Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Гоночки "Стройное тело и нет це
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., DashaSummer, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Рецепты.

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Фруктовая рисовая каша


Как Приготовить
сварить рис, абрикосы перекрутить в пюре и добавить к рису, ананасы нарезать и также добавить в кашу.
Информация
Автор: DataPata
Количество порций: 4
Ингредиенты
2 стакана риса,
1 банка абрикосов,
4 ананасовых кольца
Игредиенты из расчёта калорийности
Абрикосы, консервированные, в водной заливке, с кожурой, твердые и жидкие (250.0 грамм)
Ананасы, консервированные, в водной заливке, твердые и протертые (100.0 грамм)
Рис, шлифованный, длиннозерный, обработанный кипятком, обогащенный, сухой (200.0 грамм)
Состав на порцию (137.5 г)
Калории:  211.9
Жиры:  0.6 г.
Углеводы:  46.3 г.
Белки:  4.6 г.
-У НАС НЕТ ЕДЫ!!!!!!
-Ты забыла волшебное слово.
-Пожалуйста?
-ДИЕТА!!!!!!!!

Меня зовут Даша.21 год.
Было есть будет
64 63,6 58
я здесь /community/post.php?topic_id=26976

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

насчет калорийности и количества жиров в спагетти-да. много. но посмотрите размер порции.

-У НАС НЕТ ЕДЫ!!!!!!
-Ты забыла волшебное слово.
-Пожалуйста?
-ДИЕТА!!!!!!!!

Меня зовут Даша.21 год.
Было есть будет
64 63,6 58
я здесь /community/post.php?topic_id=26976

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спагетти с курицей в томатном соусе

 

Как Приготовить
грудку о нарезать кубиками,отварить, добавить мелко порезанный лук и тушить 10 минут. слить часть бульона и добавить томатную пасту. потушить еще 7 минут. подавать с отваренными спагетти
Информация
Автор: DataPata
Количество порций: 4
Ингредиенты
2 куриные грудки,
2 большие луковицы,
1 маленькая баночка томатной пасты,
спагетти
Игредиенты из расчёта калорийности
Курица отварная (400.0 грамм)
Овощи: Лук порей (200.0 грамм)
Томатная паста (консервы) (70.0 грамм)
Спагетти, сухие, обогащенные (200.0 грамм)
Состав на порцию (217.5 г)
Калории:  465.4
Жиры:  17.9 г.
Углеводы:  43.8 г.
Белки:  31 г.
-У НАС НЕТ ЕДЫ!!!!!!
-Ты забыла волшебное слово.
-Пожалуйста?
-ДИЕТА!!!!!!!!

Меня зовут Даша.21 год.
Было есть будет
64 63,6 58
я здесь /community/post.php?topic_id=26976

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
салат Свежесть Как Приготовить
курицу и помидор мелко порезать, остальное натереть на крупной терке. выложить горошек из банки, все перемешать, можно заправить легким йогуртом
Информация
Автор: DataPata
Количество порций: 9
Ингредиенты
200 г отваренного куриного филе,
2 огурца,
1 большой помидор,
150 г белокочанной капусты,
2 небольшие моркови,
2 яблока,
1 банка зеленого горошка
Игредиенты из расчёта калорийности
Яйцо отварное (40.0 грамм)
Курица отварная (200.0 грамм)
Горошек зеленый. Консервы (400.0 грамм)
Капуста белокочанная (150.0 грамм)
Морковь, необработанная (150.0 грамм)
Овощи: Огурцы (парниковые) (100.0 грамм)
Помидоры (томаты грунтовые) (100.0 грамм)
Фрукты: Яблоки (100.0 грамм)
Состав на порцию (137.8 г)
Калории:  99.6
Жиры:  4.5 г.
Углеводы:  7 г.
Белки:  7.7 г.
-У НАС НЕТ ЕДЫ!!!!!!
-Ты забыла волшебное слово.
-Пожалуйста?
-ДИЕТА!!!!!!!!

Меня зовут Даша.21 год.
Было есть будет
64 63,6 58
я здесь /community/post.php?topic_id=26976

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
перловка с овощами

 

Как Приготовить
крупу промыть, залить водой и оставить на 6-12 часов. Затем воду слить, крупу обсушить, варить минут 15. Добавить овощи, перемешать и поставить кастрюлю в духовку. через 15 минут добавить пряности и соль, поставить еще на 15 минут
Информация
Автор: DataPata
Количество порций: 6
Ингредиенты
1 стакан перловой крупы,
пачка овощной смеси
Игредиенты из расчёта калорийности
Крупа перловая (200.0 грамм)
Овощи, смесь, замороженные, не приготовленные (400.0 грамм)
Состав на порцию (100 г)
Калории:  147.7
Жиры:  0.7 г.
Углеводы:  31.3 г.
Белки:  5.3 г.
-У НАС НЕТ ЕДЫ!!!!!!
-Ты забыла волшебное слово.
-Пожалуйста?
-ДИЕТА!!!!!!!!

Меня зовут Даша.21 год.
Было есть будет
64 63,6 58
я здесь /community/post.php?topic_id=26976

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Оливье с изюминкой

 

Как Приготовить
морковь, яйца и картофель отварить, нарезать кубиками. так же нарезать лук, огурцы, яйца и чернослив. все перемешать. можно заправить легким йогуртом или кефиром.
Информация
Автор: DataPata
Количество порций: 5
Ингредиенты
2 картофелины,
1 морковь,
1 яблоко,
1 луковица,
2 соленых огурца,
2 яйца,
100 г чернослива без косточек
Игредиенты из расчёта калорийности
Яйцо отварное (80.0 грамм)
Горошек зеленый. Консервы (200.0 грамм)
Овощи: Лук порей (50.0 грамм)
Овощи: Картофель (200.0 грамм)
Овощи: Картофель (60.0 грамм)
Овощи: Огурцы соленые (100.0 грамм)
Фрукты: Слива сушеная (чернослив) (100.0 грамм)
Фрукты: Яблоки (60.0 грамм)
Состав на порцию (170 г)
Калории:  144.2
Жиры:  2.4 г.
Углеводы:  24.8 г.
Белки:  5.2 г.
-У НАС НЕТ ЕДЫ!!!!!!
-Ты забыла волшебное слово.
-Пожалуйста?
-ДИЕТА!!!!!!!!

Меня зовут Даша.21 год.
Было есть будет
64 63,6 58
я здесь /community/post.php?topic_id=26976

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
кукурузная полента

 

 

Как Приготовить
в кипящую воду засыпать крупу и сварить не очень густую кашу. лук мелко нарезать и обжарить, добавив в конце мелко нарезанный чеснок. в кашу добавить лук, чеснок, яйцо, перемешать, выложить на сковороду и запечь в духовке в течение 12 минут.
Информация
Количество порций: 4
Ингредиенты
1 яйцо,
1стакан кукурузной крупы,
1 луковица,
2-3 зубчика чеснока
Игредиенты из расчёта калорийности
Яйцо целое (40.0 грамм)
Овощи: Лук порей (100.0 грамм)
Овощи: Чеснок (20.0 грамм)
Кукурузная крупа (100.0 грамм)
Состав на порцию (65 г)
Калории:  114.6
Жиры:  2 г.
Углеводы:  20.9 г.
Белки:  4.2 г.
-У НАС НЕТ ЕДЫ!!!!!!
-Ты забыла волшебное слово.
-Пожалуйста?
-ДИЕТА!!!!!!!!

Меня зовут Даша.21 год.
Было есть будет
64 63,6 58
я здесь /community/post.php?topic_id=26976

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
морковная запеканка Как Приготовить
отварить рис, разогреть молоко (0,5 %), смешать его с рисом и тертой морковью. Варить смесь 15 минут на медленном огне примерно 15 минут, пока морковь не станет мягкой. Затем добавить яйцо и перемешать. Можно добавить сахар или соль по вкусу. Массу перелить в смазанную маслом посуду. Выпекать 40 минут
Информация
Автор: DataPata
Количество порций: 5
Ингредиенты
400 г моркови,
2, 5 стакана молока,
1 стакан риса,
1 яйцо,
1 ч. ложка сливочного масла
Игредиенты из расчёта калорийности
Молоко пастеризованное нежирное (300.0 грамм)
Яйцо целое (40.0 грамм)
Морковь, необработанная (400.0 грамм)
Масло сладко-сливочное несоленое (10.0 грамм)
Рис, шлифованный, длиннозерный, обычный, сырой, обогащенный (100.0 грамм)
Состав на порцию (170 г)
Калории:  152.5
Жиры:  2.9 г.
Углеводы:  26.7 г.
Белки:  5 г.
-У НАС НЕТ ЕДЫ!!!!!!
-Ты забыла волшебное слово.
-Пожалуйста?
-ДИЕТА!!!!!!!!

Меня зовут Даша.21 год.
Было есть будет
64 63,6 58
я здесь /community/post.php?topic_id=26976

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

если кого заинтересует ризотто-расскажу более простой рецепт, я готовила. очень вкусно

-У НАС НЕТ ЕДЫ!!!!!!
-Ты забыла волшебное слово.
-Пожалуйста?
-ДИЕТА!!!!!!!!

Меня зовут Даша.21 год.
Было есть будет
64 63,6 58
я здесь /community/post.php?topic_id=26976

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

РИ­ЗОТ­ТО С ГРИ­БА­МИ

120 г ри­са ар­бо­рио
1 ст. л. олив­ко­во­го мас­ла
90 г све­жих гри­бов
2 ст. л. то­мат­но­го со­уса
100 г мяс­но­го буль­о­на
35 г тер­то­го сы­ра пар­ме­зан
3 ве­точ­ки све­жей зе­ле­ни

При­го­товь­те буль­он. За­лей­те рис во­дой и от­ва­ри­те до по­лу­го­тов­но­сти. Ра­зо­г­рей­те в со­тей­ни­ке олив­ко­вое мас­ло, об­жарь­те рис с гри­ба­ми до зо­ло­ти­сто­го от­тен­ка. До­бавь­те со­ус и буль­он. По­ме­ши­вая, до­ве­ди­те рис до го­тов­но­сти. В кон­це по­сыпь­те сы­ром и ук­рась­те зе­ле­нью.

-У НАС НЕТ ЕДЫ!!!!!!
-Ты забыла волшебное слово.
-Пожалуйста?
-ДИЕТА!!!!!!!!

Меня зовут Даша.21 год.
Было есть будет
64 63,6 58
я здесь /community/post.php?topic_id=26976

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сандвич с копченым лососем и овощами
4 пор­ции
При­го­то­в­ле­ние: 10 ми­нут
До­бавь­те к это­му блю­ду на­ре­зан­ные по­ло­с­ка­ми огур­цы и слад­кий пе­рец, а на де­серт по­дай­те све­жую ма­ли­ну.
1 ба­тон хле­ба (зер­но­во­го или с от­ру­бя­ми)
100 г обез­жи­рен­но­го тво­ро­га
1 по­ми­дор, на­ре­зан­ный тон­ки­ми лом­ти­ка­ми
1 ста­кан све­жих ли­сть­ев ба­зи­ли­ка
200 г тон­ко на­ре­зан­но­го коп­че­но­го ло­со­ся
1 сто­ло­вая лож­ка сме­си су­хих пря­но­стей
Раз­режь­те ба­тон на 4 ча­с­ти по­пе­рек, за­тем ка­ж­дую часть по­по­лам вдоль. По­сыпь­те все по­ло­вин­ки сме­сью су­хих пря­но­стей. На ниж­ние по­ло­вин­ки на­мажь­те тво­рог. Свер­ху по­ло­жи­те по­ми­до­ры, ли­стья ба­зи­ли­ка и ло­сось. На­к­рой­те сан­дви­чи ос­тав­ши­ми­ся по­ло­вин­ка­ми хле­ба.
Пи­та­тель­ная цен­ность од­но­го сан­дви­ча: 248 ка­ло­рий, жи­ры — 15 % (4 г, из них 1 г со­дер­жит на­сы­щен­ные жир­ные ки­с­ло­ты), уг­ле­во­ды — 67 % (42 г), бел­ки — 18 % (11 г), клет­чат­ка — 4 г.

-У НАС НЕТ ЕДЫ!!!!!!
-Ты забыла волшебное слово.
-Пожалуйста?
-ДИЕТА!!!!!!!!

Меня зовут Даша.21 год.
Было есть будет
64 63,6 58
я здесь /community/post.php?topic_id=26976

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ФА­СО­ЛЕ­ВЫЙ СУП С МА­КА­РО­НА­МИ
4 пор­ции
Вре­мя при­го­то­в­ле­ния: 8–10 ми­нут
8 ста­ка­нов не­жир­но­го и не­со­ле­но­го ку­ри­но­го буль­о­на
1 ста­кан спа­гет­ти
1 бан­ка {450 г} кон­сер­ви­ро­ван­ной зе­ле­ной струч­ко­вой фа­со­ли
1 бан­ка {300 г} кон­сер­ви­ро­ван­ной бе­лой фа­со­ли
1 бан­ка {450 г} кон­сер­ви­ро-ван­ной чер­ной фа­со­ли
Соль и пе­рец по вку­су

До­ве­ди­те буль­он до ки­пе­ния, за­сыпь­те в не­го ма­ка­ро­ны и ва­ри­те до по­лу­го­тов­но­сти. До­бавь­те зе­ле­ную, бе­лую и чер­ную фа­соль, убавь­те огонь и го­товь­те еще 2 ми­ну­ты. В кон­це по­со­ли­те и по­пер­чи­те.
Пи­та­тель­ная цен­ность 1 пор­ции {1 ста­кан}: 296 ккал, жи­ры — 3 % {1 г}, уг­ле­во­ды — 74 % {54,5 г}, бел­ки — 23 % {17 г}, клет­чат­ка — 11 г, каль­ций — 45 мг.

-У НАС НЕТ ЕДЫ!!!!!!
-Ты забыла волшебное слово.
-Пожалуйста?
-ДИЕТА!!!!!!!!

Меня зовут Даша.21 год.
Было есть будет
64 63,6 58
я здесь /community/post.php?topic_id=26976

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чтобы съесть, чтобы набрать много белков, но мало углеводов и жиров-каждая из нас сталкивалась с этим вопросом. Давайте пофантазируем.

-У НАС НЕТ ЕДЫ!!!!!!
-Ты забыла волшебное слово.
-Пожалуйста?
-ДИЕТА!!!!!!!!

Меня зовут Даша.21 год.
Было есть будет
64 63,6 58
я здесь /community/post.php?topic_id=26976
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!
500 000 человек уже с нами.
 

Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках.

Все обновлённые темы.

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
hominich
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика