Привет, принцесска

Куда ты пропала? Как дела с весом, да и вообще?

Надо потренироваться! Хотя так лениво и засыпаю на ходу!

Недавно здавала анализы и мне сказали, что у меня очень сильно понижен гемоглабин в крови (малокровие)... Нужно теперь пить спциальные таблетки, т.к. врятли это можно изменить просто правильным питанием.

Сегодня день рождение, но праздника как то не чувствую... бабушка и мама плакали, говорили о том, как плохо, что дедушка не дожил до моего 18-летия... вот и в таком настроении весь день(

Ника, искренне сочувствуюКонечно же он в лучшем месте, но всегда будет рядом.

Молодец что вернулась, а то я уже даже соскучилась)

Добрый день ) я вернулась и теперь буду стараться вести свой дневник гораздо чаще. 10 февраля в нашей семье произошла трагедия. Умер мой любимый дедушка. Очень трудно было все это принять и до сих пор нелегко...Но я надеюсь, что теперь он находиться в лучшем месте...

РЈС… ты)))  СЏ РЅРµ знала что Сѓ РЅРёС… там есть здоровая пища)))

Ник, ты точно геройТак держать!!!!

Сегодня получилось так, что надо было с родителями поехать в макдональдс. Но! вместо того, чтобы взять себе жирную, высококалорийную еду, я взяла себя 4 мак наггетса, вместо картошки взяла морковку, а вместо вредной колы- холодный чай! Я герой ) и вышло всего за обед - 270 ккал.

все потихоньку улучшается! стараюсь следить за всеми делами

привет) как успехи с ЗОЖем?))

Последнее время не подсчитываю ничего, времени нету совсем... Вот с завтрашнего дня опять надеюсь вести ежедневные задачи) НО питаюсь (страраюсь питаться) правильно, не переедая слишком! Мотивашку все равно поставлю!

молодчинка))) такая организованная!!! буду брать тебя в пример)))

Мой завтрак:

Съела 1 конфетку и два маленьких кусочка шоколадной колбаски... хорошо, что утром, а не вечером! Надеюсь, этим ограничусь)

Ура! Все плюсики за сегодня!

Отчет за 27.01

1. Следить за коридором(1200-1550) (и БЖУ если получается) 1169кк +

2. Есть сладкое можно, РЅРѕ РЅРµ РІ больших количествах Рё преимущественно РІ первой половине РґРЅСЏ +

3. Заниматься Бодифлексом + желательно РјРµС‚РѕРґ Мэттьюз +

4.РќРµ есть после 19.00 (может только немного фруктов)  +

5. Не есть слишком жирную и нездоровую еду +

6. Мотивироваться! +

Мотивашка

Отчет за 25.01

1. Следить за коридором(1200-1550) (и БЖУ если получается) +

2. Есть сладкое можно, РЅРѕ РЅРµ РІ больших количествах Рё преимущественно РІ первой половине РґРЅСЏ -  

3. Заниматься Бодифлексом + желательно РјРµС‚РѕРґ Мэттьюз +

4.РќРµ есть после 19.00 (может только немного фруктов)  -

5. Не есть слишком жирную и нездоровую еду +

6. Мотивироваться! +

Мотивашка

Спасибо, огромное.... посмотрю, подыщу что-то для себя)))