Девочки,привет!!!

Болею ещё...а на работу приходится ползти,тк школа коммерческая-деньги теряем :(

Но я с вами :))

�тожики поведу в выходные...не в состоянии сейчас,извините....((

Кать, РІ купальнике РЅРµ РІРёРґРЅРѕ (что-то же РѕРЅ поддерживает!) Рђ так....   (((((

Кать, Р° РЅР° фотке РіРґРµ ты РІ купальнике СЏ Р±С‹ РЅРµ сказала... РЇ РєРѕРіРґР° разжираюсь РѕРЅР° Сѓ меня такая пухлая, круглая, Р° счас тоже "подвисать" РІСЂРѕРґРµ начала. Надо срочно купить кремчик какой-нить. Р·Р°С‰РёС‚РёРј РіСЂСѓРґСЊ РіСЂСѓРґСЊСЋ...  

Катюш, РЅРµ знаю, как Сѓ тебя, РЅРѕ Сѓ меня после СЂРѕРґРѕРІ Рё похудения ей уже ничего РЅРµ поможет! Уши спаниэля :))))

Катюш, как бы теперь её в божеский вид привести, что делать?

Алена, Р° СЏ РЅРµ выдерживаю неделю без взвешивания!!! Любопытно очень!!! Хотя так правильно(1 раз РІ неделю). РќСѓ, Рё тебя преждевременно поздравляю!!!

Кать, СЃ РіСЂСѓРґСЊСЋ такая же проблемка... РќРЈ, надо же чем-то жертвовать...  Р’ гости зайду обязательно!

Любаша, СЏ РѕС‚ твоего кота балдею!!! )))))

Девочки, я дневничок завела. Заходите ко мне, а то там совсем скучно...

Ален, да, я такая большая умница! Очень хочу поехать на море стройной-стройной!!!

Любашка, все мы помним, даже не сомневайся.

Катюш Нельсон, с отвесиком тебя, у меня вроде тоже сегодня радость. Но результаты взвешивания я только по понедельникам фиксирую, так что можно сказать, что она преждевременная. В общем, поздравляю, поздравляю.

Катюш Круглова, здорово. Такая ты умница. Будем все на тебя ровняться. Я тоже на этой недельке со спортом, молодец, взялась за себя.

Девочки, привет!!!! РЇ сегодня третий день РїРѕРґСЂСЏРґ РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ РёРґСѓ!! Сегодня СЃ тренером занятие! Потом сауна Рё скрааааб! РјРјРј! Вчера после спорта взвесилась - 65РєРі(значит РЅР° домашних должно быть 66). Штанишки СЃРІРѕР±РѕРґРЅС‹, хотя месяц назад РЅРµ могла РёС… даже Р·Р°СЃС‚егнуть. РќР° работе женщина сказала что СЏ таю РЅР° глазах. приятно. Хотя РјРѕР№ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что РЅРµ похудела( РЅСѓ, наверно, потому что РІРёРґРёС‚ меня каждый день Рё разница РЅРµ РѕС‡ заметна. Грудь кстати схуднула, РЅРµ даром РіРѕРІРѕСЂСЏ "худеет сначала то, что ближе Рє сердцу".

Катюшка Нельсон, ооо...поздравляю с ответисок :) это такое счастье с утра...видеть на весах..что вес меньше :)

Привет всем красотулям!!!

Любаша, РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ РїРѕРјРЅРёРј, Рё будем стараться!!!  РћР±РµС‰Р°РµРј!!!

Тонечка, РєР°Рє ты там? Поправляешься?

Рђ Сѓ меня отвесик!!! РЇ так рада!!!   

Доброе утро :)

Захотелось что-то бабочек Рё тепла :) Рђ тоу  РЅР°СЃ сейчас -7, холодно, РЅР° работке тоже холодно, сижу греюсь чаем СЃ медом....Р±Р±Р±СЂСЂСЂ.

Катюшка Нельсон, спасибо Р·Р° комплимент, засмущала РїСЂСЏРј   

Ксюш, давай не раскисай, все у тебя получиться :) Главное не сдаваться и идти к намеченной цели, чтоб быть красивой, стройной, подтянутой, чтоб идти по улице и сиять, а мужчины, парни...чтоб оборачивались на тебя :) Они итак оборачиваются, но чтоб с еще больше оборачивались :)

Рђ сейчас...просыпаешься СЃ утра...потянись Рё РІ первую очередь топай Рє зеркалу, посмотреть РЅР° себя любимую, РЅР° себя красивую ;) Смотри...Рё РїСЂРѕ себя приговаривай....что надо потрудиться над СЃРѕР±РѕР№, чтоб еще больше радоваться Рё восхищаться ;) 

Всем отличного дня :)

СПОРТ - НАШ ДРУГ! :)

� еще мотивашечка :)

ДЕВОЧКР�! Р’СЃРµ РїРѕРјРЅРёРј зачем РјС‹ тут собрались? :) 

Ксюша, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ!!Надо обязательно попробовать!

Катя, я уже отзанималась месяц, мне безумно нравиться, там каждое занятие разное, это для меня самое главное, так как люблю разнообразие Так что лично я советую

Ксюша, СЃС…РѕРґРё Рё РјРЅРµ потом расскажешь!!!  РЈРґР°С‡Рё!!!

Спасибо всем за поддержку.....я себя стараюсь не ругать, сегодня попробую сходить на занятие танца живота....надеюсь что скоро всё обойдётся

Всем приветик и хорошего дня!!!!

Кать, Р° СЏ наоборот подумываю РЅР° танец живота перебазироваться. Что-то Р·Р° РіРѕРґ РјРЅРµ тренажеры поднадоели...

Любаша, С‚С‹ РєРѕРіРґР° СЃРІРѕСЋ фигурку трениками подправишь, ты Сѓ нас тоже красотка еще та будешь!!!!! (Хотя, ты Рё сейчас красотка!!!!)

Тонечка, РЅРµ расклеивайся!!! Держись!!! Поправляйся!!!

Ксюша, РІСЃРµ бывает! Главное, сильно РЅРµ расстраивайся Рё начинай опять вести Р—РћР–. РњС‹ СЃ тобой!!

Вот и у меня, Катюш, такая же ситуация, почти все кг сбросила, но вот подтянуть фигурку все же немного надо. А на диеты садиться ни в коем случае не буду, буду просто праивльно питаться и все :)

Да, Люб, мне осталось добить каких-то несколько кг, и потом останется только спорт мой любимый. Подумываю сесть на какую-нибудь диету, пока держусь. Худею медленно, но верно.

Аааа...за компанию :) Ну попробовала..сделала вывод :) У тебя фигурка что надо...это точно, чуток поработаешь...чтоб идеально вообще все было и красота :)

Люб, да я ради интереса пошла с подругой, вообще вчера силовую планировала, но вроде на танца так на танцы. Единственное, что мне в них нравится, что руки постоянно в напряжении.

РњРЅРµ, кстати, РјРѕСЏ фигура вообще нравится, РЅРёР· Р±С‹ поменьше сделать. РЇ РІ клубе постоянно смотрю РЅР° стройных девушек, мотивируюсь, так сказать. Р�РЅРѕРіРґР° РІ раздевалке гордая хожу, перед зеркалом РјРѕРіСѓ покрутиться, Рё девочки (которым еще далеко РґРѕ идеала) РЅР° меня смотрят..

Катюшка Круглова, приветик :)

О, отлично сказала про ругательства!!!

Да, я сама рада...что понравилось. Меняй треньку, если танцы не катят. Я вот даже и пробовать не буду ходить на танцы :)

Ох...и я куплю себе потом кучу таких шортиков .

Рђ знаете  , РјРѕСЏ фигура вчера РЅР° занятиях РјРЅРµ очень даже нравилась...РїРѕ сравнению СЃ девочками 

Девчонки, доброе утро!!!

Ксюш, ругать себя - это очень плохо, Любаша права! Сначала ругаешь, потом ограничиваешь, наказываешь и в итоге срыв, и все начинается сначала!

Тонечка, давай выздоравливай! ПЕй тепленькое и кушай витаминчики

Любаш, хорошо, что тебе РІСЃРµ понравилось! РЇ ходила РІС‡РµСЂР° второй раз РЅР° восточные танцы, потряслась Рё поняла - РЅРµ РјРѕРµ это! никакого физического Рё эмоционально удовлетворения. Да вспотела, РґР° мышцы какие-то работали, РЅРѕ эмоций никаких. РќРµ понравилось.

Люб, Рѕчень нравятся шортики РЅР° твоей картинке. Обязательно куплю такие РєРѕРіРґР° РїРѕРїР° станет круглая Рё РєРѕРіРґР° избавлюсь РѕС‚ дряблости Рё целлюлита! Р’РѕС‚!

и от меня мотивашка

Доброе утро, мои хорошие :)

Катюша-нельсон, ничего страшного, должна же я бояться хоть кого-то :)

Аля, давай выздоравливай :) пей витамины :)

Ксюш, ты сильно-то себя не ругай :) А наоборот лучше..исправляй ситуацию :)

Тонь, лапушка, ты чего у нас разболелась? :( Повышай срочно иммунитет себе, ведь впереди зима!

Рђ СЏ...Р° СЏ вчера сходила РЅР° треньку :) Понравилось очень :) Как раз РјРѕР№ темп. Вчера был стэп + РїРѕРґ конец СѓРїСЂС‹ РЅР° пресс Рё шикарная растяжка всего тела РІ конце :) Девочки очень дружные РІСЃРµ, заниматься приятно. Единственный РјРёРЅСѓСЃ....тренька СЃ 20.00 РґРѕ 21.00, РґРѕРјР° СЏ была почти РІ 22.00, РїРѕР·РґРЅРѕ. Надо садиться Р·Р° руль...Р° СЏ РІСЃРµ Р±РѕСЋСЃСЊ :( 

Мотивашка на сегодня :)

Девчоки,привет

Я болею снова,лечусь...ночью не спится -зашла проведать)

КАть,физ.упр.-что ты имеешь в виду?Это ведь тоже спорт.�ли какие-то отдельные упры?

У нас два пункта: поминутое выполнение физ.упр+ кол-во дней,в которые выполняли упражнения.Считаем спорт.Любой:фитнес,растяжка,танцы и тд и тп

Так много пунктов,поскольку спортом заниматься надо,мотивируемся таким образом.

Упры на проблемную зону считаем за спорт,конечно.

Привет всем!!!!

Ой, ругайте меня, стыд и позор мне, у я всю неделю ничего не делала, кроме как гулять по улицам.......не следила за питанием, не занималсь спортом........я вся в растройствах, причём даже не знаю чем это обоснованно......мне ооочень стыдно

Как-то тихо Сѓ нас сегодня...   РђРЈ!!!  Р’С‹ РіРґРµ???

Тоня!!!! Ответь на вопрос!!!!

Да, Катюш, СЏ статистику веду РїРѕ домашним Рё РїРѕ клубным отдельно. Разница между РЅРёРјРё 1РєРі. Здесь отчитываюсь РїРѕ домашним, маминым, СЃРІРѕРё РїРѕРєР° еще РЅРµ купила((

Про твой вопрос думаю, на самом деле физ упр это же тоже спорт?! тогда нужно добавлять. С другой стороны, зачем тогда спорт разделили на 2 пункта. Вообщем, это у Тони спросить нужно.

Кать, Р° ты постоянно РІ клубе взвешиваешься???  РџСЂРѕСЃС‚Рѕ Сѓ меня РґРѕРјР° есть весы Рё РІ клубе РґРІРѕРµ, так РЅР° РЅРёС… разница почти РІ полтора РєРі.!!!! Надо всегда РЅР° РѕРґРЅРёС… контроль вести...)))Рђ то можно резко похудеть)))))))))  

Девочки, еще маленький вопросик по гоночкам. У нас есть баллы за день физич. упражнений и баллы за спорт(минуты). Я время физ. упр. в спорт не считала, или надо было????

Приветик!

Катя, спасибо!

Тонь, я спортом не смогу заниматься точно - кашель не позволит, да и вообще слабость, никаких домашних заданий)), так что недельку пропущу, а со следующей я с вами! ;)

Да, Кать, надо себя хвалить, поругать всегда успеется. Сегодня в клубе взвешусь, посмотрю, что там наела за вчера)))

Катюша, РІСЃРµ понимаю!!! Сама такая! Рё правильно делаешь, что себя РЅРµ коришь!!!

Кать, сама понимаешь, СЏ её РЅРµ специально устроила. Это даже скорее эмоциональный разгруз! Р’РѕС‚ так Сѓ меня это будет называться!  РЅР°С€Р»Р° культурное название объеданию ))) СЏ просто знаю, что СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ даст РєРі возможности отложиться, поэтому себя РЅРµ ругаю, Р° СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ Рє этому отношусь!

Любаш, РїСЂРѕСЃС‚Рё!!!

Катюша Нельсон, приветик :) Меня не напугать сильной нагрузкой :) Наоборот, если тренер вялый...и тренька такая же..то мне врятли захочется ходить на подобные треньки :) Но надеюсь там будет все ок :)

РћР№...РЅСѓ Рё картинку откопала...СЃ тараканами ...РѕРЅРё как живые  , РєСЂРѕРјРµ РЅРёС…...РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅРё РЅР° что обратить внимание, прости :) Это единственные насекомые, которых СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ  

Люба, РґР°Р¶Рµ если СЃ первого раза занятия РЅРµ понравятся,надо продолжать ходить!!!  РЇ после первого своего занятия еле выжила!!! Задыхалась Рё РІСЃРµ болело!!! Рђ сейчас ничего!!!  

Катюша, С‡Р°СЃС‚Рѕ загрузки РЅРµ делай!!!

Ой, тьфу-тьфу-тьфу на подругу, она так запустила себя..так поправилась нехорошо, надеюсь теперь займется собой!

Обязательно расскажу :) 

Люб, какая у тебя подруга молодец!

Ясно, тебе хорошо позаниматься, расскажешь потом впечатления

Катюш, она похоже просто чередуются, потому что она у меня ходит понедельник-среда-пятница. Сегодня подробнее все у нее узнаю :)