Тэффи, ау!!

Так, тут кто-то худеть собирался??? Загуляли что ли?

Меню на четверг...

Вес сегодня 49,3 кг.

Привет, Саша! Привет, Катя!

У меня все пока по плану) Ну, только дольку апельсина съела не по плану. Страшное дело!))))))

Вес сегодня 49,5 кг. �з-за работы не успела на треньку. Придется завтра как-то нагонять...

Тэффи, привет! Меня зовут Катя. Я стремлюсь к 53 кг. Рост 168. Тоже хотелось бы найти моральную поддержку. Давай строунеть вместе. Тебе, конечно, и скидывать особо нечего. А мне вот 10 кг, по-сложней будет. Но я всё равно верю в хорошее. Если тебе понадобится какая-либо помощь, то заходи ко мне в дневничок, я уже худела на Дионе. А потом распустилась, начала заново. В общем, будем знакомы!

Сегодня вес 49,6!) уже -400г

Наела вчера на 1200 кк

k-atenok, вот я тоже сладенького много стала кушать..так и хочется под одеялку с конфетками залезть и почитать) а ты по плану??)

У меня в темке на 1 страничке кое-что написано (я дизайнер), а на 10 стр. - фото, так что заходи в гости) Просто от танцев я удовольствие получаю, поэтому это моя жизнь, а спортом занимаюсь по-необходимости, поэтому это работа))) Вот так... Последнее время грешу со сладким. Страшная грешница!

А похудеть до 47 мне однажды удалось только благодаря сильнейшему отравлению( Первую неделю я вообще не ела, только бульон пила. А на второй неделе пришлось полностью исключить сладкое, каши, сырое (овощи, фрукты), мясное, молочное и жирное. Все на пару или тушеное. В рационе остались только тушеные овощи, сухари, хлеб, макароны, чуть-чуть сыра, супы, овощи "под сыром" в духовке. Много питья. В качестве десерта - печеное яблоко с корицей и сахаром. Е-мое! Я ж и не ела ничего получается

Да, готовлю я всегда заранее, потому что работаю)

мм, вкусненько) хорошая менюшка, а я меня не согла спланировать)) тока завтра) ты заранее готовишь, да?

а ты кем работаешь? написано спорт работа) тебе тогда вообще легко похудеть будет!

Меню на среду. Каша овсяная с 50гр молока. Рыба-на пару. Уху мама готовила, так что считала на глаз) В рецепте с творогом: 150гр творога и 100гр биобаланса. К сожалению, сладкое не вошло совсем(

anxella, ааа)) ну тогда я успокаиваюсь)

k-atenok, привет! конечно, это было Р±С‹ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, Р° СЏ боялась, что РєРѕ РјРЅРµ никто заходить РЅРµ будет) сейчас почитаю идеальное меню))  Р° его нет РІ дневничке!! РєРёРЅСЊ РјРЅРµ тогда, плиз!!!))

Привет, Саш! Я присоединюсь к тебе? У меня параметры 1 в 1 и цели те же. Планирую к 4 декабрю добиться 47кг. На завтра составила идеальное меню... Мож буду тут отчитываться в результатах?

ну ДиОн полностью построен на ЗОЖе,здесь не приветствуются диеты,здесь формируются правильные привычки в питании!

Главное питайся полезными продуктами и старайся влезать в коридор,и чтобы БЖУ тоже было в норме

Ну и про спорт естественно нельзя забывать!)

anxella, привет! я вообще уже худела на всяких диетах с интернета, а так интересно ещё нет)) столько идей в голове,но никак не могу составить план программы...

может кто знает хороший план???))) если знаете, напишите, плиз!!)

Приветик! Удачки тебе в исполнении 30-дневного плана! А ты уже худела или только собираешься?

Tory-Kuper, привет! надеюсь что быстро))

Приветик!!! Ну тебе нужно сбросить все-то 3 кг..ты бысто их одолеешь, ну а группа поддержке в виде ДиОновцев тебе обеспечена!!! Верь в свои сыли и у тебя все получится!!!

ну говорят, что за 30 дней формируются привычки, потом очень легко будет

Alisa_York, просто придерживаться ЗОЖа 30 дней)) поэтапно распределив задачи.. мне кажется так легче осознать цель и мотивирует это)

Привет, Тэффи!! У тебя все получится!!! Удачки!!! Буду твоим гостем!!!

Привет! А что это за программа такая 30 дней ЗОЖА?

ну это не конкретный человек, это образ) ну у каждого человека есть модель идеального поведения, вот ей и буду следовать 30 дней

а кто у тебя идеал?:)

В ближайшие 30 дней я буду всё делать так, как мой идеал бы сделал...это будет касаться не только питания, но и всего образа жизни

интересно что получится

Уютная картиночка для гостей)

Привет. Удачи в начинаниях!

Меня зовут Саша, мне 22 года, похудеть надо на 3 кг! надеюсь на помощь и поддержку опытных худельщиков)) сейчас я вешу 50 кг, рост 160, хочу 47)

Вот наткнулась недавно на сайт, полазила немного и решила дневничок завести, потому что все советуют))

Также по советам начну с программы 30 дней ЗОЖа)

Первую неделю буду есть на 1200 кк