Ок. В гонках, скорее всего, учавствовать не буду, они меня обычно демотивируют. Твой дневничёк уже внесла в избранное - дочитаю, начну писать

Приветик , как ты знаешь организовала РЅРѕРІСѓСЋ РіСЂСѓРїРїСѓ РІ которой РїРѕРєР° РєСЂРѕРјРµ меня активно никто РЅРµ учавствует, заходи будем худеть вместе,  здесь появляюсь РІСЃРµ реже, заходи РєРѕ РјРЅРµ либо РІ дневник, либо РЅР° форум РіСЂСѓРїРїС‹ - там СЏ чаще тусуюсь

Самодисциплина - больное место Сѓ меня  

Сегодня кроме домашнего хозяйства ничего не делала. Простуда все еще долбит. Устала я уже от нее...

Советую посмотреть - может понравится - Hip Hop Abs тренировки. Я сегодня позанималась - настроение великолепное, напряжения ну никакого нет))) По факту - танцуешь и наслаждаешься. Хотя я никогда не слушала хип хоп да он мне и не нравится особо :) А тут тренеру удалось зажечь действительно.

�з этой же серии много есть танцевальных серий, некоторые по 10 минут даже тренируются регулярно и видят эффект. Поизучай, с чего-то надо начать.

Я спортом никогда не увлекалась особо, но вот... С января ежедневно занимаюсь :)

общение с ребенком это конечно нагрузка, но мне нужна и дополнительная пусть и легкая для самодисциплинывчера залезла на дорожку 30 минут легким прогулочным шагом

Оксана, игра с дитем тоже нагрузка не маленькая! Ты посмотри в планировщике, там есть такое.

выздоравливай

как мне стыдно но я сегодня как и вчера целы йдень в перерывах между общением с дочей играю, ужас ничего другого не сделала. Нужно что-то менять так дальше не пойдет, но мне кажется что легче сказать чем сделать. План на завтра : убраться в прихожей , дорожка 30 минут, массаж

Ыыыуууэээ... Сегодня доплелась до работы. Даже как-то в живых осталась Щаз еще чутка "поработаю" и под предлогом тяжелой болезни свалю домой

Да я тоже филоню, а уже весна на носу , 8 марта через месяц пора в строй

На выходных вела себя прилично. Двигалась много, ела в рамках приличия.

А вот понедельник-вторник - в лежку. Простыла. Лечусь. Завтра надо кровь-из-носу на работу... Жуть...

Я тоже желаю тебе отвеса, нужен же тебе подарок за все твои мучения, поакуратнее с зажорами в кругу друзей, не наешь все то с чем так мучительно раставалась

Сегодня РЅР° нервах еле еле еды наскребла РїРѕ нижней планке.  Приползла РґРѕРјРѕР№ Рё вырубилась. Щаз проснулась, РІСЃРµ посчитала Рё СЃРЅРѕРІР° лягу  Активность вписывается РІ РЅРѕСЂРјСѓ. Так что, дай Бог, завтра привеса  РЅРµ будет. Рђ еще Рё РЅР° отвес надеюсь

поакуратнее с зажорами а то аудитор уедет а кг остануться, я сегодня ходила с каляской по улице минут 40

Голова у меня кругом идет. Если бы от этого еще и ккал с кгшками уходили

Вчера с трудом набрала минимум по активности. Радует только, что мозговая активность тоже, говорят, ккал сжигает

Нервы, пережор вчера вечером и тотальный недосып сегодня утром дал офигенский привес... Но жира столько точно за ночь не могло нарасти, так что, бум считать - водичка все, водичка...

вчера целый день СЃ ребетенком ааааааааа , СѓС„ устала 

Р’СЃРµ равно - круто! Как-то даже стимульнуло меня 

У меня сегодня активности уже выше крыши - 2 часа няньканья с племяшкой. Она, конечно, девочка хорошая и не капризничала совсем. Но и сидеть не давала. То в окошко посмотреть, то шарики пособирать, то потанцевать, то попрыгать

  РІС‡РµСЂР°  никакой активности , надеюсь сегодня наверстать, 20РєРі СЃ РЅРѕСЏР±СЂСЏ , РЅРµ забывай СЏ же родила . Р° максимальныйц вес был СЃ ребетенком

Оооо!!! Поздравляю!!! Мне еще топать и топать до такого веса *мечтательно закатываю глаза*

Тэкс. Посмотрела твою подпись - больше 20 кг. Это за какой срок?

РЈ меня сегодня РєСЂРѕРјРµ готовки еды вааще никакой активность - давление ушло РІ поднебесье, СЏ взгляд-то толком сфокусировать РЅРµ могла, РЅРµ то что мысли или там какие осмысленные скоординированные движения... Отпросилась СЃ работы РЅР° сегодня. РќРµ смотря РЅР° то, что РІ четверг аудит, шеф отпустил. Правда потом заехал проверить (типа беспокоился!) Завтра РІРѕС‚ РјРЅРµ предстоит насыщеный денёк - подъем РІ 8,00,  бегом Рє сестре нянькать племяшку, потом бегом РЅР° работу Рё работать РїРѕРєР° РЅРµ подготовлю РІСЃРµ Рє аудиту. Еще надо РЅРµ забыть Р·Р° телефон Рё интернет заплатить - Р° то отрубят

Да повысить калорийность это на сайте редкость, главное чтобы тебе было комфортно, я вчера ходила по магазинам 3,5 часа защитала как тренировка, сегодгня у меня знаминательный день пройден рубеж 80 , я вешу не намного меньше 79,9, но морально намного важнее

Сегодня после обеда пошли гулять с подругой пешком по городу. Погуляли хорошо. Но как-то незаметно для себя догулялись до таверны Взяли по пол-кило еды (там практически все порции такие) и по пол литра кваса. Посидели так хорошо! � ели бы не мой поздний ужин, то я бы даже по нижней границе была. А так слегонца выбилась. Думаю вот повысить еще коридор. А то я постоянно превышаю его на 50-100 ккал... Если вес продолжит падать, то через недельку точно подниму чутка. (О как! Все стремятся понизить, а я все мечтаю повысить)

Здорово что не стала заморачиваться организм доказал что он тебе не враг.

Я вчера 30 минуточек походила супер, сегодня тоже небольшой минус 80,1 - покка хожу всю неделю вокруг этой цифры, скоро скооро я ее перешагну......

РќРµ Р·СЂСЏ СЏ себя РЅРµ ругала Р·Р° еду! Хороший организм поверил, что его еды лишать никто РЅРµ собирается, Рё отдал, сам, РїРѕ РґРѕР±СЂРѕР№ воле, аж 600 грамм! РќРµ, тут, конечно, совокупность причин - Рё наелась СЏ наконец, Рё выспалась, Рё РљР” закончились (почти). Р’ любом  случае - результат радует!  

Сегодня надвигалась - дальше некуда! По ккал - поболе немного, чем нужно для минимума, по ощущениям - шоб я жил!

Сегодня опять переела. Но решила себя за это не корить, а посчитать как легкий расслабон (я же культурно себя на праздниках вела!) Минимум по сжиганию сегодня сделала. Несмотря на то, что репетицию отменили. Узнала я об этом уже на работе. Так что таскание баса до работы и с работы засчитала как физкультуру

А у меня сегодня бэээ... Потратила мало, нажрала много и все равно сижу голодная... По ходу пойду щаз нарубаюсь перед сном... Даже и не знаю что это на меня нашло...

Ну что долой лень , да здравствует дорожка, сегодня 30 минут

Я вчерась с пёсой ккал тратила. Что-то мы так душевно в снегу с ней подуркались Записала как "игру с детьми" Сегодня тоже уже успела поноситься по городу, как в зад укушенная лань. Не считала пока, но думаю в минимум войду. Плюсь вчера начала разбор хомячьих запасов - шкафов, полочек и антресолей. Столько всего интересного там оказывается хранится! Пол-шкафа всего-то и разгребла, а нашла массу всякого, давно потерянного Ну и нагрузка получается нормальная - вверх-вниз с переносом "тяжестей". Надо будет записать как уборку, что-ли.... �ли что там есть похожего?

 РЅСѓ что вчера филонила, лень лелеяла, сегодня РїРѕСЂР°, РјРЅРµ кажеться праздники еще РЅРµ изжили себя РІ моей лени

Сегодня походила по городу. Чуть-чуть не доходила свою норму... Но, кажется мне, что моя "истерика" тоже не мало ккал сожгла Поговорили с мамулей. Я ей рассказала ситуацию. Она ответила про мои оры - ну так это нормальное поведение глав буха! Я так ржала! Сразу и настроение поднялось и вся ситуация как-то по другому оцениваться стала

два дня не активны , плохо себя чувствовала , надеюсь завтра походить, может выложишь какие-нибудь фотки?

Вчерась нарепитировалась - до упаду Сегодня никуда не пошла - сестра позвонила часов уже после двух со словами - мы только проснулись, весь режим на смарку, так что давай потом. Договорились на завтра попробовать.

Фото я люблю очень. Папа с детства приучал. Недавно предложили купить очень хороший фотоаппарат в рассрочку. Взяла я этот аппарат "на смотрины" и поняла - отдать уже не смогу =0))) Так что буду покупать =0) � буду фоткать всех и вся. На днях какая-то пьянь подумала, что в кадр попала, весьма вежливо (с его точки зрения, но крайне нецензурно - с моей) попросил кадр с его е*лом удалить Заверила его, что его личность нигде не засветится и еле не заржала ему вслед

здорово ,а я вчера все же залезла на дорожку 30 минут хотьбы с непривычки тяжко, у тебя хобби фото?

Привет! РЎРІРѕР№ велотренажер СЏ РїРѕРєР° только протерла РѕС‚ пыли Позавчера уже после обеда шеф РІ панике РїРѕР·РІРѕРЅРёР» Рё сказал, что РјС‹ забыли какой-то там отчет сдать. Р—Р° оставшиеся РїРѕР»-РґРЅСЏ СЏ слепила ему этот отчет. Вчера РѕРЅ его отвез Рё  вечером привез обратно - РєРѕРµ что переделать надо было (РЅРµ удивительно. Р’С‹ пробовали отчет Р·Р° 8 месяцев сделать Р·Р° РїРѕР» РґРЅСЏ? РљРѕСЃСЏРєРѕРІ немеряно получилось!) Домой вчера ушла довольно РїРѕР·РґРЅРѕ. Плюнула РЅР° РІСЃРµ Рё поехала РЅР° такси. Сегодня еле встала. РЎ благодарной мыслью, что завтра выходной! Так-что велик откладывается РЅР° понедельник. Сегодня репетиция, завтра РёРґСѓ Рє сестре племяшку фоткать, потом Рє родителям, РІ воскресенье опять играю. Так что активность будет

Я сегодня протерла дорожку и тоже решила что пора возвращаться к активной жизни , вот он очередной сбой в моей системе каждодневной активности, ну ничего все обязательно наладиться

Привет подруга рада тебя видеть

Чёт я с трудом вливаюсь в нормальную жизнь... Старалась как могла, и не смогла надвигаться на свою норму Завтра протру от пыли велотренажер и вперед!

Питер волшебный город, я люблю там бывать летом, правда дороговато для меня , дешевле наверное в турцию на неделю, хотя я за границей еще не разу не была.

Я чувствую что вот она кризисная точка, я уже писала раньше что у меня все время наступает час Х когда я сначала просто пропускаю занятия а затем вообще забиваю на тему похудения. Я не однакратно оказывкалась в этой ситуации. Я крайне не настойчива в достижении своих целей, сейчас тяжело - так как иногда думаю вот сейчас пойду похожу , потом зайчонок расплачется и я с ней вожусь - вот такая у меня новая отговорка, я не могу потому что ребенок, но читая дневнички других мам, да и по себе вижу что это просто отмазка чтобы ничего не делать и оправдать мое бездействие.

Рђ как бодренько СЏ начинала, РЅРѕ РЅРµ смотря РЅР° то что РІРѕС‚ уже несколько дней вообще ничего РЅРµ делаю РјРѕР№ вес 84,1 Рё так хочется Р·Р°  будущие праздники РЅРµ растерять РІСЃРµ то что уже удалось достигнуть. РЇ Р±РѕСЋСЃСЊ педстоящих праздников, СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ Р·Р° себя- что СЏ слабая Рё безвольная, РјРЅРµ так хочется добиться тех целе

Р’ Питере была РїРѕ работе. РќРѕ паралельно сходили РІ РґРІР° хороших ресторана Рё СЏ погостила Сѓ давних друзей. Р’ принципе ничем РЅРё примечательная поездка. Р’ Питере было СЏРІРЅРѕ теплее, чем Сѓ нас (градусов так РЅР° 15 ), РІСЃРµ тротуары щедро посыпаны солью, РѕС‚ чего Рє вечеру РЅР° ботинках Рё РЅР° брюках жестокие белые разводы. РЇ поутру СЃРІРѕРё ботинки РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ просто РЅРµ узнала . Вообще РІ этот раз СЏ себя чувствовала намного... Как Р±С‹ это сказать... Уютнее, что ли. Прошлый раз, летом, как-то стресса было больше или что там так РЅР° меня повлияло, РЅРѕ РјРЅРµ было как то РЅРµ очень уютно РІ РіРѕСЂРѕРґРµ. Хотя нагулялась РїРѕ Невскому Рё Лиговке РґРѕ одурения   Р’ этот раз "свободных" прогулок практически РЅРµ было, РЅРѕ ощущение комфорта Рё уюта перекрыло этот недостаток.

РґР° Сѓ меня тоже снижение активности. РќСѓ нет СЏ планирую уже завтра ее повышать. Праздники мечтаю провести впервые без обжираловки.  Расскажи Рѕ своей поездке РІ Питер.

Что-то я совсем разленилась... Но, надо признать, свой законный миниму по активности, среднеарифмитически на неделю, я выполняю � это радует! Вес, хоть и не уходит, но и не приходит. Так. Шарахается туда сюда +/- кило. Типа - режим адаптации. После нового года начнется новый этап снижения веса. Надеюсь опять килов на 10