

я тоже сладкое обожаю оченьььь, и если мне подсунут тортик...то вряд ли смогу отказаться....но пока стараюсь избегать

А у меня всегда больше ((, от сладкого не могу отказаться, а то сразу половина ЗК

Катрина, привет. Вместе у нас все получится. я вчера разгруз устроила, так что готова к бои. Хочу сегодня не больше 1200 набрать. А у тебя получается вкладываться в коридор?

по программе у меня до 1550, но за неделю только 2жды вписалась в пределы, а перебор очень незначительный

3 СЂР°Р·Р° занималась гимнастикой РґРѕРјР°, крепатура, Р° тут как раз РљР”... придется прекратить РЅР° время

ну и откровенно говоря - я себе ни в чем не отказывала из еды, если учесть что сладкое и раньше очень редко ела... вот уже неделю не употребляю майонез, газировку, шоколад (у меня от него кожа портится).

Рё что интересно - РїРѕ каллориям переборчик, Р° РїРѕ жирам  - недобор постоянный

я новичок, придется проанализировать продукты, которые ем

ведь можно в салатик лишнюю ложечку масла добавить, но по калориям будет жуткий перебор...

ну я не расстраиваюсь, толко приспосабливаюсь, я ж не временно хочу похудеть, а снизить вес и чтоб он таким оставался :)

Привет,Женечка! Конечно давай вместе...Будем друг друга поддерживать и помогать.... А ты сколько обычно кал набираешь за день?

Катрин, привет! я на сайте неделю, но сдвиго практически никаких, только "въезжаю" можем попробовать за компанию - может так будет веселее?

 РњРµРЅСЏ Р·РѕРІСѓС‚ Женя, СЏ РёР· Киева, РјРЅРµ 28. Сѓ меня СЂРѕСЃС‚ 165 вес сейчас 60, цель - 52-54

Привет всем! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Катрина.... Обычно РјРѕР№ вес колебался РІ районе 55 РєРі... Рё РІ принципе это меня вполне устраивало...РџСЂРё росте 166 Рё широкой кости... РќРѕ всегда хочется чего-то большего...Р� СЏ РјРµС‡С‚ала Рѕ 50 РєРі... Пыталась достичь этого пустыми РґРёРµС‚ами...РЅРѕ это СЏ сейчас понимаю,что РѕРЅРё пустые...

Посидев РЅР° диете какое-то время, наступал срыв...Рё СЏ начинала поглощать РІ себя РІСЃРµ, словно пылелос... Р� лишние РєРі РЅРµ давали долго ждать себя.... РљРѕ всему прочему прибавляется то, что СЏ жуткая сладкоежка... РЅРµ РјРѕРіСѓ удержаться просто... Р� РІ итоге всего этого после РќР“ РјРѕР№ вес приобрел отметку 58,...  Р’ апреле СЏ уже пыталась питаться РїРѕ этой системе...Рё добилась результатов...вес стал 54 РєРі... РЇ была довольна... РќРѕ РІ какой-то момент сорвалась Рё подсела Рє тому же РЅР° макдональдс...Питание там РІ течение пары недель...Рё РєРі вернулись...прихватив СЃ СЃРѕР±РѕР№ еще лишок... Р’ общем РІ итоге сейчас СЏ пришла Рє весу 59,2.... Для меня это страшно...

Я всегда говорила подруге,смотря на женщин с животами и боками, что я лучше есть перестану, чем буду такой ходить... � к чему я в итоге пришла..к этому злощастному животу....

Поэтому у меня теперь глобальная цель для моего тела... ни оставить и следа от былого безобразия...

Надеюсь я выдержу и все у меня получится!!