Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Дробное питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Мелс25, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
наше меню

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Меню*:

Понедельник

07:00- Кофе с молоком и 2 кусочка хлеба с          отрубями намазанных джемом (например абрикосовым)

09:00- Фрукт (груша)

12:00- Соба (гречневая лапша) и 1,5 соски (Егорьевская «Франкфуртские»)

14:00- 3 кураги и 6 грецких орешков

16:00- Филе курицы запеченное в фольге с овощами

19:00- Отваренная в мундире картошка и немного зеленого лука

21:00- Стакан молока с парой овсяных печенек      

 

Вторник

07:00- Кофе с молоком и 2 кусочка хлеба с         отрубями намазанных джемом (например абрикосовым)

09:00- Фрукт (груша)

12:00- Соба (гречневая лапша) и 1,5 соски (Егорьевская «Франкфуртские»)

14:00- 3 кураги и 8 орешков кешью

16:00- Филе курицы запеченное в фольге с овощами

19:00- Творог с клубничным сиропом

21:00- Стакан молока с парой овсяных печенек      

Среда

07:00- Кофе с молоком и глазунья

09:00- Фрукт (груша)

12:00- Пирог из слоеного теста с курицей и луком

14:00- 3 кураги и 8 орешков миндаля

16:00- Филе курицы запеченное в фольге с овощами

19:00- Творог с клубничным сиропом

21:00- Стакан молока с парой овсяных печенек      

 

Четверг

07:00- Кофе с молоком и глазунья

09:00- Фрукт

12:00- Пирог из слоеного теста с курицей и луком

14:00- 3 кураги и 6 грецких орешков

16:00- Салат из крабовых палочек и болгарского перца (все нарезать соломкой и заправить майонезом) + хлеб с отрубями (кусочек)

19:00- Рамен (японская пшеничеая лапша) с половинкой яйца, зеленым  луком и 2-мя кусочками запеченной буженины (например Егорьевской)

21:00- Стакан молока с парой овсяных печенек       

 

Пятница

07:00- Кофе с молоком и глазунья

09:00- Фрукт

12:00- Рамен (лапша удон или рамен) с половинкой яйца, зеленым луком и 2-мя кусочками запеченной свинины

14:00- 3 кураги и 6 грецких орешков

16:00- Салат из крабовых палочек и болгарского перца (все нарезать соломкой и заправить майонезом) + хлеб с отрубями (кусочек)

19:00- Омлет с сыром

21:00- Стакан молока с парой овсяных печенек      

 

*- все порции не должны превышать вес 200гр или быть размером примерно с ладонь.                               

 

ссылка

Послать личное сообщение

а что так кофе много?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

8.00 Суп из сайры

9.30 Йогурт

10.30 Кофе

11.00 Салат

12.30 кофе

14.00 Запеканка

15.30 кофе

16.30 Запеканка

17.30 Кофе

19.00 Салат

20.30 Кофе

«Бог дал мне удачу, здоровье, голос, и неплохой ум. Но если бы я мог прожить жизнь заново, я бы изменил одно — я бы хотел уметь меньше есть.»

Лючиано Паваротти.

1.10.2009-96кг.....20.10.2010-65кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

8.30 - жареная картошка с грибами, кусок хлеба

11.00 - зерненый творог

13.30 - грибной суп, кусок хлеба

16.00 - дыня, чай с печенюшкой

18.30 - жареная картошка с грибами, овощной салат, хлеб

21.00 - дыня

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня есть моя пиала, по объему жидкости которая составляет 250 мл. Ем исключительно из нее, и все рассчеты буду приводить исходя из этого объема.

Итак, мой вчерашний день:

8.30 - хлопья с молоком, примерно половина пиалы. Зеленый чай и небольшой кусочек булочки.

11.00 - порционный зерненый творог "Домик в деревне" 130 гр. и 5-6 крупных виноградин.

13.30 - рис, тушеный с курицей и овощами (чуть больше половины пиалы), три-четыре ложки салата из помидор.

16.00 - дыня, виноград. Все вместе где-то грамм 300.

18.30 - тот же тушеный рис с курицей и помидоры. Порция такая же.

21.00 - дыня, грамм 200.

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давайте писать здесь кто и чем питается в течение дня.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика