Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
как ленивому и пассивному активнее сжигать калории?

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ок. В гонках, скорее всего, учавствовать не буду, они меня обычно демотивируют. Твой дневничёк уже внесла в избранное - дочитаю, начну писать {#emotions_dlg.ag}

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик , как ты знаешь организовала новую группу в которой пока кроме меня активно никто не учавствует, заходи будем худеть вместе,  здесь появляюсь все реже, заходи ко мне либо в дневник, либо на форум группы - там я чаще тусуюсь

Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Самодисциплина - больное место у меня {#emotions_dlg.ag} 

Сегодня кроме домашнего хозяйства ничего не делала. Простуда все еще долбит. Устала я уже от нее...

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Советую посмотреть - может понравится - Hip Hop Abs тренировки. Я сегодня позанималась - настроение великолепное, напряжения ну никакого нет))) По факту - танцуешь и наслаждаешься. Хотя я никогда не слушала хип хоп да он мне и не нравится особо :) А тут тренеру удалось зажечь действительно.

Из этой же серии много есть танцевальных серий, некоторые по 10 минут даже тренируются регулярно и видят эффект. Поизучай, с чего-то надо начать.

Я спортом никогда не увлекалась особо, но вот... С января ежедневно занимаюсь :)

Цель 1------------ -10 кг.
Цель 2------------ -15 кг.
Цель .------------ -40 кг.

=29453

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

общение с ребенком это конечно нагрузка, но мне нужна и дополнительная пусть и легкая для самодисциплинывчера залезла на дорожку 30 минут легким прогулочным шагом

Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана, игра с дитем тоже нагрузка не маленькая! Ты посмотри в планировщике, там есть такое.

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

выздоравливай

как мне стыдно но я сегодня как и вчера целы йдень в перерывах между общением с дочей играю, ужас ничего другого не сделала. Нужно что-то менять так дальше не пойдет, но мне кажется что легче сказать чем сделать. План на завтра : убраться в прихожей , дорожка 30 минут, массаж

Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ыыыуууэээ... Сегодня доплелась до работы. Даже как-то в живых осталась {#emotions_dlg.cc2} Щаз еще чутка "поработаю" и под предлогом тяжелой болезни свалю домой {#emotions_dlg.ah}

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да я тоже филоню, а уже весна на носу , 8 марта через месяц пора в строй

Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На выходных вела себя прилично. Двигалась много, ела в рамках приличия.

А вот понедельник-вторник - в лежку. Простыла. Лечусь. Завтра надо кровь-из-носу на работу... Жуть...

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже желаю тебе отвеса, нужен же тебе подарок за все твои мучения, поакуратнее с зажорами в кругу друзей, не наешь все то с чем так мучительно раставалась

Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня на нервах еле еле еды наскребла по нижней планке. {#emotions_dlg.ag} Приползла домой и вырубилась. Щаз проснулась, все посчитала и снова лягу {#emotions_dlg.au} Активность вписывается в норму. Так что, дай Бог, завтра привеса  не будет. А еще и на отвес надеюсь {#emotions_dlg.ag}

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

поакуратнее с зажорами а то аудитор уедет а кг остануться, я сегодня ходила с каляской по улице минут 40

Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Голова у меня кругом идет. Если бы от этого еще и ккал с кгшками уходили {#emotions_dlg.ag}

Вчера с трудом набрала минимум по активности. Радует только, что мозговая активность тоже, говорят, ккал сжигает {#emotions_dlg.ag}

Нервы, пережор вчера вечером и тотальный недосып сегодня утром дал офигенский привес... Но жира столько точно за ночь не могло нарасти, так что, бум считать - водичка все, водичка...

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера целый день с ребетенком ааааааааа , уф устала{#emotions_dlg.ca2} 

Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все равно - круто! Как-то даже стимульнуло меня {#emotions_dlg.cc2}

У меня сегодня активности уже выше крыши - 2 часа няньканья с племяшкой. Она, конечно, девочка хорошая и не капризничала совсем. Но и сидеть не давала. То в окошко посмотреть, то шарики пособирать, то потанцевать, то попрыгать {#emotions_dlg.ag}

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  вчера  никакой активности , надеюсь сегодня наверстать, 20кг с ноября , не забывай я же родила . а максимальныйц вес был с ребетенком

Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оооо!!! Поздравляю!!! Мне еще топать и топать до такого веса *мечтательно закатываю глаза*

Тэкс. Посмотрела твою подпись - больше 20 кг. Это за какой срок?

У меня сегодня кроме готовки еды вааще никакой активность - давление ушло в поднебесье, я взгляд-то толком сфокусировать не могла, не то что мысли или там какие осмысленные скоординированные движения... Отпросилась с работы на сегодня. Не смотря на то, что в четверг аудит, шеф отпустил. Правда потом заехал проверить (типа беспокоился!) {#emotions_dlg.cc2} Завтра вот мне предстоит насыщеный денёк - подъем в 8,00,  бегом к сестре нянькать племяшку, потом бегом на работу и работать пока не подготовлю все к аудиту. Еще надо не забыть за телефон и интернет заплатить - а то отрубят {#emotions_dlg.ag}

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да повысить калорийность это на сайте редкость, главное чтобы тебе было комфортно, я вчера ходила по магазинам 3,5 часа защитала как тренировка, сегодгня у меня знаминательный день пройден рубеж 80 , я вешу не намного меньше 79,9, но морально намного важнее

Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня после обеда пошли гулять с подругой пешком по городу. Погуляли хорошо. Но как-то незаметно для себя догулялись до таверны {#emotions_dlg.cc2} Взяли по пол-кило еды (там практически все порции такие) и по пол литра кваса. Посидели так хорошо! И ели бы не мой поздний ужин, то я бы даже по нижней границе была. А так слегонца выбилась. Думаю вот повысить еще коридор. А то я постоянно превышаю его на 50-100 ккал... Если вес продолжит падать, то через недельку точно подниму чутка. (О как! Все стремятся понизить, а я все мечтаю повысить) {#emotions_dlg.bj}

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здорово что не стала заморачиваться организм доказал что он тебе не враг.

Я вчера 30 минуточек походила супер, сегодня тоже небольшой минус 80,1 - покка хожу всю неделю вокруг этой цифры, скоро скооро я ее перешагну......

Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не зря я себя не ругала за еду! Хороший организм поверил, что его еды лишать никто не собирается, и отдал, сам, по доброй воле, аж 600 грамм! {#emotions_dlg.cc8} Не, тут, конечно, совокупность причин - и наелась я наконец, и выспалась, и КД закончились (почти). В любом  случае - результат радует! {#emotions_dlg.ag} 

Сегодня надвигалась - дальше некуда! По ккал - поболе немного, чем нужно для минимума, по ощущениям - шоб я жил! {#emotions_dlg.ag}

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня опять переела. Но решила себя за это не корить, а посчитать как легкий расслабон (я же культурно себя на праздниках вела!) Минимум по сжиганию сегодня сделала. Несмотря на то, что репетицию отменили. Узнала я об этом уже на работе. Так что таскание баса до работы и с работы засчитала как физкультуру {#emotions_dlg.ag}

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня сегодня бэээ... Потратила мало, нажрала много и все равно сижу голодная... По ходу пойду щаз нарубаюсь перед сном... Даже и не знаю что это на меня нашло...

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что долой лень , да здравствует дорожка, сегодня 30 минут

Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вчерась с пёсой ккал тратила. Что-то мы так душевно в снегу с ней подуркались {#emotions_dlg.ag} Записала как "игру с детьми" {#emotions_dlg.ag}{#emotions_dlg.ag}{#emotions_dlg.ag} Сегодня тоже уже успела поноситься по городу, как в зад укушенная лань. Не считала пока, но думаю в минимум войду. Плюсь вчера начала разбор хомячьих запасов - шкафов, полочек и антресолей. Столько всего интересного там оказывается хранится! {#emotions_dlg.ag}{#emotions_dlg.ag}{#emotions_dlg.ag} Пол-шкафа всего-то и разгребла, а нашла массу всякого, давно потерянного {#emotions_dlg.ag} Ну и нагрузка получается нормальная - вверх-вниз с переносом "тяжестей". Надо будет записать как уборку, что-ли.... Или что там есть похожего?

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 ну что вчера филонила, лень лелеяла, сегодня пора, мне кажеться праздники еще не изжили себя в моей лени

Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня походила по городу. Чуть-чуть не доходила свою норму... Но, кажется мне, что моя "истерика" тоже не мало ккал сожгла {#emotions_dlg.ag} Поговорили с мамулей. Я ей рассказала ситуацию. Она ответила про мои оры - ну так это нормальное поведение глав буха! {#emotions_dlg.ag}{#emotions_dlg.ag}{#emotions_dlg.ag} Я так ржала! Сразу и настроение поднялось и вся ситуация как-то по другому оцениваться стала {#emotions_dlg.ag}{#emotions_dlg.ag}{#emotions_dlg.ag}

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

два дня не активны , плохо себя чувствовала , надеюсь завтра походить, может выложишь какие-нибудь фотки?

Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчерась нарепитировалась - до упаду {#emotions_dlg.ag} Сегодня никуда не пошла - сестра позвонила часов уже после двух со словами - мы только проснулись, весь режим на смарку, так что давай потом. Договорились на завтра попробовать.

Фото я люблю очень. Папа с детства приучал. Недавно предложили купить очень хороший фотоаппарат в рассрочку. Взяла я этот аппарат "на смотрины" и поняла - отдать уже не смогу =0))) Так что буду покупать =0) И буду фоткать всех и вся. На днях какая-то пьянь подумала, что в кадр попала, весьма вежливо (с его точки зрения, но крайне нецензурно - с моей) попросил кадр с его е*лом удалить {#emotions_dlg.ag}{#emotions_dlg.ag}{#emotions_dlg.ag} Заверила его, что его личность нигде не засветится и еле не заржала ему вслед {#emotions_dlg.ag}

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

здорово ,а я вчера все же залезла на дорожку 30 минут хотьбы с непривычки тяжко, у тебя хобби фото?

Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Свой велотренажер я пока только протерла от пыли {#emotions_dlg.ag} Позавчера уже после обеда шеф в панике позвонил и сказал, что мы забыли какой-то там отчет сдать. За оставшиеся пол-дня я слепила ему этот отчет. Вчера он его отвез и  вечером привез обратно - кое что переделать надо было (не удивительно. Вы пробовали отчет за 8 месяцев сделать за пол дня? Косяков немеряно получилось!) Домой вчера ушла довольно поздно. Плюнула на все и поехала на такси. Сегодня еле встала. С благодарной мыслью, что завтра выходной! {#emotions_dlg.ag}{#emotions_dlg.ag}{#emotions_dlg.ag} Так-что велик откладывается на понедельник. Сегодня репетиция, завтра иду к сестре племяшку фоткать, потом к родителям, в воскресенье опять играю. Так что активность будет {#emotions_dlg.ag}

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сегодня протерла дорожку и тоже решила что пора возвращаться к активной жизни , вот он очередной сбой в моей системе каждодневной активности, ну ничего все обязательно наладиться

Привет подруга рада тебя видеть {#emotions_dlg.flag}

Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чёт я с трудом вливаюсь в нормальную жизнь... Старалась как могла, и не смогла надвигаться на свою норму {#emotions_dlg.ag} Завтра протру от пыли велотренажер и вперед! {#emotions_dlg.ag}

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Питер волшебный город, я люблю там бывать летом, правда дороговато для меня , дешевле наверное в турцию на неделю, хотя я за границей еще не разу не была.

Я чувствую что вот она кризисная точка, я уже писала раньше что у меня все время наступает час Х когда я сначала просто пропускаю занятия а затем вообще забиваю на тему похудения. Я не однакратно оказывкалась в этой ситуации. Я крайне не настойчива в достижении своих целей, сейчас тяжело - так как иногда думаю вот сейчас пойду похожу , потом зайчонок расплачется и я с ней вожусь - вот такая у меня новая отговорка, я не могу потому что ребенок, но читая дневнички других мам, да и по себе вижу что это просто отмазка чтобы ничего не делать и оправдать мое бездействие.

А как бодренько я начинала, но не смотря на то что вот уже несколько дней вообще ничего не делаю мой вес 84,1 и так хочется за  будущие праздники не растерять все то что уже удалось достигнуть. Я боюсь педстоящих праздников, я боюсь за себя- что я слабая и безвольная, мне так хочется добиться тех целе

Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В Питере была по работе. Но паралельно сходили в два хороших ресторана и я погостила у давних друзей. {#emotions_dlg.ag} В принципе ничем ни примечательная поездка. В Питере было явно теплее, чем у нас (градусов так на 15 {#emotions_dlg.ag}), все тротуары щедро посыпаны солью, от чего к вечеру на ботинках и на брюках жестокие белые разводы. Я поутру свои ботинки в коридоре просто не узнала {#emotions_dlg.ag}. Вообще в этот раз я себя чувствовала намного... Как бы это сказать... Уютнее, что ли. Прошлый раз, летом, как-то стресса было больше или что там так на меня повлияло, но мне было как то не очень уютно в городе. Хотя нагулялась по Невскому и Лиговке до одурения {#emotions_dlg.ag}  В этот раз "свободных" прогулок практически не было, но ощущение комфорта и уюта перекрыло этот недостаток.

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да у меня тоже снижение активности. Ну нет я планирую уже завтра ее повышать. Праздники мечтаю провести впервые без обжираловки.  Расскажи о своей поездке в Питер.

Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то я совсем разленилась... Но, надо признать, свой законный миниму по активности, среднеарифмитически на неделю, я выполняю {#emotions_dlg.ag} И это радует! Вес, хоть и не уходит, но и не приходит. Так. Шарахается туда сюда +/- кило. {#emotions_dlg.ag} Типа - режим адаптации. {#emotions_dlg.ag}{#emotions_dlg.ag}{#emotions_dlg.ag} После нового года начнется новый этап снижения веса. Надеюсь опять килов на 10 {#emotions_dlg.ag}

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика