Всем доброе утро!

Сегодня у меня в семье праздник!!! Самому маленькому сыночку исполнился 1 годик!!!

Эле4ка76, девочки всем привет!А я тоже заметила что как полная Луна в окно светит, то отвесов не жди.Это я даже без календарей заметила.

Девочки всем доброе утро!

elkaelka, Танюша, СЏ вчера совершенно случайно наткнулась РЅР° эту тему, теперь тоже будет РєРѕРіРѕ винить  РќРёР¶Рµ СЏ разместила картинки фазы луны РЅР° октябрь Рё РЅРѕСЏР±СЂСЊ, Р° ещё ниже (4 сообщения РІРЅРёР·) как раз рекомендации РїРѕ питанию РїСЂРё этих фазах. 

РЇ вчера попробовала РІ соответствии СЃ рекомендациями употреблять поменьше соли Рё побольше овощей-фруктов, РІ результате животик сдулся, Р° то вчера утром встала как воздушный шариꠠпонять РЅРµ могла что это такое, Р° тут оказывается РІРѕРЅ РѕРЅРѕ что )))

Сегодня вес снизился РЅР° 500 Рі Рё РЅР° сегодня составляет 97,6 , что это такое, мистика какая то, топчусь РІРѕРєСЂСѓРі этой циферки, надеюсь Рє концу недели РґРѕ 97 РІСЃРµ таки дойт蠠соблюдая рекомендации. 

Эле4ка76, Эленька,добрый вечер!!!

�нтересно про Луну почитать.Я тоже всё время склоняюсь к ней...,особенно,когда тоже всё соблюдаю:и питание,и спорт,а вес стоит на месте...,я тут же сразу смотрю на Луну.У меня в настольном блокнотике,который я заполняю ежедневно,пишу все свои данные-вес и привес,и отвес.У меня ещё всегда записана и какая Луна сегодня.Ну а уж если Луна растущая,и не дай Бог я ещё сама и нагрешу,то конечно же у меня во всём виновата Луна.Все шишки летят в её сторону .

Эля,ты загляни к Денушке,мы тут табличку одну затеяли,чтобы стимул был.Присоединяйся,будем все вместе карабкаться.� Ден придумала интересно,будем считать % сброс веса,как в передаче,,Взвешанные и счастливые,,

Эль,это у тебя один и тот же календарь два раза откопировался,или он разный?Не пойму.А где можно почитать описание,когда и что сократить на тот,или иной день?

Рекомендации питания РїРѕ фазам луны 

Новолуние
Активно выводятся из организма вредные вещества. Этот процесс можно поддержать, если в течение нескольких часов ничего не есть. Организм будет питаться за счет излишков. Пить как можно больше.

За 2-3 дня до начала новолуния стоит перейти на уменьшенные порции. В новолуние лучше поститься, если это не вредит кровообращению. В этот день следует выпить больше 2 литров жидкости. Дни плодов, соков и поста.

Растущая Луна
Эта лунная фаза несет СЂРѕСЃС‚ Рё обновление. 

Организм восприимчив, копит энергию и старается бережно ее расходовать. Т.е., организм пытается максимально усвоить получаемую пищу и как можно больше отложить про запас.
РџСЂРё растущей Луне Рё всегда одинаковых привычках РІ еде Сѓ человека гораздо чаще появляется ощущение тяжести РІ желудке Рё РѕРЅ легче прибавляет РІ весе, чем РїСЂРё убывающей Луне. Р’ это время тело лучше усваивает РЅРµ только медикаменты, алкоголь, никотин, мази Рё даже солнечные ванны, РЅРѕ Рё питание. Если есть проблемы СЃ весом, надо обратить внимание РЅР° то, как человек питается РїСЂРё растущей Луне. Простая сытная пища обычно РЅРµ РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє полноте, РЅРѕ если РѕРЅ чересчур увлекается ею РІ период молодой Луны, его вес начинает увеличиваться заметно быстрее. Это РЅРµ значит, однако, что РїСЂРё молодой Луне следует ограничиваться злаками Рё салатами. Р’Рѕ всем С…Рѕ¬СЂРѕС€Р° золотая середина.
Рекомендуется есть меньше обычного, вставать из-за стола за 5 минут до полного насыщения. Последний раз следует поесть на час или два раньше обычного, но не позднее 18 часов вечера (при молодой Луне очень трудно выдержать отсутствие вечерней пищи, поэтому для самоуспокоения можно поесть в 18 часов, в отличие от ущербной Луны, когда голод ощущается не так остро и можно поесть в 17 часов). До 19 часов пить как можно больше (особенно между 15 и 17 часами), позже - лишь для утоления жажды.
В это время проще, чем при ущербной Луне, восполнять всевозможные нехватки, особенно минеральных веществ и витаминов. Лучше действуют препараты магния, кальция и железа. Чаще образуются скопления жидкости в корпусе и ногах и их труднее бывает удалить с помощью мочегонных средств. Всевозможные отравления (от укусов осы до отравления грибами) протекают тяжелее, чем при ущербной Луне. Организм намного лучше воспринимает разнообразные целебные мази.
Т.о., показаны все созидательные мероприятия и действия, направленные на укрепление органов и систем (зависят от знака транзитной Луны).

Полнолуние
Организм особенно восприимчив, поэтому РІ это время человек особенно склонен Рє прибавке РІ весе. Р’ полнолуние хорошо проводить РґРЅРё фруктов Рё СЃРѕРєРѕРІ, Р° так¬Р¶Рµ РїРѕСЃС‚.
За 2-3 дня до начала полнолуния надо переходить на уменьшенные порции, не есть после 6 часов вечера. В полнолуние лучше поститься, если это не вредит кровообращению. В этот день следует выпить больше 2 литров жидкости.

Убывающая Луна: 

Организм активно расходует энергию, активно расходует получаемые калории, не торопясь запасаться весом.
При убывающей Луне можно есть несколько больше, чем обычно, не прибавляя при этом тотчас же в весе. Т.е., можно позволить себе некоторые излишества, не опасаясь за свою фигуру. Несколько обильных трапез человеку не повредит. Даже наедаться перед сном в этот период не так опасно, как при молодой Луне. Хотя лучше после 17 часов не есть.
Помогает выводить из организма вредные вещества и шлаки. Если человек будет в это время есть чуть меньше обычного, то окажет своему организму большую услугу, потому что это тот период, когда накапливаются резервы. Т.о., показаны все мероприятия, направленные на чистку и дезинтоксикацию органов и систем (в зависимости от знака транзитной Луны). Массаж всего тела с использованием масел, стимулирующих выведение шлаков из организма при правильном выборе времени.
Диеты, Рё разгрузочные РґРЅРё более эффективны РїСЂРё убывающей Луне. Голод РІ это время ощущается РЅРµ очень сильно. Ограничивая себя РІ пище РїСЂРё убывающей Луне, можно сбросить РІ весе РІ РґРІР° раза больше Рё сделать это РІ более короткий СЃСЂРѕРє, чем РїСЂРё растущей Луне. 
Т.е., при убывающей Луне вес начнет слетать буквально на глазах.
Регенерация РІ организме РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ быстрее 

Выводы:
фазы Луны отвечают Р·Р° то, хорошо или нет человек воспринимает продукты. РџСЂРё молодой Луне РѕРЅ насыщается быстрее Рё больше полнеет, чем РїСЂРё ущербной. Зато РїСЂРё ущербной Луне можно есть больше обычного Рё РїСЂРё этом РЅРµ прибавлять РІ весе. Даже чересчур обильный обед организм воспримет нормально. РњРЅРѕРіРёРµ люди совершенно РїРѕРґ¬СЃРѕР·РЅР°С‚ельно едят РїСЂРё убывающей Луне больше, чем РїСЂРё растущей, Рё благодаря этому РЅРµ становятся толще.

Есть люди, которые абсолютно все делают согласно луне, вплоть до уборки. Луна, на самом деле играет довольно важную роль в нашей жизни. Если следовать лунной диете, можно всегда выглядеть отменно. Похудение благодаря лунной диете возможно. Плюс этой диеты в том, что она не требует изнурительных голоданий, и для похудения, сидя на лунной диете не надо прилагать много усилий, потому что Вы худеете именно тогда, когда организм наиболее предрасположен к утере лишних килограммов, для этого достаточно придерживаться основных правил и следовать лунному календарю. В последнее время все больше людей стали обращаться к луне, это говорит о том, что метод на самом деле действенный.

Лунная диета дает возможность рассчитать РґРЅРё, РєРѕРіРґР° организм наиболее предрасположен Рє набору веса. Р’ этот период следует отдавать предпочтение низкокалорийной пище, отказаться РѕС‚ жирных продуктов Рё мучных изделий. Ведь это РЅРµ так трудно, главное – запомнить, РєРѕРіРґР° РЅРµ рекомендуются переедания.

Лунная диета предполагает и разгрузочные дни. В их основе лежит употребление травяных чаев, они очень хорошо выводят из организма шлаки. Разгрузочные дни следует проводить зимой и в начале весны, потому что именно в это время, мы употребляем наименьшее количество клетчатки.

танюсик555 пишет 28.10.2014 в 11:03 (ссылка):

танюсик555, Танечка, оказывается это очень просто ))) СЃ утра Сѓ меня кашки сначала овсяная РЅР° молоке, потом гречка СЃ котлетками паровыми Рё салат, далее СЃСѓРї куриный или РјСЏСЃРЅРѕР№ СЃ овощами, Р° вечером рыба (курица, РјСЏСЃРѕ) СЃ салатом или тущеными овощами. Р’ перекусах творог, фрукты. Вполне себе нормально так Рё РЅРµ засыпаю СЃ мечтой Рѕ картошке Рё макаронах 

-DEN-, Денушка, добрый день! СпасибСобираю РІРѕС‚ РІСЃСЏРєРёРµ полезности, РєРѕРіРґР° РІСЃРµ РІ РѕРґРЅРѕРј месте очень СѓРґРѕР±РЅРѕ)))

Р’РѕС‚ притащила себе календарь лунный, Р±СѓРґСѓ теперь РІ процессе похудения учитывать фазы Рё посмотрю, как это будет влиять РЅР° конечный результат. 

На растущей луне советуют сократить количество соли и увеличить количество овощей-фруктов, чем я и буду заниматься в ближайщее время.

Элечка, добрый день!

Какое у тебя красивое и полезное меню в картинках!

Может вес стоит потому, что сейчас 6-Рµ сутки растущей луны, С‚.Рє. РІ плане питания Рё спорта нарушений нет? Рђ РЅР° растущей луне вес может даже прибавляться. Кстати смотрела дневнички девочек, РјРЅРѕРіРёРµ недоумевают почему же вес стоит.

РџРѕРјРЅСЋ, что Сѓ нас девочка РЅР° работе худела РїРѕ лунным циклам  Рё неплохо Сѓ нее получалось. 

Что мы имеем на сегодняшний день:

Луна находится в фазе роста до 15 ноября, 16 ноября полнолуние и с 17 ноября луна будет в фазе убытия.

РќСѓ что же, проверим РЅР° себе, действительно ли лунные циклы влияют РЅР° похудение 

Всем доброе утро.

elkaelka, Танюша, ты просто скромница, но то что ты добилась таких результатов это многого стоит.

Мой вес на сегодня остался прежним, стоит.

Р’РѕС‚ что интересного СЏ нашла 

Эле4ка76, Доброе утро Элечка и твои подружки!!!

Лёгкой и плодотворной недели всем!!!

Эле4ка76, Эля,ты уж меня сильно захвалила .Ведь я не дошла до своей цели,а остановилась на пол-дороге...Когда пришла на Дион,рванула с такой скоростью,потому что всё соблюдала,всё было интересно...,а сейчас только сброшу за неделю,на выходных расслабляюсь,а с понедельника опять начинаю новую жизнь,и так уже долго .Вообщем,до Нового года я должна весить 89,9 .Хватит фУлЮганить,пора за ум браться.А вместе с вами,у меня есть уверенность дойти до этой цели.Я смотрю,вы свои позиции не сдаёте,твёрдо и стремительно идёте вперёд.

Всем девочкам удачи!!!

elkaelka, Танюша, как же СЏ рада тебя видеть Сѓ себя РІ гостях!!! Р”Р° ещё такую красавицу! Очень РјРЅРµ понравились Рё брючки Рё сумочка, РІСЃРµ просто великолепно, Р° сама ты 

Р� фигурка просто прелесть!!! Выглядишь просто сногсшибательно!!! 

Какая же ты молодец, что СЃРІРѕРёРјРё стараниями, СЃРІРѕРј трудом добилась таких прекрасных результатов Рё продолжаешь дальше молодеть Рё хорошеть!!! РўС‹ РјРѕР№ РєСѓРјРёСЂ!!! Буду повторять СЃРЅРѕРІР° Рё СЃРЅРѕРІР°!!! 

Эле4ка76,Эля,девочки,всем доброго выходного,воскресного дня!!!

Эля,как и обещала...,я пришла к тебе в гости.Вот такая я....Потом фотку свою уберу.А то ты переживала,что меня не видела.

доброе утро, Элечка! хорошего дня!

Леночка, спасибо дорогая РјРѕСЏ, Сѓ меня самые любимые цветы как раз красные СЂРѕР·С‹ 

Эле4ка76, молодец ! Конечно заметно твое похудение,ведь уже почти минус десять килограмм . Так что такими темпами ты меня догонишь и перегонишь.потому что у меня сейчас отвесов не придвидиться,поскольку я занимаюсь постепенным повышением калорийности.

� это тебе за старания и упорство.

Всем доброго вечера.

Сегодня день прошел плодотворно. побегала по магазинам, прикупила вещей для самого маленького, спорт был по плану, так что все отлично.

Вес на сегодня 97,5 (-200г)

97,5 РєРі.........................85РєРі (31.12.14Рі)

Сегодня встретила знакомую, РѕРЅР° обалдела РѕС‚ моего РІРёРґР° ))) РіРѕРІРѕСЂРёС‚ ты что такое делала, что так похудела? Р’РѕС‚ наконец то хоть кто то реально оценил плоды моего труда воочию  РѕРЅР° видела меня РІ августе, получается что прогресс налицо, сегодня СЃ радости отпрыгала час тренировок Рё ещё час С…РѕРґСЊР±С‹ РІ быстром темпе 

Эле4ка76, Эленька,девочки,всем приветик !

С наступающими всех выходными.Пусть погода всех порадует хорошей погодой.Всем добрых и милых посиделок в кругу семьи!!!

Эля,у тебя хорошие результаты.Вроде как по граммам невелико,...но по см-!Молодчинка!!!Бока уходят благодаря твоему труду,спорту.Желаю шагать и дальше в таком же темпе
!!!

Элечка, привет! Замечательная у тебя табличка, мотивирующая. Показывает наглядно, что все усилия не напрасны. Ну а после недели с большим отвесищем обязательно должна быть пауза по скорости : организму надо в себя прийти, привыкнуть к новым размерам и габаритам, настроиться на них и настроить весь обмен веществ на новые условаия. Так что все просто замечательно! Хорошего тебе дня и успехов!

Р’ жизнедеятельности человека есть определенные циклы снижения Рё набора РІРµСЃР°. Так почти РІСЃРµ худеют РІ Р±СѓРґРЅРёРµ РґРЅРё Рё набирают вес РІ выходные.

Ученый Брайан Вансинк из Университета Корнелла провел новое исследование, данные которого показывают, что важно не то, сколько набрано за выходные, а сколько сброшено в течение недели.

Вансинк собрал РіСЂСѓРїРїСѓ добровольцев РІ возрасте РѕС‚ 25 РґРѕ 62 лет. Р�С… разбили РЅР° РїРѕРґРіСЂСѓРїРїС‹ худеющих, набирающих Рё РіСЂСѓРїРїСѓ СЃ неизменным весом. Были выявлены четкие схемы РІ колебании массы тела. Самое большое снижение веса наблюдалось РІ пятницу. Примечательно, что Сѓ худеющих РІ понедельник начиналось моментальное снижение массы тела, которое продолжалось РґРѕ выходных. Максимальный вес 59 процентов худеющих имели РІ воскресенье Рё РІ понедельник, Р° минимальный РІ 60 процентах случаев - РІ пятницу Рё субботу. Рђ РІРѕС‚ Сѓ набирающих массу схема РЅРµ была такой четкой.

Эксперты считают, что колебания РІ весе РІ течение недели следует считать РЅРѕСЂРјРѕР№. РќР° выходных Сѓ людей больше СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени РЅР° посещение ресторанов, РѕРЅРё больше съедают. РЎРїРµС†РёР°Р»РёСЃС‚С‹ РїРѕР»Р°РіР°СЋС‚, что подобные слабости необходимы для людей, пытающихся сбросить вес. Это позволяет РёРј дольше придерживаться режима.

97,7 РєРі.........................85РєРі (31.12.14Рі)

Всем доброе утро.

Сегодня подведение итогов за неделю.

         17.09.     1-СЏ       2-СЏ       3-СЏ       4-СЏ      5-СЏ      6-СЏ      7-СЏ      8-СЏ         9-СЏ      10-СЏ     11-СЏ
 
Вес        104,7 99,1 97,9(-6,8) 97,7 (-0,2)
РћР“         117 112 111 (-6)        109 (-3)
РћРїР“   103      103     99  (-4)          97 (-2)
РћРў      108     108     101(-7)         98 (-3)
РћР–     118     118   114 (-4)        113 (-1)
РћР‘      126     124 121 (-5)        121 (0)

Ошеи 36 36 36 36

 Р·Р°РјРµСЂ СЂСѓРє:  39   39    39     39

Хоть и вес ушел немного, всего 200 г., но объемы все таки ушли, может мышцы все таки появляться начали.

замер РЅРѕРіРё: 69   69     69    69

elkaelka пишет 23.10.2014 в 17:56 (ссылка):

Танюша, спорт у меня ежедневно (танцы или ходьба), силовые три раза в неделю, я при такой калорийности скидываю по 100 г в день, мне этого достаточно. не хочу потом дойти до 700 ккал в день, как у некоторых бывает, пока буду с такой калорийностью худеть, а килограммам к 90 попробую пересчитать, может немного убавлю, а вообще буду смотреть как вес будет убавляться.

Эле4ка76, Эленька,девочки,всем доброго дня и чудесного,семейного всем вечера!!!

Эля,у тебя хорошая калорийность,,сытая,,.А ты её не пересчитываешь после определённого сброса веса?Мне кажется,что тебе можно её уже немножко уменьшить?А спорт у тебя сколько раз в неделю присутствует?

мотивашка

elkaelka пишет 21.10.2014 в 19:48 (ссылка):

-DEN- пишет 21.10.2014 в 09:06 (ссылка):

Денушка, Танюша, спасибо большое Р·Р° хорошие пожелания. Детки пошли РЅР° выздоровление, только малыша Р·СѓР±РєРё мучают, РЅРѕ дай Бог СЃРєРѕСЂРѕ РІСЃРµ пройдет Рё будет РѕРЅ Сѓ меня зубастенький 

Денушка, а зайчик то какой симпатичный! Спасибо, позитивчиком зарядил! Детки в восторге и очень довольные!!!

Всем успехов и хорошего дня!

Девочки всем привет.

Лена67-0 пишет 22.10.2014 в 20:45 (ссылка):

Леночка, приветик. Да, Леночка, ты абсолютно права, РјС‹ же РЅРµ роботы РІ конце концов, можно Рё расслабиться разок, главное потом себя Р·Р° это РЅРµ корить Рё двигаться дальше. 

ira81 пишет 22.10.2014 в 23:29 (ссылка):

�ришка, привет, рада видеть тебя в своем дневничке . Я питаюсь от 1500 до 2000 калорий, чтобы организм не привыкал. Утром и до обеда углеводы, после обеда в основном овощи и белки. Хлеба, сахара, макарон, картофеля в рационе нет, т.к. данные продукты у меня сразу дают привес.