Хочу поделиться своим опытом похудания и своими наработками.
Я худею с 14 лет, правда неудачно. Мой первый успех я достигла, когда начала питаться используя класические 1200 Ккал и физические упражнения - точнее тогда это было скорее работа над ленью и всевозможные поручения родителей - сбегай, принеси, прополи и т.д. Но это дало результат 10 кг за 3 месяца.
Сейчас, вес потихоньку набираеться и хотя мой рост увеличивается мечта о 42 размере осталась. Однако вернуться к своим 1200 Ккалсейчас я не могу, организм сопротивляется и бориться изо всех сил. Да и со своим стремлением похудеть 1200 Ккал не выход, меня преследовало чувство голода, а это плохой признак. Я хотела найти не только простое питание но и полезное. т.к. возможное материнство тоже нужно иметь в виду.
Я многое пробовала, пока не нашла диету южного плажа, единственную диету, которую называют именно здоровым образом жизни. Она мне объяснила тот факт, что организм должен получать целый набор веществ, получая которые в нужном количестве и из правильных продуктов, организм просто не будет переедать.
Я соблюдаю уже 3 месяц, никакого чувства голода, нормализовалась работа ЖКК. Это не еще одна диета, в котором ты питаешься 2-3 продуктами.
Нет, мы употребляем белки, углеводы и жиры, но те, которые нужны нашему организму для жизни, а не те переработанные продукты, которые нас пихают производите, старающие съэкономить на конечном продукте.
Пример, раньше я худела и ела обезжиренный йогурт, в нем было не много ккал., но в нем был сахар и крахмал, мало белка и очень много углеводов, которые мой организм никогда не сможет использовать, т.к. они быстро превращаются в жир, а мы не бегаем после еды спринт.
В данном питание я ем не сколько захочу, а сколько хочет мой оганизм, сколько веществ ему нужно. Голодание здесь не приветствуется, мы должны питаться регулярно. Потом организм сам нормализует весь процесс.
Рекомендую вступить в группу диета южного пляжа, единственную диету созданую врачем кардиологом, для решения проблем с сердцем, позволяющая похудеть.
В данной группе я готова ответить на все вопросы которые у вас возникнуть и поделиться своими результатами, дать какие-либо советы по ее соблюдению.
За первые 2 месяца я потеряла 7 кг. сейчас мой вес вернулся на 1 кг из за дней рождений в этом месяце. Но я решила взяться за это более серьезно месте с вами, поэтому я вернулась и создала группу в котором описала суть диеты.
Это стоит того, присоединяйтесь!
